عدم تحفظ کا قدیم مسئلہ. کس طرح خود شک پر قابو پانے؟

diffidence ہے - ایک مسئلہ ہمیشہ کمیونٹی میں نیم دلانہ لوگوں رہا ہے کے طور پر، ہر وقت موجود ہے. یہ صورتحال بہت تکلیف لاتا ہے، لیکن دوسری طرف، فرد کی مزید ترقی کے لئے ایک موقع ہو جاتا ہے. چلو اس شخص کی جذباتی ریاست پر نظر کرتے ہیں، ہم ان کے ظہور اور اعتماد واپس لوٹنے کے طریقوں کی وجہ یہ سیکھتے ہیں.

عدم تحفظ کا مسئلہ

سست اور غیر محفوظ نوعیت آسانی سے انتظام کر سکتے ہیں جس میں ایک کٹھ پتلی، بنتا جا رہا ہے مضبوط شخصیت. اس طرح ایک شخص اپنے اعمال کے absurdity کے بارے میں مطلع کرنے کے لیے کافی ہے، اور وہ کام کے rework کرنے کے لئے سنکوچ نہیں کیا. اگر کوئی شخص ان کی پرتیبھا اہمیت بھی کم ہوجاتی ہے اور فیصلہ کرنا کرنے سے خوفزدہ طور عدم تحفظ کا یہ قدیم مسئلہ ان کے مقاصد کو حاصل کرنے سے روکتا ہے. چنانچہ ایک مشہور یونیورسٹی میں داخل کرنے کے لئے یا نئے دوست تلاش کرنے کا موقع کھو دیا.

غیر محفوظ انفرادی ہمیشہ خاموش نہیں ہے. انہوں نے کہا کہ ان کے احساس کمتری کی تلافی کے لئے دوسروں کے تئیں جارحانہ برتاؤ کر سکتا ہے. اس وجہ سے، اس شخص کو اکثر غریب لوگوں کے خلاف جسمانی طاقت استعمال کرتا ہے.

بے یقینی کی وجہ

ہر نفسیاتی نظریہ، بے یقینی کے ظہور کے مختلف ورژن ہیں. کے مطابق البرٹ Bandura (کینیڈین ماہر نفسیات)، اس احساس کے رویے کے ارد گرد کے بچے کے پیٹرن کاپی کے نتیجہ میں بہت بچپن میں سامنے آتا ہے. اس کے علاوہ، والدین ان کی ذہنی صلاحیتوں کی ترقی کی کم سطح پر بچے کو کہتے تھے تو وہ اس میں یقین کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. سال کے دوران، عائد قول زندگی، دوسرے لوگوں کے اشج رویے، اور بہت سے دوسرے میں ناکامی کی طرف سے حمایت کی ہے.

مارٹن Seligman (امریکی سائنسدان) عدم تحفظ کے بچے کی شخصیت بالغوں کے نہ صرف رویے، بلکہ دوسروں کے رد عمل پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کی وجوہات کی وضاحت کرتا ہے. یہ تعامل شخصیت (سیکھا مجبوری) کا ایک مثبت یا منفی ترقی کا تعین کرتا ہے.

عدم تحفظ کا قدیم مسئلہ انسانی سرگرمیوں سے نتائج کی کمی کی وجہ سے ہے. یہ کم خود اعتمادی کی وجہ سے اس وقت ہوتی والدین، اساتذہ، دوستوں کے منفی رائے کی ایک بڑی تعداد کی طرف سے ابھرتی ہوئی. یہ سب کچھ سنجیدگی سے سماجی پہل کم کرنے اور منفی جذبات پیدا کرتا رہا ہے.

کے اسباب میں سے سب ہیتا پیچیدہ ترقی اور شخصیت کی تشکیل کے عمل میں تشکیل دی. پیدائش کے وقت ہر شخص ذہنی اور جسمانی معذور پیچیدہ ہے کہ کر سکتے ہیں یا سماجیکرن کی سہولت، لیکن اعتماد کی سطح کا تعین نہیں کرتے کے ساتھ endowed ہے.

مثبت پہلو

ماہر نفسیات ہے کہ یہ خاصیت بیرونی دنیا کے ساتھ منفی مقابلوں سے اس شخص کی حفاظت کرتا ہے یقین ہے کہ. وقت گزرنے کے ساتھ، بے یقینی کی پریشانی کی ایک اعلی سطح میں بدل جاتا ہے، اور جس کے اندر ایک محفوظ علاقے آدمی ہے ایک نفسیاتی رکاوٹ، بناتا ہے.

diffidence ہے. ثبوت

مرکزی سگنل خود پر سے اعتماد کا نقصان اس شخص وہ کوشش کرنے سے خوفزدہ ہے صرف کیونکہ ان کے مقصد کو حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہے. شاید وہ پہلے سے ہی ناکامی اور اپہاس، توہین اور شکست کے خوف سے خود کو اس بات پر یقین تھا. آپ لوگوں کے زمرے سے تعلق رکھتے ہیں تو یاد رکھیں کہ غلطیوں کو بالکل ایسا ہے، لیکن فیصلہ کرنا کرنے کے لئے، آپ کو ایک کردار کی ضرورت ہے. یہ کچھ نہیں کرنے کے مقابلے میں ناکام کرنے کے لئے بہتر ہے. وہ کسی بھی کامیابیوں کی ضرورت نہیں ہے صرف اس وجہ سے بہت محتاط شخص اعتماد کھو دیتے ہیں.

کہ آپ بے یقینی وائرس کا دورہ کیا دوسری نشانی - حقیقت کے زیور. حقیقت کی وجہ سے سچ بولنے کی خواہش ہے کہ فرد کو دوسرے لوگوں پر ایک اچھا تاثر بنانے کے لئے اور مثبت پہلو کو مبینہ طور پر خود کو ظاہر کرنے کے لئے کوشش کر رہی ہے. بات یہ ہے کہ وہ دوسروں کو خود کا احترام کرنے کے لئے کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے، لیکن اس طرح ایک جھوٹ سے عزت نفس کھو جاتا ہے.

تیسری سگنل - کم خود اعتمادی. یہ مسئلہ نوجوانوں کے درمیان عام ہے. اس صورت میں، یہ ہر انسان میں بہت خامیاں موجود ہیں، لیکن آپ مسلسل اپنے آپ کو ان کے لئے نظر آتے ہیں تو، آپ کو مسلسل خود کو چھوٹا گے سمجھا جانا چاہئے. اس کو روکنے کے لئے فوری ضرورت ہے، ورنہ عدم تحفظ کا قدیم مسئلہ حل نہیں کیا جائے گا!

چوتھی خصوصیت - آس پاس کے دلائل ان کے اپنے سے زیادہ اس بات پر قائل لگتے ہیں کیونکہ خواہش، دوسرے لوگوں کی طرح ہو. خود میں اعتماد حاصل کرنے کے لئے دوسرے لوگوں سے منظوری کی ضرورت. یہ تمباکو نوشی کی طرح بری عادت، پینے اور بھی منشیات کا ظہور ضروری. نتیجہ: کمزور کردار کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے.

پانچویں سگنل ایک منفی جذباتی ریاست کا اشارہ - خواہش دوسرے شخص (برتاؤ، تصویر، ظہور) کی طرح ہو. اگر کوئی شخص دوسروں کے ساتھ خود کا موازنہ کرنے کی کوشش کی جب خود شک اٹھتا ہے کہ یہ کیا کہتا نفسیات ہے. اس طرح، یہ اپنے آپ سے زیادہ دوسروں سے زیادہ اہم فراہم کرتا ہے. آپ مسلسل ایک بت اپنے لئے نظر آتے ہیں، ایک فرد کے معیار کو تبدیل، کیونکہ ہر وقت تبدیل کرنے اور نقصان میں رہے گا. اس کی وجہ سے ایک آدمی ہمیشہ غیر یقینی ہو جائے گا! خود اعتمادی علم ہم میں سے ہر ایک منفرد ہے کہ میں ہی ممکن ہے.

عدم تحفظ کا مسئلہ: دلائل

پہچانو شرم شخص رویے اور مواصلات کی ایک مخصوص انداز کے لئے بہت آسان ہے:

• غیر محفوظ لوگوں نے انہیں ایک حادثہ ہونے کا غور، تعریف اور آنندپورن واقعات کو مسترد کرتے ہیں؛
• وہ اچھی لگتی ہے تو اپنے آپ میں کوئی ایمان ہے جو شخص، ہمیشہ کوشش کر، جواز پیش کیا جا کرنے کے لئے؛
• "کیا تم نہیں ہے" لوگوں کی اس زمرے ہمیشہ فقرہ استعمال کرنے کے لئے، ایک شک کی صورت میں اپنی رائے کا اظہار، وغیرہ "تم مجھ سے اتفاق کرتے ہیں؟"،.
• کسی دوسرے شخص کو قرضہ کے اپنے امتیازات وخصوصیات، مثال کے طور پر: "جی ہاں، میں نے صرف ایک چھوٹا سا کام کے سب سے زیادہ سے Marya باہر کیا مدد کی،"؛
• غیر محفوظ لوگوں کو اپنے بارے میں منفی لگتا ہے اور یہ کہ وہ کچھ نہیں کر سکتے ہیں، سب کچھ اسی طرح ہمیشہ خراب اور ہے. د.

اگر آپ اس طرح کے خیالات کا دورہ تو انہیں دور کا پیچھا، یا غیر یقینی صورتحال کا احساس بالآخر اضافہ ہوگا. ان فتوحات کے بارے میں سوچو اور گھاووں پر توجہ مرکوز نہیں کرتا.

شرم پر قابو پانے کے لئے 10 طریقے

آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں، لیکن پتہ نہیں کس طرح؟ سادہ ہدایات کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد کریں.

1. ایک علیحدہ جریدے ان تمام کامیابیوں، یہاں تک کہ سب سے چھوٹی رکھیں اور اسے ٹھیک.
2. مختلف عیوب اور کمزوریوں، سب سے چھوٹی سمیت لئے اپنے آپ پر تنقید نہ کریں. جملہ "سب ایک ہی میں نے کوشش کی کہ کیا" "فکر نہ کریں، اسی طرح کی کسی اور وقت" اور میں حاصل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. N. کھائیں
3. منفی خیالات اور مقدمات پر توجہ مرکوز نہیں ہے، نتائج اخذ کرنے کے لئے سیکھنے، اور پھر سر ایونٹ، بنیادی طور پر آپ کی زندگی کو تبدیل نہیں کرتا جس کے تصرف.
4. دوسروں کو خود کا موازنہ اور یاد مثالی لوگ موجود نہیں ہے کہ بند کرو.
5. اپنے آپ کو، مثال کے طور پر، اس طرح ایک سیٹ اپ، "میں کر سکتا ہوں"، "اگلی بار میں بہتر کروں گا،" "آج، میں نے ایک بہت اچھا دن پڑے گا."
6. مفت تعریف کے احساس اور ایک مخلصانہ "شکریہ" کا جواب.
7. زیادہ خوشگوار ان کے بارے میں بات کر لوگوں کے ساتھ نمٹنے جب. وہ بھی آپ میں مثبت پہلو دیکھنے کے لئے شروع ہو جائے گا.
8. خوشگوار اور اچھے دوستوں کے ساتھ اپنے آپ کو چاروں طرف، وہ آپ سے لطف اندوز بنانے کے لئے اس بات کا یقین ہو.
9. آپ کی واک دیکھو: یہ، پرسکون اور پر اعتماد ہونے کے لئے ہمیشہ سر کھڑے کے ساتھ چلنا ہے.
10. مسکراتے اور مستقبل کے بارے میں مثبت انداز میں سوچنے کے لئے.

تم خوش مثبت لوگوں کی طرف سے گھیر لیا جائے گا اور عدم تحفظ کا قدیم مسئلہ ناخوش، نہ صرف آپ بلکہ اپنے پیاروں ہوتا ہے. اپنے آپ پر کام، اس کے بعد خوشی، آزادی، مسئلہ کو حل کرنے، خود یقین کے اور بہت زیادہ آپ کے اجر ہو جائے گا.