ٹانگوں Cramp کی کیا تو، اور کیا وجہ ہو سکتی ہے؟

کوئی، نام سے جانا جاتا طرح آکشیپ ہے. لہذا اعضاء میں پٹھوں کے دردناک سنکچن، کنٹرول نہیں کیا جا سکتا ہے جس میں کہا جاتا ہے. زیادہ تر لوگوں کو کہا ہے کہ دوپہر میں رات Cramp کی ٹانگ اوپر سے کہیں زیادہ کثرت سے. اعداد و شمار کے مطابق، اس کی آبادی کے کم از کم 70 فیصد کے لئے ایک تکلیف دہ حالت سے واقف ہے اور وہ باقاعدگی سے اس کا سامنا کر رہے ہیں. یہ غور کرنا چاہیے کہ مسئلہ نہ صرف واقف بالغوں، بلکہ بہت چھوٹے بچوں کی ہے.

ممکنہ وجوہات

سوال کا جواب دینے کے لئے ہے "کیا کرنا ہے، ٹانگوں Cramp کی ہے تو،" یہ سب سے پہلے ضروری اس رجحان کی وجوہات قائم کرنا ہے. ایسی حالت صرف وقت وقت پر اس شخص exasperate کے کر سکتے ہیں. ، کامل چلتے وقت تنگ، غیر آرام دہ جوتے یا تحریک کی ناکامی: اس صورت میں، دوروں کو متحرک عوامل کافی واضح ہیں. ایک ہی وقت میں پٹھوں کے سنکچن جلدی گزر. تاہم، آپ کے پاؤں کو مسلسل متاثر ہو رہے ہیں تو اس میں سوچنے کی وجہ ہے.

سے episodic کمی

ٹانگ Cramp کی، کم کر دیتا ہے کہ کیا کرنا ہے؟ تو بہت سے مریضوں کو ڈاکٹر کے پاس آپ کے وزٹرز کا آغاز کرتے ہیں. پہلی بات ایک ماہر مجرم پٹھوں میں کشیدگی ہے کہ آیا یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں گے. معمول پٹھوں سنکچن کے لئے بہت اہم مائکرونیٹرینٹ توازن ہے. مثال کے طور پر، کی وجہ سے پٹھوں پوٹاشیم کی کمی کے سخت کرنے کے. اس صورت میں، سوال کا جواب "کیا کیا، ٹانگوں Cramp کی تو" غذا کو تبدیل کرنا ہے. جسمانی سرگرمی سے زیادہ بھی مسلسل دردناک پٹھوں سنکچن انگیخت کہ ریزرو سیال کی کمی کی طرف جاتا ہے. آپ مثال کے طور پر ایک مقابلہ اور سخت ورزش کے لئے تیاری کر رہے ہیں تو، آپ کو ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ پینے کے لئے کی ضرورت ہے.

درجہ حرارت پر انحصار

جسمانی سرگرمی کی ایک بڑھتی وسیع درجہ حرارت کے ساتھ منسلک ہے بھی سوال کا جواب ہو سکتا ہے "کیا کرنا ہے، تو ٹانگیں Cramp کی." اس کے علاوہ، مقامی hypoxia کو ٹانگوں کے اسی حصے پر مسلسل بوجھ کی وجہ سے کیا جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ دوروں - ایک رجحان واقف پیشہ ور رقاص.

باقاعدہ کمی

ٹانگ کے درد کے وقت سے وقت بار بار نہیں کر رہے ہیں تو، لیکن ہمیشہ کی طرح، اس کی مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے. سب سے زیادہ مقبول ڈاکٹروں کے درمیان چیاپچی خرابی کی شکایت، صدمے، وائرل انفیکشن، خون کی وریدوں کے ساتھ مسائل ہیں، اور اعصابی عوامل پر کال کریں. ان میں سے پہلے عام طور پر endocrine نظام کے dysfunction کے ساتھ منسلک ہے. تائرواڈ گلٹی کی خرابی کی شکایت، دوروں کے درمیان، extremities کی ایک زلزلے کی طرف سے، رئیل دوروں میں ایک تیزی سے منفی گلوکوز رخ سے خصوصیات ہیں.

پانی کی کمی

لہذا، پاؤں Cramp کی تو کیا کیا جائے؟ جسم میں سیال توازن کو چیک کریں اور آپ کو کافی میگنیشیم حاصل کر رہے ہیں کہ آیا کے بارے میں سوچتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ آپ کو دل کی بیماری ہے کہ آیا کے بارے میں سوچنے کی سمجھ میں آتا ہے. varicose رگوں میں مبتلا مریضوں، اکثر متاثرہ اعضاء کی انیچرچھیک سنکچن کی شکایت کرتے ہیں. اس سے اس بیماری یہ ایک thromboembolism اور مہلک میں ترقی کر سکتے ہیں کیونکہ علاج کرنے کی ضرورت پر زور دیا جانا چاہئے. صرف ایک ضمیمہ کے طور پر ہو سکتا لوک علاج کا استعمال کریں. علاج کے دوران کی بنیاد ادویات ڈاکٹر کی طرف سے مشروع کیا جانا چاہئے. میں حکم ہمیشہ کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو حیاتیاتی کیمیا کیا کرنے کی ضرورت ہو. کے طور پر بہت سے گری دار میوے، چوکر کھا لو، فلیان ہو سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر تحول میں پوری بات، آپ کو سونے سے پہلے شہد کے ساتھ دہی، نشے کے عام کپ میں مدد ملے گی کہ مل گیا ہے تو.