مناسب قد اور وزن کا تعین کرتا ہے

ملاپ کے قد اور وزن زحمت نہیں جو ایک کامل شخصیت، کے ساتھ لوگ، نایاب، ایک سو میں شاید صرف چند لوگ ہیں.

لیکن خوش قسمتی سے ان پسندیدہ تھوڑا ایک priori، باقی سب کو مسلسل مثالی کے قریب، اگر نہیں کرنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ہے، تو کم از کم آپ کے جسم کو معمول پر لانے کے لئے ہے.

کسی کے لئے ایک خاص مسئلہ ہمیشہ ایک وزن ہے. اس معیار کی ترقی کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے. اور اگر کوئی شخص، خاص طور پر ایک مختصر، دوچار اضافی وزن، وہ بہت presentable لگ رہا ہے تو، اور وہ سے ملنے کے لئے قد اور وزن زیادہ سے زیادہ نکلی کوشش کرنا پڑے گا.

وزن اور میز کے عروج کا زیادہ سے زیادہ تناسب کا تعین کرنے کے لئے ڈیزائن، لیکن ان میں سے کوئی بھی مطلق طور پر شمار کیا جا سکتا ہے. یہ اس طرح تو جلد کی موٹائی، ٹانگوں کی لمبائی، ٹورسو اونچائی، سینے کے حجم، اور اکاؤنٹ دیگر عوامل میں لینے کے لئے ضروری ہے. اس طرح کے ریکارڈ کے بغیر یہ ایک ہی وزن اور اونچائی کے ساتھ دو لوگوں سے مختلف نظر آتے ہیں کہ باہر کر دیتا ہے - مکمل - ایک پتلی، دیگر.

سب سے بہترین تناسب مردوں کے لئے ہڈیوں اور پٹھوں کے ٹشو اور چربی کا تقابلی سوچکانکوں سمجھا - خواتین کے لئے 9-15٪ - چربی کے کل وزن کا 12-20٪ کی طرف سے.

مختلف طریقوں اور میزیں آپ معمول سے کتنا کارکردگی انحراف تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے موجود ہیں. سب سے زیادہ مقبول طریقہ ہے جس میں قد اور وزن کے ساتھ تعمیل کے ایک بنیاد کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس، Quetelet انڈیکس سمجھا کے طور پر لیا. لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہئے کہ نوجوانوں، بوڑھوں، کھلاڑیوں، اور حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے، ان کے اشاریہ جات کو غلط ہو سکتا ہے.

وزن (کلو گرام میں) اضافہ کی شرح سے تقسیم (میٹر میں مربع): Quetelet انڈیکس پوائنٹس فارمولے استعمال کرنے کے لئے مثالی وزن شمار کرنا ہے. 19-25، خواتین کے قد اور وزن کے تناسب - - 19-24 مردوں کے لئے معیاری نتیجہ سمجھا جاتا ہے. انڈیکس 18.5 وزن سے بھی کم ہے جب، بہت کم ہے بہت بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. 40 سے زائد دوم حد تک اعلی - 30،0-34،9 - میں کس حد تک زیادہ 35،0-39،9: موٹاپا - نمبرز 25،0-29،9 ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن، اوپر، پہلے سے موٹے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جو اس بات کی نشاندہی 0 - III ڈگری زندگی کے لیے خطرناک سمجھا جاتا ہے.

تاہم، Quetelet انڈیکس چربی جسم پر تقسیم کیا ہے کہ کس طرح اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا.

کمر (ناف سطح) کی شہادت کی نتمبوں کے حجم انڈیکس کی طرف سے تقسیم کیا ہے: یہ ایک اور فارمولا کا سہارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. 0.85، خواتین - - 0.65-0.85 مرد کے عام تناسب میں ایک شخصیت ہونے کے لئے. ایک مثالی جسم میں کمر فریم کے فارمولے "ترقی مائنس ایک سو" کے مطابق اور کم از کم 25 سینٹی میٹر ران فریم، سینے سکوپ تقریبا ایک ہی ہونا چاہئے جس میں ہونا چاہئے. 72 سینٹی میٹر، رانوں اور سینے کے فریم - - کے بارے میں 97 سینٹی میٹر 172 سینٹی میٹر کی اونچائی پر عورت کمر فریم ہونا ضروری ہے.

قد اور وزن کے ملاپ عمر کے ساتھ مختلف ہوتی ہے. بڑی عمر کے شخص، زیادہ عام وزن کی شرح.

ترقی اور میں - - عمر (سال) P: لیکن یہاں بھی یہ کوڈ کے تعارف کے ساتھ، فارمولے کی شرح کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے. مائنس 110، 40 P (OST) (سینٹی میٹر) پر - - P (OST) (سینٹی میٹر) -100، تعریف کی طرف سے، Broca وزن کے سب سے زیادہ مقبول فارمولا 40 سال تک کے لوگوں کے لئے برابر ہونا چاہئے.

وزن کے معیار ضروری تعین کرتے وقت اس بات کا تعین کرنے کے لئے جسم کی قسم. asthenic (tonkokostnoe) قسم کے ساتھ لوگوں کے 10 فیصد کے نتیجہ سے subtracted کیا جانا چاہیے اور hypersthenic (چوری) جسم کی قسم کے ساتھ ان لوگوں کو - 10٪ کے نتیجہ میں شامل کرنے کیلئے.

normostenicheskoe (عام)، giperstenicheskom (چوری) اور asthenic (tonkokostnoe) جسم: آپ کو تین زمروں نے یہ جاننے کی ضرورت شخص کس قسم کا پتہ کرنے کیلئے. اضافہ کی قسم مقرر سادہ ہے: آپ کی پیمائش کرنے (سینٹی میٹر) کلائی پر thinnest جگہ کے فریم چاہتے ہیں: یہ قسم کے ایک اشارے ہے (کے Soloviev انڈیکس). 15-17 سینٹی میٹر - مردوں کے لئے، انڈیکس پر، normostenicheskaya مثالی شخصیت کے علاوہ کے ساتھ، خواتین کے لئے 18-20 سینٹی میٹر بالترتیب ہو جائے گا.

یہ اشارے کے giperstenicheskom قسم ہو جائے گا، بالترتیب، 20 سے زیادہ سینٹی میٹر اور asthenic علاوہ کے ساتھ لوگوں میں 17 سینٹی میٹر - سے کم 18 سینٹی میٹر اور 15 سینٹی میٹر.

بالکل اونچائی ملائے اور وزن بھی فارمولے نیگلر طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے. اس فارمولے کی طرف سے، 61 انچ (152.4 سینٹی میٹر) ترقی مطابق ہونا چاہیے 45 کلو گرام وزن. ایک انچ (یعنی ہر 2.45 سینٹی میٹر) کی ترقی سے زیادہ ہر ایک کا وزن 900 گرام کے ساتھ عمل کرنا ہوگا. نتیجہ کے ایک اور 10 فیصد پلس. صرف 21 کلو کی طرف سے ملاقات کرنے کی، 23، 6 سینٹی میٹر تھا بیس اعداد و شمار سے زیادہ 176 سینٹی میٹر کی ترقی کے ساتھ، یہ ہے کہ، عام وزن 66 کلوگرام ہے. تقریبا 10 فیصد (تقریبا 6 کلوگرام) کی اجازت دی وزن، کل وزن 72 کلو گرام ہو سکتا ہے تا کہ.

معمول کے ساتھ آپ کی ترتیبات کی توثیق کرنے میں مدد کر سکتے ہیں خط و کتابت کی میز قد اور وزن.