دانی مضبوط بنانے کے لئے کس طرح

وریدوں کی اہم خصوصیت ان کی لچک ہے. وہ مسلسل وسیع کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور معاہدہ خون کے بہاؤ پر منحصر ہے. لچک کے نقصان کا مطلب وریدوں طویل یا مسلسل تنگ حالت میں ہیں. یہ خون مکمل طور پر بہت سے ؤتکوں میں مطلوبہ مادہ فراہم نہیں کر سکتے ہیں کا مطلب ہے. اتنے سارے اعضاء آکسیجن بھوک کا تجربہ کرنے کے لئے شروع. ایمرجنگ بیماریوں.

دانی مضبوط بنانے کے لئے کس طرح

نقصان دہ، صحت مند چربی

صحت مند کی وریدوں کی ایک عہد کے طور پر تشریح کی حالیہ متنازعہ کھانے کے رجحانات کی روشنی میں. "زیادہ سے زیادہ" کا مسئلہ -، جانوروں کی چربی کی مقدار کو کم سے کم کرنے غذا میں گرنے. سفارش کے ایک سخت غذا کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے. ایک فائدہ مند اثر بھاری انو، lipids کے بوجھ سے آزاد کیا ہے، خون میں زیادہ آکسیجن منسلک اور منزل کو ٹرانسپورٹ گا.

دریں اثنا، عمل مکمل نہیں، روشنی انو دوبارہ اسی چربی کے بغیر ہو جائے گا.

وزن لپڈ انو اس میں تیزاب موجودہ پر منحصر ہے، سنترپت یا اسنترپت جا سکتا ہے. یہ آکسیجن بے گھر، بیمار چربی ہیں، سیر ایسڈ پر مشتمل ہے. وہ ایسا کر سکتے ہیں، برتن دیوار پر حل ایک کولیسٹرول ہوتا جا رہا ہے، یا پیٹ پر جمع کیا، "چربی" کے طور پر ہے.

مفید پاولونسریٹد ایسڈ، برتن دیواروں کو مضبوط کرنے کے لئے ضروری ہیں جس کے گروپ مادہ امدادی کارکن ہیں. وہ تقسیم اور جسم سے کولیسٹرول کو دور کرنے کے متحمل. وہ مچھلی، تقریبا تمام سمندری غذا، سبزیوں کے تیل سے مالا مال ہیں.

مونوونسریٹد ایسڈ کے اگلے گروپ جو کولیسٹرول کی قسم انسانی صحت کے لئے ایک عظیم خطرہ کی جاتی ہے کہ پر مہیا کام کرتا ہے. مونوونسریٹد ایسڈ کے لئے مشہور ہے مچھلی کے تیل اور خوردنی تیل.

وٹامن خون کی وریدوں کو مضبوط کرنے

وٹامن P

Rutin وصولی برتن دیواروں کے عمل میں ملوث ہے. کے وٹامن P ان کی لچک اور رگیں کی سطح پر منحصر ہے. خون کی وریدوں کی صحت کے کھانے گوبھی، ٹماٹر، مرچ، خوبانی، سیاہ currants، انگور، raspberries میں شامل کیا جانا چاہئے کے لئے. ھٹی پھل میں وٹامن کے ایک اعلی تناسب، خاص طور پر سفید فلم lobules الگ کرنے میں. سبز چائے اور compote کے کولہوں اوتار فارمیسی میں وٹامن پی کے بہترین ذرائع bilberry ہوتیں، راھ اور chokeberry فروخت ہوتے ہیں.

وٹامن سی کا استعمال کرتے ہوئے کی وریدوں کو مضبوط بنانے کے طور پر

ascorbic ایسڈ کے بغیر، وٹامن ای کے جسم میں اس تقریب کو پورا ریاست میں منفرد نہیں ہے. لہذا یہ ascorbic ایسڈ کے ان کے مواد کے لئے باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے کہ میموری کی مصنوعات کو منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے. گلاب کولہوں اور سیاہ پر chokeberry کے علاوہ کے ساتھ آمدورفت یہ وٹامن سی کی کمی منقی، سرخ شراب، مرچ، سمندر buckthorn، نیبو، سٹرابیری اور برسلز انکرت کے لئے ضروری کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں پتہ لگاتا ہے جب کھانا پکانا کرنے کے لئے اہم ہے.

دانی مضبوط بنانے کے لئے کس طرح وٹامن B11

Carnitine کے پٹھوں کی کمزوری، extremities میں حساسیت کے نقصان کے خلاف حفاظت کرتا ہے، اور ماں شراب سے. لوک ادویات میں وٹامن B11 کی ایک قابل اعتماد ذریعہ کے طور پر تازہ گرم دودھ سفارش. غذا کھانے Carnitine کے گوشت، بیئر خمیر اور جگر، اناج، پھلیاں میں موجود ہے. یہ وٹامن گھل جاتی ہے کہ درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، جب طویل کھانا پکانے برداشت نہیں کر سکتا ہے غور کرنا چاہیے.

دانی وٹامن B5 مضبوط بنانے کے لئے کس طرح

کی ایک کافی رقم کے بغیر pantothenic ایسڈ ایک شخص کو اس کی ٹانگوں اور درد میں درد محسوس ہوتا ہے. تاہم، وٹامن کامیابی سے مقامی microflora کے گٹ میں سنشلیشیت. اس کے علاوہ، ایک اعتدال پسند خوراک کے ساتھ کھانے کی چیزوں میں pantothenic ایسڈ کی کافی مقدار. گردے، دل، چکن، انڈے کی جردی، دودھ اور مچھلی میں وٹامن B3 اور B5 ہے. پلانٹ ذرائع مٹر، جئی، hazelnuts کے، اخروٹ، لہسن، اور سبز سبزیاں نمائندگی کر رہے ہیں.

جدید طب کے ہتھیاروں میں غذائیت کے علاوہ خون کی وریدوں کو مضبوط کرنے کے لئے مختلف طریقے ہیں. ہربل ادویات، juicing کے، معالجہ المثلیہ، مکھی کی مصنوعات، vibrotherapy، مساج، خصوصی مشقیں پوچھ سکتے ہیں.