کیا پٹھوں کی طاقت سے انحصار کرتی ہے؟

زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہے کہ پٹھوں کے سائز کو ان کی طاقت کے صرف اشارے نہیں ہے. اس کو دیکھنے کے لئے، یہ بروس لی کی عظیم شخصیت اور کیا وہ قابل تھا کیا تھا یاد کرنے کافی ہے کورس کے، مارشل آرٹ میں، طاقت کے علاوہ میں، ایک اہم کردار کا سامان اور مہارت کی طرف سے کھیلا جاتا ہے. حقیقت میں، تاہم، یہ ہے کہ مختلف پٹھوں حجم کے ساتھ دو لوگوں کو یکساں طور پر اچھی طرح سے ویٹ شعبوں میں خود کو ظاہر ہے. اور بعض اوقات اس سے بھی زیادہ وزن ملاتے سائز میں بہت چھوٹا ہے جو ایک. شاید اس وجہ سے، نہیں تمام مردوں پٹھوں پمپنگ کرنے کے عادی ہیں. آج ہم لیکن رقم پٹھوں کی طاقت پر منحصر ہے کسی بھی چیز سے سیکھ جائے گا.

حجم

زیادہ عضلات، مضبوط یہ hypertrophied کیا ہے. کی دو قسمیں ہیں : عضلات ہیں، hypertrophy myofibrillar اور sarcoplasmic. جب حجم میں پٹھوں کے ریشے میں اضافہ اس وقت ہوتی بنیادی طور پر دوسری قسم. اضافہ پٹھوں sarcoplasm کے سنترپتی کی وجہ سے ہے. اپنے آپ میں یہ ہیں، hypertrophy طاقت میں اضافہ نہیں لاتی. لیکن خوش قسمتی سے اس کے خالص شکل میں کھلاڑیوں ایسا نہیں پایا جاتا ہے. لہذا، کچھ حد تک حجم طاقت کو بڑھاتا ہے جس myofibrillar ہیں، hypertrophy، منسلک، چاہے. تاکہ اس سے بھی بڑے پیمانے پر خصوصی طور پر کام کرنے والے، طاقت بھی بڑھ رہی ہے.

innervation

کچھ حد تک پٹھوں کی طاقت بھی innervation پر منحصر ہے. وہ سلامتی پٹھوں موٹر نیوران کا اظہار کیا. ایسا لگتا ہے کہ پٹھوں ٹشو دماغ کے سگنل کے زیر اثر کم کر رہے ہیں نام سے جانا جاتا ہے. موٹر اعصاب - پٹھوں وہ motoneurons پر جاتا ہے کے ریشوں. زیادہ پٹھوں عصبی کنکشن، مزید یہ عمل میں لاتا موٹر یونٹوں اور زیادہ پیچیدہ کام ہو سکتا ہے. ایتھلیٹ عام طور پر کوئی پٹھوں ریشوں کی 80 فیصد سے زائد نوسکھئیے بھرتی کیا. پیشہ ور افراد میں فگر 100٪ کرنے کے لئے آتا ہے. اعصاب کو متاثر کرنے کے لئے، آپ کو صرف باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے. کچھ وقت کے بعد، مسلسل دباؤ کے تحت، motoneurons سخت اپنے پٹھوں opletut.

tendons کے موٹائی

اس عنصر پر vbolshoy طاقت اور پٹھوں برداشت منحصر ہے. انسانی جسم یہ کسی بھی جسمانی پیرامیٹرز کی ترقی میں ہے تو ایک کمزور جگہ پر ٹھوکر کہ، یہ، سب سے زیادہ کی ترقی رک جاتا ہے تاکہ قطع نظر ہماری کوششوں کے طور پر ڈیزائن کیا جاتا ہے. اس صورت میں، یہ ہے کہ پٹھوں کے کنڈرا کے مقابلے میں کشیدگی پر مزاحم نہیں بن سکتے ہیں سمجھا جاتا ہے. پٹھوں یہ کر سکتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ ہے، صرف ہڈی سے کنڈرا بند معاہدوں جب. لہذا، جسم، ایک کامل نظام کے طور پر، پٹھوں کی طاقت کی ترقی یہ کنڈرا طاقت کی حد کا نقطہ نظر روکتا. بدقسمتی سے، اس عنصر صرف جزوی طور پر متاثر ہو سکتے ہیں. tendons کے کی موٹائی بنیادی طور پر جینیاتی سطح پر، بچپن میں رکھی جاتی ہے. باقاعدہ ورزش کی مدد سے ایک بالغ قدرے tendons کے برداشت میں اضافہ ہو سکتا ہے، لیکن صرف تھوڑا سا.

فائبر کے لئے قیمت

کئی شاید معلوم انسانی جسم ایک تیز رفتار اور سست ہے کہ پٹھوں کے ریشے. وہ بالترتیب، سفید اور سرخ کہا جاتا ہے. بالکل، ان کے درمیان فرق بہت مشروط ہے. سرخ ریشوں زیادہ mitochondria کے پر مشتمل ہیں اور بہتر خون کے ساتھ فراہم کی، تاکہ وہ پٹھوں کی طاقت اور ان کی برداشت کی وجہ سے نہیں ہے.

سفید ریشوں، کے نتیجے میں، مختصر بلاسٹنگ، جس میں قوت ضروری ہے کے لئے زیادہ موزوں ہیں. اس طرح وہ اور ریشہ - پٹھوں کام انجام ہوا. طاقت - مثال کے طور پر، شن اس کی برداشت اور چھاتی پر کا کوچ پٹھوں کے لئے مشہور ہے. عمر بڑھنے کے ساتھ، سست ریشوں کی فیصد بڑھ جاتا ہے، اور تیزی سے کم. یہ دوسرے میں ایک پرجاتیوں کی تبدیلی کے ذریعے سے ہوتا ہے. یہ عنصر کو متاثر نہیں کر سکتے. فائبر کے لئے قیمت جینیاتی طور پر رکھی جاتی ہے. لہذا، پیدائش سے کچھ لوگوں کو بہترین aerobic ورزش ہیں، اور دیگر - طاقت. تمام ہے کہ آدمی اس صورت میں کر سکتے ہیں - کہ سب سے بہتر پٹھوں ریشوں کی ایک خاص قسم کی ترقی مشقوں کا انتخاب کرنے کے لئے. لیکن فرق آپ جانتے ہیں، بلکہ روایتی ہے، ہے.

پٹھوں کی لچک

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہمارے جسم میں تمام پٹھوں میں کمی اور sprains کے ذریعے کام. زیادہ سے زیادہ ان دو ریاستوں، زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی طاقت کے درمیان فرق. تقریبا بات، جو ربڑ بینڈ میں کے طور پر ایک ہی اصول ملازمین. مشکل یہ تنی ہے، زیادہ سے زیادہ سمپیڑن کی طاقت. پٹھوں سے لوچ بڑھاتے کرنے کی صلاحیت، اور سنکچن کی وجہ سے طاقت کے استعمال پر منحصر ہے. یہ بھی ایک جسمانی خصوصیت اور biomechanical نہیں ہے. خوش قسمتی سے کھلاڑیوں، اس عنصر متاثر ہو سکتے ہیں. پٹھوں کومل تھے کرنے کے لئے، آپ کو صرف باقاعدگی سے اور مناسب طریقے سے بڑھاتے کرنے کی ضرورت ہے.

مقام tendons کے

اس عنصر پٹھوں کی طاقت کو کس طرح اثر انداز یہ واضح کرنے کے لئے، کے biceps کی مثال پر تفصیل سے اس کا تجزیہ. جسمانی ہاتھ کہ کہنی مشترکہ کرنے کے biceps ملحق پوائنٹس سے ہمیشہ ایک فرق ہے اس طرح سے اہتمام کیا جاتا ہے. اس کی لمبائی ہر شخص کے لئے مختلف ہے. یہ کس طرح پٹھوں کی طاقت کو متاثر کرتا ہے؟ اس لیور کے قانون ملازمین. گردش محور (خم) کے قریب فورس کی درخواست کے نقطہ (کنڈرا منسلکہ کی جگہ)، زیادہ آپ کو موڑنے کے لئے فورسز خرچ کرنے کی ضرورت ہے ہاتھ. تقریبا بات، آپ برش کی سمت میں سینٹی میٹر کے ایک جوڑے کے لئے کنڈرا منتقل، نمایاں طور پر اضافہ کرنے بازو کے پٹھوں کی طاقت. بالکل، یہ صرف اصول میں ممکن ہے. لیور کے اسی قانون تقریبا تمام پٹھوں گروپوں ایک شخص ہے کہ لاگو ہوتا ہے. اس معاملے میں پٹھوں کی طاقت کو پیدائش کے وقت ہمارے لئے دیا جاتا ہے. کنڈرا کے مقام کسی بھی طرح متاثر نہیں کر سکتے. مختلف لوگوں کے جو لفظی ملی میٹر کی ایک جوڑے کی ہے مختلف ہے. یہ ایک معمولی فرق ہے کہ لگتا ہے، لیکن یہ طاقت کی تشکیل میں ایک کافی اہم کردار ادا کرتا ہے.

پٹھوں ریشوں کی تعداد

رسی کی طاقت کیا ہے؟ بالکل، ٹھیک دھاگوں کی ایک بڑی تعداد. اسی کو ہماری پٹھوں کے ؤتکوں کے لئے کہا جا سکتا ہے. پٹھوں کے سائز میں ایک جیسی ہو، لیکن ریشوں کی ایک مختلف نمبر پر مشتمل ہوسکتی ہے. یہ خصوصیت جینیاتی طور پر رکھی جاتی ہے اور زندگی بھر تبدیل نہیں ہوتا. تاہم، تحقیق سائنسدانوں پٹھوں فائبر اضافہ ہارمون کے جسم پر اثرات اشتراک کر سکتے ہیں کہ دکھایا گیا ہے. لیکن موضوع کے آج کے طور پر اچھی طرح تبصروں کی حوصلہ افزائی دینے کے لئے تعلیم حاصل نہیں ہے. اور اس کے علاوہ، ہم پٹھوں کی قدرتی طاقت میں دلچسپی رکھتے ہیں، کسی بھی منشیات کی مداخلت کے بغیر ہیں. ریشوں کی ایک بڑی تعداد فورس کو اتنا فائدہ مند، innervation لئے حصہ ہے. جو شخص پٹھوں زیادہ فائبر پر مشتمل ہے، جس کے پٹھوں میں bulkier نسبت زیادہ طاقت دکھا سکتے ہیں.

نفسیاتی و جذباتی عنصر

کبھی کبھی ہماری افواج کے جسم کی صلاحیتوں اور حوصلہ افزائی کی سطح پر منحصر نہیں ہے. بہت سے معاملات لوگوں کے لئے زندگی کے خطرے کی غیر معمولی طاقت دکھا جس میں کیا گیا ہے. مثال کے طور پر بالکنی سے گرنے کے بعد، مرد پائپ پکڑا اور آنے والے امدادی کارکنوں سے پہلے ہاتھوں پر لٹکا دیا. وہ crossbar کے پر اس کامیابی کو دہرانے کی کوشش کی، لیکن یہاں تک کہ وقت کے 10٪ کے لئے لٹکا نہ کر سکے بعد.

قوت اعصابی نظام دماغ سے سگنل بھیجتا ہے جس کے ساتھ ساتھ پٹھوں معاہدہ. ایک ہنگامی سگنل میں اتنے بڑے جسم اس کام کو انجام دینے کے لئے تمام توانائی کے وسائل کا استعمال کرتا ہے ہے. اس کے سینے اور چللا پر اس کی مٹھی سے گولہ باری کیوں میدان چھوڑنے سے پہلے کھلاڑیوں کو سیکورٹی حکام شاید یہ ہے.

یہاں ایک اہم کردار بھی فرد کی مضبوط ارادوں خصوصیات ادا کر رہا ہے. ایک اور مثال - تیر نہیں کر سکتے جو ایک شخص، مشتعل سمندر ڈوبنے کے بچے سے باہر ہو جاتا ہے، اور ایک کامل ٹورسو کے ساتھ امدادی کارکن بینک پر ایک نقصان پر کھڑا ہے. شاید یہاں یہ پٹھوں کی طاقت نہیں ہے، لیکن اصولی طور پر ایک ہی ہے. لھذا جس نے بھی ایسا کرنے کی، نجات کے لئے مقرر کیا، یہاں تک کہ جب پتلی، مکمل طور پر unsportsmanlike کا فرد.

اختتام

آج ہم جو طاقت اور عضلات کام پر انحصار کرتا ہے کیا پتہ، اور جزوی طور پر اس کی بڑی پٹھوں کو مضبوط تصور کو مسترد. کیوں جزوی طور پر؟ کیونکہ کچھ حد تک حجم اب بھی بجلی کے نرخوں میں اضافہ. لیکن ہم دیگر سات عوامل کے ساتھ پٹھوں کے سائز کا موازنہ کریں تو اس کی جگہ بہت چھوٹا ہو جائے گا.

حیرت کی بات ہے، ان عوامل میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. ہم ایک ہی آئین لیکن مختلف خصوصیات کے پٹھوں کی (ایک کے اوپر اشارے کی تمام) کے ساتھ دو آدمی آپس میں موازنہ کرتے ہیں تو ہم طاقت کے لحاظ سے فرق دیکھ سکتے ہیں. اور یہ دسیوں اور فیصد کے سینکڑوں میں شمار نہیں کیا جائے گا.

بہر حال، ناکامی کی صورت میں کوئی سوابمانی کھلاڑی چھوٹے بوجھ کے لئے ایک جسمانی predisposition کے سے رجوع نہیں کرے گا، اور دو وجوہات ہیں. سب سے پہلے، 8 عوامل میں سے 5 کو متاثر کیا جا سکتا ہے. پٹھوں کی طاقت کی ترقی یعنی یقینا ممکن ہے. جس شخص کو فطرت واقعی، اٹھانے کے لئے زیادہ وزن دیا جاتا ہے، لیکن ایک مشکل کام کیا ہے کے ساتھ اپ کو پکڑنے. دوم، اہم کردار نفسیاتی و جذباتی پہلو کی طرف سے ادا کیا. کچھ بھی ٹھیک کرنے کی صلاحیت رکھتی شخص کو حوصلہ افزائی کی.