بصارت بحال کرنے مشقیں

آج کل یہ نقطہ نظر کے مسائل کو نہیں کیا گیا ہے جو ایک شخص کو پورا کرنے کے لئے مشکل ہے. عام طور پر، قدیم دور میں قائم کیا گیا تھا بصارت بحال کرنے ورزش. لیکن گزشتہ شخص کے مقابلے میں بہت زیادہ معلومات حاصل کرتا ہے. اور یہ وژن کے اعضاء کے ذریعے ہم پر آتا ہے. قدرتی طور پر، یہ ہماری آنکھوں مضبوط کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے، اور آنکھوں میں اکثر تھکا ہوا ملتا ہے. یہاں تک کہ کامل نقطہ نظر کے ساتھ ایک شخص وگرنہ وہ کی علامات کے ساتھ واقف ہو جائے گا آرام کرنے کی ضرورت ہے، خشک آنکھوں، لالی، بصری خرابی طویل فاصلے پر. صورت میں، اگر ایک شخص ایک مسئلہ ہے تو، پھر آپ کی آنکھوں آرام ضروری ہے، اسی طرح نظر کی بحالی کے لئے مشقیں ہیں. نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے ایک پورے طریقہ کار نہیں ہے. وہ ایک HS تیار Bates کی اور اس کے پیروکار MD Corbet.

لہذا، Bates کی طرف سے نقطہ نظر کو بحال کرنے کی مشقوں پر غور کریں. آنکھ کی نقل و حرکت ہموار ہونا چاہئے. پہلی بات ورزش کریں. براہ راست بیٹھو، آپ کے پٹھوں کو آرام. اس کے ہاتھ (اپنی انگلیاں نہیں) کے ساتھ اپنی آنکھیں بند؛ کا سامنا کرنا پختہ کھجوروں دبائیں نہیں ہے، وہ آہستہ چہرے پر جھوٹ ضروری ہے. ورزش کے جوہر بغیر وقفوں کے eyeballs کی روشنی میں جانے کے لئے جس کے ذریعے ہونا چاہئے ہے. اس کے بعد، اپنی آنکھیں بند. میز پر لوئر کوہنیوں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ گردن اور ریڑھ کی ہڈی پر ایک براہ راست لائن میں عملی طور پر تھے ضروری ہے. پورے جسم پر سکون ہو جائے اور سکون سے سانس لینا چاہئے. اور سب سے اہم، میری آنکھوں کو مکمل طور پر سکون اور آرام کرنے کے لئے، آپ کو خوشگوار کچھ سوچنا ہوگا. ایک وقت کے لئے وہاں بیٹھو یہاں تک کہ پندرہ بیس سیکنڈ، آپ کی آنکھوں میں ایک آرام کے لئے، تاہم، کورس کے، یہ بہتر اس طرح ہے کہ چند منٹوں میں بیٹھنا ہے. بعد ورزش کیا جاتا ہے، آپ کی آنکھوں کو روشنی کے آہستہ آہستہ کھلی رسائی کی ضرورت ہے: آہستہ آہستہ اوپر سب سے پہلے، کھجور کو دور اپنی آنکھوں کو تھوڑی دیر کے لئے بند کر چھوڑ دیں. اور صرف تو آپ ان کو کھول سکتے ہیں. یہ ورزش، palming نامی یہ خون کی گردش کی سہولت ہے جس، آنکھوں کے پٹھوں اور گردن کو آرام کرنے کی کوشش کی جاتی ہے.

ایک اور ورزش: خاص طور پر کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز نہیں ہے، کے ارد گرد نظر آتے ہیں. اس طرح یہ کوہنیوں جھکنا کرنے کے لئے ضروری ہے؛ آپ کے ہاتھ کی کھجور کے ساتھ قدرے آنکھ کے نیچے ہونا چاہئے. اس کے بعد آپ کی انگلیوں کو کھولنے اور دائیں اور بائیں طرف اپنے سر کی باری کرنے کی ضرورت ہے. اہم بات - ایک ہی وقت میں ان پر نہ ان کی انگلیوں کے ذریعے تلاش. نگاہ ایک بات پر توجہ نہیں کرنی چاہئے. آپ کو صحیح طریقے سے سب کچھ کیا ہے تو، آپ کو محسوس کرنا چاہئے اپنے ہاتھ ہوا میں تیرتا رہے ہیں.

تم بستر میں اب بھی ہیں جبکہ بصارت بحال کرنے مشقیں صبح میں اپنے فن کا مظاہرہ کیا جا سکتا. یہ مناسب طریقے سے بڑھاتے ایک سے زیادہ رول کرنے کے لئے ضروری ہے ایک طرف سے دوسری؛ اس کی ضرورت ہے، سانس روکنے گہری سانس لے اور یکساں طور پر نہ ضروری ہے. وائڈ آپ کی آنکھوں اور منہ کھولیں. اگلے چھ گنا تیز، جھپک (12 بار) zazhmurte. "مہربانی" ہوا میں چند الفاظ، کلپنا کہ اپنی ناک - ایک قلم یا پنسل. "ہاتھ پرواز" کے ساتھ ورزش انجام دیں. آخر میں، palming کرتے، پانچ منٹ لینا چاہئے جس میں.

بحال کرنے ورزش ہر چیز جسم میں منسلک ہے، کیونکہ رویا بھی ابرو کے لئے مشقیں شامل ہیں. لہذا، سب سے نیچے لائن آپ کو ممکن حد تک زیادہ ابرو بلند کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ کے ابرو کی پرورش کے بغیر اسے دہرانے کی ضرورت ہو گی، کیونکہ احساس کان کے سب سے اوپر ظاہر ہوتا ہے کہ پیروی کرنے کے لئے اہم ہے.

کام کی ایک مناسب حکومت کے لئے نہ بھولنا کہ اور آرام آنکھ مشقوں بصارت بحال کرنے نہ صرف ضرورت ہے. یہ پوری کی صحت کی نگرانی کے لئے اہم ہے؛ ، مناسب غذائیت اور موٹر سرگرمی کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ ہر چیز جسم میں باہم ہے. یہ وٹامن، خاص طور پر آنکھوں کے لئے ضروری ہیں ان کے ساتھ اپنی غذا کو سمردق کرنے کے لئے بہت اہم ہے. ایک علاقے میں ایک مسئلہ صحت میں جنرل استثنی عوارض اور اسامانیتاوں سفید انقلاب کے طور پر اس کے پورے جسم کو مضبوط کرنے کے لئے ضروری ہے.