تعلقات میں ہم آہنگی کیا ہے؟ رواداری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے: ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ

ان کی زندگی میں بہت سے لوگوں کو رشتے میں ہمدردی کی تصور کے ساتھ سامنا کرنا پڑا ہے، اور اس کے بارے میں بھی نہیں جانتا. ایک شخص جس نے اپنی خود مختاری کو کھو دیا ہے، ایک جوڑے میں کمزور اور کمزور ہے، وہ اکثر جارحانہ ریاستوں کا شکار ہوتا ہے. اس کا دل سمجھتا ہے کہ وہ کسی دوسرے شخص پر منحصر ہے، لیکن دماغ یہ کہہ رہا ہے کہ یہ ایسا ہی ہونا چاہئے. بہت سے جوڑوں کو پتہ نہیں ہے کہ کس طرح تعلقات میں رواداری سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. وہ متعدد شراکت دار تلاش کریں، لیکن زندگی اب بھی تبدیل نہیں ہوتی.

شریک انحصار اور خاندان

شریک انحصار مضبوط کی حیثیت رکھتا ہے، کسی بھی شخص کو بھی کسی دوسرے شخص سے ملحقہ منسلک، اور یہ نہ صرف محبت یونین میں موجود ہے. ماں اور بیٹی، بھائی اور بہن، والدین اور بچوں کو بھی ایسے رشتے میں شرکت کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، والد چھوٹی بیٹی کو ہر چیز میں حوصلہ افزائی کرتا ہے، اس کی فرشتوں کی آنکھیں اسے اپنی خواہشات کو پورا کرتی ہیں. وہ اپنی بیٹی پر انحصار کرتا ہے اور اسے بغاوت نہیں کرسکتا، اور وہ، اس کے نتیجے میں، اس کو جانتا ہے، اس کو ہراساں کرنا جاری ہے.

یہ مثال پوپ اور بچہ کے رویے کے شریک انحصار ماڈل کا معائنہ کرتا ہے. بیٹی ایک مینیپولٹر ہے، اور اکثر، مستقبل میں، جب وہ بڑی عمر میں ہے تو وہ اپنے والد کی طرح ایک ہی شریک شخص کی تلاش کرے گی. اس لڑکی کو آسانی سے جوڑی جائے گی اور اس پر غور کریں کہ یہ ہونا چاہئے. اس طرح، اس کی زندگی میں وہاں تعلقات میں تعاون کا سامنا ہوگا. اس سے نجات حاصل کرنے کے لئے کس طرح، لڑکی، بلاشبہ، نہیں جانتا ہے، کیونکہ وہ شاید ہی اس کے بارے میں سوچتا ہے.

کچھ نقطہ نظر سے یہ لگتا ہے کہ خاندان میں رہنما بہت صحت مند ہے، تاہم، ایک اصول کے طور پر، یہ ایک بھاری بوجھ ہے. خواتین اپنے شوہر کو حکم دینے کے لۓ اقدامات کرتے ہیں اور بالآخر شکایت کرتے ہیں کہ وہ غیر معمولی اور کسی بھی چیز کے قابل نہیں ہیں.

کیا بیماری سے متعلق بیماری ہے؟

بے شک، بہت سے ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ یہ ایک بیماری ہے جو ہمیشہ علاج نہیں کرسکتا ہے. وہاں کئی طریقوں ہیں جو ایک عصمت کے ساتھ تعلقات میں رواداری سے چھٹکارا کیسے حاصل کرتے ہیں. بہت سے طریقوں سے ان طریقوں سے ایک دوسرے کا مقابلہ ہوتا ہے، لیکن ان سب میں یہ بات ثابت ہوتی ہے کہ یہ "بیماری" بچپن میں پیدا ہوتا ہے.

والدین کا کام ایک بچہ بڑھانے کے لئے ہے، اسے بڑھانے اور علم دے، جس کے ساتھ وہ زنا میں داخل ہو جائے گا. بچوں کو محسوس کرنا چاہیے کہ وہ پیار اور سمجھتے ہیں. 6 سال کی عمر تک، انہوں نے دنیا کا تصور قائم کیا ہے، جس میں مستقبل میں تبدیلی کرنا مشکل ہے. اس مدت کے دوران سیکورٹی کی کمی پیچیدہ بچوں کی ایک بہت بڑی چیز ہے، جس میں وہ زندگی کے لۓ ان کے ساتھ لے جاتے ہیں.

زیادہ تر اکثر، ناپسندیدہ بچے اپنے آپ کو غیر یقینی بناتے ہیں. وہ بہت بند ہیں اور پریشان ہیں. بالغ ہونے کے باوجود، وہ دوسرے لوگوں سے متاثر ہوتے ہیں، اور وہ استعمال کرنے میں بہت آسان ہیں. زیادہ سے زیادہ یہ بھی نہیں جانتا کہ وہ منپولیٹروں کے اثرات کے تحت ہیں، اور، اس کے مطابق، نہیں جانتے کہ محبت اور دوسروں کے ساتھ تعلقات میں ہمدردی سے چھٹکارا کیسے حاصل ہے.

دوسرے شخص پر انحصار کی حیثیت کو کس طرح تسلیم کرنا

سب سے پہلے، آپ کو اپنے آپ کو اور لوگوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو دیکھنے کی ضرورت ہے. ایمانداری سے چند سوالات کا جواب دینے کی کوشش کریں:

1. کیا آپ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی ناکامی کے الزام میں الزام لگاتے ہیں؟
2. کیا آپ کو زندگی میں کوئی مقصد نہیں ہے، اور آپ کام اور گھریلو کاموں کے لئے بیکار میں اپنے وقت ضائع کرتے ہیں؟
3. کیا آپ کا دوسرا نصف آپ کو کنٹرول کرتا ہے (آپ کہاں جا رہے ہیں، آپ کتنی رقم واپس لے جائیں گے، جو آپ کو بلا رہا ہے)؟ اور آپ کو کنٹرول کرنا ہے؟
4. کیا آپ کسی شخص کی مدد سے تیار ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ یہ نہیں چاہتے ہیں؟
5. کیا آپ شرمندہ شخص ہیں؟ کیا یہ آپ کے پاس آسان نہیں ہے کہ آپ پاسپورٹ سے پوچھیں؟
6. کیا آپ فکر مند ہیں کہ دوسرے لوگوں کو آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟

اگر ان سوالوں میں سے کم سے کم نصف آپ نے مثبت جواب دیا - آپ کو ایک انحصار شخص ہیں. آپ کو جوڑی جا سکتا ہے، اور اگر ایسا کوئی فرد ابھی تک نہیں ہے، تو وہ یقینی طور پر ظاہر ہوجائے گا، کیونکہ مینیوٹرز بہت اچھی طرح سے "ان کے متاثرین کو دیکھتے ہیں". یہ دلچسپ ہے کہ کم از کم دو افراد ہمیشہ شریک انحصار میں حصہ لیں گے. اس طرح، ایک جوڑے میں، دونوں ملحقہ اس ریاست میں برابر حصوں میں ہیں. لوگ شادی میں رہتے ہیں اور اس حقیقت کے بارے میں بھی سوچتے ہیں کہ وہ تعلقات میں ہمدردی رکھتے ہیں. اس ریاست سے چھٹکارا حاصل کرنے اور امن تلاش کرنے کے لئے، وہ بھی نہیں جانتی ہیں. اور وہی لوگ جو سمجھتے ہیں کہ وہ کسی دوسرے شخص پر منحصر ہیں، یقین ہے کہ یہ تبدیل نہیں کیا جا سکتا.

کسی کی خواہشات کی بات کا خوف

شریک انحصار لوگ بہت خود موجود ہیں. پہلی نظر میں، ظاہر ہے کہ ایک شخص بہت ساکھ ہوسکتا ہے، وہ گھنٹوں کے لئے مضحکہ خیز کہانیوں کو بتا سکتا ہے، لیکن وہ اپنے بارے میں کچھ بتانے کے قابل نہیں ہے. اس طرح کے لوگ کھلے طور پر اپنی خواہشات کے بارے میں بات کرنے سے ڈرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ "خود کو یقین ہے" کھیلوں کا بہت شوق ہے. مثال کے طور پر، سوال پر ایک رات کی میز پر: "آپ کیا کریں گے: چائے یا جوس؟" - جواب کی پیروی کر سکتے ہیں: "جو بھی، مجھے پرواہ نہیں ہے." یہ نقل یہ ہے کہ سوال دہندہ اب بھی اس شخص کی خواہشات پر غور کرنا اور اندازہ کرنا چاہئے جسے انہوں نے پوچھا تھا. اس طرح ہم آہنگی سے تعلق رکھتے ہیں. اس "بیماری" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ایک شادی شدہ جوڑی نہیں جانتا، اور اس وجہ سے اس کی زندگی پوری ہوتی ہے.

مشاہدات، یا گونگا کھیل

شریک انحصار جوڑوں میں، آپ اکثر ایسی صورت حال کو تلاش کرسکتے ہیں، جو شراکت دار دوسرے نصف کا فیصلہ کرتے ہیں اور فوری طور پر ان کو رد کر دیتے ہیں. فرض کریں کہ صورتحال مندرجہ ذیل ہے.

میرے شوہر نے مارچ کے 8 ویں پر اپنے محبوب کو مبارکباد دی. فوری طور پر بیوی، اس سے پوچھے بغیر، فیصلہ کرتا ہے کہ اس نے اس مقصد پر کیا. یقینا، وہ ایک سوال سے پوچھ سکتے ہیں، لیکن اس کے پاس پہلے سے ہی اس کے دماغ میں جواب ہے: "بیوی نے خاص طور پر یہ مجھے ایسا سبق سکھانے کے لئے کیا، مجھے ان پر بدلہ لینے کی ضرورت ہے." پھر بیوی انتقام کے لۓ ایک منصوبہ سازی شروع کردیتا ہے: "اور میں دکانوں میں اپنے دوستوں کے ساتھ چلوں گا اور اس کے تمام پیسہ اپنے کارڈ سے خرچ کروں گا." شوہر کے خیال میں یہ سوچتا ہے کہ اس کی بیوی بہت برباد ہے، اور فیصلہ نہیں کرتا کہ وہ تمام پیسوں کو گھر لا سکے.

اس طرح غیر واضح لفظ اور غلط تشریح شدہ کاموں کا ایک برفبالہ نئے ایسوسی ایشن کے ساتھ جمع ہوجائے گا جب تک کہ وہ اپنے سر پر گر جائیں. سب سے بہتر، یہ ایک دادا اسکینڈل کے نتیجے میں، اور بدترین طور پر - طلاق کی قیادت کرے گا.

بولنا سیکھنا

لوگوں کے بعد یہ سمجھتے ہیں کہ وہ ایسے رشتے میں ہیں، ان کے پاس ایک سوال ہے: "تعلقات میں ہم آہنگی سے نجات کیسے نکلیں؟" ماہر نفسیات بیری وین ہاؤڈ کی مشورہ اس مسئلے کو حل کرنے میں بہت مدد مل سکتی ہے. وہ اور اس کی بیوی، جینیا، ایک دوسرے کے ساتھ آزادی کا راستہ چلا. جب انہوں نے ملاقات کی، ان میں سے ہر ایک نے پہلے ہی شادی کی تھی، اور انہوں نے خاندان کی زندگی کے بارے میں کچھ دقیانوسیوں کو مقرر کیا تھا. بیری وین ہاؤڈ اور جینی وانائن ہاؤس کے طور پر اس طرح کے بہت اچھا مصنفین کی طرف سے لکھا "کتاب کی آزادی سے آزادانہ"، ان کو حل کرنے کے طریقوں کو حل کرنے اور طریقوں کی وضاحت کرتا ہے.

اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں پہلا (اور اہم ترین) قدم آپ کے دوسرے نصف سے آپ کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کی صلاحیت ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنے پیاروں کو کیسے سن سکتے ہیں.

یہاں ایک وشد مثال ہے کہ اس کتاب کے مصنفین کس طرح محبت میں رواداری سے چھٹکارا رکھتے ہیں. بیری سے پہلے جینی سے ملاقات کی، اس نے اپنی بیوی باربرا کو دفن کیا. وہ بہت اداس اور حمایت کی ضرورت تھی. نئے خاوند نے اس پر جرم نہیں کیا اور بیری کی حمایت کی. ایک طویل عرصے سے، اس نے اپنی سابق بیوی کے بارے میں اپنے شوہر کی کہانیاں سنا اور اسے اس بدقسمتی سے نمٹنے کے بارے میں مشورہ دیا. وہ اس کے ساتھ کھلی تھی، اور اس نے اس پر جرم نہیں کیا تھا.

تنازعات کا فوری حل

ایک اور اہم نقطہ نظر ہے جس میں تعلقات میں رواداری سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. کسی بھی خاندان میں تنازعات کے حالات پیدا ہوتے ہیں، اور یہ ناگزیر ہے. کیونکہ تمام لوگ مختلف ہیں، سب کے ساتھ ایک رائے ہے، اور اکثر پارٹنر کی رائے سے اتفاق نہیں ہوسکتا ہے. تنازعہ کی صورت میں یہ بہت ضروری ہے کہ آپ پریمی کے لئے توہین نہ لائیں. اگر اس کے الفاظ آپ کو زخم لگاتے ہیں، تو اس کے بارے میں اسے اسی لمحے میں بتائیں. صحیح لمحے کے انتظار میں مت کرو اور اپنے دل میں نفرت نہ رکھو.

مدد کے لئے درخواست

یہ سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ بچپن کے واقعات آپ کے لئے دردناک ہیں، اور آپ نے خاندان کے حالات پر انحصار کیا. اپنی جان ساتھی کے ساتھ بچپن کی مسائل کو حل کرنے کی کوشش کریں. یہاں ایک اور مثال یہ ہے کہ اس کتاب کے مصنفین، بیری وین ہاؤڈ اور جنی وانین ہاؤس کو کس طرح باہمی سے نجات ملی ہے. ایک بچہ کے طور پر، ڈیزئی نے کم والدین گرمی اور جسمانی رابطہ حاصل کیا. بیری نے اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے اس کی مدد کی: اس نے اس کے ہاتھوں میں پہنایا اور لمبے عرصے تک، وہ تھوڑی دیر کے بعد بچپن میں واپس آیا اور اپنے والدین کو تبدیل کر دیا. آپ کو اپنے پیار سے ایک سے پوچھنا چاہئے کہ آپ کو اپنے والدین سے کیا حاصل نہیں کیا گیا تھا. یہ آپ بچپن سے منسلک بہت سے پیچیدہ سے خود کو آزاد کرنے کی اجازت دے گا.

پارٹنر کی تبدیلی

ایک رائے یہ ہے کہ، رواداری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو ایک شخص طلاق دینا چاہئے. تاہم، یہ طریقہ ہمیشہ اچھا نہیں ہے. یہ اختیار صرف اس صورت میں ممکن ہے جب ساتھی اپنی زندگی میں کسی چیز کو تبدیل نہیں کرنا چاہتا. یہ کیسے ہوسکتا ہے کہ یہ تعلقات میں تعاون پر مبنی منفی تاخیر ہے؟ کسی چیز سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ کس طرح کوئی شخص نہیں دیکھتا اور سنجیدگی سے نہیں رکھتا؟

لیکن اگر آپ کا دوسرا نصف تبدیلی کے لۓ تیار ہے، زندگی کی عام زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہے اور کوپن سے نجات حاصل کرنے کے لئے تیار ہے، تو اس کے ساتھ ساتھ اس طرح جانے کی ضرورت ہے. دونوں شراکت داروں کے لئے ضروریات ضروری ہیں، تاکہ ان میں سے ہر ایک خود کو خود بخود محسوس کرسکتا ہے اور علیحدہ شخص بن سکتا ہے.

سب سے زیادہ دلچسپ، شاید، انحصار کے تعلقات میں یہ ہے کہ ان کی غیر موجودگی کسی شخص میں منفی جذبات کی طوفان کا باعث بنتی ہے. الکحل پر کتنی منحصر ہے ایک پینے کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا سب سے پہلے شریک انحصار شراکت داروں کو خرگوش اور اسکینڈل کی ضرورت ہوتی ہے. نفسیات میں، جس اصطلاح کو ایسے رشتے سے آزادی بیان کی جاتی ہے وہ انفرادی طور پر کہا جاتا ہے. ایک جوڑے میں، ہر محبت کرنے والوں کو ان کی سالمیت اور خود کو کافی محسوس ہوتا ہے. ایک شخص کو یہ جاننا چاہئے کہ وہ حقیقی طور پر کیا ہے جو وہ واقعی میں ہے. یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ صرف دو سچائی آزاد افراد ایک ساتھ خوش اور متفق ہوسکتے ہیں.