پریشانی

دل میں بے چینی اور تشویش - روز مرہ زندگی کا ایک لازمی جزو. ایک غیر مانوس صورتحال سے یا کسی بھی خطرے کو سامنا کرنا پڑا جب زیادہ تر لوگ فکر مند محسوس. خدشات کھیلوں، امتحان، اہم اجلاس، ایک کام کے انٹرویو کا سبب بن سکتا ہے.

بے چینی حیاتیات پر ایک ڈبل اثر ہے. ایک طرف، یہ نفسیاتی ریاست اثر انداز ہوتا ہے، حراستی خراب، فکر نیند میں خلل اندازی کا سبب بنتا ہے. دوسرے پر - سختی کا باعث، جسمانی حالت پر اثر انداز ہوتا تیزی سے دل کی شرح، جھٹکے، چکر آنا، پسینہ آنا، بد ہضمی، سے Hyperventilation اور دیگر جسمانی عوارض.

پریشانی، تکلیف دہ طور پر شمار کیا جا سکتا ہے تشویش کی صورت حال اتنی ضرورت ہوتی ہے اس سے بڑا ہو تو. اضافہ تشویش کے طور پر pathological کی پریشانی ریاستوں کا حوالہ بیماریوں کی ایک علیحدہ گروپ سے متعلق ہے. ایک یا دوسرے راستے میں اس طرح کی بیماریوں کے لوگوں کی 10 فیصد میں پایا جاتا ہے.

علامات:

1. آتنک. شدید بے چینی اور خوف کی اچانک، اکثر حملوں کی شکل میں ظاہر اکثر غیر معقول ہیں. کبھی کبھی بھیڑ سے ڈر لگنا، کے ساتھ مل کر لوگوں کا خوف، کھلی جگہ.

2. جنونی بابیکاری خرابی کی شکایت. اس حالت میں، ایک شخص کے خیالات، خواہشات اور خیالات کے اسی قسم کی ہے. مثال کے طور پر، وہ ہمیشہ کے دروازے بند کر رہے ہیں دیکھنے کے لئے، الیکٹریکل چاہے، اکثر ان کے ہاتھ دھونا چیک کرتا ہے.

3. خوف کے امراض. یہ خوف غیر منطقی ہے. ان لوگوں میں سے ظہور سے بچنے کے لئے ایک شخص کی طاقت جس کے سماجی، اور سادہ، مکڑیاں، سانپ، بلندیوں کے خوف کی وجہ سے شامل ہیں.

4. عام عوارض، الارم ریاست کی بنیاد پر. اس صورت حال میں، شخص بے چینی کی ایک مسلسل احساس کا تجربہ. یہ پراسرار جسمانی علامات کے ظہور کا باعث بن سکتی. اوقات جب ایک طویل وقت کے لئے ڈاکٹروں، ایک بیماری کی وجوہات کو تلاش نہیں کر سکتے ہیں اس صورت عمل انہضام کے نظام، اعصابی نظام، دل کی بیماریوں کا پتہ لگانے کے لئے assays کے کی ایک بڑی تعداد کا تقرر میں موجود ہیں. لیکن وجہ نفسیاتی عوارض ہیں.

5. PTSD کے ساتھ ڈس آرڈر. جنگ کے سابق فوجیوں کے درمیان عام ہے، لیکن یہ کسی بھی شخص ہمیشہ کی زندگی سے باہر جا، واقعہ میں بچ جانے والے میں ہو سکتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے اس طرح کے واقعات بار بار خواب میں تجربہ.

اس طرح کے معاملات میں کیا کیا جائے؟ پریشانی کی مسلسل احساس ایک ڈاکٹر کے دورے کی ضرورت ہے.

روزمرہ کی زندگی میں، بے چینی میں تعاون کے عوامل کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں. ان میں شامل ہیں:

• مشروبات، اعصابی نظام (کافی، مضبوط چائے، توانائی) متحرک؛
• سگریٹ نوشی؛
• شراب کا استعمال، خاص طور پر ترتیب میں پرسکون کرنے.

پریشانی کو کم:

• بنیاد پر Tinctures اور چائے سھدایک جڑی بوٹیوں کی (میں peony، کی motherwort، valerian).
• نرمی، آرام کرنے کے لئے جسمانی صلاحیت (غسل، یوگا، اروما تھراپی لینے). ویسے اس سے پہلے معتدل ورزش کے ساتھ مل کر.
• ایک نفسیاتی استحکام اور حقیقت میں مشترک رشتے کی ترقی.

کیا ڈاکٹر کرے گا؟

ایک ماہر کے ساتھ مشاورت کی کوئی بات نہیں ہے آپ کی پریشانی کی وجہ سے کیا، کسی بھی صورت میں مناسب ہو گا. کئی موثر طریقوں کے ذریعے اس طرح کے عوارض پرجاتیوں کے علاج. جزوی طور پر طبی علاج کی اجازت دے فرماتے ہیں.

فی الحال بہت مقبول سنجشتھاناتمک تھراپی اور رویے تھراپی. یہ تراکیب ان پر وہ کوئی نفسیاتی عوارض ہے کہ سمجھنے اور بے چینی پر قابو پانے کے لئے سیکھنے کے لئے ایک شخص کی مدد کریں. مریض کو اس کی پریشانی کی وجوہات کا آہستہ آہستہ آگاہ. وہ قول، پریشانی کے اسباب پر نظر کرنے کی ایک نئی، زیادہ مثبت طریقے سے ایک منطقی نقطہ نظر سے اس کے رویے کا اندازہ کرنے کے سیکھتا ہے. مثال کے طور پر ایک ہوائی جہاز پر پرواز کے خوف سے بیرون ملک ایک شاندار چھٹی کی امید کے ساتھ موازنہ کیا جا سکتا ہے. یہ بھیڑ سے ڈر لگنا، جو اکثر پبلک ٹرانسپورٹ چوٹی گھنٹوں کے استعمال سے روکتا میں مبتلا لوگوں کے علاج کے لیے خاص طور پر قابل ذکر ہے.

سب سے اہم بات - توجہ کے بغیر بے چینی کا ایک سخت احساس نہیں چھوڑتے. اس مسئلہ کے حل کے لئے عام نقطہ نظر سے آپ کی زندگی کو زیادہ پرامن اور آنندپورن بنانے میں مدد ملے گی.