عوامی خطابت کے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح

مغربی آسٹریلیا کی یونیورسٹی سے محققین ہے کہ ایک سادہ اور متاثر کن پیغام کو نمایاں طور پر عوام میں بات کرنے سے قبل پریشانی کو کم کر سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ کے طور پر صرف اسٹیج پر جانے سے پہلے اعصاب کا کنٹرول سنبھال پایا. کسی کام کو بہت سے لوگوں کے دباؤ کو تلاش ہے کہ - ہیومن سائنسز کے شعبہ میں سینئر لیکچرر ہے جو لیڈ محقق ڈاکٹر بین جیکسن، مغربی آسٹریلیا کی یونیورسٹی، عوام میں کارکردگی ہے. اس کے علاوہ، عوامی خطابت کی تشویش عام آبادی کے درمیان بے چینی کا سب سے عام شکل ہے.

مطالعہ کے دوران

مطالعہ، سائنسدانوں کی طرف سے کئے گئے، 200 سے زائد طالب علموں کو، جو ایک پریزنٹیشن بنانے کے لئے کی ضرورت کے ایک گروپ بھی شامل تھے. طالب علموں کی نصف کے طور مدد بولنے ان کی بے چینی کا ذریعہ سمجھنے کے ساتھ ساتھ عوام کے لئے بات کرنے کے لئے ضروری دباؤ کم کرنے کے لئے تھا جس میں پیغام، دیئے گئے. محققین بعد یہ پیغام ملا ہے جو طالب علموں کی کارکردگی سے پہلے اور اس کے دوران کشیدگی کی ایک بہت کم سطح کا تجربہ ہے کہ طالب علموں کو یہ پیغام موصول نہیں ہوئی ہے کے ساتھ مقابلے میں، نے کہا کہ ملا. اس کے علاوہ، ایک پیغام موصول ہوا ہے جو طالب علموں کو، جو انہیں ان کی تشویش کی وجوہات میں ایک سے زیادہ سادہ نظر میں مدد ملی ہے. یہ پہلی بار نام نہاد "ٹیکہ" خطوط عوامی خطابت کی پریشانی کو کم کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر تجربہ کیا گیا ہے تھا. اس بات کا امکان ہے کہ اس طرح ایک نقطہ نظر بڑے پیمانے پر خوف کم کرنے کے لئے ایک سادہ اور مؤثر طریقہ فراہم کر سکتی ہے.

اس پیغام کیا ہے؟

یہ پیغام جیسے "ہر کوئی میرے ظہور اور میرے لباس" اور "میں عام طور پر یہ نہیں کہہ سکتا مذمت کریں گے، کیونکہ" ہر کوئی مجھے نروس ہوں دیکھیں گے کہ "ڈیٹا کو عوامی خطابت کے بارے میں ان کی حوصلہ افزائی میں ایک سادہ نظر لینے کے لئے ایک شخص کی اجازت دیتے ہیں، پر مشتمل ہے میں گھبرا گیا ہوں. " مثال کے طور پر، رپورٹ سائنسی ثبوت بھی موجود تھے، ایک اور جذباتی ریاست ہے کہ آپ لگ سکتا ہے کے طور پر تسلیم میں اتنا اچھا نہیں حاضرین میں سے ہو جائے گا جو، اور معتدل پریشانی کی موجودگی ایک بری چیز نہیں ہے کہ دوسرے لوگ ہیں.

پچھلے کوششوں

عوامی صورت کے دوران بے چینی سے نمٹنے کے کچھ طریقوں ماضی میں بہت موثر تھے، اگرچہ وہ ایک بڑے پیمانے پر استعمال کرنے کے لئے مشکل تھے. ان طریقوں میں سے بہت کوشش کی، وقت کی ایک بہت کی ایک بہت کی ضرورت ہوتی ہے اور بار بار دہرائی، ماہرین اور سے Tete ایک سے Tete انٹرویو کی مدد کی ضرورت. ان طریقوں کشیدگی ٹیکہ تربیت، hypnotic کے تراکیب اور وکترتو کا مطالعہ پروگراموں کی ایک قسم، شامل ہیں.