اداس - یہ ... تصورات اور اندرونی تنازعات کو حل کرنے کے طریقوں کی تعریف

"اداس" کیا ہے؟ لفظ کی قدر ہے، ہم اس مضمون میں ظاہر کرنے کی کوشش کریں گے. ہم ایک بار میری زندگی میں ہر انسان کو اس ناخوشگوار احساس کا تجربہ ہے کہ دماغ کی حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں. کیا وجوہات ایسا ہوتا ہے اور یہ اس کے ساتھ ساتھ دیگر اقدار لفظ کا استعمال کیا کے طور پر لڑنے کے لئے کس طرح کے ہیں - ایک دوسرے کے ساتھ سمجھنے کی کوشش کریں.

لفظ "اداس"

اس لفظ کے معنی کی وضاحت کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے. پہلی تشریح میں، "اداس" - ایک تابع تنبیہ، بمشکل سنائی دیتی. اس لحاظ سے، اصطلاح وائس آواز کے سلسلے میں استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر اداس فسفسانا یا کراہنا. ایک شخص دوسرے الفاظ میں، حالات کی وجہ سے، جو ان کو دباتا ہے کیونکہ جذبات میں سے کسی خارجی مظاہر رکھنے کے لئے چاہتا ہے - جب انہیں فرار ہونے کی اجازت نہیں دیتا. اس کے نتیجے میں خارج آواز بمشکل شروی ہے، لہذا یہ اداس کہا جاتا ہے. لفظ سے "کچلنے" (خاموش).

ایک بھاری اداس - لفظ "اداس" کے دوسرے معنی. اس صورت میں ہم اس شخص کی ذہنی حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں. یہ تفصیل سے بحث کی جائے گی.

اداس. یہ کیا ہے؟

ایک اداس شخص وہ زندگی کے لئے ذائقہ کھو دیا ہے جب بات کرنے کے قابل ہو سکتا ہے کے بارے میں،، حالیہ واقعات میں دلچسپی کھو امن اور سکون کا احساس تھکاوٹ کو چھوڑ کر آتی ہے. یہ ریاست بہت ہی ناخوشگوار اور تکلیف دہ ہے. کام کی جگہ پر جانے کے لئے آدمی مشکل، دوستوں، کشیدگی پریشان کن کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں اور ایک ڈپریشن میں تبدیل کرنے کی دھمکی. اس شرط کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے، آپ کو اس کی وجہ کا تعین کرنے کی ضرورت ہے. اداس موڈ کی عام وجوہات درمیان ایک مندرجہ ذیل ہیں:

• کشیدگی، دائمی تھکاوٹ، کام اور آرام کے برخلاف؛
• جمع مسائل، ایک snowball طرح بڑھتی ہوئی؛
• عدم اطمینان، کم خود اعتمادی؛
• مایوسی chom- یا کسی اور؛
• ریفرنس پوائنٹس اور اہداف کے نقصان؛
• مستقبل کا خوف، مستقبل کے بارے میں بے یقینی؛
• حسد اور بغض کی مسلسل موجود جذبات؛
• جرم کی دائمی احساسات؛
• باتیں کر کے خوف؛
• ادوری خواب.

بالکل، ہر شخص اداس محسوس کرنا دیگر ذاتی وجوہات ہو سکتے ہیں، لیکن کسی بھی صورت میں، یہ جو کچھ بھی نہ تو وجہ - ضرورت اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

ڈپریشن کا خطرہ کیا ہے؟

"اداس" -، غیر فعال غیر فعال اور لوگوں کو سب کچھ ہو رہا پر لاتعلق ہے. اس نے اپنے آپ کو کسی بھی اہداف مقرر اور بہاو floats کے نہیں کرتا. وقت گزرنے کے ساتھ، اس حالت ترقی کرکے ایک طویل ڈپریشن میں ترقی، ایسا کرنے کے قابل نہیں ہو سکتا ہے کہ انسان کی آزادی سے باہر حاصل کر سکتے ہیں. لہذا، یہ اس احساس کو چلانے اور ان کی تعمیر اور نفسیات روکنا کرنے کی اجازت نہیں، وہ بات جس پر مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. صرف ایک شخص ہے جو زندگی کے لئے پیاس محسوس ہوتا ہے، صحیح معنوں میں اس کی توضیحات کے لطف اندوز کرنے کے قابل ہو، اپنے آپ کو "پہاڑوں میں منتقل" کرنے اور خوش اور اس کے ارد گرد لوگوں کو بنانے میں خوشی محسوس کر سکتا ہے.

وہاں سے باہر

ہم نے دیکھا ہے کے طور پر، لوگوں کو اداس ہے - یہ فرد کے لئے اور دوسروں کے لئے ہر لحاظ سے برا ہے. کس طرح، اس ناخوشگوار صورت حال سے باہر حاصل کر سکتے ہیں یہ اب بھی پھنس جاتا ہے تو کیا ہوگا؟

سب سے پہلے، آپ کو غیر یقینی صورتحال کے احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، بعض اوقات تو یہ بھی مسئلہ بہت بڑا نہیں ہو لگتا ہے ایسا ہوتا ہے، لیکن ان میں سے بہت سے، اور نرودھاتمک اثر جمع ہو جانے کی وجہ سے ہے. آپ کو بھی احساس نہیں ہے مشکلات میں سے کچھ، لیکن لاشعوری وہ اپنی ریاست کے تباہ. لہذا، ایک قلم لے اور منفی جذبات کا سبب بنتا ہے کہ آپ کو پریشانی ہوتی ہے کہ کاغذ ہر چیز پر لکھتے ہیں. اس طرح، آپ کو مسائل کی رینج حل کیا جا کرنے کے لئے کی وضاحت کرے گا.

دوسرا،، مسائل کی وضاحت ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک منصوبہ تیار ہے، آپ کو حکم دے اور systematization بعد اشیاء پر کر سکتے ہیں - کامیابی کی کلید.

تیسری، زیادہ باریک بینی سے آپ کی زندگی پر نظر ڈالیں. سب کے بعد، اس میں یقینا مثبت نکات مصیبت کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے. کسی بھی مسئلہ کے لئے مثبت عوامل کو تلاش کریں. مثال: "پیسہ کمانے کے لئے اور خاندان کی دیکھ بھال میرے شوہر نامکمل تعلقات کے دو، لیکن وہ مجھ سے محبت کرتا ہے."

اور ہمیشہ بہترین میں، ہماری اوچیتن دماغ لامحدود صلاحیت موجود ہے یقین ہے، تو اپنے آپ میں اعتماد کھو کبھی نہیں!