Autogenic تربیت کیا ہے

Autogenic تربیت - مطلوبہ لہر کو میں آپ کو ٹیون کرنے میں مدد ملے گی کہ ایک مہارت. ہم صلاحیت ہے، جس کے ذریعے آپ کو مطلوبہ اعتراض پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں. پائلٹوں، کھلاڑیوں، فنکاروں، ڈاکٹروں، پیچیدہ آپریشن سے پہلے: یہ مہارت آپ کو زیادہ سے زیادہ حراستی کی ضرورت ہے جب ان لوگوں کے پیشوں میں لوگوں کے لئے بہت اہم ہے.

ایک ماہر نفسیات کی مدد کے بغیر آپ کو اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے، کے نتیجے میں اپنی زندگی میں مشکل یا بہت اہم لمحہ زندہ رہنے کے لئے مدد ملے گی جس کے مکمل آرام، کی حالت مل جائے گا. اس کے علاوہ، یہ، طاقت دوبارہ حاصل کشیدگی یا تناؤ کو فارغ کرنے میں درد کو روکنے یا ایک امتحان سے پہلے بے چینی کا احساس ختم کرنے کی گولیاں لینے کے بغیر آرام آسان ہو جائے گا.

نقطہ نظر کا ایک سائنسی نقطہ نظر سے، autogenous تربیت - ایک فعال psychogenic، منوچیکتسا، نفسیاتی و روگنرودھی طریقہ ہے. ان کی توجہ کا مرکز خود ریگولیٹری homeostatic میکانزم کے نظام میں توازن کو بحال کرنے کے لئے ہے.

اس سمت عناصر کی بنیاد autodidaktiki یا خود، خود سموہن اور پٹھوں میں نرمی جھوٹ بولتے ہیں. یہ بھی hypnotherapy کے کے اجزاء میں سے ایک ہے. Autogenous تربیت سموہن کے درمیان اختلافات میں سے ایک مریض کو فعال طور پر ملوث اور تھراپی کے عمل میں مصروف ہے ہے. سموہن، ان غیر فعال کردار کے استعمال کے معاملے میں.

جرمن فزیشن 1932 میں Iogann Shults پہلی بار، ایک اپچاراتمک کے طور پر اس طریقہ کار کے استعمال کا مشورہ دیا. روس میں، وہ صرف 1950s کے آخر میں دلچسپی رکھتے ہیں.

علاج کا اثر کمی کے رد عمل کو کنٹرول کرنے کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ اندرونی اعضاء کی سرگرمی باقاعدہ اور جسم میں تحول کے لئے ذمہ دار ہے جو اعصابی نظام کے parasympathetic حصے میں سر کو بڑھاتا ہے. انفرادی رد عمل کی کشیدگی کو بے اثر کرنے Autogenic تربیت مدد.

کچھ سائنسدانوں کا قول اس طریقے سے دماغ کے تھیلمیک اور Limbic علاقوں کی سرگرمی کم کر دیتا ہے کہ کم کر رہے ہیں. درجہ بندی J. Schulz کی کے مطابق دونوں مسالک ہیں. یہ "نچلے" اور "اعلی" autogenous تربیت کی ڈگری. پہلی صورت میں - خود سموہن اور آرام کا مقصد مشقوں کی ایک سیٹ. دوسرے مریض میں ٹرانس مختلف گہرائی اور شدت میں زیر انتظام ہے. روس میں autogenous تربیت کے اعلی معیار کو پہلے سے تیار اور 2003 میں میخائل Semyonovich Shoyfet ایم ایس کی طرف سے بیان کیا گیا تھا.

Autogenic تربیت، سب سے پہلے، "کمتر" درجہ بندی کے مطابق چھ اقدامات کے نتیجے میں مشق کر رہے ہیں میں شامل ہیں:

• ؛ یا "شدت" - پٹھوں میں نرمی پر کام کرتے ہیں کہ مشقیں
• جس میں ایک خاص انداز میں کام جلد سے خون کی وریدوں کی توسیع - "گرمی"؛
• دل کی دھڑکن کو معمول پر - "پلس"؛
• وردی اور اچانک سانس لینے کا نظام پیدا - "سانس"؛
• اندرونی اعضاء میں خون کی گردش کو معمول پر لانے - "شمسی plexus"؛
• سر درد کے خاتمے یا کمزور - "ٹھنڈے دماغ".

"سوئچ" - بنیادی تصور ورزش I.Shults نچلے درجے میں پیش کیا جاتا ہے. Autogenous تربیت، اس طرح کی ایک مشق کے استعمال کے ساتھ گزر رہا ہے، دماغی پرانتستا کی سرگرمی کم کر دیتا ہے. hypnotic کے نیند کے پہلے مرحلے - یہ ریاست ندرالوتا کے قریب ہے.

تربیت کی پانچ اقسام ہیں:

1. اڑچن کو بے حسی پر مبنی - بے اثر (ہلکا الرجک رد عمل، وسرت میں غذائی نالی اینٹھن ، یا دیگر مسائل)؛
2. چالو ہو فطرت کی سوچ کے عمل کے خفیہ جگہ (enuresis ساتھ میں مدد ملتی ہے وغیرہ)؛
3. انحصار ہٹاتا - پرہیز مرکوز؛
4. وڈمبناپورن؛
5. پر softest - معاونتیں اور مریض کے صرف مثبت خصوصیات کی ترقی کو اتیجیت کرتا ہے.

ان مشقوں neurasthenia، کے neurosis، میں دکھائے گئے ہیں منودیہک عوارض، فعال عوارض. ایک اچھا نتیجہ ہے کہ وہ بھی bronchial دمہ، ینجائنا pectoris، کبج، گیسٹرک السر کے علاج کے لیے ہے.

بابیکاری سنڈروم، بیچینی، میں مثبت نتائج کی autonomic بحرانوں، جسمانی حملوں کا مشاہدہ نہیں کیا گیا ہے.