آپ کا موڈ ترقی کیلئے مثبت خیالات کو میں کس طرح دھن پر

یہ اکثر ایک شخص کے موڈ کوئی ظاہر وجہ کے لئے خراب ہے کہ ایسا ہوتا ہے. یہاں تک کہ سب سے زیادہ مثبت اور خوشگوار لوگوں کو کبھی کبھی اداس ہو جاتے ہیں اور تنہا محسوس کرتے ہیں. اداس مستقل طور پر گھر میں رہنا اور دور دلچسپ وقفے سے انکار کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے، لیک سے باہر شخص دستک کر سکتے ہیں. آپ کی حالت پر کنٹرول حاصل کرنے کے ڈپریشن کی روک تھام کرنے کے لئے، آپ کو مثبت خیالات کو دھن میں اپنے موڈ کی ترقی کیلئے سکتے ہیں زیادہ آپ کی طرح کی ضرورت ہے.

سادہ چیزوں میں مثبت لئے دیکھو

بہت اکثر، ترتیب میں اپنے آپ کو مثبت خیالات کے لئے، صرف کافی روز مرہ کے معمول کے لئے ایک چھوٹی سی مختلف قسم کے شامل کرنے کے لئے قائم کرنے کے لئے. ایک مختلف راستہ کام کرنے کے لئے واپس جانے کے لئے مثال کے طور پر کرنے کی کوشش کریں، یہ معمول سے تھوڑی دیر ہو جائے گا یہاں تک کہ اگر. آپ کو کچھ غیر معمولی ڈش کھانا پکانا اور ایک مزیدار رات کے کھانے میں ملوث کر سکتے ہیں. یا ایک کیفے میں کام کے بعد جانے کے لئے اور دوستوں سے ملتے ہیں، کیونکہ مواصلات اچھی کمپنی میں، ظاہر ہے، مثبت خیالات کے لئے کے موڈ بناتا ہے.

وقفے وقفے سے صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے بہت مفید ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ موڈ بہت زیادہ خراب ہو گیا ہے تو، ایک چھٹی لے اور آپ ہمیشہ کا دورہ کرنا چاہتا ہے جہاں وہاں جاؤ. یہ ممکن نہیں ہے تو، کم از کم نوعیت کی یونین سے لطف اندوز اور جلد اور ہلچل سے آرام کرنے کے لئے اختتام ہفتہ کے لئے شہر سے باہر جانے کی کوشش. اکثر پارکوں اور چوکوں میں تازہ ہوا میں چلنا.

یہ واقعی خراب موڈ کے خلاف جنگ میں مدد ملتی تصویر کی تبدیلی. خاص طور پر اس طریقہ کار خواتین کے لئے متعلقہ ہے. یاد رکھیں، اگر آپ کو ایک بیوٹی سیلون اور کر شاپنگ کا دورہ کیا گیا ہے تو کیا ہوگا؟ شاید اب نئی چیزیں اپنے آپ کا علاج اور ایک سجیلا بالوں بنانے کے لئے وقت ہے.

روح کے لئے موسیقی

کرنے کے لئے مثبت خیالات کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک آپ کا موڈ اتتھان اچھی موسیقی سننے رہا ہے. اونچی آواز میں آپ کا پسندیدہ گانا بند کر دیں اور واقف الفاظ کے ساتھ ساتھ گاتے ہیں. آپ گانے، نغمے جس کے ساتھ آپ خوشگوار یادیں منسلک ہیں کو سننے، اور ذہنی طور پر دن میں واپس سفر جب آپ بہت خوش تھے کر سکتے ہیں.

کچھ لوگ جاتا ہے آپ کی پسندیدہ موسیقی کھیل رہا ہے کہ ہیڈ فون کے ساتھ سیر کے لئے جانے کے لئے ترجیح دیتے ہیں، کچھ لوگ، ایک سست گانا شامل آرام کرو اور اپنی آنکھوں کو بند کر دیا کے ساتھ لیٹ کرنا چاہیں. ہر کوئی موسیقی تھراپی کے بارے میں ان کے اپنے خیالات ہیں، لیکن یہ بہت درست ہے ایک چیز باقی ہے: موسیقی ایک شخص کے موڈ کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں اور ایک طویل وقت کے لئے اس کے مثبت چارج کرنے کے لئے.

ہنسی - ڈپریشن کے لئے بہترین دوا

آپ نے شاید زائد بار ایک اچھے موڈ کو فوری طور پر واپس آئے کہ، آپ کو صرف دل سے ہنسنا چاہئے محسوس کیا. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک اچھی سوویت یا غیر ملکی کامیڈی دیکھیں کہانیاں پڑھ یا تصاویر میں مثبت خیالات کے لئے ملاحظہ کر سکتے ہیں.

اگر ممکن ہو تو، اپنے دوستوں کو مدعو کریں، ایک دوسرے کے ساتھ آپ کی زندگی سے مضحکہ خیز کہانیاں یاد رکھنا اور ان سے ہنسی. ہمیشہ کہ ہنسی یاد - یہ فوری طور پر اور مستقل طور پر خوش ہو جاؤ کرنے کے لئے ایک عظیم آلہ ہے.

ڈپریشن سے باہر سادہ لیکن خطرناک طریقہ

کچھ لوگ اپنے موڈ کی ترقی کیلئے مثبت خیالات کو تلاش کرنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں شراب کے استعمال کا سہارا ہے. بالکل، کبھی کبھی قابل شراب کے ایک گلاس میں تمہارا سب سے اچھا دوست کے ساتھ دل کو بات دل بلیوز سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. سب سے اہم بات، مصیبت سے نمٹنے کے لئے ایک راستہ ایک عادت بن نہیں کرتا.

شراب جمع مسائل کی خیالی کے حل میں سے ایک عارضی احساس دیتا ہے. جیسے ہی ان کی کارروائی روک دی گئی ہے کے طور پر، آدمی پھر اس کی مایوسی اور حل طلب مسائل کے ساتھ اکیلے چھوڑ دیا. ایک ہی وقت میں، بہت سے پھر دوبارہ وہاں شراب کی ایک باقاعدہ خوراک لینے کے، جتنی جلد ممکن ہو بھولنے کے لئے ایک خواہش ہے.

ہر ممکن حد تک بہت کم، اور بہتر طور پر جذبات کو بہتر بنانے کے اس طریقے کا سہارا کے نیٹ ورک میں گرنے سے بچنے اور اس کے بغیر کے ساتھ ساتھ کی ہے.

ان کے خواب کو دیکھیے

بہت اکثر تھکا دینے والے دنوں میں، بہت سے لوگوں کو ان کے خوابوں کے بارے میں بھول، یا محسوس کرتا ہوں کہ وہ سچ کبھی نہیں آئے گی. اس صورت میں، مثبت خیالات پر موڈ کو عارضی طور پر موڈ قائم کرنے کے لئے مدد ملے گی.

ایک شخص، مثال کے طور پر، غلط کاروبار میں مصروف ہیں، اور اپنے کام سے نفرت کرتا ہے تو، سب سے زیادہ امکان ہے، یہ اکثر ایک اداس حالت میں ہو جائے گا. ایک عورت ایک خاندان اور بچوں کے خوابوں، لیکن فعال طور پر کیریئر میں ملوث ہے اور رازداری پر خود کے لئے وقت نہیں چھوڑتا تو، ڈپریشن یہ زیادہ سے زیادہ پیروی کریں گے. ان صورتوں میں، آپ کو برا موڈ کے ساتھ نہ لڑائی شروع ہونا لازمی ہے اور فون کرنے والے کو اس کی وجہ سے.

اس دنیا میں کچھ بھی ناممکن نہیں ہے. خواہش میں ہر ملازمتوں زیادہ دلچسپ، زیادہ توجہ دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے لئے اکثر ان کی صحت اور ظہور کے لئے ادا کرنے کے لئے شروع تبدیل کرسکتے ہیں. اور یہ سب کافی کوشش کرنا پڑے گا یہاں تک کہ اگر، آپ کو بھی ہار اور یہ حقیقت ہے کہ آپ مطمئن نہیں ہیں کبھی قبول نہیں کر سکتے.

ایک شخص جس کی زندگی مسلسل دلچسپ واقعات، بور، اور، لہذا، اداس رہنے کے ساتھ بھری ہوئی ہے. ہمارا مزاج ہم روزمرہ زندگی میں کیا کرتے ہیں پر منحصر ہے. ہر روز تھوڑا سا روشن اور غیر معمولی بنانے کے، اور آپ کو ایک برا موڈ ایک نایاب وزیٹر کو آپ کے لئے ہو جائے گا کہ محسوس کریں گے.