چل رہا ہے کھیلوں. چلانے والی کھیلوں کی اقسام

ایتھلیٹکس شاید دنیا میں سب سے زیادہ مقبول ہے. اور کچھ نہیں کے لئے! سب کے بعد، اس میں کئی مختلف موضوعات شامل ہیں جو ہر کھیل عاشق سے دلچسپی رکھتی ہیں. اس میں اونچائی اور لمبائی میں چھلانگ شامل ہیں ، مختلف فاصلوں پر نیچ، سپیئرز، ڈسک، ہتھوڑا، گھومنے اور چلاتے ہوئے پھینک دیتے ہیں .

ہم مضمون میں چلتے ہی صرف بات کریں گے. لیکن، مجھے یقین ہے، آپ ایک کھیل کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں.

لہذا، کھیلوں کو چلاتے ہیں

اس کا نام "اسپورٹ" نے صحت کے لئے چلانے کے برعکس ایسا رن چلایا، جسے آپ باقاعدگی سے پارک میں کہیں بھی دیکھ سکتے ہیں، اس حقیقت کے لئے کہ اگر آپ کو کچھ خاص خصوصیات موجود ہیں تو آپ اسے صرف مکمل کرسکتے ہیں.

ایک کھلاڑی سے، چل رہا ہے چل رہا ہے طاقت، رفتار، تاکیدی سوچ، رد عمل اور سب سے اہم بات، برداشت. سب کے بعد، کھیلوں کا چل رہا ہے، سب سے پہلے، نتیجہ. اور اس کے لئے، لفظ کے لفظی معنوں میں ناممکن کام کرنا پڑتا ہے.

تاریخ تک، دوڑ سپرنٹ (مختصر فاصلے) اور قیام (طویل) کے ساتھ ساتھ ریلے، میراتھن اور رکاوٹوں کے ساتھ چل رہا ہے (رکاوٹ) کے فاصلے پر تقسیم کیا جاتا ہے.

کون سی حالتوں میں مقابلوں کی دوڑ دوڑ رہی ہے؟

رننگ کھیلوں کو مقابلہ کے لئے کسی خاص شرط کی ضرورت نہیں ہے. ان کھلاڑیوں کے اسٹیڈیم کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جہاں بنیادی توجہ صرف ٹریڈ مارک کی درست نشاندہی اور اعلی معیار کا کوریج ہے . پہلے، یہ پٹریوں دونوں مٹی اور ڈامر تھے. لیکن اس وقت کوٹنگ مصنوعی مواد (طوفان، رجپول، ریکرٹن، وغیرہ) سے بنا دیا جاتا ہے.

کسی بھی موسم میں مقابلوں کو پکڑو. موسم گرما اسٹیڈیم میں، عام طور پر اس کے لئے 8 پٹریوں ہیں، اور موسم سرما کے چھ چھ تک محدود ہوسکتے ہیں. ان میں سے ہر ایک کی چوڑائی 1 میٹر 22 سینٹی میٹر ہے، اور لائن ان کی تقسیم 5 سینٹی میٹر ہے. ٹریک کی لمبائی 400 میٹر ہے. یہ لازمی ہے کہ تمام دوروں کے لئے نشانیاں شروع کی جاسکتی ہیں، اور ساتھ ساتھ گلیوں میں جہاں بٹ منتقل ہوجائے جائیں.

اہمیت، جیسے کہ آپ جانتے ہیں، رنر جوتے - خصوصی جوتے-سپاکیں ہیں، جو سطح پر اچھی آسنسی فراہم کرنے میں کامیاب ہیں اور اس وجہ سے - اور بہترین نتائج کے لئے حالات پیدا کردیتے ہیں.

ایک ریس چلانے کے قواعد

چلنے والی تمام قسم کے عام قوانین ہیں. حکم پر "شروع پر!" کھلاڑیوں کی قطار کے ساتھ لائن کی بنیاد پر، مقابلہ کے پچھلے مراحل پر قبضہ کر لیا یا بہت کے مطابق. ایک ہی وقت میں، ان کے پیر خصوصی پیڈ یا ڈھانچے پر ہیں، اور ہاتھ اور گھٹنے زمین پر ٹچاتے ہیں (کھلاڑی شروع لائن کو چھونے کے لئے حرام ہے اور اس کے علاوہ، اس کے پیچھے).

سٹارٹر، اس بات کو یقینی بنانا کہ تمام دائرہ مناسب منصب میں ہیں، حکم دیتا ہے: "انتباہ!". کھلاڑیوں کو آگے بڑھتے ہوئے، راستے سے گھٹنے اور منجمد کی طرف سے، صرف ان کے پاؤں اور ہاتھوں کے ساتھ زمین پر جھکنا. شروع پستول یا دیگر آلہ کے سگنل پر چل رہا ہے. ویسے ہی، اگر ستارہ یہ ہے کہ اس سگنل سے پہلے کم از کم معمولی تحریک کی اطلاع دی جائے تو یہ ایک غلط آغاز کا اعلان کرتی ہے. اور کھلاڑی، جس کے نتیجے میں وہ اعلان کیا گیا تھا، ایک انتباہ حاصل.

ریس کھلاڑیوں کے دوران ایک دوسرے کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے. مختصر فاصلے پر، وہ مختلف راستوں کے ساتھ چلتے ہیں، اور 600 میٹر سے فاصلے پر مختلف ہوتے ہیں، لیکن 200 میٹر بعد وہ عام ہوجاتے ہیں. اس منتقلی کی جگہ عام طور پر پرچم اور آرک کے سائز کا نشان لگایا جاتا ہے.

رنر جو سب سے پہلے ختم لائن جیت جاتا ہے جیتتا ہے.

سپرنٹ کیا ہے؟

رننگ کھیلوں - سپرنٹ - مردوں اور عورتوں کے ساتھ 50، 60، 100، 200، اور 400 میٹر کے معیار کی فاصلے پر چلنے کے ساتھ ساتھ میدان میں منعقد ریلے رن (4x100 میٹر اور 4x400 میٹر) ہے، جس میں آٹھ ریسیٹیک ہے.

یہ کھیل رنر سے خصوصی تیز رفتار خصوصیات، اور اس کے ساتھ ساتھ شروع میں بہترین جواب کی ضرورت ہوتی ہے. 60 میٹر کے بعد، مثال کے طور پر، وہ صرف 9 سیکنڈ تک پہنچتا ہے!

100 میٹر کے لئے ایک رن، راستے سے، نہ صرف ٹریک اور فیلڈ ایتھلیٹکس میں، بلکہ سب سے زیادہ عام کھیلوں میں سب سے زیادہ معتبر نظم و ضبط سمجھا جاتا ہے.

چھڑکاو میں غیر معیاری فاصلے بھی ہیں - یہ 30 میٹر، 50 میٹر، 150 میٹر، اور 300 میٹر اور 500 میٹر ہے. غیر معیاری ریلے ریسوں کے لئے 4 چو .200 میٹر ہے.

سپریٹر بھی ایک ہوا ہوا بھی اہم ہے!

سپرنٹ فاصلے پر چلنے کے بعد سے مختصر مدت ہے، یہاں تک کہ چھوٹے تفصیلات بھی نتیجے پر سنجیدہ اثرات مرتب ہوسکتے ہیں. آپ حقیقت میں، شاید، یہ بھی معلوم ہے کہ سپرنٹ میں اکاؤنٹ ایک سیکنڈ کے مختلف حصوں پر جاتا ہے.

Sprinters کے لئے سب سے زیادہ منافع بخش عہد (200 اور 400 میٹر ریس) مرکزی ٹریکز ہیں (3rd سے 6th). پہلی اور دوسرا چھوٹے ریڈیو پر رنر کو تیز رفتار کی ترقی کے لۓ روکتا ہے، اور 7 ویں اور 8 ویں ٹریک کھلاڑیوں پر شروع ہونے والے پہلے سے ہی چلتا ہے، جو انہیں تیز رفتار میں نیویگیشن سے روکتا ہے. لہذا، ایک اصول کے طور پر، سب سے زیادہ منافع بخش پٹریوں، کھلاڑیوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، جنہوں نے اعلی نتائج دکھایا.

ایک کھلی اسٹیڈیم میں ایک سپرنٹ میں، یہاں تک کہ ایک منصفانہ ہوا ایک کھلاڑی کی مدد کرسکتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، اگر منظور شدہ اجزاء کی ریڈنگ 2 میٹر سے زائد ہیں، تو رنر کی طرف سے ظاہر کردہ نتائج کو ایک سرکاری ریکارڈ کے طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے.

میراتھن مشکل کے لئے ایک کھیل ہے

اس کے ہتھیار میں ایتلایلیات بھی اتھلیٹک رن - میراتھن کا سب سے مشکل قسم ہے. اس فاصلے پر، جس میں کھلاڑیوں کو 42 کلومیٹر 195 میٹر کی طرف سے قابو پانے کے لئے ضروری ہے، ایک میراتھن رنر نہ صرف ایک جسمانی شکل، برداشت اور کامیابی کے لئے ایک عمدہ ہونا چاہئے بلکہ مشکلات اور درد پر قابو پانے میں بھی کامیاب ہوسکتا ہے.

ریس کے لئے تیاری ایک کثیر مہینے ورزش کی ضرورت ہوتی ہے، ایک سخت منصوبہ کے مطابق، اور متوازن غذا. ویسے بھی، جو 18 سال سے کم عمر کے کھلاڑیوں نے میراتھن میں شرکت نہیں کر سکتے ہیں.

مقابلہ کے دوران جسم میں توانائی کی توازن کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے والے رنروں کے لئے کافی پانی اور خوراک فراہم کرنا ضروری ہے. اس کے لئے، راستے کے ساتھ ہر 5 کلو میٹر کا کھانا پوائنٹس قائم کیے جاتے ہیں.

ویسے، ڈریگن کے کچھ قسم کے لئے، 0 0 ° اوپر اوپر ہوا ہوا کا درجہ خطرناک سمجھا جاتا ہے، اور اگر یہ +28 ° С سے بڑھ جاتا ہے تو، شروع منسوخ ہو گیا ہے.

چل رہا ہے اور چل رہا ہے

چلنے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، کوئی چلنے کا ذکر نہیں کر سکتا . اس سے چلنے سے اس میں فرق آتا ہے، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف سب سے زیادہ نتائج دکھائے جائیں، لیکن یہ بھی سختی سے تکنیک کا مظاہرہ کرنا ہے، جو چلانے میں منتقلی کی روک تھام کو روکتا ہے.

ہر قدم میں کھلاڑی صرف اس ٹانگ کو آگے بڑھایا جاتا ہے جس سے گھٹنے میں اس کے رابطے کے لمحے سے زمین کے ساتھ اور عمودی کے پاس جانے سے قبل سیدھا ہوتا ہے. یہ 9 ججوں کی پیروی کی جاتی ہے، اور مسٹر کے قواعد کو نظر انداز کرنے کے لئے غیر قانونی قرار دیا جاسکتا ہے. اس کھیل کے لئے ایک مشکل سست رفتار پر کودنے سے باز رہنا مشکل ہے، جو مقابلہ ایک خصوصی ڈرامہ دیتا ہے.

سپیڈ سکڈ 20 سے 50 کلومیٹر (مردوں) اور 20 کلومیٹر (خواتین) سے فاصلے پر مشتمل ہیں.