بچے اور بالغ میں جھکنا ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح

آج لوگ بیٹھے پوزیشن میں وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں اور تقریبا کھیلوں میں شامل نہیں کرتے ہیں تو، کیا ایک جھکنا، بہت سے محسوس کیا. یہ نمایاں طور پر ظہور خراب اور بہت سے بیماریوں کی ترقی اکسانے کر سکتے ہیں. کیوں بہت سے لوگ گر ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح پر معلومات میں دلچسپی رکھتے ہیں. لیکن ہم اس سوال کا جواب دینے سے پہلے، ہم اس مسئلے کے قیام کی وجوہات کو سمجھنا چاہیے.

گھماو کا طرز عمل سے خوفزدہ کون ہونا چاہئے؟

آج کل، لوگ، کمپیوٹر یا ٹی وی کے سامنے وقت کی ایک بہت خرچ دفاتر میں کام کر رہے ہیں اور ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، ان کے پٹھوں کو ان کے قدرتی طاقت کھو دیتے ہیں.

زیادہ تر مقدمات میں، معذور کرنسی بچپن میں رکھی کیا جا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. بہت سے بچوں کو دوٹوک لیے ہوم ورک کرنا پسند نہیں کرتے رہے ہیں ایک لکھنے کی میز اور صرف اس کی پیٹھ کے غیر فطری موڑنے، اپنے گھٹنوں پر لکھتے ہیں. اور والدین خاص طور پر ان کے طالب علم کے نظم و ضبط کی پیروی اور صورتحال کو قابو میں نہیں آیا نہیں ہے تو، ریڑھ کی گھماو تیار - اس کے نتیجے کے طور جارہی ہے پٹھوں کی کمزوری اور مختلف شدت کے scoliosis کے. اور ایسی حالت میں بچے کے گر درست کرنے اور اس کا طرز عمل کو بحال کرنے کے لئے سوال کا جواب، یہ صرف تعلیم یافتہ پیشہ ور ماہرین کی مدد سے ممکن ہے تلاش کرنے کے لئے.

لیکن پھر بھی بچے کے بچپن کو مسلسل نظر رکھی اور اپنے طرز عمل کو دیکھنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے تو، اس کا مطلب یہ نہیں مسئلہ اس کے مستقبل پر اثر انداز نہیں کریں گے. سب کے بعد، ان کی جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے کا ایک بالغ کے لئے اسے ایک بچے کے لئے ہے کے طور پر کے طور پر اہم ہے. صحت کے مسائل کی ریڑھ کی ہڈی اور وزن کے پٹھوں کی کمزوری - کشیدگی کی زندگی میں کھیلوں کی کمی غیرفعالیت کی وجہ ہے.

اہم وجوہات بچوں میں گر

آپ کو احساس سے پہلے اسے بچے کا گر کو درست کرنے کے لئے ممکن ہے اور یہ کس طرح کرنا ہے، آپ اس کی موجودگی کی وجوہات کو سمجھنا چاہئے. اور سب سے بہترین ڈاکٹر کی طرف سے اس کام کے ساتھ نمٹنے کے. اکثر، ماہرین کے اختتام کا سبب بنتا غلط طرز عمل کی ناکافی ترقی ہے پٹھوں ٹشو آرام کی حالت میں واپس.

ایک جھکنا انگیخت جس دوسرا عنصر، ڈاکٹروں صحیح پوزیشن میں آپ کو واپس رکھنے کے لئے بے موسم کے بچے کہتے ہیں. تیسری وجہ یہ ہے کہ جس کی وجہ سے بچے کو برداشت کر کے نتیجے کے طور پر متاثر ہو رہا ہے، ماہرین ریڑھ کی اسنگتی کہتے ہیں. 9-10 سال اور عمر کے 5-6 سال کے بعد ہمیشہ کی طرح جھکنا طور والدین کی طرف سے سمجھا جاتا ہے زیادہ واضح علامات طرح انحراف نوجوان مریضوں میں ظاہر ہوتا ہے. گھر میں اپنے ابتدائی مراحل میں اس اسنگتی ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح، ڈاکٹر بتائے گا.

اور چوتھی، لیکن نہیں کم از کم، ایک گر کی ایک عام وجہ، ریڑھ کی ہڈی، طبی پریکٹس میں scoliosis کے کہا جاتا ہے جس کا ایک پس منظر گھماو.

اگر آپ اپنی کرنسی کو ٹھیک کر سکتے ہیں؟

یہ ریڑھ کی ہڈی میں تبدیلیوں کے ساتھ معاملہ کتنا مشکل ہے سمجھنے کے لئے، آزادانہ طور پر ایک سادہ ٹیسٹ سے باہر لے جا سکتا ہے. اس مقصد کے لئے، مریض سیدھا یا افقی پوزیشن میں ایک افقی سطح پر لیٹ کرنا چاہئے. آپ کو ان کی کوششوں میں جھکنا مکمل طور پر درست کیا، یا ریڑھ کی ہڈی لائن کی ایک ہلکا سا مسخ نہیں ہے تو، ریاست اب بھی پٹھوں میں کشیدگی اور مسلسل خود پر قابو کی طرف سے درست کیا جا سکتا ہے.

تاہم، جب جھکنا ایک بارہماسی مسئلہ ہے، اور اگر کوئی شخص صحیح پوزیشن بھی چند لمحوں میں ریڑھ کی ہڈی کو روک نہیں کر سکتے ہیں، پیتھالوجی ماہرین کی سرگرم مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے. اس طرح کے حالات میں، صرف ایک ڈاکٹر کے علاج کے خصوصی طریقوں کی مدد سے کسی بالغ یا بچے کے گر ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح جانتا ہے. اس کے علاوہ، کرنسی کی خاص طور پر سنگین خلاف ورزیوں آپریشنل اصلاح تکنیک کی طرف سے مکمل طور پر درست کیا.

تصحیح معتدل گر

کرنسی میں ایک تبدیلی فوری طور پر توجہ دینے اور بہتر اوقات اصلاح جب تک اسے ملتوی کرنے نہیں تو، آپ کو اپنے طور پر اس مسئلے سے نمٹنے کر سکتے ہیں. یہ آواز سکتے ہیں کے طور پر اگرچہ عجیب، نظم و ضبط اور خود پر قابو کے لیے اس میں مدد کریں.

اور پہلی چیز ہے، ایک بٹی کرنسی کے ساتھ آدمی ایسا جو پیٹھ کو سیدھا اور ریڑھ کی ہڈی میں آپ کی کشیدگی رکھنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے. پہلی گھنٹوں یا دنوں میں یہ مسلسل خود نگرانی کے لئے ضروری ہو جائے گا، لیکن بعد میں، جسم کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جب اچھی کرنسی، مسئلہ خود ہی غائب ہو جائے گا. اس کے علاوہ، اس کی بری عادت کے ساتھ جدوجہد کے دوران - گر - جسمانی مشقوں سے آپ واپس پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی کے بارے میں مت بھولنا.

کیا ورزش کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟

گر کو درست کرنے سے پہلے، اس بات کا یقین کوئی ریاست کے پایہ پر ریڑھ کی ہڈی کی ایک پیچیدہ بیماری مضمر ہے بنا. یہ طبی مشورہ حاصل کرنے کے لئے کافی ہے. اور خلاف ورزی کی وجہ صرف غلط عادات اور ایک گتہین طرز زندگی ہے تو، آپ کو فوری طور پر ورزش کرنے کے لئے شروع کرنا چاہئے.

ان میں سے چند ایک پر غور کریں:

• تمام چوکوں کی مدد پر کھڑے، آہستہ آہستہ ریڑھ جھکنا، ایک ہی وقت میں مستقبل کے حوالے سے جسم ھیںچ شروع کرتے ہیں. ورزش کے دوران، تصور کرنا کہ تم بار یا کرسی کے نیچے کرال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کی کوشش کریں. آپ 5-8 کے نقطہ نظر کی ضرورت ہے.
• آپ کے پیٹ پر پڑا، آپ آہستہ inspiratory ایک چھوٹی سی ریڑھ کشیدگی کے ساتھ کجی انجام ہوگا. اس صورت میں، سر کوہنیوں پر زور بنانے کے لئے آگے اور جسم پھینک دیا جانا چاہئے. سے Exhale پر، شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس جائیں. اس مشق کے زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے 7-8 بار بار بار کیا جانا چاہئے.
• براہ راست کھڑے، اسلحہ نسل کے علاوہ براہ راست، پھر آہستہ آہستہ جہاں تک ممکن ہو ان کو واپس لینے کی کوشش کریں. 12-14 بار دہرائیں.

یہ سوائے اس کے کہ صرف کافی بڑا، گر ساتھ واپس اور معاہدے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی کہ مشقوں کی فہرست. اور ان میں سے کچھ کا طرز عمل کے ساتھ مسائل کو حل کرنے کا استعمال کیا جاتا ہے، ہر کسی کو اپنے طور پر یا ایک پیشہ ور کی مدد سے فیصلہ کر سکتے ہیں.

تیراکی کیا مدد کر سکتا ہے؟

معمول کا طرز عمل مختلف ہو سکتا ہے جسمانی ورزشوں اور کھیلوں کرنے کنکال عضلات اور قیادت اچھی طرح سے تیار. لیکن جتنا جلد ممکن ہو سکے کے طور پر ایسا اور اس شخص کے اسباق تیراکی کے ہے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں لانے کے لئے، جسم کے تمام پٹھوں باہر کام کیا جس کے دوران. فی پانی کے علاج کے ہفتے میں صرف 2 گھنٹے صرف آپ کی کرنسی کو ٹھیک کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ سجیوتا اور توانائی کے الزام دینے کے لئے.

ہال میں تربیتی سیشن، اور 1 کی تعداد - - گھنٹہ پانی کی صفائی کے آرام سے اچھا علاج اثر حاصل کرنے کے لئے، ماہرین 3 + 1، جہاں 3 کی طاقت بوجھ کے ساتھ تیراکی کے امتزاج کی سفارش کرتے ہیں. مسئلے کے حل کے لیے اس نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے شخص کو 3-4 ہفتوں میں ایک اچھی کرنسی ہے، اور ریڑھ کی ہڈی میں تکلیف اور درد کے بارے میں بھول جائیں گے.

کس طرح کے بچے کے آپ کا طرز عمل ٹھیک کرنے کے لئے؟

ریڑھ کی ہڈی crumbs کے کیوں بچوں میں ایک گر کے خطرے بالغوں کے مقابلے میں کئی گنا زیادہ ہے جو کہ بنیادی طور پر کارٹلیج پر مشتمل ہوتا ہے. تاہم، vertebrae کے نقل و حرکت ایک ایک مائنس اور بچے کے جسم کے لئے ایک پلس دونوں ہے. سب کے بعد، کو بحال کرنے کے لئے بچوں میں کشیرکا کالم دستی تھراپی اور بیس سال کی عمر تک پہنچ چکے ہیں جو لوگوں کے مقابلے میں جمناسٹک کی مدد کے ساتھ بہت آسان ہے.

طے کر جھکنا کشور یا بچے سے پہلے، ڈاکٹر ممکن malformations کے یا بیماری کو مسترد کرنے کے لئے اس کی چھوٹی مریض کا معائنہ. اس کے بعد، مریض، دستی تھراپی اور مساج کے ایک کورس مشروع کیا جائے گا 1-3 سیشن، ضروری اپچاراتمک اثر مضبوط بنانے کے لئے مشقیں ساتھ alternated کی جانی چاہئے جس پر مشتمل ہے.

اور اگرچہ بچوں میں درست کرنسی کے مسئلے بالغوں میں کے طور پر کے طور پر شدید نہیں ہے، ماں باپ ڈاکٹروں پر مکمل طور پر انحصار نہیں کرنا چاہئے. صحت اور ترقی کے لئے ذمہ دار بچے اپنے کندھوں پر پے آتا ہے کے علاج کے بعد. لہذا، مستقبل میں وہ ماہر، بچوں کی نظم و ضبط کی تمام سفارشات کے ساتھ تعمیل کی نگرانی اور کھیل کرنے کے لئے منسلک کرنے کے لئے ضرورت ہو گی. صرف اس طرح میں ایک جھکنا ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح کے سوال، نہ وقت کی ایک مخصوص مدت کے بعد دوبارہ ابھر کر سامنے آتا.

بالغوں میں گر لڑائی

بالغوں میں کرنسی کی ایک خرابی کی شکایت کے علاج کے طریقے، وہاں بہت سے ہیں، لیکن ان میں سے کچھ مکمل طور پر مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں، یہ غفلت کی حالت پر منحصر ہے.

لہذا، ریڑھ کی ہڈی کی اخترتی صرف پٹھوں کے نظام کو کمزور کرنے کے نتیجہ میں تیار کرنے کے لئے شروع کر رہا ہے، تو یہ کافی کھیلوں ایسا کرنے اور واپس صورت حال کی نگرانی کے لئے ہے. زیادہ پیچیدہ معاملات میں، slouching ریڑھ کی دیگر بیماریوں کے خلاف پیش رفت شروع کر دیا جب، یہ ضروری علاج کے قدامت پسند طریقوں کا سہارا اور طبی مشورہ حاصل کرنا ہے. ماہر تشخیص اور علاج کی مطلوبہ سیٹ، جسمانی تھراپی، منشیات اور physiotherapeutic ورزش دونوں شامل ہو سکتے ہیں جس کا انتخاب کریں گے.

لیکن اگر کوئی شخص سرجیکل مداخلت کے بغیر ایسا کرنے کے لئے، گر ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح کی ریڑھ کی ہڈی میں تبدیلی کو پہلے ہی ناقابل واپسی ہے جب، صرف کام نہیں کرے گا کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو.