اپنی میز پر سرخ گوبھی کے ترکاریاں

سرخ گوبھی وٹامن، کیروٹین، لوہے اور آئوڈین کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یہ نیبو سے 2 گنا زیادہ وٹامن 'سی' پر مشتمل ہے. لہذا، سرخ گوبھی خاص طور پر اچھی طرح موسم سرما میں اور offseason میں استعمال کرنے کے لئے. ذائقہ میں یہ نہیں کمتر گوبھی ہے. اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے جو اس میں موجود 100 گرام میں صرف 19 کیلوریز زیادہ وزن والے لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے، جو ناگزیر ہے. سرخ گوبھی کے ترکاریاں گوشت کے پکوان کے ساتھ اچھی طرح سے جاتا ہے، لیکن یہ خاص طور پر رات کے کھانے کے لئے ایک آزاد ڈش کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں. سب کے بعد، ہم سب رات کو ردی کھانے کی اشیاء کی بہت کھانے کے لئے جانتے ہیں کہ. پر سلاد صرف تقریبا 15 منٹ لگتے ہیں، وقت کی قیمت صفر کم کر رہے ہیں. نیلے گوبھی کے ترکاریاں ترکیبیں، جاننے کے لئے کافی آسان ہیں جو انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. یہاں اقدامات ہیں:

1. فورکس خراب پتیوں کے صاف سرخ گوبھی، پانی چلانے کے تحت کللا، تنے کاٹا اور باریک ٹکڑا.

2. 3-4 میٹھی مرچ کے ٹکڑے سٹرپس میں کاٹ. آپ کو لے، تو مرچ سرخ رنگ، ترکاریاں بھوک نظر آئے گا - یہ سب انسان کی مخصوص ذوق پر منحصر ہے.

3. دو چھوٹے سیب کھلی اور بھی پتلی سٹرپس میں کاٹ.

4. لہسن صاف اور پریس 2-3 لونگ کے ذریعے کریں.

5. کیما اجمود.

6. میئونیز کے ساتھ نمک اور موسم کے ساتھ ایک ترکاریاں کٹورا، موسم میں تمام اجزاء کو یکجا کریں. تمام ترکاریاں تیار کرنے کے لئے کھا.

سرخ گوبھی کی یہ ترکاریاں صحت کی پرواہ جو سب کے لئے اپیل کریں گے. اس بات کا یقین کوئی باورچی خانے پر کے لئے کھانا پکانے کے لئے مصنوعات،. کی ترکاریاں جامنی گوبھی اسی طرح تیاری کر، اگر ایسا ہے تو ایک گوبھی نہیں ہے، یہ محفوظ طریقے میں ملوث ہو سکتا ہے. اور تم اضافی وزن، تو لیٹش کم کیلوری میئونیز یا زیتون کا تیل کے ساتھ موسم کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں. آپ کو صرف سرخ گوبھی گھسنا اور اس کی کوشش کرنے کی ہمت نہیں ہے نہیں کر سکتے تو کرینبیری اچار میں سرخ گوبھی کے ترکاریاں تیار. یہ ہدایت تھوڑا زیادہ وقت کی ضرورت ہے، لیکن نتیجہ تمام توقعات سے تجاوز کرے گا. بہت سے لوگ، یہاں تک کہ گوبھی cranberries کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے سوچا کبھی نہیں کرے گا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ رہتا ہے.

1. اس طرح، گوبھی، پہلے دھو پھر نصف میں کاٹا اور بہت باریک کاٹ ضروری ہے. اس مقصد کے لئے، آپ کو ایک خصوصی میں Shredder، کسی بھی باورچی خانے پر ہونا چاہئے جس کا استعمال کر سکتے ہیں. اگلا، آپ کو پانی ابال اور اس میں تھوڑا سا سرکہ شامل کرنے کی ضرورت ہے. ، 5 منٹ کے لئے گوبھی ابلتے پانی کے اوپر ڈال وہ رنگ کھو نہیں سکے. اس کے بعد پانی کی نالی اور ایک ڈش پیشگی پکایا میں گوبھی ڈال.

2. تم نے بھی ایڈوانس میں اچار تیار کرنے کی ضرورت ہے: باریک گھسنا کرنے کے لئے ضروری ہے جس میں 3-4 سینٹی میٹر جڑ ادرک،، 1 مرچ مرچ کے بیج اور باریک کاٹ کے صاف، 1.5 عدد نمک، 3 چمچوں خوردنی تیل ڈال شہد کی 1 چمچ، 2 چمچوں balsamic لوشن، زمین کالی مرچ، کاربونیٹیڈ معدنی پانی کی 2 کپ. کے اچھی طرح مکس ہموار تک. ایک گرم گوبھی، ہلچل میں اچار ڈالو اور ٹھنڈا تک چھوڑ دیں.

3. اگلا، 1 چمچ چینی، نمک اور سرکہ جوڑی قطرے یا ساتھ پتلی بجتی میں پیاز کاٹ اور اچار balsamic کریم. یہ آپ کی ڈش ایک ناقابل فراموش مہک بنانے کے لئے کیا جاتا ہے.

4. گوبھی ٹھنڈا کرنے کے بعد، cranberries کے اور پیاز کے ساتھ اس کا اختلاط. سرخ گوبھی کے لئے تیار ترکاریاں، بیر اور toasted اخروٹ کے ساتھ سجایا جا سکتا ہے اگر آپ چاہیں، آپ کو ھٹا کریم شامل کر سکتے ہیں. ڈش کھانے کے لئے تیار ہے اور آپ کو اپنے ہاتھوں سے تیار کی ایک واقعی مزیدار اور یادگار برتن سے لطف اندوز کرنے کے لئے آزاد محسوس کر سکتے ہیں. آپ بالکل کوئی کام نہیں ہو گا کے لئے خاص طور پر تمام ضروری اجزاء کو تلاش کرنے کے لئے!