گھر اور خاندان, بچوں
ایک چنچل راہ میں اسکول کے لئے چارج
اسکول کے لئے چارج لازمی ورزش پرائمری اسکول میں بچوں کی میز پر وقت کی ایک بہت خرچ کرنے کے عادی نہیں ہیں کیونکہ. ان کی ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں رک میں یا غلط طریقے سے یا تو ہیں جس کے تحت مختلف نقائص پائے جاتے ہیں، رکھ دیا. اور اس لعنت سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے چارج دوسرے تمام طریقوں سے بہتر ہے.
پٹھوں کو واپس مضبوط بنانا - کی کلید درست کرنسی!
کس طرح ورزش کرنے کے بچے کی دلچسپی کے لئے؟
ورزش کے نام | کارکردگی تکنیک |
| مجھے گیند دو | ہم ایک دوسرے کے سامنے بچے کے ساتھ کھڑے ہونا ضروری ہے، اور پھر گیند گزر، ایک ہی وقت میں جھکنا. اس صورت میں، ٹانگوں اور پیٹھ سیدھی ہونا چاہئے. روزہ میں - ورزش، سب سے پہلے ایک سست رفتار سے 10 گنا کے دو سیٹ میں کیا جاتا ہے اور اس کے بعد. |
| کھلونا کشتی | بچے اس کے پیٹ پر جھوٹ اور بازو اور ٹانگوں اٹھا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ایک ہی وقت اس کی مدد کرتا پر ایک والدین. عرضی اپ اور ایک کی پوزیشن میں نہیں زیادہ سے زیادہ 15 سیکنڈ میں ان کے انعقاد کے ہاتھ اور پاؤں کے ختم ہوتا ہے. |
| چھوٹی سی ٹوکری | بچہ، اس کے پیٹ پر جھوٹ اس کے جسم مہراب اور پاؤں کو ہاتھ تک پہنچنے کی کوشش کرتا ہے. کہ چھوٹی سی عمر کے بچوں لچکدار ہیں کو دیکھتے ہوئے، والدین یقینی بنانے کے لئے ورزش آہستہ آہستہ اور آسانی سے کیا گیا ہے کہ ضرورت ہے. |
| ringlet | بچہ، اس کے پیٹ پر جھوٹ تو پچھلے مشق میں کے طور پر اسی طرح میں اس کے جسم مہراب. لیکن اب وہ سر پاؤں سے تک پہنچنے کے لئے ہے، ایک ہی وقت میں موزے توسیع کر دی. والدین مناسب طریقے سے رن ٹائم پر بچے سمنوئت کیا جانا چاہئے. |
| سانپ | بچہ، اس کے پیٹ پر جھوٹ تو اس کی پیٹھ آرشیز، فرش پر بڑھے ہوئے اس کی باہوں آرام. اس صورت میں، کمر مضبوطی زمین پر زور دیا، اور جو والدین کے لئے دیکھتے ہیں ہونا ضروری ہے. |
| تیتلی | بچے تک بیٹھتا ہے اور تاکہ وہ پاؤں چھو ٹانگوں پریس. والدین آسانی رن ٹائم اور تاکہ وہ منزل کو چھو آہستہ گھٹنوں پر دبائیں. موسم بہار آپ کے ہاتھوں میں ہے کے طور پر اگر یہ کیا جاتا ہے. |
| سوئنگ | بچہ، اس کی پیٹھ پر جھوٹ اس کے ہاتھ اس کے سر کے پیچھے بند کر دیتا ہے اور اپنے گھٹنوں جھکنا. ورزش چیلنج بیک وقت ایک دوسرے کے ساتھ سر اور پاؤں ھیںچو کرنے کے لئے ہے. اس معاملے میں والدین بچے کی حمایت، لہذا یہ ان کی طرف لڑھکا نہیں کرتا. |
ہموار ریڑھ لئے اضافی ضوابط
نتیجہ
اس طرح، ایک مثالی صبح انچارج اسکول کے بچوں کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ ایک کھیل کی شکل میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے گا. کاملیت کے لئے، یہ والدین لانے کے لئے ہے کہ صورت حال ہے جس میں بچہ ہوم ورک کر رہا ہے بات کا یقین کرے گا ضروری ہے.
Similar articles
Trending Now