کیا وٹامن P پر مشتمل ہے؟ وٹامن P کی روزانہ کی انٹیک

پانی کی گھلنشیل وٹامن P 1936 میں نسبتا حال ہی میں کھولا، امریکی حیاتی کیمیا داں A. Szent-Gyorgyi. سائنسدان ہے غور ascorbic ایسڈ ہے scurvy کے گنی سواروں کے ساتھ مریضوں میں خراش شفا کے لئے مکمل طور پر قابل نہیں. یہاں، خام تیل کے پلانٹ کے علاج میں شامل کر دیا جب، جانوروں کا علاج ارک.

پھر ایک سائنسدان اور یہ بیماری لڑتا ہے اور جسم کو تیزی سے وصولی میں مدد ملتی ہے کہ کم از کم ایک اور مادہ سے ہیں کہ واقع ہوئی ہے. (- کانسٹنٹ انگریزی پارگمیتا سے.) مطالعہ وٹامن P کے نتیجہ میں کھول دیا گیا ہے کے طور پر، جس کے فارمولے کئی دوسرے سے بہت حد تک مختلف ہے. اس کا نام رگیں کے پارگمیتا بہتر بنانے کے لئے وٹامن کی صلاحیت کی وجہ سے تھا.

flavonoids کے - صرف تھوڑی دیر کے بعد، نئے کیمیائی مادہ کی نوعیت کی تحقیقات، سائنسدانوں میں اس کی ساخت حیاتیاتی فعال عناصر کی ایک پورے گروپ ہے یہ ہے کہ سیکھا ہے. تاریخ کرنے کے لئے، کے بارے میں 150 ایسے عناصر موجود ہیں جن میں: rutin، catechin، anthocyanin، esculin، hesperidin، اور بہت سے دوسرے.

Bioflavonoids - ایک پلانٹ سے حاصل کردہ مادہ انسانی جسم ایک بہت بڑی نعمت ہے اور قیمت کے لئے ہیں.

وٹامن P ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) کے ساتھ عام میں زیادہ ہے. دونوں وٹامن اس کے حیاتیاتی خواص میں نہ صرف اسی، بلکہ ایک ہی کھانے کی اشیاء میں پائے جاتے ہیں. وٹامن C اور P بار بار ایک دوسرے، ایک نام نہاد مطابقت کے اثر میں اضافہ.

مواد کی مفید خصوصیات

اس کی ساخت میں وٹامن P کی وجہ سے خصوصیات میں سے ایک بڑی تعداد ہے:

1. خون کی وریدوں اور رگیں کو مضبوط، ان کی ساخت معمول ہے. خون کی وریدوں کی دیواروں کو زیادہ لچکدار بن، وسعت اور اس کی ضرورت ہے جب معاہدہ.
2. actives کے بہتری وٹامن تائرواڈ آپریشن کو فروغ دیں.
3. انفیکشن کے خلاف مزاحمت بڑھ جاتی ہے، جسم فعال طور پر وائرس اور مختلف اشتعال انگیز عمل لڑتا ہے. Bioflavonoids antibacterial خصوصیات ہے.
4. سبز چائے میں ایک مادہ کہا جاتا catechins معذور سیل کی ساخت کی بحالی میں شراکت.
5. فعال اجزاء کے نتیجے میں بہت سے امراض جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے جس کے ساتھ glucocorticoids کی تشکیل میں ملوث.
6. عروقی دیواروں اور رگیں بڑھانے کی طرف سے کم اور عام بلڈ پریشر ہے.
7. یہ، کے نتیجے میں دماغ کو آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ فراہمی کو فروغ دیتا ہے جس کے جسم کی خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے بڑھاتا ہے انسان کی صلاحیت، تھکاوٹ کم کر دیتا ہے.
8. وٹامن کے اجزاء نکسیر، اسی طرح atherosclerosis کے روک تھام.
9. Rutin خون بہہ رہا ہے مسوڑوں اور ناک سے خون بہنا کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے.
10. اس کو اتیجیت کرتا ہے اور ادورکک پرانتستا کی سرگرمی normalizes ہے.
11. مادہ وٹامن، تقطیع سے تعلق رکھنے والے اور آزاد ذراتی کو بے اثر.
12. اس ینالجیسک اور مخالف ورم میں کمی لاتے اثر ہے.
13. اس ٹیومر خلیات، سومی اور مہلک دونوں کی ترقی کو روکتا ہے. اس طرح کے وٹامن P نہیں ایک علاج oncological امراض ہے اور صرف اس طرح کی بیماریوں کے لئے کیموتیریپی، تابکاری، اور دیگر روایتی علاج کی جگہ کے بغیر مجموعہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
14. تخفیف intraocular دباؤ.
15. نقصان دہ دھاتیں اور ٹاکسن کھانے کی مصنوعات اور وسیع ماحول کے جسم میں داخل ہے کہ ہٹاتا ہے.
16. Rutin تحفظ اور خون کی وریدوں سے کولیسٹرول کو ختم کرنے کی پوری قلبی نظام پر فائدہ مند اثرات، ہے.
17. Bioflavonoids، خون میں جوش بڑھانے رکھنے اچھی جسمانی شکل میں رہنے کے لئے مدد کرتے ہیں.
18. حوصلہ افزائی lymphoveinous تقریب، رگوں اور خون کی وریدوں کی حالت میں بہتری ہے. وٹامن اکثر varicose رگوں کے لئے مشروع.

bioflavonoids کی باقاعدہ استعمال کے ساتھ، بہت ہائی بلڈ پریشر، myocardial infarction کے، اور کورونری دل کے مرض کا خطرہ کم.

جلد کے خلیات وٹامن P اجزاء اس کی عمر بڑھنے، کم سیلولر ساخت روکنا.

وٹامن کا مجموعہ

وٹامن اے اور وٹامن کے ساتھ مجموعہ میں سی پی موتیابند کی ترقی کو روکتا ہے.

وٹامن C اور P، انسانی hyaluronic ایسڈ میں ہراس کو روکنے رکھتے ہوئے، اس طرح ایک دوسرے کے ساتھ جلد کے خلیات کو مضبوط بنانے اور soldered کر، اس کی ساخت ہموار اور چھوٹے بنانے. مزید برآں، یہ hyaluronic ایسڈ، کیشکا طاقت کی حمایت دیواروں اور بہاو کے امکانات، اور چوٹ جیسے نشانات کے پارگمیتا کو کم کر دیتا ہے.

علاج

اس کے علاوہ، وٹامن P علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے:

• گیسٹرک السر اور گرہنی کے السر؛
• hypertensive بیماری؛
• varicose رگوں اور تھرومبوسس؛
• جلد کے امراض؛
• ہیمرج diathesis کے؛
• خون کی کمی؛
• بواسیر؛
• گٹھیا؛
• الرجک رد عمل؛
• وینکتتا؛
• دمہ اور دیگر.

کیا یہ وٹامن P مشتمل

کھانے کی اشیاء مثلا، بیر اور پھل کے لئے جانا جاتا ہے اور ہر کسی کے لیے قابل رسائی ہیں جس میں وٹامن P پر مشتمل ہے:

• جنگلی گلاب؛
• raspberries کے؛
• cranberries کے؛
• بلیک بیری،
• کیلے؛
• سیاہ currants؛
• blueberries کے؛
• چیری؛
• cranberries کے؛
• خوبانی؛
• ھٹی؛
• اخروٹ؛
• انگور؛
• پر chokeberry.

بھی سبزیاں اور جڑی بوٹیوں میں اور:

• سرخ مرچ؛
• سبز buckwheat کے؛
• گوبھی؛
• ٹماٹر؛
• ہری ترکاریاں.
• dill کے؛
• پیاز؛
• اجمود؛
• Kinsey کے
• سبز چائے کے چھوڑ دیتا ہے.

یہ منجمد پھل اور سبزیاں تقریبا مکمل طور پر ان کے وٹامن کھو دیتے دوران پی لہذا، آپ کو صرف تازہ ان کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

مندرجہ بالا کے علاوہ، لونگ بیئر، خوردنی تیل، کافی، چائے، شراب اور انڈے کی زردی میں موجود معمولات.

وٹامن P کی روزانہ کی خوراک

کتنا انسانی جسم مختصرا اس وٹامن ہونا ضروری ہے کے طور پر، طبی رائے بہت مختلف ہوتے ہیں. لگ بھگ تجویز کردہ یومیہ خوراک rutin کے 25-70 مگرا ہے. تاہم، یہ نصف وٹامن سی کی خوراک سے کم ہونا چاہئے

ماہرین کے مطابق، وٹامن P شاذ و نادر ہی hypervitaminosis، جتنی تیزی گردوں کی طرف سے جسم سے ختم سبب بن. لہذا، منفی اثرات کو خوراک سے زیادہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، وٹامن کی بڑھتی ہوئی خوراک بلند intraocular دباؤ میں سفارش کی.

کچھ ماہرین کا ہر 500 مگرا ascorbic ایسڈ 100 مگرا bioflavonoids لینے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

وٹامن P کی کمی

مشاہدہ کسی شخص کے جسم میں معمول کی کمی کے ساتھ:

• جلد rashes؛
• پیروں میں پٹھوں میں درد ہاتھوں سے کندھوں پر چلتے وقت؛
• یہاں تک کہ جسمانی سرگرمیوں کی غیر موجودگی میں ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ؛
• سستی؛
• جنرل تھکاوٹ.

اس کے علاوہ، وٹامن کی کمی برتن دیواروں کے بنگرتا چھوٹے خون بہنے اور bruising کے قیام کی طرف جاتا ہے، اور نظام تنفس اور دل کی بیماریوں کو جنم دے سبب بنتا ہے.

جسم میں کی flavonoids کا ایک نقصان دماغی نکسیر اور ورم میں کمی لاتے، کھوپڑی اور صدمے میں کے طور پر کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

حمل وٹامن دوران P کی کمی کی وریدوں کی بنگرتا سے پیدا ہونے والے، ناک سے خون بہنا کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، کسی بھی مرحلے پر اسقاط حمل کا خطرہ ہے. لہذا، تمام حاملہ یا منصوبہ بندی کے بچے میڈیکل خواتین وٹامن احاطے، جس میں شامل ہیں اور rutin مقرر کیا.

تیاری

اس کے علاوہ وٹامن P مشتمل مصنوعات تیاریاں موجود ہیں. ان میں شامل ہیں: "Undevit"، "Dekamevit"، "Complivit". ایک "Ascorutin"، "پر quercetin" - Rutin معروف طبی مصنوعات میں سے ایک رکن ہے.

محفوظ کر رہا ہے وٹامن P

Bioflavonoids - بلکہ موجی معاملہ. وٹامن P، کیا پروڈکٹس میں منعقد نہیں کیا جائے گا، کم درجہ حرارت کے اثر و رسوخ کے تحت گر. تاہم، یہ صرف عنصر نہیں ہے. دوسری چیزوں کے، bioflavonoids اور روشنی، دھوئیں، ہیٹ ٹریٹمنٹ کے دوران کے اثر و رسوخ کے تحت تباہ کر دیا، اور یہ بھی پانی میں تحلیل کے درمیان. لہذا، جسم کافی مقدار میں وٹامن موصول، تاکہ یہ ضروری flavonoids کے استعمال کے خام، اور unprocessed کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے ہے. اور یہ بھی کہ یہ بری عادت ترک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

ایک دن، ہر روز کم از کم ایک بار گوشت اور مچھلی کے پکوان کے ساتھ ساتھ وٹامن P سبزیاں اور جڑی بوٹیاں کھا: ڈاکٹروں ایک اصول ہے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اور پھر بعد میں وٹامن کی کمی کی طرف سے ایک ماہ سے زائد ہو جائے گا. آپ کو کسی بھی سبزیاں یا سبز پسند نہیں ہے تو، آپ کو وٹامن احاطے، تاہم اس کی ساخت میں وٹامن پی میں شامل ہیں جس کے استعمال پر مائل کر سکتے ہیں، وہ باقاعدگی سے ایک خوراک کے اثر کے ساتھ جسم کے لئے کوئی نہیں ہو گا لے جایا جائے ضروری ہے.

دلچسپ حقائق

جاتا ہے جب، وٹامن P ، 20 بار میں ascorbic ایسڈ کے اثرات potentiates طرح آکسیکرن سے اس کی حفاظت. اس کے علاوہ موسم سرما میں بھی، وٹامن کی کمی سے بچنے کے لئے میں مدد کرتا ہے جس کے جسم، کی طرف سے وٹامن سی کی جمع حصہ.

سبزیاں، پھل، بیر اور جڑی بوٹیاں، bioflavonoids پر مشتمل ہے جس میں، فائدہ مند کیڑے کو اپنی طرف متوجہ کرے گا کہ ایک روشن رنگ ہے. اس کے علاوہ، ان پودوں کیڑوں، پرجیویوں، کوک اور بیکٹیریا سے محفوظ رہے ہیں.

سب سے بڑھ کر حقائق سے واقف ہونے کے بعد یقینی طور پر کوئی نہیں اور کیا مفید خصوصیات میں سے اس طرح کی ایک جامع فہرست، اس طرح کے نقصان دنڈ کرنے کے قابل اب بھی وٹامن کی کمی ہے کسی پرانی وٹامن پی وٹامن کے جسم کے لئے ضرورت اور اہمیت کے بارے میں شک نہیں کریں گے؟