خواتین کے لیے 19 قوانین جوان اور خوبصورت نظر آنا

1. اچھی نیند.

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہر شخص 8:00 ہونا چاہئے ہے. لہذا، کافی نیند، نیند کی مسلسل کمی نہ صرف منفی پر جلد اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ اعصاب ہلاتا ہے، لیکن اس کے بعد بھی وزن میں اضافہ ضروری.

2. کھانے میں اعتدال پسندی.

کورس کے، اپنے آپ کو بھوکا نہیں ہے، لیکن کیا overeat کرنے کی ضرورت نہیں ہے. غذا میں یہ ممکن حد تک بہت سے پھل اور سبزیاں شامل کرنے کے لئے گری دار میوے کے بارے میں مت بھولنا سب سے بہتر ہے - چھوٹے جھرریاں بہت بعد میں ظاہر ہوتے ہیں. بالکل، کیونکہ وہ کیلوری کی ایک بہت پر مشتمل ہے، ان میں بہہ نہ ہو. مچھلی دل اور خون کی وریدوں کی حفاظت میں مدد کریں گے. آپ اور آٹے اور مٹھائی کھا سکتے ہیں، لیکن سب کچھ اعتدال میں ہونا چاہئے. دینے کے لئے کچھ - - آہستہ آہستہ یہ کر سخت پابندیوں پر منفی اگر ایسا ہے تو آپ سے کچھ پر فیصلہ، انسانی جسم پر اثر انداز ہو سکتے ہیں.

3. ہمیشہ اپنے وزن کو دیکھتے ہیں.

بار بار وزن میں اضافہ، اس کے نقصان کو بری طرح آپ کی ظاہری شکل کو متاثر کر سکتے ہیں. اس کا وزن مستحکم رہتا ہے کہ یقینی بنانے کے لئے یہ ضروری ہے. ترازو پر کھڑے، تو، آپ کو اس چھوٹی سی اسکور محسوس - اپنی غذا کو محدود. آپ صرف رات کے کھانے کے kefir کا ایک گلاس پینے اور ایک سیب کھا سکتے ہیں، چند دنوں کے اضافی کلو کے ایک جوڑے کے غائب.

4. سب سے زیادہ پینے کے پانی.

یہ ایک گلاس پانی پینے کے لئے ہر صبح سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ بھی دن کے وقت اس کے بارے میں مت بھولنا. مختلف رس اور سوڈا، بھی، بہتر صاف پانی کی جگہ لے لے کرنے کے لئے. پانی چھوٹے sips میں بہترین مشروب ہے، لہذا گردوں پر ایک بوجھ ہو جائے گا. میں کہتا ہوں کہ پانی کی کمی کی وجہ سے ایک شخص کے سر میں درد، تھکاوٹ، آنتوں کے مسائل پیدا کر سکتا ہے کہ ضروری ہے.

5. توازن رکھنے کی کوشش کریں.

ہر کوئی جانتا ہے مسلسل کشیدگی تیزی سے بڑھتی عمر کا سبب ہیں، لہذا آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے پریشان نہیں ہونا کچھ بھی نہیں ختم ہو گیا ہے، اور سب کچھ آسان علاج کے لئے. فطرت کے ساتھ مسلسل مواصلات کا امکان ہے تو - اس کی کمی محسوس نہیں کرتے. یہ اپنے اعصاب کو پرسکون اور آپ کی اسپرٹ اٹھانے ہوں گے.

6. آپ کی محبت کو تلاش کریں.

یہاں تک کہ قدیم زمانے میں، اس نے کہا کہ محبت - جوانی اور خوبصورتی کا امرت ہے. ماہرین کا خیال ہے محبت کا کم از کم ایک جوڑے بار ایک ہفتہ بنانے، تو آپ بہت چھوٹے ہیں، وہ کے ساتھ پیداوار کے طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ کہیں کے خوشی کے ہارمون (endorphin) مدافعتی نظام کو مضبوط.

7. آپ کو اپنے کام سے محبت رکھ.

وہ لوگ جو مسلسل گھر میں بیٹھ کر کام نہیں کرتے پانچ سال ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں بڑی عمر کی طرف دیکھو. اس میں کبھی کبھی کافی نہیں ہے جس اعتماد دیتا ہے کے طور پر ہم خود احساس کرنے کی ضرورت ہے.

8. ایک شوق تلاش کریں.

ہر شخص اپنے شوق ہونا چاہئے. کڑھائی، مختلف رقص، لکھنا شاعری، بیکنگ، پینٹنگ، سفر، وغیرہ: یہ کچھ بھی ہو سکتا سب کے بعد، ایک پسندیدہ مشغلہ آپ کو نہ اخلاقی اطمینان لاتا ہے، بلکہ نئے علم اور تجربے کے ساتھ افزودہ.

9. آپ کے مکین مشکل کو اپ ڈیٹ کرنے کی کوشش کریں.

اسی میک اپ کر سالوں کے دوران بہت سارے عورتیں، یہ غلط ہے - یہ تبدیل کر دیا جانا چاہئے. میں - سب سے پہلے، یہ عمر سے متعلق وجوہات پر منحصر ہے. میں - دونوں کو دوسرا - حیرت انگیز اور دوسروں کے خیالات کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے ان کی ظاہری شکل تبدیل کرنے کے لئے. اس چمکدار اور موتی سائے تمام نفرت جھرریاں زور دیتے ہیں کہ یاد قابل ہے.

10. سونے سے پہلے میک اپ کو دور کرنے کے لئے مت بھولنا.

یہ عمل شام کے اپنے روزمرہ کے معاملات میں فٹ چاہئے. شررنگار ہٹانےوالا ٹانک یا لوشن آپ کی ڈریسنگ ٹیبل پر موجود ہونا ضروری ہے اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے.

11. آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنا نہ بھولیں.

جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات آپ کی جلد کی قسم اور عمر کے لئے صحیح ہیں کہ دن اور رات کی کریمیں استعمال کیا جا سکتا ہے. موسم گرما میں یہ سنسکرین کے ساتھ ایک کریم استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. چہرے اور گردن کے لئے مختلف ماسک کے بارے میں مت بھولنا. یہ ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار کیا جانا چاہئے.

12. ہیارڈریسر کا سفر نہیں بھولنا.

حقیقت میں یہ آپ کو ایک حقیقی خوبصورتی بنائیں گے ایک اچھا ہیارڈریسر کا سیلون، تلاش کریں. لیکن بالوں یا بال کٹوانے کرنے سے پہلے، یہ آپ کے لئے صحیح ہے، اور کیا بہتر کرنے کے لئے کہ آیا کے بارے میں ایک ماہر کے ساتھ مشورہ کریں. آپ آئینے میں ایک نئے عکاسی کے لئے استعمال کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ ایک اہم واقعہ سے ایک دن پہلے بال کٹوانے کو ایسا کرنے کی سفارش کی نہیں ہے. اس دن کے ایک جوڑے کے لئے کم از کم ایسا کرنے کی سب سے بہتر ہے.

13. ہنسی کی کافی مقدار حاصل کریں.

معروف فقرہ: "ہنسی زندگی prolongs!" یہ سچ ہے. لیکن یہ بھی مدافعتی نظام پر بہت فائدہ مند اثر ہے، یہ منفی جذبات اور کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. ہنسی ٹن ، چہرے کے پٹھوں کو ٹھیک لائنوں کی کمی کے نتیجے میں.

14. زمین پر بیٹھ نہیں - اس اقدام.

عمر کے ساتھ، اس شخص کے تحول سست، اضافی وزن کا باعث بن سکتی تھی. اور اضافی انچ ایک اچھا اور مسلسل ورزش ہٹا سکتے ہیں. ضروری نہیں کہ ہر دن جم یا فٹنس پر جانے کے لئے - مرکز، آپ کو صرف اس کی بجائے سیڑھیاں چڑھ چل رہی ہے،، وغیرہ اٹھا سکتا پارک میں چلنا

15. آپ کے لئے خوشگوار لوگوں کے ساتھ بات چیت.

دوستوں اور محبوباؤں آپ چیٹ اور اپنے فارغ وقت خرچ کرنے کے لئے پسند ہے جن کے ساتھ کے بارے میں مت بھولنا. آپ مہم کے لئے ان کے ساتھ جا سکتے ہیں. یہ آپ کو جان ڈالنے، اور آپ کو مثبت جذبات اور نقوش کی ایک بہت ملتا ہے.

16. ہمیشہ آپ کے دماغ کو تربیت.

وغیرہ غیر ملکی زبانوں، پہیلیاں حل کرنے اور قسم پہیلی skanvordov مطالعہ کرنے کے لئے ممکن یہ سب کچھ ایک واضح ذہن اور مضبوط میموری رکھنے کے لئے مدد کرے گا.

17. غصے کو دبانے کبھی نہیں.

انسان کے لئے بہت نقصان دہ مسلسل منفی جذبات میں خود کو روکنا. بالکل، یہ دوسروں پر پھینک کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. تم صرف اکیلے چللانا سکتا، تکیے سے شکست دی، بنبنانا. اس کے علاوہ ان حالات ورزش میں بہت مدد گار. پیار اور سوادج - اور کسی بھی صورت میں، کے مقابلے میں منفی جذبات پھنس نہیں ہے.

18. سٹاپ تمباکو نوشی.

آخر میں - ایک سگریٹ کے ساتھ rasstantes. اس جوان اور سر سے جلد ہموار ہو جاتا ہے.

19. محبت اپنے آپ کو عزیز خواتین!

، وقت کی طرف سے، اپنے آپ کو مطمئن نئے دن سے لطف اندوز کرنے کے لئے وقت کی کوشش کریں اپنے آپ کو پیش کرتے ہیں.

ان بظاہر قابل ذکر قاعدہ کا اطلاق، آپ ہمیشہ گے خوبصورت نظر اور نوجوان!

ماخذ صحت ترکیبیں