کس طرح خود کو اور دوسروں کو خوش کرنے کے لئے؟

بہت اکثر ہم جاگنا اور اسے معمول کے مطابق ایسا نہیں ہے کہ محسوس ہوتا ہے، زندگی مذاق نہیں ہے، کام کرنے کے آئینے میں تصویر نہیں کرنا چاہتے جانے کے لئے بالکل خوش اور کسی طرح نہیں ہے دل میں دکھ کی بات. اتفاق کرتا ہوں کہ دن کے شروع میں اس طرح کا رویہ - بالکل کے joyless امکان! طریقے ہیں یہی وجہ ہے کہ اپنے آپ کو خوش کرنے کا طریقہ ، اور آپ کے دوستوں کو آپ واقعی ان کے ایک معمولی ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد کرنا چاہتے ہیں.

حقیقت یہ ہے کہ آپ کو نظر آتے ہیں، ان کے منفی رویہ کی وجہ یہ ہے، آپ کو آسانی سے شناخت اور جتنا جلد ختم کر سکتے ہیں ہے. چلو بس جس میں، آپ کو ہمت کی ایک لہر محسوس کرنے کی ضمانت دی کر رہے ہیں کا استعمال کرتے ہوئے ان خصوصیات کی وضاحت کرتے ہیں.

اصل میں، موڈ میں اضافہ کرنے کا طریقہ، یہ سب سے اچھا دوست (وہ حقیقی ہو تو، کورس کے) مدد کرنا ہے. ایک صرف، فون اٹھا ضرورت جائیں یا مزہ کرنے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ جانے کے لئے انہیں مدعو - اور دکھ غائب ہو گیا. بس بنا دیا کے بعد دوست کو خوش کرنے کے لئے، اچھی طرح سے، یا، کم سے بدترین، صرف unwind کے مدد کرنے کے لئے. سب کے بعد، آپ کو یاد ہے، اسی حالت میں ایک گرل فرینڈ یا پریمی کو دیکھ کر، بچاؤ کے لئے پہنچ گئے ہیں کہ کس طرح ایک بار کرتے ہیں. اور تمہارے ساتھیوں کو آپ سو بتائے گا، نہیں ہچکچاتے! اہم بات - دل کھونا نہیں، یہ صرف صورت حال سنگین ہے، کیونکہ خود کے لئے افسوس محسوس کرنا شروع نہیں کرتے. کہ اچھی اسپرٹ یاد رکھیں - یہ آپ کے ہاتھوں میں ہے. اگر آپ نہیں چاہتے ہیں، کوئی ایک یا کچھ بھی نہیں "اگلی لہر" کے لئے آپ کو سوئچ گے.

تاہم، آپ کو بھی، ایک دوست کو خوش کرنے کا طریقہ تو اس کی مدد کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے پتہ ہونا چاہیئے. آپ چاکلیٹ یا بالکل موڈ بلند ہے کہ ایک سوادج پینے کا ایک ٹکڑا لے، اور کا دورہ تک اتر سکتی. وہ یا وہ ایک غذا پر بیٹھ جاتا ہے یہاں تک کہ اگر، اس طرح ایک وقت میں تھوڑا علاج کرتا ہے صرف فائدہ ہو گا. نہیں سب سے اچھا انتخاب - شراب. تم بہہ کر سکتے ہیں حاصل کرنے اور - یا پاگل کچھ، یا ایک بری صورت حال میں ملتا ہے. اور ضرور شراب نقصان ابھی بھی درست ہے! یہ نہیں بھولنا چاہئے.

آپ کو ایک دوست کو خوش کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو، صرف آتے ہیں اور اس سے بات کریں. یاد رکھیں اس طرح کے لمحات میں شاذ و نادر ہی اکیلے رہنا چاہتے ہیں. ایک سادہ گفتگو "کچھ بھی نہیں کے بارے میں" یہاں تک کہ صورت حال کو کم اور ذہنی بہبود کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

جلدی سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں وہ لوگ جو لوگوں کے لئے ماہر نفسیات کی اجازت دے گا کہ بنیادی تجاویز پر غور کرتے ہیں خراب موڈ :

1. آئینے میں اپنے آپ پر مسکرانا اور منٹ کے ایک معاملے میں ایک مسکراہٹ رکھنے کی کوشش کریں. یہ واقعی برے خیالات سے digress ہوتا ہے اور خوش ہو جاؤ.
2. کہ کیا ہوا بعد کئی سال گزر چکے ہیں تصور کریں، اور مختلف آنکھوں سے سب کچھ پر نظر کرنے کی کوشش کریں. یقینی طور سے ایک: مسئلہ اتنا سنجیدہ اور دکھی نہیں لگے گا. تو کیوں موجود میں اب دکھی ہو؟
3. خوش ہو جاؤ کرنے کے لئے، جس طرح سے ایک ثابت شدہ آلے کی مدد کرتا ہے: آپ کو برا کے بارے میں سوچنا نہیں کرنا چاہئے. یاد رکھیں کہ خیالات آنا. صرف اچھے کی نمائندگی کرتا ہے کیونکہ، اور زندگی خود ہی بہتر ہو گا.
4. ہمیشہ تو نہیں ہنسی مذاق کا احساس کی مدد کرتا ہے، دوسرے کے مددگار سے زیادہ. اس کے علاوہ، ایک سو فیصد.
5. آپ کے ارد گرد دیکھو: دنیا کے خوشی اور خوشی سے بھرا ہوا ہے. اتنی بڑی مثبت چیزیں فطرت ہمیں دیتا ہے کہ اس کے ساتھ مقابلے میں ہماری پریشانیاں ہیں - صرف ایک چھوٹی سی بھوری رنگ تحمل.

کوئی نہیں ہے تو اس کو خوش کرنے کا طریقہ کے ممکنہ اختیارات میں سے ایک - کاغذ پر ان کے جذبات کے اظہار کے لئے. جب تک آپ طریقے لکھنے کے طور پر، دماغ خود بخود ایک دوسرے کی سرگرمیوں میں منتقل ہوجائے گا اور آپ منفی سے کچھ کی جگہ لے لے گا. آپ یہ بھی ایک تمثیلی یا طنزنگار رگ میں اس کے پیش، اپنے تجربات کا مقصد اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں. عمل آپ کو مشغول گا، اور نتیجہ مزہ ہے.

اس کے علاوہ خود کو اور دوسروں کو خوش کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے دوسرے طریقے ہیں. یہ ان میں سے صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے. یہ کہ مایوسی نسلوں مایوسی یاد رکھنا ضروری ہے. تو آنسو بہانے نہیں، یہ اس کے ارد گرد مثبت لئے نظر کرنا ضروری ہے. اور تم کو یہ، یہ منفرد ہے تلاش!