مراقبے معدے کے امراض کے طبی علامات کس طرح اثر انداز ہوتا ہے

یہ مراقبے کی صحت کے فوائد کے لئے آتا ہے، رائے کو فوری طور پر diverge. لیکن محققین اب اس طرح کے طرز عمل ہسپتالوں اور اسکولوں میں لاگو کیا جانا چاہیے کہ سوچنے کے لئے مائل ہیں، بلکہ مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے سفارشات شامل ہیں.

بعض انسانی اعضاء پر مراقبہ کے اثرات

ابھی کچھ وقت پہلے، ہارورڈ اسپتال میں کئے گئے ایک مطالعہ تعین مراقبے کا صرف آٹھ ہفتوں میں لفظی دماغی پرانتستا میں سرمئی بات کو بحال کرتا ہے. یہ مطالعہ سب سے پہلے جو سرکاری طور پر اس قسم کی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ مراقبے کی تصدیق کرنے کے قابل تھا تھا. چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اور سوجن آنتوں کی بیماری - جلد، محققین ایک اور مطالعہ کہ مراقبے معدے کے امراض کے طبی علامات متاثر کر سکتے ہیں منظم کیا. ریسرچ نرمی کی حالت میں ایک بہت بڑی مدد ہے کہ دکھایا گیا ہے.

تحقیق کی اہمیت

اکاؤنٹ میں مطالعہ کے عنوان اور انسانی صحت پر مراقبہ کے تمام دستاویزی فوائد دونوں لیتے ہوئے اس امراض کی وسیع رینج پر نرمی کے اثرات کا مطالعہ کے لئے محرک ہونا چاہئے.

سب سے پہلے، یہ گیسٹرو آنتوں کی بیماریوں کے ساتھ مریضوں کی ایک وسیع گروپ کا سوال ہے. کئی جائزوں کہ کشیدگی کے انتظام تراکیب دکھائی ہے، اور دیگر نفسیاتی تکنیک میں کم از کم مختصر مدت میں، IBS (چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم) کے ساتھ مریضوں کی مدد کر سکتے ہیں. کچھ مطالعہ امکانی اور فوائد دکھایا گیا ہے، اگرچہ اشتعال انگیز آنتوں کی بیماریوں کے علاج کے لیے ایک ہی وقت ثبوت میں، کم واضح ہے. اس طرح، انسانی دماغ اشتعال انگیز عوامل، IBS کی موجودگی میں ایک اہم کردار ہے، اور ممکنہ طور پر آنتوں کی سوزش کھیلتے ہیں جس کو کنٹرول کرنے کے قابل ہے.

IBS اور سوجن آنتوں کی بیماری جیسے پیٹ میں درد اور آنتوں کی تقریب، اسہال، Ulcerative کولٹس اور Crohn کی بیماری (معدے کی نالی کی شدید سوزش کی طرف جاتا ہے) میں تبدیلیوں کی علامات کی وجہ ہے کہ دائمی بیماریوں ہیں. یہ سائنسی کشیدگی ان علامات ویوردت کہ ثابت ہے، تو مراقبے کا مطالعہ بڑی اہمیت کا حامل ہے.

کئی جائزوں مراقبے کی باقاعدہ پریکٹس براہ راست اس طرح کے طور پر آکسیجن کی کھپت، دل کی شرح، بلڈ پریشر، اسی طرح کشیدگی اور تشویش جسمانی عوامل اثر انداز ہوتا ہے تجویز ہے کہ. پہلی بار اس کا اثر ہربرٹ Benson کی طرف زیادہ سے زیادہ 40 سال پہلے بیان کیا جا چکا ہے.

مراقبے کے طریقوں

مراقبے کے بارے میں ایک عام غلط فہمی آپ کو ایک خاص طریقے میں بیٹھنے کے لئے یا کچھ کرنے کی زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لئے ہے ہے. اصل میں، آپ کو صرف اتنا کرنا ہے کہ سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن لینے ہے. آپ کو آرام دہ محسوس کرتے ہیں کہ اہم بات - تم لیٹ جاؤ یا صرف سوفی پر بیٹھ کر بستر پر ٹانگوں والے پار بیٹھ کر سکتے ہیں. اگرچہ ایک مخصوص پوزیشن توانائی آپ کے جسم کے ذریعے زیادہ آزادانہ بہاؤ کی اجازت دیتا ہے کہ کوئی شک نہیں ہے، لیکن اس کی سہولت کلیدی اہمیت کا حامل ہے.

اپنے خیالات

اس کے علاوہ، اس "اپنے دماغ کو صاف" کرنے کی ایک کوشش نہیں ہونا چاہئے. اس مطالعے کے مصنفین کے بارے میں کے مطابق ہے "ذہنی احساس، جذبات کی جانبداری بیداری اور ریاست." خیالات، احساسات اور آپ گزر آزادانہ طور پر ظاہر ہے کہ جذبات دیں. آپ کا سامنا کر رہے ہیں کہ سب کے ساتھ میل ملاپ.

اس کے علاوہ، مراقبہ - یہ بھی دماغ کی ایک ریاست ہے. یہ ایسا کرنے کے لئے ممکن ہے، آپ کو سونے سے پہلے چلتے چلتے رہے ہیں، یا، مثال کے طور پر. پورے دن میں آپ کے طور پر امن اور خودشناسی کی حالت میں، مراقبہ میں کیا جاتا ہے کے طور پر بھی اپنے خیالات کا آزادانہ طور پر ظاہر کر سکتے ہیں. لہذا، عام خیال کے برعکس، مراقبہ کی ایک سے زیادہ کے طریقہ کار ہے.