حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی گولیاں: کیا منتخب کرنے کے لئے اور کس طرح بنانے کے لئے؟

حمل - ہر عورت کے لئے ایک بہت اچھا موقع ہے. تاہم، حوصلہ افزائی کرنے کے علاوہ اور آنندپورن تجربات میں آپ crumbs کے مستقبل کی صحت کے بارے میں سوچنا چاہیے. حکم کی صحت مند پیدا ہونے میں اور، آپ کی والدہ ضروری مادہ کی ایک مکمل سیٹ موصول کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اور سب سے اہم عناصر میں سے ایک حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی گولیاں ہیں. کس طرح منتخب کرنے کے لئے - ایک مشکل سوال ہے، اور یہی وجہ ہے کہ ہم مزید تفصیل سے اس بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں آج ہے.

کیلشیم کے لئے ضرورت

اصل میں، یہ ہمارے جسم ہر دن کے لئے بہت ضروری ہے. لیکن اگر آپ حاملہ ہیں جب، تصویر ڈرامائی طور پر تبدیل. آپ کے جسم میں اس کی اپنی ضروریات کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے اس حقیقت کے علاوہ، اس ماہ کے ایک معاملے میں بڑھ کرنے کے لئے تعمیر کے مواد کی ایک قابل ذکر رقم مختص کرنے کے لئے ضروری ہے، بچے کے پورے musculoskeletal نظام، کنکال یعنی. لہذا، کسی بھی حالت میں آپ کو صرف آپ کے باقاعدہ خوراک سے حاصل ہے جس میں عناصر، ٹریس ضرورت ہے اس حقیقت پر انحصار نہیں کر سکتے. یہ لینے کے لئے بہت اہم ہے حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی گولیاں میں. منتخب کرنے کے لئے کس طرح - آپ کو ہر نوع کی انفرادی خصوصیات کی ایک مختصر مضمون میں اکاؤنٹ میں لے جایا جا سکتا ہے، کیونکہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. تاہم، ہمارا مقصد - بس اور حاملہ ماں کے لئے ضرورت اس اطمینان کے لئے اختیارات کے بارے میں بات کرنے کے لئے.

اصل میں کیس بھی عمر خواتین کے لئے ضرورت کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. حمل کے 18 سال سے زیادہ نہیں ہے، تو یہ فی دن 1300 مگرا کی ضرورت ہے. بڑی عمر کی خواتین کے لئے، اعداد و شمار قدرے کم ہے اور فی دن کے بارے میں 1000 ملی گرام ہے. اس سے اس کا احاطہ کرنے کے لئے ہے، اور حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی گولیاں naznachetsya. یہ ضروری معدنی کی سنگین کمی نہیں ہے کہ فوری طور پر ڈاکٹروں - منتخب کرنے کے لئے کس طرح. صرف بڑھتی ہوئی حیاتیات کی ضروریات کو ڈھکنے کی طرف سے، آپ کو ان کی اپنی musculoskeletal نظام کی حمایت کے بغیر چھوڑ دیں کیونکہ یہ ماں کے لئے بنیادی طور پر خطرناک ہے. یہ آسٹیوپوروسس کی ابتدائی ترقی کی دھمکی.

کیا کیلشیم کی کمی کو روکنے کے لئے کرنا ہے؟

اصل میں، یہ سب سے زیادہ کمی معدنی نہیں، یہ ہے کہ، یہ سب سے زیادہ عام کھانے کی اشیاء کی کافی مقدار میں پیدا کیا جا سکتا ہے. ہم حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی گولیاں کے بارے میں بات کرنے سے پہلے (جس میں منتخب کرنے کے لئے)، ہم اس کے قدرتی ذرائع کی وضاحت کرتے ہیں. ایک اور بات نوٹ: بچے کی پیدائش کے بعد دودھ پلانے کے دوران، آپ کو کیلشیم جتنا حمل کے دوران، crumb ہے اب بھی ماؤں کی حیاتیات کی وجہ سے تمام ضروری کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے کیونکہ ضرورت ہے.

کیلشیم کے قدرتی ذرائع

اس میں ضروری رقم حاصل کرنے کے لئے، آپ کو سب سے زیادہ سادہ مصنوعات کو استعمال کر سکتے ہیں. 75 مگرا - مثال کے طور پر، قدرتی دہی کے ایک گلاس آپ کو کیلشیم کی 440 مگرا، 30 جی بنا ہوا بادام دوں گا. 100 جی سارڈین آپ کیلشیم کی 324 G دے گا: ایک بہت اہم ذریعہ مچھلی ہے. پنیر کھانے کے لئے کوئی کم مفید. اس کے علاوہ، یہ تقریبا کسی بھی، موتزاریلا یا Cheddar کا ہو سکتا ہے. اس مزیدار مصنوعات کے 30 جی کے ایک کل، آپ کو کیلشیم کی 250 جی ہے. آپ اپنے وزن کے لئے فکر مند ہیں تو، پھر گوبھی پر توجہ دینا. اس مفید سبزی کے 50 G استعمال کیا جاتا ہے، آپ کو کیلشیم کی 150 گرام ملتا ہے. اس صورت میں، دماغ ایک وقت کے لئے آپ کے جسم میں کیلشیم کی 500 سے زائد مگرا جذب نہیں کر سکتے ہیں کہ میں رکھیں.

مارکیٹ پر مصنوعات کی کثرت

بے شک، یہاں تک کہ صرف فارمیسی میں سمتل گول کر تفریح کے لئے، یہ حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی گولیاں ایک تصویر منتخب کرنے کے لئے ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے. تاہم، زیادہ تر منشیات کی طرف سے جسم بہت اچھا نہیں ہے جذب کر رہے ہیں. فارماسسٹ نئے کیلشیم احاطے، مستقبل کی ماں کے جسم کے لئے مثالی ہو جائے گا جس پر کام جاری رکھیں ہوں. فارمیسیوں میں، جس میں کیلشیم gluconate کے طور پر جانا جاتا ہے بڑے پیمانے پر منشیات کی، نہیں ہے. یہ غور کرنا چاہیے جسم کی مدد سے اس معدنی کی ایک کم از کم حاصل کرتا ہے کے ساتھ اس کا خاص طور پر ہے کہ. یہ کیلشیم کاربونیٹ کی ایک زیادہ سے زیادہ رقم پر مشتمل ہے. عام طور پر، کیلشیم پر مشتمل ہے کہ تمام مصنوعات، تین گروہوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. اس حاملہ خواتین گولیاں کے لئے کلاسک کیلشیم یعنی monopreparations (کیلشیم gluconate). ڈاکٹروں کیونکہ وٹامن ڈی کے بغیر یہ بہت غیر تسلی بخش جذب ہے، شاذ و نادر ہی یہ تجویز اور یہ خوراک کو کنٹرول کرنا مشکل ہے.

دوسرا آپشن - ایک مشترکہ اسباب جن کی ساخت کیلشیم اور وٹامن ڈی یا C، جیسے میگنیشیم، زنک، اور فاسفورس کبھی کبھی معدنی عناصر سے زیادہ بھی شامل ہے. ایک ملٹی وٹامن احاطے، کیلشیم نمک شامل ہیں جو - منشیات کی ایک تیسری قسم.

آپ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے

سب سے پہلے، دوران حمل ناممکن ہے آزادانہ طور پر کسی بھی دوا لے کہ یاد ہے. اس کے جسم کی حالت پر توجہ مرکوز، اس کے سگنل کو سننے کے. آپ چاک انتظار، تو آپ، پنیر، پنیر کا ایک ٹکڑا کے لئے اپنے آپ کا علاج کرنا چاہئے اس کے ساتھ ساتھ ایک ماہر کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے. انہوں نے کہا کہ آپ کی ضرورت ہے جو حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کا انتخاب کرنے کے قابل ہو جائے گا.

ہمیں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایک وقت میں کیلشیم کی 500 سے زائد مگرا لینے ضروری نہیں ہے، جسم کو صرف اسے پکڑ نہیں سکتے. اگر آپ مندرجہ بالا خوراک تفویض تو، کئی مراحل میں اس کو توڑنے. اس صورت میں، گولیاں کیلشیم کاربونیٹ موجود ہیں، تو ان کی خوراک ساتھ لے. یہ گولیاں گیسٹرک جوس کی ضرورت ہے. کہ تم ایک لوہے ضمیمہ ہے تو، آپ کو کیلشیم پر مشتمل گولیاں کے ساتھ 2-3 گھنٹے کے وقفے کے ساتھ ان کو لینے کی ضرورت ہے نہ بھولنا. اس سے کم کیلشیم سے زیادہ بہتر ہے بسم: یہ وٹامن ڈی پیدا کرنے کے لئے ایک اہم قاعدہ نہیں ہے بہت ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ کیلشیم کا حصہ کھانے سے آتا ہے. حاملہ خواتین کیلشیم کی گولیاں چاہے کے بارے میں گفتگو کرتے ہوئے، آپ کو مطالعہ کے بارے میں کہنے کے لئے کی ضرورت ہے. 600 ملی گرام کیلشیم حاصل کرنے والے ماں، ہڈی کی جسامت میں اضافہ دکھائی. لیکن فی دن 1500 مگرا کی سفارش کی خوراک حاصل کرنے والے ان لوگوں کو، ہڈی صحت چند سال بگڑ. کہ کیلشیم کی ایک بڑی مقدار جذب دیگر معدنیات، ہڈی صحت کے لیے بھی اتنا ہی اہم روکتا ہے.

کیلشیم کاربونیٹ

اس طرح، مریض کے ایک سروے، ڈاکٹر حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کی تقرری کا فیصلہ کرتا ہے. کس طرح منتخب کرنے کے لئے - نہیں سب سے آسان سوال، چلو ساتھ نمٹنے دو. کیلشیم کاربونیٹ مارکیٹ میں کئی شکلوں میں پیش کیا جا سکتا ہے. یہ "کیلشیم D3 Nycomed"، "Complivit کیلشیم D3". کہ منشیات سے متعلق، سیسٹیمیٹک شکل میں معدنی کی ایک کافی بڑی رقم پر مشتمل کے ایک مجموعہ ہے. بہت اچھی طرح سے جسم میں کیلشیم کے توازن قضاء. تاہم تیسری سہ ماہی تک حاملہ کو احتیاط کے ساتھ زیر انتظام. گردے منشیات کی خلاف ورزی میں contraindicated کر رہے ہیں.

حاملہ خواتین کے لئے "کیلشیم D3"

کے طور پر ابتدائی نام کا مطلب کے طور پر - ایک مشترکہ تیاری کیلشیم کاربونیٹ اور وٹامن D3 مشتمل ہے جس میں. یہ اچھی کیلشیم جذب کے لئے حصہ ہے. ایک گولی جسم لازمی عنصر کے 500 مگرا فراہم کرتا ہے. اسی طرح کا ایک مرکب ہے اور ایک ایسی دوا "Complivit کیلشیم D3"، اور ہے "کیلشیم جاؤ." یہ جو اکثر حال اور مستقبل ماں باہر لکھا جاتا کھانے additives، ہیں. تاہم، اگر آپ کے پاس پہلے حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے ایک ملٹی وٹامن پیچیدہ لے رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. ساخت کیلشیم کی ایک قابل ذکر رقم ہو سکتا ہے، بلکہ اس لئے کہ ان کے اپنے ہی کے استقبال کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہو جائے گا.

کیلشیم کی دیگر اقسام

سروے کے نتائج اور ان کے اپنے خیالات کے لحاظ سے، یہ معدنی ڈاکٹر کیلشیم سائٹریٹ استعمال کر سکتا ہے کی کمی کو درست کرنے کے لئے. اس صراحت سے کہنا ہے کہ کیا آج، تاہم، ہر منشیات اس کی اپنی خصوصیات کے لئے حاملہ خواتین کے لئے بہترین کیلشیم تفویض کیا جا سکتا ہے یہ کافی مشکل ہے. خاص طور پر، کیلشیم سائٹریٹ بہتر زیادہ تیزی سے جسم کو جذب کیا جاتا ہے اور یہ کہ ایک اچھا اثر حاصل کرنے کے لئے ایک کم خوراک بننے کے لئے کافی ہے. ایک مثال منشیات "Calcemin" ہے. مزید برآں مناسب کیلشیم سائٹریٹ یہ وٹامن D3، تانبے، زنک، مینگنیج اور بوران پر مشتمل ہے. اس مضمون میں ہم نے پہلے ہی ذکر کیا ہے میں، حاملہ کے لیے کیلشیم کی شرح فی دن کے بارے میں 1500 ملی گرام ہے کیا ہے. ایک گولی 250 مگرا پر مشتمل ہے.

آخر میں، واقف کیلشیم gluconate. ، یہ کسی بھی زیادہ حاملہ ماں کو پرسکون کرنے میں تفویض کے جسم میں کیلشیم کی ایک بڑی قلت کی توقع کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے جب. یہ گولیاں یا انجیکشن کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے.

مختصر کرنے کے لئے

تمام دلائل کا فیصلہ کرنے کے باوجود حاملہ خواتین لینے کے لئے کے لئے یہ ممکن ہے کہ حق کا ڈاکٹر - کیلشیم اور کتنی دیر تک اسے پینے کے لئے. ایک عورت کے لیے - حمل اور ستنپان کے پورے عرصے کے لئے ہے. ایک اور مشروع کیلشیم سپلیمنٹس صرف پہلی سہ ماہی کے بعد. ایک تیسرا سختی بھی حقیقت کیلشیم یوٹیرن سنکچن کا سبب بن سکتا ہے کی وجہ سے دودھ کی مصنوعات اور پتیدار سبزیاں پر یہ گولیاں اور کشیدگی کو دیکھنے کے لئے حرام ہے. تو باقاعدگی سے ایک ڈاکٹر کا دورہ کریں اور اس کی سفارشات پر عمل کرنے کی بات کا یقین ہو.