جائرو exerciser ہاتھ ہے: یہ کس طرح استعمال کرنے کے لئے؟

ماضی میں بڑے پیمانے پر مقامی سمتوں کا تعین کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے کہ ایک آلہ - جائرو exerciser ہاتھ ایک gyroscope پر مبنی ہے. فی الحال، آلہ استعمال کیا جاتا ہے، بنیادی طور پر، لوگوں کی ترقی کے لئے بے نقاب carpal سرنگ سنڈروم. ہسپتال کے علاج کے سنگین ضرورت میں سنڈروم کے اعلی درجے کے مراحل. اس طرح کے مسائل سے بچنے کے لئے، یہ کلائی کی ترقی کی روک تھام میں مشغول کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اور یہ، کے طور پر بھی ممکن ہو، مناسب gyroscopic exerciser لئے.

ڈیزائن

ملکی gyroscopic exercisers ایک چھوٹے کروی اعتراض کا تعین ہے. بیس جسم، زیادہ تر مقدمات میں، مختلف رنگوں اور شفافیت کے پائیدار پلاسٹک سے بنا ہے. ایک ہی وقت میں دھات gyro کے ماڈل سمیلیٹروں کی ایک پوری بڑے پیمانے پر موجود ہے. تاہم، ان پیکر کی علامت کسی حد تک قدر سے overestimated اور فائدہ پہنچانے اعلی درجے کھلاڑیوں استعمال کیا مختلف ہوتے ہیں.

ایک gyroscopic exerciser الیکٹرانک انقلاب کاؤنٹر کے سب سے اوپر پر مشتمل ہوسکتا ہے. بعض ماڈل ضرورت کے مطابق ہے کہ، علیحدہ علیحدہ خریدا جا سکتا اسی طرح کی اشیاء کے تحت ایک نشست کی ایک کم قیمت ہے.

مشین کے نچلے حصے میں جس کے ذریعے آپ کے روٹر کے آپریشن کو دیکھ سکتے ہیں ایک کھلے علاقے موجود ہے. انہوں نے کہا کہ ایک خاص موضوع کے ساتھ شروع ہوتا ہے. اس طرح کے آلات کی رہائش، اکثر لچکدار ربڑ کی پیڈ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، ہاتھ میں ایک اعتماد ٹرینر کے برقرار رکھنے کے لئے حصہ ہے جس میں.

ہم نے بھی تربیت کے لئے gyroscopic سمیلیٹروں کی روشنی کے علاوہ ذکر کرنا چاہئے ہاتھ. مثال کے طور پر، ایک gyroscopic exerciser ٹورنامنٹ، دیگر مقبول ماڈل کی ایک پوری میزبان کے طور پر، چمک اور ہیو روٹر رفتار کا برش کی تحریک اور گردش کی شدت کی بنیاد پر مختلف ہے جہاں ایک متحرک الیومینیشن، ہے.

آپریشن کے اصول

اوپر بیان کے طور پر، gyro کے پلاسٹک دائرہ کے وسط میں ایک تیزی سے گھومنے روٹر پر مبنی سمیلیٹر چلاتا ہے. تربیتی سرکلر، کے نفاذ پر مبنی ہے گھورنی کی نقل و حرکت روٹر رفتار کے لئے ایک اضافی torque کا اضافہ کر دیتی ہے جس کے ہاتھ کی. فعال روٹر کے ساتھ سمیلیٹر کی گردش اس کے ہاتھ میں ایک مضبوط برقرار رکھنے کے آلہ کی ضرورت ہے جس افواج کی مخالفت برش، پر اثرات کی طرف جاتا ہے.

اوپر اور نیچے - خصوصی grooves کے اوپر آلے محور منتقل کرنے کے لئے فورسز موقع پر روٹر سمیلیٹر جھکاؤ کے ساتھ شروع ہو رہا ہے. رگڑ فورس گاڑیوں کے ایکسل اور grooves کی ساخت کے درمیان سست یا اندرونی جائرو کی گردش کو تیز کر سکتا ہے. روٹر محور grooves کے ساتھ نفع ہموار گلائڈنگ ہے جب زیادہ سے زیادہ ایکسلریشن سب سے زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے.

رگڑ فورس کی موجودگی gyroscopic exerciser کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے تربیت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. لہذا، ایک اچھی اثر حاصل کرنے سنےہک اس طرح کے آلات میکانزم سفارش کی نہیں ہے.

کس طرح مفید gyro کے exerciser؟

gyroscopic exerciser روٹر چل رہا ہے جبکہ کے رویے ایک کتائی کھلونا یو یو کی کارروائی کرنے کے لئے کسی حد تک اسی طرح کی ہے. تاہم، ان آلات کے برعکس، "جائرو"، اندرونی طریقہ کار کو اچھی طرح مربوط کام سے لطف اندوز جوڑوں، پٹھوں کی لچک کی ترقی، اور ان کے اپنے ریکارڈ کو ریکارڈ کرنے کے لئے، اعلی نتائج حاصل کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کو تربیت، کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے.

gyroscopic exerciser (250 CPS)، یا روز مرہ کی سرگرمیوں بیٹھے پوزیشن میں کلائیوں کے اسی طرح کی نقل و حرکت کو انجام دینے کی ضرورت سے متعلق ہیں کی سفارش کسی دوسرے آلہ طاقت لوگوں کو حاصل. کوششوں gyro کے سمیلیٹر میں روزگار کے لیے لاگو کرنے کے لئے کی ضرورت ہو گی کہ نہ صرف جوڑوں اور ہاتھ کے پٹھوں کو متحرک، بلکہ بازو اور کندھے کی girdle کے پورے کام کرنے کے.

جائرو سمیلیٹر - کس طرح استعمال کرنے کے لئے؟

کوئی بھی بیٹری کی عدم موجودگی میں ممکن gyroscopic سمیلیٹروں کام کریں. روٹر کے آلہ کو چالو کرنے کے لئے، عام طور پر یہ کافی جگہوں کے ہاتھ کی فعال گھورنی کی نقل و حرکت کے دوران خصوصی ہڈی ہے.

سمیلیٹر پر مشقوں کی مشکلات میں اضافہ روٹر کی گردش کو مخالف سمت میں کی carpal گھورنی تحریک پرفارمنگ ہو سکتا ہے. یہ نقطہ نظر کثیر دشاتمک فورسز کے اضافی بوجھ پر قابو پانے کے ہاتھ کے پٹھوں کی وجہ سے اس کے درمیان ایک مزاحمت کے نتیجے میں. اس صورت میں، سمیلیٹر کے اثرات نہ صرف کلائی علاقے میں ضروری ہے، لیکن یہ بھی کندھے کی girdle کے علاقے.

سمیلیٹر درخواست دینے کے لیے خصوصی تربیت یا جسمانی نشوونما کی ایک خاص سطح کی ضرورت نہیں ہے. ہر عمر کے مناسب آلہ صارفین، بچوں اور بڑی عمر کے لوگوں سمیت.

مشقیں gyro کے سمیلیٹر پر عمل کرنے کی

1. triceps کی ورزش جتنا تنگ سمیلیٹر ہاؤسنگ انگلیوں کی گرفت کی ضرورت ہے. ابتدائی طور پر، ہاتھ پر سکون، نیچے جھکا جاتا ہے. ورزش کے جوہر انقلابات کی رفتار میں بتدریج اضافہ کے ساتھ سامنے گھڑی کی سمت میں بازو کے ایک گھورنی تحریک کو انجام دینے کے لئے ہے.
2. biceps کے لئے مشقیں اٹھانے اور ہاتھ exerciser میں clenched کے ہاتھ سے کہنی میں جھکا گھٹانے کے طور پر ہیں. کرنے کے لئے ورزش کے biceps بھی ہموار، طالبدق برش گھورنی تحریک چلائیں. سب سے زیادہ فعال تحریکوں میں اضافی تربیت اوپری بازو بھر میں پایا جاتا ہے.
3. چھاتی پر کا کوچ پٹھوں تربیت کے ہاتھ کی سمت میں ہاتھ کی لمبائی میں سمیلیٹر کے برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے. گردن تک، بازو اور سینے پٹھوں پر سارا بوجھ محسوس کیا کہ گھورنی تحریک برش انجام دیں، تو فعال ہونا ضروری ہے.
4. انگلیوں کو تربیت دینے کی بھر پور طریقے سے ہاتھ exerciser انعقاد، گردش بنانے کے لئے کافی ہے. انگلیوں پر بوجھ ان کا وقت ختم یا کھجور کے قریب سمیلیٹر منتقل کی طرف سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. اچھے نتائج حاصل کرنے اور تربیت کی تاثیر کو بہتر بنانے کے لئے ہے، یہ گردش کی سمت تبدیل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کوئی بھی شخص gyro کے exerciser کر سکتے ہیں؟

جائرو exerciser، carpal سرنگ سختی کے عارضہ پر قابو پانے کا ایک مؤثر ذریعہ ہو پٹھوں کی تھکاوٹ، اسی طرح کے جوڑ اور مندرجہ ذیل ناظرین کے لئے کلائی کے پٹھوں کی ترقی کو فارغ کر سکتے ہیں:

• تجربے کے ساتھ دفتر کے کارکنوں؛
• جن کی سرگرمی گتہین، بیٹھے پوزیشن میں طویل مدتی موجودگی کی ضرورت کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے افراد؛
• صارفین کے کمپیوٹر کے سامنے میں دن کا بڑا حصہ باہر لے جانے کے لئے ہے جو؛
• سرگرمی کی کمی کا شکار ہے کہ بڑی عمر کے لوگوں؛
• طلباء اور تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے کہ طالب علموں ٹھیک موٹر مہارت کی انگلیوں یا قابو پانے دائمی کلائی سختی کی.