علیحدہ کھانے کے مینو

کہ الگ الگ کھا مختلف اصل اور ساخت کی مصنوعات کے درمیان امتزاج سے بہت بہتر ہے خیال، نئی نہیں ہے. مینو علیحدہ بجلی کی فراہمی بہت سے شو بزنس ستاروں، سیاستدانوں اور عام لوگوں کی طرف سے اشتراک کیا جاتا ہے. پہلی بار قدیم یونان کے ڈاکٹروں بات کر مختلف گروہوں میں خوراک کی تقسیم کے لئے، غذا شرفا اور پیروی شرفا. عیاشوں ان کی خوراک کو فرائض سے غفلت برتنے کا الزام لگایا، اور اس سے ان کی صحت پر منفی اثر ہے. یونانی "غذائیت" مینو نے اپنے مریضوں تھے. علیحدہ کھانے کے مینو کے جدید دنیا 1928 میں کے بارے میں بات کی ہے، جو اس وقت ایک امریکی ڈاکٹر ہربرٹ شیلڈن جس 20th صدی کے دوسرے نصف میں تعریف کی ہے ایک مکمل منطقی تصور، مجوزہ پر تھا.

عام طور پر لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا مصنوعات کے شیلڈن کے اصول کے مطابق، کئی گروپوں، کر رہے ہیں جس مل کر یا ایک دوسرے کے ساتھ مل کر نہیں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. آپ دیکھیں تو گروپوں الگ قوانین سادہ ہیں.

1. گوشت اور مرغی اور مچھلی سبز سبزیاں اور کھانے کی اشیاء نشاستے پر مشتمل نہیں ہے کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. ان مصنوعات کا مجموعہ عمل انہضام کے عمل جانوروں کی پروٹین کی منفی خصوصیات کی neutralizes کے بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.
2. فلیان، اناج (پھلیاں، مسور، پھلیاں، وغیرہ) سے بننے والا تیل اور سبز سبزیوں کے ساتھ اچھی طرح سے.
3. نشاستے کی ایک عظیم تناسب (آلو، مٹر)، اور روٹی پر مشتمل سبزیاں سبزیوں کے ساتھ پاستا polukrahmalistymi (شلجم، مولی، مولی). یہ جانوروں کی اصل کی چربی میں اختلاط کرنے کے لئے کی اجازت نہیں ہے. wholemeal روٹی ڈش آزاد ہے اور (مثلا، پکوڑی) آٹا کے ساتھ جمع نہیں کرتا.
4. دھن ھٹی سبزیاں یا پھل میں بالکل ایک دوسرے. مرکزی کھانے سے پہلے ان کی بہترین 20 منٹ ہے. تربوز، cantaloupe پر کسی ایک ہی وقت کچھ میں ان کو کھانا نہیں ہے ایک علیحدہ ڈش بھی ہیں.
5. سبز، تیل کے ساتھ کھا رہے ہیں سبز کی حیرت انگیز خصوصیات میں سے ایک کے تیل میں واقع چربی کو بے اثر کرنے کے لئے ہے کے طور پر. اس طرح، سبز سبزیاں اور تیل کی ترکاریاں عملی طور پر کوئی کیلوری ہے.
6. دودھ ایک خوراک، نہ ایک جام ہے، اس لیے پینے کو یہ بھی دیگر کھانے سے الگ کیا جانا چاہئے. دودھ کے عمل انہضام کے عمل کو بہت پائیدار ہے.
7. پنیر ایک علیحدہ ڈش سمجھا، لہذا صرف خمیر شدہ دودہ کی پیداوار اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. روٹی، پھل اور مٹھائیاں کھانے کے ساتھ پنیر ضروری نہیں ہے.
8. بہتر انڈے سبز کھانے کے لئے.
9. گری دار میوے - ایک آزاد، legkousvaevaemy، اعلی کیلوری، لیکن انتہائی مفید کی مصنوعات
10. کی طرف سے ایک علیحدہ زمرہ مشروم کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے شامل ہیں

اس سے ثابت ہو گیا ہے شکریہ، کھانے کے مینو الگ ہے کہ آپ صرف عظیم شکل میں اپنے آپ کو نہیں رکھ سکتے، بلکہ وزن کم. علیحدہ غذا صرف پہلی نظر میں یہ آسان لگتا ہے، حقیقت میں، بہت سے قوانین اور یاد کرنے کے لئے ایک طویل وقت لگ مصنوعات کی مطابقت. علیحدہ کھانے کے مینو کے آدمی کو پہلے بے موسم میں بھوک اور تکلیف محسوس ہوتا ہے، لیکن یہ گزر جاتا ہے. مسلسل اپنے آپ کو کنٹرول بہت مشکل ہے، آپ جہاں کیفے اور ریستورانوں فتنہ ہمارا انتظار کر سمندری غذا کے ساتھ گرم یا پاستا کی شکل میں گھر سے دور ہیں خاص طور پر اگر. اصل میں، غذائیت علیحدہ کھانے بنانے کے کہ نہ صرف واقف بہت دلچسپ، بلکہ ترکیبیں کے ان کے ہتھیاروں میں ہے. مینو ایک دن اور ایک ہفتے یا ایک ماہ سے بھی، اس کے بارے میں فکر نہیں کرے گا، کے طور پر تقسیم کیا جا سکتا ہے ناشتا، کے لئے کھانا پکانا کیا دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے. آپ کو تیزی سے اس کی غذا کے تمام قوانین کو سمجھ جائے گا، تو آپ کو کیفے میں ایک مزیدار اور صحت مند آمدورفت منتخب کر سکتے ہیں. یہ بھی فوائد پیٹ اور آنتوں کے ظہور اور توانائی آروگیلاب، معمول پر لانے شامل ہیں. تم فیصلہ - اگر آپ کو معمول کی خوراک کو چھوڑ کر کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں.