"ٹینس کھلاڑی کی کوڑی" سنڈروم: لوک علاج کے ساتھ علاج، مشق

"ایک ٹینس کھلاڑی" (یا پس منظر ایپیکوناسائلائٹس) ایک دائمی بیماری ہے جس کی وجہ سے الٹرا زون میں دردناک احساسات اور ایک سوزش کے عمل کی طرف اشارہ ہوتا ہے (یعنی، عضلات کے عکاسی کے ساتھ پٹھوں کی جشن میں).

بیماری کے سبب

بیماری کی وجہ "کوہا ٹینس پلیئر" پٹھوں، انگلیوں اور ہاتھوں کے ٹھنڈوں پر غیر ضروری کشیدگی ہیں. زیادہ تر اکثر، اس بیماری کو بڑے ٹینس میں کھلاڑیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. کھلاڑیوں، ایک ریکیٹ کے ساتھ گیند پر غریب بار بار حملوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے، پٹھوں اور پٹھوں کو ایک بہت بڑا بوجھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس میں پس منظر کی مہاکاویڈائائٹس کی ترقی کی وجہ سے اکثر اکثر حقائق ہوتے ہیں.

بیماری "کوین ٹینس کھلاڑی" کو صرف کھیلوں کا مداحوں پر اثر انداز نہیں ہوتا بلکہ وہ لوگ جو بار بار جسمانی سرگرمیوں کو انجام دیتے ہیں (آگ کی لکڑی کاٹنے، ایک رنچ کے ساتھ کام کرتے ہیں ، گولف کھیلنے، ناخن، پینٹنگ ، وغیرہ وغیرہ)، جو النر ٹشو کا دائمی دباؤ پیدا ہوتا ہے.

بعض اوقات اس طرح کی بیماری، تمام پڑوسی علاقوں میں متوازی متوازی: عضلات، لیگامینٹس، tendons اور periosteum - ایک صدمے یا ایک قوون کی چوٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. عام طور پر ساکلی اور تھرایک ریڑھ کی آستیوکوڈروسیسس کے ساتھ بعد میں جامد اختکونائیلائٹس شامل ہیں.

"ٹینس کوہا" ٹینس کھلاڑیوں کا نصف اور 14 فیصد آبادی کا کردار ہے. خاتون جنسی اس بیماری کو انسانیت کی مضبوط نصف سے زیادہ کم اثر انداز کرتا ہے (عمر کی قسم 30-50 سال میں).

کلون کی بیماری کی تشخیص

جسم میں جامد اختیونڈائائلائٹس کی موجودگی کا تعین اللاار زون میں درد کی طرف سے ہو سکتا ہے، فارمیف کی پوزیشن کی سطح، مہاکاوییل کے علاقے، برش یا انگلیاں.

پہلی بار غیر معمولی طور پر، درد کی حساس آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی، مٹھی، ہینڈشک، مخصوص چیزوں کے ہاتھوں کو پکڑنے یا معمولی وزنوں کی لفٹنگ کے مضبوط کمپریشن کے ساتھ بڑھیں: یہ پانی سے گندگی بھی ہو سکتی ہے. اس بیماری کے ساتھ کسی بھی سادہ تحریک، جس میں ترقی پسند فطرت ہے، بعد میں ناقابل اعتماد تشدد بن گیا ہے.

"ایک ٹینس کھلاڑی کی کوہا"، جن کا علاج پیچیدہ تھراپی کے استعمال میں ہوتا ہے، ترقی کے ابتدائی مرحلے میں تشخیص کرنا آسان ہے، اس میں ٹاسک ایڈیما اور سینسروں کی پٹھوں کا پتہ لگانا پڑا ہے.

"ایک ٹینس کھلاڑی کی کوہا": علاج

"ٹینس کوہ" کے سنڈروم کا علاج ایک پیچیدہ انداز میں کیا جاتا ہے اور اس کا الالار زون میں بوجھ کو کم کرنے، درد اور سوزش کو ختم کرنے، متاثرہ عضو کی مکمل تخلیق اور اس کے مضبوط بنانے کا مقصد ہے. مؤثر تھراپی اور تیزی سے وصولی بیماری کے پہلے اشارے پر طبی عملے کو بروقت تک رسائی حاصل کرے گی. ایک ٹینس کھلاڑی کی کوڑی کا علاج کیسے کریں؟ ابتدائی مرحلے میں، متاثرہ جسم مکمل امن کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے. نرمی کا اظہار درد سنڈروم، پٹھوں کے علاقے میں خود مساج اور خشک گرمی کی درخواست کی ضرورت ہو گی.

ادویات، غیر سٹرائڈل اینٹی سوزش اور جراثیمی ایجنٹوں مؤثر ہیں: ابوبروفین، آرتھوفین، انڈومیتیکن، بڈادین، ڈیلیفینیک. "ایک ٹینس کھلاڑی کی کوڑی" مؤثر طریقے سے فزیو تھراپیک طریقہ کار (لیزر، نوکیکن یا ہائیڈرروورتیسون، الٹراساؤنڈ، گانوسائیلل واال) کے ذریعہ علاج کیا جاتا ہے . الارار کے علاقے پر صبح اور شام میں آوڈین میش کو لاگو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے .

ایک بیمار ہاتھ کی فکسٹی

زخم ہاتھوں کو ٹھیک کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ لچکدار بینڈج یا آرتھوسیسی کا استعمال آٹھ آثار کے شکل میں استعمال کیا جائے. "کوین ٹینس کھلاڑی" کو اس طرح کے خصوصی بینڈوں کا استعمال کرتے ہوئے اس معاملے میں جلد ہی شفا دیتا ہے جو کہ کل مشترکہ کی مدد کرتا ہے ، بازی پر بوجھ میں کمی اور مختلف قسم کے زخموں کے خلاف حفاظت فراہم کرتا ہے. شدید درد کے لئے، ہاتھ سکارف پر معطل کیا جاتا ہے یا پلاسٹر کی پتی پر لاگو ہوتا ہے (3 سے 5 ہفتوں تک).

روایتی ادویات کی ترکیبیں

اس بیماری کے علاج میں، روایتی ادویات کی ترکیبیں خود کو ثابت کر چکے ہیں، جس کا مقصد الارار درد سے نجات حاصل کرنے اور سوزش سے نجات حاصل کرنے کا مقصد ہے. ایک مؤثر ذریعہ ایک کوفری پلانٹ ہے جس کی جڑیں اور تازہ کچل پتیوں (1: 1) کو پگھلنے شہد کا 1/4 حصہ اور سبزیوں کے تیل کا 1/4 حصہ حصہ ملنا ہوگا. یہ سب کو ایک وسیع پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر پیسنا اور متاثرہ علاقے میں گرمی کو لاگو کرنا ہوگا. اوپر سے یہ ضروری ہے کہ گوج کی پرت، کمپریس کا کاغذ، بینڈریج اور ایک دن کے لئے چھوڑ دیں. ریفریجریٹر میں دواؤں کے پیسٹ کو 2-3 ہفتوں یا فریزر میں کئی مہینے تک رکھیں. مناسب علاج کے معاملے میں، مختصر وقت کے بعد آپ اس طرح کی ایک بیماری کے بارے میں "ٹینس پلیئر کی کوہ" بھول سکتے ہیں.

لوک علاج کے ساتھ علاج، ٹری کے ساتھ مل کر پیاز کے ساتھ epicondyle کے سوزش کو ختم کرنے میں شامل ہے. اس کی تیاری کے لئے، ضروریات کے درمیان دو حصوں میں بلب کو کاٹنے کے لئے ضروری ہے، پائن ٹار ڈرپ کے دو قطرے. سپاکراونلر زون میں درد کے دونوں اطلاق پر لاگو ہونا ضروری ہے. ڈریسنگ طے کی جانی چاہئے اور 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیا جانا چاہئے. ایک دن میں دو بار علاج کرنا چاہئے.

کوک کی سوزش کے خلاف دودھ کا پیچھا

ایک دوستانہ کمپریس زمین کی پروپوزل کو ضائع کرنے کی طرف سے 60 ° C کرنے کے لئے دودھ گرمی کرنے کی ضرورت ہے جس میں تیاری کے لئے، میں مدد ملتی ہے: 100 ملی لیٹر مائع میں ایک چائے کا چمچ. ایک گرم دودھ کے مرکب کو لازمی طور پر متاثرہ مشترکہ کے ساتھ لپیٹ، گوج نیپکن کو لینا ضروری ہے، اس کا ٹکڑا کاغذ کے ساتھ اس کا احاطہ کریں اور گرم کریں. 2 گھنٹے تک کمپریس چھوڑ دیں. دن میں دو دفعہ 20 دن کا علاج کریں.

"ایک ٹینس کھلاڑی کی کوڑی": مشقیں

علاج کے علاج کے طور پر، مریض آہستہ آہستہ جسمانی تھراپی مشق شروع کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ گھر میں اپنی وصولی کو تیز کرتے ہوئے معمولی ورزش میں واپس آ سکتے ہیں. اس کے لئے، الٹرا زون کے ارد گرد عضلات اور ٹھنڈوں کو مضبوط بنانے اور بڑھانے کا مقصد جسمانی مشقوں کو انجام دینے کے لئے، اس میں عضلات کو بچانے کے لئے، تیز تحریک نہیں بنانا، اس کی سفارش کی جاتی ہے.

1. ہاتھ کندھے کی سطح میں اضافہ اور کلائی میں جھکتا ہے. دوسری طرف آہستہ زاویہ کی طرف برش کو نکالنے کی ضرورت ہے. پانچ سے دس گنا کے لئے ایک منٹ کے لئے انجام دیں.
2. گھٹنے پر آنندے کو اس طرح سے رکھیں کہ برش آزادانہ طور پر پھانسی پائے. 0.250-0.500 کلو وزن وزن میں لے جانے کے لئے - کلائی میں آہستہ آہستہ بینڈ باندھ اور اڑا. ورزش 5-10 بار دوبارہ کریں.
3. بیٹھنے کے لئے ضروری ہے، گھٹنے پر پردہ ڈالیں اس طرح سے ہاتھ اس کی سطح پر منحصر ہے. ہتھوڑا کے ہینڈل کا پیچھا کریں اور آہستہ آہستہ بائیں طرف کلائی کو باری کریں، پھر دائیں طرف (5-10 بار).
4. آپ کی انگلیاں ایک ربڑ بینڈ کی تجاویز پر رکھو اور اسے 20 بار بڑھاؤ، اپنی انگلیاں الگ کر دیں. مختصر وقفے کے بعد، تین بار ورزش دوبارہ کریں. ناکافی مزاحمت کے ساتھ، دو لچکدار بینڈ انگلیوں پر پہنا جا سکتا ہے.
5. ٹینس گیند کو اس کے ہاتھ میں تقریبا 20 دفعہ دباؤ. چھوٹے رکاوٹ کے ساتھ تین بار انجام دیا.

ایک قاعدہ کے طور پر، ٹینس کوہ علاج کی پیشن گوئی 95٪ کے معاملات میں سازگار ہیں.

غیر معمولی معاملات میں، قدامت پرستی کا علاج غیر جانبدار ہے اور سرجیکل مداخلت کا سامنا کرنا ضروری ہے.

روک تھام کے طریقوں

اس بیماری کو روکنے کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے:

• مؤثر گرمی اور باقاعدگی سے طاقت کی تربیت: معقول طور پر منعقد ہوتا ہے، وہ مقصد پٹھوں کے گروہوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے ہیں، النار زون کے ٹھنڈوں کو مضبوط بنانے، ٹینس کھیلنے کے دوران تنازعہ کی تھکاوٹ؛

• باقاعدگی سے مساج، جس میں بنیادی تراکیب شامل ہیں: گوٹنا، سٹروک، رگڑ؛

• گرمیوں اور گرمی کی گرمی کی درخواست؛
• دورۂ سونا - ایک طریقہ ہے جو مؤثر طور پر زخمی tendons پر اثر انداز کرتا ہے؛ بڑھتی ہوئی درجہ حرارت کو نئی کیپلیئروں کی ظاہری شکل کا سبب بنتا ہے، جس میں زخموں میں میٹابولک عمل میں اضافہ ہوتا ہے؛
• جسم کی وٹامن بنانا، ٹشو اور سیلولر کی سطح پر میٹابولک عمل کو چالو کرنا ضروری ہے؛ یونیسیپ، سنٹرم، وٹیمیم جیسے وٹامن کمپیکٹ مؤثر ہیں.

ادویات کی بیماریوں کے لئے کھینچنے والی طریقہ کار انتہائی معدنیات سے متعلق ہیں. یہ ایک غیر متوقع مدت کے علاج کے لۓ دیر سے واسسوپاس کی وجہ سے ہوسکتا ہے.