Stayer - ایک طویل فاصلے رنر

بہت سے نہیں بہت قابل فہم لفظ "stayer" سنا ہے. یہ کون ہے؟ وہ کیا کرتا ہے؟ ان سوالات کے جوابات سب کچھ پتہ نہیں ہے. ایتھلیٹکس یا سائیکلنگ ریس: کسی نام کے ساتھ کھیلوں کیا کچھ ہے کہ یاد کرے گا. کسی نے دلیل دی اور نفسیات کے ساتھ یہ کہنا. تو کون صحیح ہے؟

کون stayer ہے

لہذا، طویل فاصلے رنر کی اکثریت کے لئے - ایک طویل فاصلے رنر. لیکن اب کی اصطلاح بہت زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے.

لفظ انگریزی زبان سے ہمارے پاس آتا ہے. ترجمہ stayer "سخت آدمی" کا مطلب ہے. شاید یہ مکمل طور پر دونوں کردار اور عمل کی انسان کی تصویر میں کہا گیا ہے کہ سب سے زیادہ اہم اور ضروری خصوصیات ہے. پہلی بار اصطلاح لمبی دوری میں مہارت، کھلاڑیوں نامزد کرنے کھیلوں کے میدان میں اس کا استعمال کیا گیا. سب سے پہلے، ٹریک اور فیلڈ میں، اور پھر دوسرے کھیلوں میں. ابھی stayer صرف نہیں داوک بلایا، بلکہ سائیکلسٹ، skaters کے اور. D.

کیا فاصلے چلانے stayer

ایتھلیٹکس میں مختصر، درمیانے اور طویل پر تمام فاصلوں تقسیم کیا جاتا ہے. مؤخر الذکر 3000، 5000، 10،000 میٹر اور زیادہ کے لئے چل رہا ہے شامل ہیں. میراتھن اور نصف میراتھن - مضامین کی ایک مکمل طور پر علیحدہ اقسام اور وہ کسی حد تک الگ کھڑے ہیں. غلط stayers فاصلے پر ان کو حوالہ دیتے ہیں. میراتھن داوک - 42 کلومیٹر کراس کنٹری خصوصی کھلاڑیوں کو چلانے کے. اس طرح، لمبی دوری 3،000 کے درمیان اور 30،000 میٹر تک سمجھا. مقابلے منعقد کر رہے ہیں عام طور پر ایک خاص کوٹنگ کے ساتھ ballpark میں. 10 سے 30 کلومیٹر سے چلتا ہے اکثر شاہراہ پر جگہ لے. یہ بھی کراس کنٹری ہو سکتا ہے.

Stayer: ایک فاصلے پر چل رہا ہے، ٹیکنالوجی کی خصوصیات

داوک ان کے پنجوں پر چلنے والے ہیں لیکن نہیں طویل فاصلے رنر استعمال کرتا ہے. یہ ٹخنوں پر غیر ضروری دباؤ پیدا کرتا ہے اور پٹھوں کو تھکا ہوا تیزی سے پہنچیں. ایک اصول کے طور پر، سامنے کے حصہ پر رکھا جاتا ہے طویل مدت میں بند کر دیں، اس کے بعد پورے آتا ہے. ایک صحیح زاویہ یا ایک چھوٹا سا تیز اوپر جھکا اسلحہ، ایک چھوٹا سا جسم کو آگے leans ہے.

چلتے وقت یہ مناسب طریقے سے بجلی کی تقسیم کے لئے اہم ہے، پورے فاصلے کے لئے کافی تھا. لہذا، ایک وردی چلانے کا استعمال کرتے ہوئے یا ایک وردی ایکسلریشن کے ساتھ. 3000 سے زائد میٹر کی دوری پر درمیانے رینج میں 200-300 میٹر اور 300-400 میٹر کے آخری گود میں بنایا تیزی تکمیل.

طویل فاصلے رنر تیز داوک سے مختلف ہے

رنر کے 2 مختلف قسم مختلف، نہ صرف ٹیکنالوجی اور چلانے اور طویل فاصلے کے ہتھکنڈوں ہیں. جسمانی اختلافات کی ایک بڑی تعداد ہیں. یہ فاصلے زیادہ ہو اس شخص کو باہر کام کریں گے کیا تعین کرتا ہے. بہت غلطی لگتا ہے کہ وہ لوگ جو ہیں، "ایک کھلاڑی 1500 میٹر یا 3000 میٹر کی ٹھیک چلتا ہے تو، اور یہ دوری کسی چیز چھوٹی، ایک سو میٹر کے ذریعے چلانے کے لئے آسان ہے." 100 میٹر stayer عام طور پر بہت اچھا نہیں چلاتے. اور یہ کچھ بھی نہیں کے ساتھ یہاں منسلک ہے.

سب سے اوپر sprinters تیز تر ریشوں چیاپچی عمل کے لئے آکسیجن کی ضرورت نہیں ہے کہ چلائیں. یہ anaerobic صلاحیت. پٹھوں کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے کام کر رہے ہیں، لیکن جلد ہی تھکا ہوا، ٹی. آکسیجن کی عدم موجودگی فوری طور پر توانائی کی فراہمی بسم کرنے کے لئے.

Stayer - ایک سست ریشوں، تحول کو اب منعقد کی جاتی ہے جہاں بھی شامل ہے. پلس رادون عمل کے لئے چالو آکسیجن. حیاتیات کا سامنا ہے aerobic ورزش. توانائی کی کھپت کم، لیکن یہ بھی کم کی رفتار ہے.

ایک اور اہم فرق - sprinters اور stayers مختلف عضلات گروپوں بروئے کار لائے اور فاصلے پر قابو پانے کے لئے ان کے مختلف خصوصیات کی تربیت کر رہے ہیں. وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی بھی تعمیر، یہ بہت واضح طور پر واقعات میں دیکھا ہے: 100 میٹر پٹھوں کی تعریف کے ساتھ کھلاڑیوں باہر پمپ، اور 3000 میٹر اور زیادہ - دبلی، صرف کھال اور ہڈیوں.

داوک اور طویل فاصلے رنر - یہ ایتھلیٹکس میں صرف نہیں ہے

کی "طویل فاصلے رنر" اور "داوک" تصور اتنی مضبوطی روزمرہ زندگی، نہ صرف کھیل کود میں استعمال کیا جاتا ہے جس میں قائم کیا جاتا ہے. اب ان تصورات نفسیات میں موجود ہیں. وہ روزمرہ کی زندگی میں اور مقصد کو حاصل کرنے کے رویے کی حکمت عملی کی طرف اشارہ ہے.

Stayer - ایک طویل وقت کے اسی رفتار سے کام کرنے کے لئے کرنے کے قابل ہے کسی ایسے شخص کی ہے. اس بوجھ کو یکساں طور پر، لفظی حد پینٹ تقسیم کرتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ باقاعدہ وقفوں میں، بعض اوقات میں، کے طور پر وہ کہتے ہیں، شروع سے آخر، assiduous کو کام کرتا ہے. پاور ڈسٹری بیوشن کی دوڑ کے رن کی طرح ہے. یہ کچھ نیا شروع ہوتا ہے ایک تبدیلی آہستہ آہستہ ہو جائے گا، لیکن شروع نہیں دیتے اس سے پہلے Stayer جمع کرنے میں ایک طویل وقت، اور ایڈجسٹ ہے.

Sprinters، کے برعکس، ایک مختصر وقت میں کام کی ایک بڑی رقم کارکردگی کا مظاہرہ، جوش و خروش کی ایک لہر سے کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں. وہ پہاڑوں کو منتقل کرنے کے لئے صرف ایک یا دو دن کے لئے، گزشتہ پر سخت کیا جا سکتا ہے. زندگی میں، وہ ایک ہی طریقہ سے عمل: تیز (دن کے موڈ کو تبدیل کرنے، مثال کے) کچھ نیا شروع، لیکن تھوڑی دیر بعد اسے قائم قوانین پر عمل کرنا مشکل ہے. اور وہ باہر چھوڑ دلچسپی کھو دیتے ہیں اور.

بالکل، لمبی دوری کی رنر اور ایک داوک - ایک 2 endpoints کے. اس کے خالص شکل میں، وہ کم ہوتے ہیں. اور زندگی میں جو کامیاب ہونے کے دو حربے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک شاندار خیال پھینک نہیں کرتا دن کے ایک جوڑے کے لئے فورسز کی توقع - ایک طرف، ہم ایک پیش رفت بنانے کے لئے، دوسرے پر کچھ نیا، شروع کرنے کے لئے قابل ہونا چاہئے.