پیرامیٹرز، اونچائی، وزن این Khil'kevich. ینا Khil'kevich عمر کتنی ہے؟

ینا Khil'kevich - سیریز "Univer.Novaya ہاسٹل" اور "Barvikha" میں کام کی عوام کے لئے نام سے جانا جاتا روسی اداکارہ. ممتاز کردار کی وجہ سے وہ ٹیلی ویژن پر بہت مقبول ہو گیا ہے. مسلسل روزگار اور مفت وقت کی ایک دائمی کمی کے باوجود، انا ہمیشہ اچھا لگتا ہے. اس نے کس طرح کے بارے میں، اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

اہم پیرامیٹرز

قد، وزن این Khil'kevich سود اس کی پرتیبھا کے بہت سے پرستار. سکرین پر اداکارہ ہمیشہ پتلا اور toned لگ رہا ہے. لیکن اس کی ترقی صرف 160 سینٹی میٹر ہے. کم لڑکی کے طور پر، Anya کی ہمیشہ ان کا وزن دیکھ رہا ہے اور کوشش کر رہا ہے، یہ 45 کلو گرام سے زیادہ نہیں ہے. شائقین بھی اکثر پوچھا جاتا ہے کہ کس طرح پرانے ینا Khil'kevich. پوزیشن اداکاراؤں - نوجوان اور سجیلا خوبصورتی، بمشکل ہائی اسکول سے گریجویشن کی. یقین کرنا مشکل ہے، لیکن حقیقت میں لڑکی اٹھائیس سال تھی. آپ کے چہرے اور جسم کے محتاط دیکھ بھال کے ذریعے، وہ بہت چھوٹے لگ رہا ہے.

وزن کے مسائل

ینا Khil'kevich کہ وہ تھا ایک بار ان لوگوں کو اضافی کلو ڈراپ کرنے قبول کرتے ہیں. 160 سینٹی میٹر کی بلندی پر تھے وہ 50 کلو گرام وزن جب یہ بالغ میں ہوا. وہ اس سے بہت زیادہ ہے کہ یقین رکھتا ہے. بالکل، کردار جسم میں ہارمون کی تبدیلیاں اور ایک بیمار غذا کی طرف سے ادا کی گئی تھی. وہ اپنی جوانی میں shawarma کی محبت کی اور چاکلیٹ سلاخوں کے لامحدود مقدار جذب ہے کہ قبول کرتے ہیں.

بعد میں اٹھارہ سال کی عمر میں، ینا Khil'kevich جن کی ترقی پر ایک ہی، بہت پتلی رہا ہے. وہ 43 کلو وزن، اور یہ لفظی سڑک پر کیکڑوں. پٹھوں کی بڑے پیمانے حاصل کرنے کے لئے، وہ بھی پیا ھٹی کریم کے ساتھ بیئر. وہ دو کلو گرام کی وصولی کے لئے منظم کیا ہے، اور اس کے بعد سے وہ چربی حاصل کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کرتا ہے. یہ ہمیشہ ایک لڑکی نہیں ہے. ایک بار جب وہ ترازو پر کھڑے ہوئے اور دیکھا کہ 51 کلو گرام وزن. اس وقت وہ صرف پانی پینے، کھانے بند کر دیا، اور فوری طور پر گمشدہ فارم دوبارہ حاصل. لیکن آئینے میں اب بھی میں موٹی عورت کو دیکھنے کے لئے جاری رکھیں. اب، اداکارہ کہ کشودا کا شکار ہے جانتا ہے، اور تھکن کو خود نہ لانے کی کوشش کرتا ہے.

لڑائی cellulite کے

ایسا لگتا ہے کہ یہاں تک کہ بہت سے جانا جاتا ہے پتلا خواتین کو اس لعنت سے محفوظ نہیں ہیں. ینا Khil'kevich بھی اس مسئلہ کے ساتھ stalknulas. وہ چربی خلیات کو خارج کر دیتا ہے اور جلد سخت کہ مساج کے ہارڈ ویئر کی طاقت میں جیتنے کے لئے، "سنتری چھیل" کامیاب. یہ عمل کی بلایا ایل پی جی تھیریپی. اس کے نتیجے کے طور پر، اداکارہ نے اپنی زندگی کو زہر، صرف "سنتری چھیل" سے چھٹکارا حاصل نہ کرنا، لیکن دو کلو سے محروم کرنے کے قابل تھا. اس کے بعد سے، اونچائی، وزن این Khil'kevich معمول پورا. لیکن لڑکی اب بھی عظیم شکل میں اپنے آپ کو رکھنے کے لئے کس طرح چند راز نہیں ہے. اور وہ ان کے سامعین کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے خوش ہیں.

مساج، سونا اور بھاپ غسل

"بیوٹیشن - میری سب سے اچھی دوست، تھراپسٹ - ایک کامریڈ،" - انا Khil'kevich کہتے ہیں. وزن بہترین یہ طریقہ کار کی ایک قسم کی طرف سے برقرار رکھا جا سکتا ہے. وہ ایک مساج سے محبت کرتا ہے. چھوٹی لڑکی ترقی ہائ ہیلس کے لئے معاوضہ، اور اس کے پیر بہت تھکے ہوئے ہیں. اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے باقاعدہ پیروں کی مساج مدد ملتی ہے. ایک اور اداکارہ محبوباؤں غسل کے ساتھ کا دورہ کرنے سے محبت کرتا ہے. وہ وقت خرچ اور جسم کی دیکھ بھال کے لئے اچھا ہو. تاہم، scrubs اور چھلکے لڑکی ملوث حاصل کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کرتا ہے - ٹین، ہمیشہ بھاپ غسل کی حمایت کی ہے جس کی حفاظت کرتا ہے. وہ جو بہت ہی مفید نہیں ہے کہ پتہ چلتا ہے، تو جلد کی کریمیں moisturizes اور خصوصی وٹامن پیتے ہیں. کتنے سال ینا Khil'kevich سب بہت حیران کے سوال کا جواب جاننا ہو رہی ہے شاید اس لیے. سب کے بعد، یہ بیس سال سے زیادہ دینے کے لئے ناممکن ہے.

پینے کا پانی

کئی غذائیت آپ کو ایک خالی پیٹ پر پینے کے پانی کے ایک گلاس کے ساتھ دن شروع کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. ینا Khil'kevich، پیرامیٹرز جن میں آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں، مکمل طور پر اس بیان سے متفق ہوں. وہ پانی کی صحت اور خوبصورتی کے لئے بہت اہم ہے کہ یقین رکھتا ہے. وہ بھی جسم میں سیال توازن کی نگرانی کے لئے مدد کرتا ہے کہ آپ کے فون پر ایک خصوصی کیشن ڈاؤن لوڈ. ینا پروگرام میں معلومات میں نظام کتنا اور کس مشروبات، اور اس کے بعد کا حساب لگاتا ہے، چاہے وہ رقم کافی ہے یا جسم کو اب بھی ضرورت ہے کے بارے میں تمام دن لاتا ہے. جوس اور چائے دن پانی کے دو لیٹر شمار نہیں کرتے اداکارہ پینے. کافی لڑکی، غذا سے خارج کر دیا ہے کہ یہ ضروری نمی لیتا ہے اور جسم کے باہر خشک کے بعد سے. آپ کو خوش کرنا چاہتے ہیں تو، انا Khil'kevich Eleutherococcus پیتا ہے.

مناسب غذائیت

اداکارہ اس پیشے میں کہ اب اتنا مقابلہ کہتے ہیں. لہذا، قد، وزن این Khil'kevich زیادہ سے زیادہ حد میں ہمیشہ رہے ہیں. وہ ہمیشہ صرف اچھے ہیں، لیکن بالکل بے داغ نہیں نظر کرنے کی ضرورت ہے. تو وہ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کی کوشش کرتا ہے. وہ ایک ہی وقت میں نہیں کھا سکتا، لیکن یہ ایک علیحدہ بجلی کی فراہمی پر عمل کرتا ہے. یہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ مداخلت، اور فرائیڈ، آٹا، نمکین میٹھا اور تمباکو نوشی سے ہوشیار رہنا کبھی نہیں. میئونیز اور سوڈا ینا استعمال نہیں کرتا. ہر روز وہ پیمانے پر ہو جاتا ہے، اور وہ دیکھتا ہے تو ایک پونڈ مزید کہا کہ، اس کے بعد حصوں ٹرم. اداکارہ بھی جو وہ کلوگرام نگل لیا تھا چاکلیٹ لئے ان کے جذبہ، پر قابو پانے کے قابل تھا.

غذا

ینا Khil'kevich کبھی کبھی پرہیز. ایک وقت وہ صرف buckwheat کے کھا لیا. دن کے ایک جوڑے کے بعد، کھانے کی رات کو اس کا خواب تھا اور دن کے دوران ہر جگہ pies اور بھنا ہوا گوشت کی بو کا پیچھا کیا. لڑکی کے مطابق، اس کے دوست نے دو ماہ میں ایک قسم کا اناج پر منعقد کرنے کے قابل تھا. وہ سات کلو گرام سے وزن کم کرنے میں کامیاب رہے، لیکن یہ اس کے پیٹ برباد اور ڈیلر میں جسم کے لئے ضروری تمام عناصر کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس کے بعد ایک طویل وقت کے لئے علاج کیا.

اس کے بعد اداکارہ کرنے کی کوشش کی غذا رنگ. ہفتے کے ہر دن پر، آپ صرف ایک ہی رنگ کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھا سکتا جب ہے. یہ مکمل طور پر مختلف مینو باہر کر دیتا ہے کے طور پر اس طرح ایک بجلی کی فراہمی کے نظام سے چپکی ہوئی، ایک تصویر ہے.

ینا Khil'kevich طرف دائت

اس غذا کے بنیادی اصول - کھانے کی تقسیم. یہ ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ہر ایک دن مخصوص رنگ کو پورا کرنا ضروری ہے.

• پیر کے روز. تم سفید کھانے کی اشیاء کھا سکتا. یہ دودھ، انڈے کی سفید، کیلے، چاول، گوبھی، پنیر، آلو ہو سکتا ہے.
• منگل. ہم سرخ تربوز، چیری، سرخ مچھلی، سرخ مرچ کھانے کے لئے کھانے کی ضرورت ہے.
• بدھ - "گرین" دن. آپ گھاس، کیوی، ککڑی، لیٹش اور گوبھی کھا سکتے ہیں.
• جمعرات کو. دن کی اورنج فوڈز. سوٹ ٹماٹر، سمندر buckthorn، سنتری، گاجر.
• جمعہ. تم جامنی کھانا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ آلو بخارہ اور سیاہ currants، انگور، بینگن ہو سکتا ہے.
• سنیچر - "پیلے" دن. آپ zucchini، خوبانی، آڑو، مرچ، مکئی، اور یہاں تک کہ شراب (اعتدال پسندی میں) کھا سکتے ہیں.
• اتوار. "واضح" دن مادہ. آپ کسی بھی مقدار میں گیس کے بغیر صرف پانی پینے کے لئے کی ضرورت ہے.

اب آپ کی اونچائی، وزن این Khil'kevich جانتے ہیں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، لڑکی فٹ رکھنے کے لئے کوشش کی ایک بہت لینے کے لئے ہے. ہم ان کی ذاتی زندگی میں نئے دلچسپ اور قابل ذکر کردار کے، نوجوان خوبصورت اور باصلاحیت اداکارہ، اسی طرح خوشی کی خواہش. وہ یقینی طور پر اس کا مستحق ہے.