ہٹھ کیا ہے - یوگا

یوگا تیزی سے مقبول ہو گیا ہے. اپنے آپ پر اس قسم کے کام بھارت میں پیدا ہوا تھا، لیکن اب دنیا بھر میں عمل کیا جاتا ہے. ہٹھ کل کے دل میں جسم اور سانس کے ساتھ کام کرنا ہے. تاہم، اس کے اثر و رسوخ اب تک جسم سے باہر توسیع. یہ بھی جذبات اور دماغ بھی شامل ہے. تجربے دماغ اور جسم کو ایک دوسرے میں گھسنا ہے کہ ظاہر کرتا ہے. دماغ کی حالت ہمارے موڈ، صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، اور جسم کی ایک ہی شرط دنیا تک ہماری توانائی، جیورنبل، اور تعلقات متاثر کرتا ہے.
ایسا لگتا ہے کہ بعض جسم عہدوں آپ کو تیزی سے،، طاقت دوبارہ حاصل ہم آہنگی کی تلاش اور آرام دوسروں کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے، جوش اور اعتماد دینے کے لئے کی اجازت دے پایا.
ہٹھ کل کے معنی اپنی توانائی کو ہم آہنگ کرنا ہے.
غیر فعال، سردی، چاند، لڑکی - ہا فعال توانائی، گرم، دھوپ، لڑکا، سے Tha مطلب. ہٹھ - توازن کی حالت.
ورزش کے بعد ہم توانائی اور زندگی کی خوشی سے بھرا ہوا ایک ہی وقت میں امن اور توازن کی حالت میں آ جاؤ.
اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے، یوگا سب خود کے لئے کچھ منتخب کر سکتے ہیں، تاکہ مشقوں اور ان کے نفاذ کے طریقوں میں سے ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے. ایک اصول کے طور پر، یہ تقریبا 200 عہدوں کا علاج کرتا قدیم متون کا کہنا ہے اگرچہ کہ ان 84،000 ہے.
جم میں آپ کو 80 سے زیادہ سال کے لئے 16 سے لوگوں سے مل سکتے ہیں. اس کی عمر یا ظہور فرق نہیں پڑتا، یہ صرف ان کا معیار زندگی بہتر بنانے اور اپنے آپ پر کام کرنے کی خواہش کے لئے اہم ہے. بالکل، دوسری صورت میں نوجوان لوگوں، طاقت اور توانائی سے بھرپور مصروف. خوشی کے ساتھ وہ متحرک مشقوں طاقت اور برداشت کو تیار کرنے کی اجازت دی ہے زیادہ مشکل ہیں، کارکردگی کا مظاہرہ.
یوگا جیسے پیچھے کی طرف ایک انتہائی ؤرجاوان موڑنے خود پر کام کرنے کے دوسرے طریقوں میں نہیں مل رہے ہیں کہ اشیاء کی ایک قسم فراہم کرتا ہے. بڑی عمر کے لوگوں میں ہر عمر کے جیورنبل اور نتیجہ خیزی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے، وصولی، نرمی میں ورزش کرنے کو ترجیح دیتے ہیں.
نرمی کے ذریعے، ایک وردی سانس لینے کو برقرار رکھتے ہوئے مکمل ارتکاز میں پٹھوں اور جوڑوں، کے ساتھ ساتھ مشقوں کو غیر مقفل، توجہ کے لئے تیار کیا جاتا ہے اندرونی دنیا، آپ کو آپ کے دماغ اور تمام فعال توانائی ذخیرہ آرام کرنے کی اجازت دی.
بھارتی یوگا ماسٹر B.K.S. سردی، پیٹھ میں درد، دوسرے کو ڈپریشن اور دائمی تھکاوٹ کو بلڈ پریشر کے ساتھ مسائل اور: اینگر اپنے تجربات اور اس کے طالب علموں کو مختلف بیماریوں پر ایک ترتیب خصوصی تربیتی مشقوں کی بنیاد پر تیار کی ہے.
خود کو اور ان کے نوزائیدہ بچوں کے لئے عظیم فائدے کے ساتھ یہاں تک کہ حاملہ خواتین میں مشغول ہو سکتے ہیں.
اس مشق کے متعلقہ تجربے اور قابلیت کے ساتھ صرف خصوصی آقاؤں سیکھنا چاہئے.
یوگا آسن جلد، عضلات، جوڑوں سے، آپ کے جسم کے کسی بھی حصے تک پہنچنے کے لئے کی اجازت دی ہے، بہت درست طریقہ سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور اندرونی اعضاء کو ختم کر رہے ہیں. ہر سیل صاف اور آکسیجن کے ساتھ بھری ہوئی ہے.
مزاج، رویہ اور چند سیشن کے بعد آتا ہے سانس لینے کی راہ میں تبدیلی. بہر حال، یوگا کی گہرائی کو سمجھنے کئی سال لگ جاتے ہیں.
علاج کے کسی بھی قدرتی طریقے کے ساتھ کے طور پر، اثر فوری طور پر حاصل نہیں ہے. یہ حقیقت یوگا مسائل کا ذریعہ تک پہنچنے کے لئے جس کا مقصد سے مندرجہ ذیل ہے. مثال کے طور پر، پیٹھ میں درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے اکثر، کولہوں کی نقل و حرکت بحال روز مرہ زندگی کے دوران درست کرنسی کی دیکھ بھال کرنے واپس پٹھوں کو مضبوط بنانے کے، کی ضرورت ہے.
عناصر کو بڑی احتیاط کے ساتھ کی جاتی ہے. ہر ورزش میں، ہم اس کی صلاحیت کی حد کو پہنچ جاتا ہے اور آہستہ آہستہ اس کی حد سے تجاوز. اکثر چوٹوں کی وجہ سے ہیں جس کے تیز اور جارحانہ نقل و حرکت، کے لئے کوئی گنجائش نہیں ہے.
اس سے ہماری موجودہ صلاحیتوں کے مطابق ورزش کے لئے اہم ہے، اور وہ عمر، موسم، دن، خوراک، نیند، اور کام کے وقت پر انحصار مختلف ہوتی ہیں. مشقوں کی ایک سیٹ اس کے ساتھ عمل کرنا ہوگا.

یوگا میں اسکولوں کو عام طور پر شدت مختلف کے گروہوں کے درمیان ایک کا انتخاب ہے.
یوگا عہدوں عبور حاصل کرنے کے بعد اگلے مرحلے آرام اور ہیں سانس کی مشقوں. تنفس توانائی کا سب سے اہم ذریعہ ہے.
آپ، میں نہیں کھا سکتا چند دنوں کے لئے پینے یا نیند، لیکن چند منٹ کے لیے آپ کو سانس نہیں کرتے. یوگا انسانی زندگی کے سالوں میں ناپا نہیں ہے، اور سانس کی تعداد لے لیا کہتے ہیں. زیادہ طویل، مکمل سانس، اب ہم زندگی پڑے گا.
81 سالہ BKS کی زندہ مثال اینگر. کئی سال پہلے، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں اپنے قیام کے دوران ڈاکٹروں کہ ان کے پھیپھڑوں، ایک 20 سالہ طرح اولمپیئن پایا.
باقاعدگی سے سانس کی مشقوں اور آرام سے کام کرنے کے لئے، توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کی ہماری صلاحیت کو بہتر بناتا ہے کہ کافی توانائی حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی. جسم اور ہمارے اندرونی دنیا کے ساتھ گہرے رابطے کی صفائی کے کے نتیجے میں کچھ وقت تربیت کے بعد، ہم دوسرے لوگوں اور ہماری صحت اور بہبود کے ساتھ غذا، جسمانی سرگرمی، بات چیت کا ایک رشتہ ہے کہ وہاں محسوس کرنے لگتے ہیں.
یہ حساسیت جسمانی، جذباتی اور روحانی کی ہماری مجموعی ترقی کی راہ میں ایک انمول خزانہ ہے.