کس طرح گھر پر مساج کرنا ہے؟

مساج بہبود کنٹرول کے طریقوں میں سے ایک کے طور پر کئی صدیوں کے لئے جانا جاتا ہے. مگر ہر کوئی صحیح مساج کس طرح کرنا جانتا ہے. یہ اتنا آسان نہیں ہے کہ سیکھنے کے لئے ایک خاص فن ہے اور ایک سائنس ہے.

تو کس طرح سے مساج کرنے کے لئے؟ بہت سے مختلف تراکیب ہیں ہیرا پھیری کی، تراکیب مساج اور رگڑ کے درجنوں کا استعمال کرتے ہیں. لیکن جو کچھ بھی قسم کی زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے پر عمل کرنے کے لئے ہے جس کا مساج، کے عام قوانین موجود ہیں، منتخب کیا جاتا ہے، اور یہ چوٹ نہیں کرتا. مساج بہت تیز یا مضبوط نہیں کیا جانا چاہئے. کارروائی کے بعد درد کا احساس صحت کے لئے مضر ہو سکتا ہے. تمام تحریکوں کے مرکز کے علاقے سے، لمف علاقوں کے ساتھ ساتھ باہر کیا جائے چاہئے ہے. اس طرح، ہاتھ برش کی سمت میں axilla کرنے، کہنی سمیت مساج کر رہے ہیں پاؤں گھٹنے کرنے کے لئے پاؤں کے مساج کی ضرورت ہے، سینے - کی sternum سے بغل کرنے کے لئے. تھراپی کے سیشن کے دوران ریڑھ کی ہڈی اور لمف نوڈس شامل نہیں ہونا چاہئے.

مساج کرنے سے پہلے، آپ کو یقین ہے کہ وہ شخص ایک آرام دہ پوزیشن اور پر سکون اٹھائے ہیں بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. سیشن لمف نوڈس کے پورے کھجور کے بنا دیا ہے کہ سٹروک کے ساتھ شروع ہونا چاہئے. ان تحریکوں اعتدال پسند شدت کا ہونا چاہئے. ہاتھ پھیرتے جلد گرم اور مزید تکنیک کے لئے تیار کرنا چاہئے. بعد کئی حرکات ٹیپ یا tingling کو منتقل کر سکتے ہیں. ویسے، ہر کھانے کے stroking ختم کرنے کے لئے ضروری ہے. چھوٹے اثرات انگلیوں کی پشت آہستہ علاقے مساج کیا جاتا ہے جہاں نل. جلد کی tingling کے دو انگلیوں اور پھر ھیںچ کے درمیان clamping کے لئے ہے. ان کے طریقہ کار کے بعد گوندھنے، سطحی یا گہرا ہے جس پر کارروائی کر سکتے ہیں. سطح پر، گوندھنے کی انگلی کے جسم کا حصہ ہے، اور منعقد اس کے ہاتھ کی گہری پیسنے کنارے massazhiruemuyu ساتھ رگڑنا کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد آپ کھجوروں کے ساتھ بنا رہے ہیں جس میں ایک نرم کپاس، پر جا سکتے ہیں. اس طرح کی نقل و حرکت کو بحال اور جلد کم ہو جائے گا. طریقہ کار کے stroking کی ضرورت ختم.

ٹانگوں کے جسم کا ایک اہم حصہ ہیں - وہ ہمیشہ ایک شخص چلتے ہیں اور بھاری چیزوں کو لے جانے کے لئے اجازت دیتا ہے، کام کرتے ہیں. لہذا اگر آپ کو وقتا فوقتا ان کی دیکھ بھال اور ان کو آرام کی ضرورت ہے. ایک لے لو ، پیروں کی مساج یہ صرف آرام اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے درد درد کم نہیں کرے گا کیونکہ، بلکہ. ایک پاؤں کا مساج رکھنے سے پہلے، آپ کے پسندیدہ موسیقی کی باری ہے اور آپ کے باقی حصوں کے ساتھ کوئی مداخلت اس بات کو یقینی بناتے ہیں. ، واپس بیٹھو اپنی ٹانگوں بڑھاتے اور کئی منٹ کے لئے اس پوزیشن میں رہو. آپ اپنے آپ کو ایک مساج کر رہے ہیں تو، اپنے پاؤں آپ یہ کر آرام محسوس تاکہ. ہاتھ لوشن یا تیل سانی، اور گرم ہاتھوں کم ٹانگ رگڑنا. kneading اور مساج ہاتھ پھیرتے ایک اچھا آغاز ہے. استعمال کے انگوٹھے سرکلر یا نقطہ تحریک بنایا جا سکتا ہے جس کے ہاتھ. اگلا، بھرپور طریقے سے پاؤں سے گھٹنے ٹانگ مساج، بھاری ٹریفک کے لئے آگے بڑھنے. رفتار کو تبدیل کرنے اور مختلف تراکیب استعمال کرتے ہیں - سنسناہٹ اور عوامی تحریک کے خون کی گردش کو تیز، اور اس طرح زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے مدد. مساج ہلکے ہاتھ پھیرتے ساتھ رابطے آرام ختم کرو.

زیادہ سمیت مختلف آرام تراکیب کا ایک ترکیب ہے جس میں ایک تھائی مساج، کی طرف سے مشکل یکیوپریشر اور غیر فعال یوگا. تکنیک انگلیاں، انگلیوں اور کان کی ھیںچ جس کا مقصد تحریک شامل ہے. یہ مساج کم از کم دو گھنٹے تک جاری رہا ہے.

کس طرح تھائی مساج کرتے ہیں؟ شخص ڈھیلے کپڑے پہنیں اور اعتدال پسند لچک کا ایک گددی پر آرام سے بیٹھ جانا چاہئے. مساج ہاتھوں، انگلیوں، کوہنیوں، بازو کارکردگی کا مظاہرہ کیا، اور، سب سے زیادہ دلچسپ ہے - پاؤں. مختلف عہدوں پر اور مختلف اطراف سے انسانی مساج. کلاسیکی ورژن کے برعکس، تھائی مساج میں بنیادی طریقہ جسم کے تمام حصوں کو دبانے رہا ہے. کوئی ٹیمپلیٹس، اور خواہشات اور انفرادی مریض کی ضروریات کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ تمام تحریکوں ہیں. مساج، پاؤں اور ہاتھوں کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ وہ جسم کو آسانی سے منتقل اور extremities میں واپسی. سب سے پہلے کافی نرم دبانے، لیکن آہستہ آہستہ زیادہ شدید ہو. جب تھائی مساج پوشیدہ توانائی لائنوں کے تعلق کے نقطہ پر اداکاری کی طرف سے جسم کے تمام حصوں سے باہر کام کیا.

ان طریقوں میں سے ہر ایک انسانی جلد، اس کا اعصابی نظام اور adipose ٹشو پر مختلف اثرات ہو، لیکن ساتھ میں وہ خون کی گردش کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو معمول پر لانے میں مدد. آپ مساج کرتے ہیں اس سے پہلے اس بات کا یقین، آپ کو کوئی ممکن تضادات موجود ہیں اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے.