کیوں اضافی پیٹ چربی مہلک ہے؟

جلد ہی ڈاکٹر سے ایک اور سفر درزی کا دورہ یاد دلانے کے لئے اسٹوڈیو میں ہو سکتا ہے. اور اس کی بجائے سب سے پہلے دباؤ ماپا جا رہا ہے، ڈاکٹر سینٹی میٹر ٹیپ کی پیمائش بازو اور مریض کی کمر منعقد کریں گے. حالیہ تحقیق کے نتائج کی وجہ سے اس طرح کی ایک جرات مندانہ مفروضہ. وہ پیٹ پر کہ اضافی چربی کو دکھانے کے، پتلا جسم، کے باقی موٹاپا سے بھی زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے یہاں تک کہ اگر.

بہت سے لوگ ہونے کے زیادہ وزن کے دل کی بیماری، ذیابیطس اور یہاں تک کہ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کہ معلوم ہے. اب، لوگ نام نہاد بیئر پیٹ کی موجودگی ہے کیا پتہ کرنا ہے.

بشر خطرے

ڈاکٹروں نے اس کے بارے میں فکر مند ہیں اور الارم شکست دی. ان کے مطابق، اب ترقی کی کارکردگی اور وزن کی بنیاد پر حساب کو استعمال کرتے ہوئے، باڈی مہینے انڈیکس کی پیروی کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. شاید آپ کے بیان کردہ انڈیکس وجہ سے پتلی ٹانگوں اور کولہوں کو عام بات ہے. لیکن تمہاری جینز بمشکل اوپر بٹن بٹن، تو پھر آپ اپنے آپ کو موت کے خطرے کو بے نقاب.

ڈاکٹروں اکثر اپنے مریضوں کہ وہ چربی نہیں ہیں جس میں مذکور ہے، طبی رپورٹ کے ساتھ متفق نہیں ہوں سن. کیوں ڈاکٹر اسے، ٹریڈمل پر اٹھنا اور بروکولی کی خوراک مضبوط بنانے میں بتاتا بییمآئ معمول کی بات ہے تو کیا ہوگا؟ تاہم، حالیہ جائزوں کا انکشاف.

دلچسپ حقائق

15 000 سے زائد افراد کا ایک نمونہ کے مطابق، محققین شمار کیا متاثر کن پیٹ کے ساتھ مردوں موٹے ہیں جو ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ دو بار میں ایک موت کی شرح خطرے کی ضرورت ہے. خواتین چربی کی ناہموار تقسیم کے اسی رجحان میں ہیں تو وہ 1.5 بار کی طرف سے موت کے خطرے میں اضافہ.

کورس کے، اس نتیجے ہتھیار، ٹانگوں اور کولہوں پر چربی جمع کرنے کے لئے لوگوں کو فون نہیں کرتا. صارفین کے جسم میں چربی کے تناسب سیدھ کریں کرنے کی ضرورت نہیں ہے، وہ مناسب ایڈجسٹمنٹ بنانے، زندگی کا اپنا طریقہ کے بارے میں سوچنا چاہیے.

پہلے بھی مطالعہ ہپ سائز کرنے کے لئے پیٹ کے حجم کے تناسب میں اضافہ ذیابیطس، فالج اور دل کے مرض کے قیام کی طرف جاتا ہے کہ دکھاتے ہیں. اور اب لوگوں کو سیکھا اور موت کے خطرے پر کیا ہے.

کیوں پیٹ چربی اتنی خطرناک ہے؟

جزوی طور پر خطرے چربی، پیٹ پر جمع کی جسمانی جسم کی خصوصیات کی وجہ سے ہو سکتا ہے. پیٹ کے علاقے میں چربی کو صرف جلد کے نیچے جمع نہیں کرتا، یہ جسم کے اندر گہرائی میں چلا جاتا ہے پیٹ اور دیگر اہم اعضاء کے ارد گرد. چربی کا ایک تھوڑا سا جسم کے ذریعے گردش خون میں کولیسٹرول کی شکل میں شامل کرنے کے لئے ملحقہ جگر اور غلطی کو جمع کر سکتے ہیں. یہ خون کی وریدوں بن بھرا ہوا ہے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے، اور ان کے اندر تختی جمع. خون میں بہت زیادہ کولیسٹرول ہوتا ہے تو ناگزیر دل کا دورہ یا سٹروک ہے.

اس کے علاوہ، اتنی گہری اندر محفوظ کیا جاتا ہے کہ چربی کے ذخائر، انسولین کی مزاحمت کرنے کے لئے جسم کو لانے. اس کو پہلے ہی قسم II ذیابیطس کے نتیجے میں، یا سوزش، دائمی بیماری غصہ کا سبب بنتا ہے. جسم میں گلوکوز کی سطح اور عضلات بڑے پیمانے پر کمی واقع ہوتی ہے تبدیل کر رہا ہے. ایک شخص، عضلات سے محروم نہیں کر سکتے کہ وہ دل کی صحت کی تحویل میں ہیں.

کس طرح صورت حال کو ٹھیک کرنے کے لئے؟

پیٹ میں اضافی وزن کو ختم کرنے کے لئے ہم نے ایک جامع حکمت عملی کی ضرورت ہے. ایک، یہاں تک کہ بنیاد پرست اقدامات کافی نہیں ہو گا. لوگ ان کی صحت کے ساتھ تعلق ہے جو ایک خوراک، ورزش اور جذباتی سکون کی ضرورت ہے.

ناپسندیدہ چربی دور کرنے، اچھا پروڈکٹ پھلیاں ہے. یہ بالکل بھوک مٹاتا اور جسم عمل انہضام پر بہت محنت کرنی سبب بنتا ہے، نشاستے اور فائبر کی ایک بہت پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ اس مقصد سویا اور گری دار میوے کے لئے مفید. لہذا، انسالٹیڈ بادام توانائی، بلاکس چربی سٹوریج کی ایک پھٹ فراہم کرتا ہے اور بھوک suppresses ہے.

جلد (چکن بریسٹ یا ترکی سفید گوشت) بغیر دبلی پتلی گوشت - پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. یہ مصنوعات تحول کی شرح کو برقرار رکھنے اور بار بار snacking کے کے فتنہ سے بچنے میں مدد.

پتیدار سبز، خاص طور پر پالک، اضافی شحمیات جلا کر سکتے ہیں خاکستری چربی میں چربی کے خلیات میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے.

دار چینی اور ادرک، اسی طرح ڈارک چاکلیٹ - موٹاپا کے خلاف جنگ میں اچھے مددگار ایک پسندیدہ مسالا ہے.

روشن لال سیب موٹاپا کے لئے ایک جین "آف کریں" کرنے کے لئے مدد کرتا ہے اور گلوکوز رواداری بحال کرتا ہے. گہری ایک سیب کے رنگ، زیادہ مؤثر طریقے سے مسئلہ کا خاتمہ.

زیتون کا تیل اور دیگر صحت مند چربی اچھا ہولڈ بھوک ہے.

اختتام

اکیلے ڈائٹ مسئلہ سے نمٹنے کے نہیں کر سکتے. آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو ہر روز 50 منٹ تک چلنے بنانا چاہئے، کے ساتھ ساتھ کشیدگی کم کرنے. گہری سانس لینے کی مشق کا سہارا، باقی کی کافی مقدار حاصل غور اور یوگا کرتے ہیں.