بچے چارج: جمناسٹک کے بنیادی قوانین

بالغ اور بچے دونوں کے لئے صحت کو فروغ دینے کی ضرورت پر چارج. مدافعتی نظام اب بھی کامل نہیں ہے کے طور پر بچوں کی لاشیں، کو بہتر بنانے کے اقدامات کی ضرورت میں زیادہ ہیں، لیکن کیونکہ انفیکشن تیزی سے ایک بچہ مسلط کر سکتے ہیں. ہمت، ذمہ داری اور آزادی: آپ صبح کی ورزش بچوں کو مثبت خصوصیات پرورش کر رہے ہیں جس کی بدولت کے ساتھ شروع کرنا چاہئے.

بچوں کے لئے جمناسٹکس قوانین

جیسا کہ ایک بچے کی مسلسل لوڈ، صبح مشقوں، فارم اور عزم musculoskeletal نظام کی ترقی. کرنے کے لئے صبح ورزش مؤثر تھا، ایک ہی اصول، فطرت میں سادہ پیروی، لیکن باقاعدہ ضرورت ہے چاہئے.

پہلا اصول - چارجنگ بچوں دنوں بچہ بیمار ہے جب چھوڑ کر ہر روز ایک مقررہ وقت میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے.

دوسرا قاعدہ - ناشتے سے پہلے، یعنی روزے جمناسٹکس ایسا کرنے کی. سبق سے پہلے آپ کو ٹوائلٹ پر جائیں اور پانی کی کلی کرلیتے ہیں کی ضرورت ہے.

تیسرا قاعدہ - بچوں چارجنگ ایک ہوادار کمرے میں منعقد کیا جاتا ہے (گرم مہینوں میں - سڑک پر). لہذا بچے کو جسمانی سرگرمی کے علاوہ میں، وصول، اور یہاں تک کہ "حصہ" سخت گا.

چوتھا قاعدہ - تمام مشقوں صحت سے متعلق کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے. اس کے لئے آپ کی امپلیمنٹیشن کی درست musculoskeletal نظام کی معمول کی ترقی کی وضاحت کرتا ہے کے بعد سے، کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے.

پانچویں حکمرانی - اپنی سانس روک نہیں ہے. اس بچے کو مکمل طاقت میں ناک کے ذریعے سانس لینے کے لئے سکھانے کے لئے ضروری ہے. جب تکلیف تضادات کی موجودگی کے لئے ایک بال مرض کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے.

چھٹے - بچوں کے انچارج کی پیچیدگی پر فرد کی جسمانی نشوونما سے مطابقت چاہئے.

ساتویں - پیچیدہ صبح مشقوں کو انجام، یہ موسیقی کے لئے ضروری ہے.

آٹھویں - مشقوں ایک اچھے موڈ اور اس کی رضا میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا.

یہ تمام جھلکیوں ہے. بالغوں سختی نہیں "بنانے" چاہئے ایک بچے ورزش: ایک میری رقص طرح زیادہ بچوں کے موسیقی کے انچارج ہیں، یا ادا کرتے ہیں. اور ایک ہی وقت میں، بچوں کہ جم سے حیاتیات کے لئے ایک بڑا فائدہ ہے واضح کرنے کی ضرورت ہے.

مشقیں

کوئی بچوں کے لئے چارج ابتدائی پوزیشن کو اپنانے کے ساتھ شروع ہوتی ہے -، کھڑے جھوٹ بول بیٹھے. پھر مشقوں کا ایک سیٹ ہونا چاہئے:

• آگے خم کرتا؛
• چلنے؛
• کتابچہ کی تحریک ٹورسو؛
• ایک شکار پوزیشن سے ٹورسو اٹھانے؛
• squats کے (پیچیدہ ورژن - قائمہ پر شیخی کے ساتھ بیٹھنے)؛
• ماہی پاؤں؛
• ایک شکار پوزیشن سے کہنی میں موڑ اور توسیع اسلحہ؛
• اوپر کی طرف اسلحہ اٹھانے، جس کے بعد وہ بیک وقت آگے اور poluprisedaniem tilting کے ساتھ حذف کر دیا جائے چاہئے؛
• موقع پر ہی چل رہا ہے.

پیچیدہ گہری سانس لینے اور آرام دہ polunaklonami ساتھ ایک پرامن واک کے ساتھ ختم کرنا چاہئے.

میری چارج

بچوں کا الزام عائد 'دیپتمان سورج "کنڈرگارٹن میں بچوں اور بڑی عمر کے بچوں کے لئے موزوں ہے. یہ مشقیں جیسے ایک مشق کی کارکردگی میں ہر تحریک کو بیان کرتا ہے جس میں ایک خصوصی گیت،:

"جائیں، سب کچھ کود، یہاں تک کہ میں خرگوش اور بالو.
ایک جراف اور ہاتھیوں چاند کو براہ راست کود رہے ہیں. "

نغمہ بچوں کے ساتھ مکالمے کی شکل میں پیدا کیا گیا تھا اور ان کے ارد گرد کو خوش کرنا ضروری ہے.