وزن میں کمی کے بعد جلد sagging - کیا کیا جائے؟ ورزش، جلد، مساج کے لئے غذائیت

حالیہ برسوں میں یہ "ترتیب میں اعداد و شمار کو برقرار رکھنے" اور "وزن میں کمی" کے تصور کو اکٹھا کرنے کے لئے فیشن بن گیا ہے. تمام وزن کم. تاہم، مقدمات وزن کم کرنے کی ضرورت ہے یقینا موجود ہیں. ایک شخص زیادہ کھانے یا دیگر وجوہات کی وجہ سے وزن میں نمایاں طور پر بڑھ گیا ہے، تو یہ، کورس کے، وزن میں کمی کی ضرورت ہے گا.

ہر کسی کا سوال ہے کہ فوری طور پر وزن کم کرنے کے لئے ایک مسئلہ

وزن یہ بہت بڑی تھی کم کرنے کے لئے ہے تو اسے جلد sagging کے ایک ناخوشگوار تصویر ہے عمل کے آخر میں اکثر ہے. ایسا کیسے ہو سکتا ہے؟

وزن میں کمی کے بعد جلد sagging - نمبر ایک مسئلہ. ایک ایسی شخصیت کو فون کرنے کے لئے دی گئی کیونکہ بہت مشکل ہے.

موجودہ وقت میں، تقریبا ہر خاتون وزن کم کرنے کا طریقہ کے بارے میں علم ہے، صحیح کیا ہے اور کیا نہیں ہے. لہذا، ابیم کے ساتھ واقعی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے جو ان لوگوں کو، راہ میں لے لیا. اور طویل انتظار کے نتیجہ. میزان صحیح تعداد کا مظاہرہ کیا. وزن میں کمی کے بعد sagging جلد - لیکن مصیبت سے بھی زیادہ پیچیدہ سب سے پہلے، کے مقابلے میں، اگلے آیا.

کیا کرنا ہے؟ مشورہ کے لئے اس کے دوستوں کی طرف، اگر آپ sagging کے جلد سخت کرنے کا طریقہ کے مختلف طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن نتیجہ خوش نہیں ہے تو، جسم سادہ looseness کے احاطہ کرتا ہے، آپ کو اس کے سخت کی صحیح طریقوں کے بارے میں سوچنا چاہیے.

اضافی جلد کے اسباب

وزن میں کمی کے بعد جلد sagging تو کس طرح، جو کہ ہو سکتا ہے؟ کیا کرنا ہے؟ یہ سب کی طرف سے پوچھے گئے سوالات ایسے مسئلہ کا سامنا کرنے والے ہیں.

کورس کے، ایک عورت جوان ہے تو اس کا وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے نہیں اہم، اس کے بعد 5-10 کلو گرام جلد بالغ ہو جاتا ری سیٹ کرنے کے بعد ہے. وہ فوری طور پر ضروری سر حاصل کرنے اور لائن کی شخصیت میں آتے ہیں. نوجوان لوگوں کے تبادلے کے عمل کو بہت تیزی سے پائے جاتے ہیں، تو کلوگرام جلد اور فوری طور پر چھوڑ دیں، اور صحت اور جسم کے ظہور کے لئے نتائج نہیں ہیں. چالیس اور اس سے اوپر کے درمیان ایک درمیانی عمر کی خواتین، وزن میں کمی کے لئے بہت مشکل کام دیا جاتا ہے. تحول سست، چربی سب سے زیادہ مشکلات کے علاقوں میں جمع، اور انتہائی مشکل وہاں سے باہر لات مار رہا ہے.

عمل، ظاہری شکل اور صحت کے لئے منفی نتائج نہیں دے سکتے ہیں عام حالات میں جس رفتار تیز کرنے کے لئے، مسئلہ پر مجبور کرنے کی کوشش کریں اور بہتر وزن میں کمی کے اقدامات کا سہارا کیوں بہت ہے. اس کا نتیجہ عام طور پر اضافی جلد ہے کہ وہاں ہے. جسم پر creases ہیں. لہذا غذا پر کتنی کثرت سے ٹشو پانی کی کمی اور subcutaneous چربی پرت کے نقصان پائے جاتے ہیں.

حقیقت یہ ہے کہ وزن میں کمی، خاص طور پر خود سے سوچا تھا کے طور پر، جسم اس کی معمول کی سرگرمی مادہ کے لئے ضروری ایک بہت کھو بیٹھتا ہے. ان میں سے صرف جلد ضروری درڑھتا اور لچک رکھنے کے لئے میں مدد ہے کہ ان ہیں. اس کے علاوہ غیر متناسب اور غلط منظم جسمانی سرگرمیوں پر اثر انداز. ان طریقوں کا نتیجہ ہے اور بن لاپرواہ اضافی جلد.

یہ اکثر پیٹ، رانوں اور بازوؤں پر اس طرح کے معاملات میں ظاہر ہوتا ہے. انسانی جلد بہت نرم اور اگر ضروری ہو تو بالکل بڑھا ہے. لیکن، بدقسمتی سے، ریورس عمل اس کے بہت مشکل دیا جاتا ہے، اور کبھی کبھی یہ خصوصی اقدامات کے استعمال کے بغیر ناممکن ہے.

سفارشات

وزن میں کمی کے بعد sagging جلد قائم کیا ہے تو، آپ اصلاحی کارروائی کرنی چاہیے. اگرچہ، کورس کے، یہ وزن میں کمی کے عمل کے دوران sagging کے روکنے کے لئے سب سے بہتر ہے. کیونکہ ہم سب جانتے ہیں کہ کسی بھی مسئلہ ہے، صحت سمیت نتائج کے علاج کے لئے مقابلے کو روکنے کے لئے زیادہ آسان ہے.

تاکہ جلد وزن میں کمی کے بعد ڑیلا بن نہیں کرتا، آپ کو کچھ آسان قوانین پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:

1. یہ بہت کلو گرام کرنے کے لئے فوری طور پر اور براہ راست وزن کم کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ صحت کے لئے انتہائی نقصان دہ ہے، اور ڑیلا جلد بننے کے لئے اس بات کا یقین ہے. اوسط وزن میں کمی فی ہفتہ نصف کلو گرام سے زیادہ نہیں کی اجازت ہے. 2. وزن کم کرنے کے عمل میں، خوراک کے ساتھ تعمیل، وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ لینے سب سے زیادہ متوازن غذاییت مواد کے ساتھ ایک خوراک منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اور اس دن کو دو لیٹر کے اندر اندر، پانی یا دیگر مائع کی کافی مقدار پینے کے لئے یقینی بنائیں. چالیس سیال کی انٹیک زائد خواتین دن کی پہلی تہائی میں توجہ مرکوز کرنا چاہئے. رات کے وقت یہ کام کر کے قابل نہیں ہے. ورنہ جس کسی بھی طرح سے احاطہ کی لچک میں شراکت، سوجن ہو جائے گا، اور دوسری طرف، ڈھیلے جلد ظاہر ہوں گے.
3. یہ جلد پرورش کرنے کے لئے اضافی ذرائع کا استعمال کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. Wraps کے، saunas کے، پرورش ماسک کا استعمال کرتے ہوئے. یہ سب کچھ اس کی جلد اور subcutaneous چربی میں توازن رکھنے کے لئے مدد کرے گا.
4. اور ایک مناسب عمر اور فورسز ورزش لینے کے لئے یقینی بنائیں. بہت اچھی فٹ سوئمنگ، چلنے، گیند کھیل، صبح اور دوپہر ورزش.

لیکن وقت روک تھام یاد کیا اور وزن میں کمی کے بعد ڈھیلے جلد شائع تو، آپ کو خصوصی طریقوں کے اثرات سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. میں کیسے عمل کرے؟ اب ہم سمجھ جائے گا.

وزن میں کمی کے بعد جلد sagging. کیا کرنا ہے؟

وزن وزن میں کمی کے عمل میں کمی واقع ہوئی ہے تو کلو گرام کی ایک بڑی تعداد نہیں ہے، یہ مساج کا استعمال کرنے کے لئے ممکن ہے، جسم wraps. بہت اچھا پانی کے اندر اندر مساج. نہ صرف جسم میں بلکہ پانی کی اندرونی پرت میں نقل و حرکت کے مساج کرنا ہے، جسم کو پانی میں ڈبو دیا گیا ہے جب. یہ محفوظ طریقے سے اور آہستہ جلد کے زیادہ لچکدار اور لچیلا بنانے کے لئے مدد ملے گی.

بیوٹی سیلون mesotherapy پیش کرتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ جلد عناصر سموتھنگ گیلا کرنے میں مدد ملے گی کہ جلد پل اپ مواد کے نیچے انجکشن بندرگاہ ہے. اس طرح کے سیشن عام طور پر چھوٹی سی کے بارے میں پانچ یا چھ ضرورت ہوتی ہے. لیکن خواتین کی کچھ ٹیکے لگانے اور اس کے نتیجے معمولی زخم کی تکلیف کو قبول نہیں کرتے. لیکن خاص طور پر کے اندر پر بازو پر، ہاتھوں پر جلد sagging ہو تو، یہ ممکن ہے کہ عارضی عیب نظر انداز کرنا چاہئے.

خلا مساج

یہ بھی کے لئے مدد کر سکتے ہیں مساج خلا. جلد اس حالت میں مساج خلا کے زیر اثر نکالا جاتا ہے، اسے فوری طور پر مضبوط اور سخت ہو جاتا ہے. یہ ایسا کرنے کے لئے مشکل ہے جہاں صرف جگہ - چہرے پر جلد sagging کے کیا جاتا ہے. یہ ہے کہ تین سے Lipo جسم، پٹھوں کے سنکچن کو متاثر اور بھی جلد سخت ہے کہ ریڈیو تعدد کے اثرات کا طریقہ لاگو ہوں گے. یہ طریقہ کار پیڑارہت ہے اور اس کے چہرے کے لئے بہت اہم ہے جس میں جسم، پر کوئی نشانات چھوڑ دیتا ہے.

سونا

یہ بھی ایک اورکت سونا پر مائل کرنے کے قابل ہے. یہ بھی اور وزن میں کمی کے نتائج کے پرسماپن میں مدد ملے گی، وزن میں کمی کے عمل کے دوران ایک احتیاطی اقدام کے طور پر. اس شدت cellulite کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جو ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. کورس کے، ہم روایتی سونا ترک نہیں کرنا چاہئے.

غسل

غسل جلد، اس کے سنترپتی وانپ ساخت اور پانی کے توازن کی اصلاح کے لئے عام طور پر مفید. مزید برآں، یہ بھی slimming کرنے کے لئے حصہ ہے جس کے جسم، پانی کی کمی کی وجہ سے بغیر جسم، پسینے کی ایک بڑی رقم، سے بھاپ میں. لیکن صحت پابندیوں کی حالت نہیں ہے. دل کی بیماری کی موجودگی میں، اس طرح ایک طریقہ میں خون کی وریدوں بہت احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے. یہ بھی حیض کے دوران اور سوزش کے امراض کے امراض کے علاج میں غسل اور saunas دورہ کرنے سے منع ہے.

لپیٹنے

آپ کو بھی آزاد اور لپیٹنے کی اشیاء کو منظم کر سکتے ہیں. ایک - وہ شہد، سرسوں، چاکلیٹ اور کالی مرچ کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے گرم لفاف. سردی کے لئے سمندری سوار مٹی، مٹی، تیل کے ساتھ علاج شامل ہیں.

آپ کو صرف ایک جسم کے حصہ پر ڈال فلم چپٹنا کے ساتھ ان جگہوں لپیٹ دیں اور ایک گرم کمبل میں اپنے آپ کو لپیٹ کرنے کی ضرورت ہے. تو جس کے بعد تمام گرم پانی کے ساتھ جلد سے کللا کئی منٹ (30-40)، پکڑ. ان کے طریقہ کار کو واضح طور پر جو بچے کی پیدائش کے بعد ڈھیلے جلد شائع عورتوں کے لئے موزوں نہیں ہیں. اس طرح کے اقدامات کو جلد ہی مسئلہ کی دریافت، اور پہلی بار کے بعد ایک نوجوان ماں ابھی بھی چھاتی آپ کے بچے کو کھانا کھلانے رہا ہے چاہئے لے لو، اور وہ کافی کمزور ہو گئی ہے. لہذا، ایسی صورت میں یہ انتہائی پانی کے اندر اندر مساج سفارش کی جاتی ہے. اس غسل میں یا پول کے دورے کے دوران مکمل طور پر باہر کیا جا سکتا ہے کہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے حرام نہیں ہے.

کھانا

اس کے علاوہ،، اچھا غذائیت کے بارے میں بھول بھی غذا اگرچہ نہیں کرتے. وٹامن اور معدنیات سے مالا مال کھانا لینے کے لئے یقینی بنائیں. یہ وزن میں کمی کو روکنے اور ایک جلد بحالی کے لئے ضروری غذائی اجزاء اور وزن میں کمی کے اثرات کی کمی کے ساتھ جسم گیلا کرنے میں مدد نہیں کرے گا.

ھٹی پھل، بیر، وٹامن سی، بی، پوٹاشیم پر مشتمل سبزیاں میں امیر، مدافعتی نظام، بھی پانی لپڈ توازن کی وصولی پر اثر انداز ہوتا ہے جس کو بہتر بنانے کے، لچکدار بننے کی جلد مدد کرتے ہیں. جئ groats، آمدورفت جگر بھی وٹامن میں امیر ہیں، اعصابی نظام کے لئے ضروری ہیں. سب کے بعد، یہ جسم کی حالت کو منظم کرتا ہے اور اس کے سر کو بہتر بناتا ہے.

گوشت، مچھلی، پھلیاں پروٹین کی ایک بہت پر مشتمل ہے. اور یہ "عمارت کا مواد" کے خلیات کے لئے.
دودھ کی مصنوعات جلد کی خود، اس کی ساخت اور سر کے لئے بہت اہم ہے جس میں وٹامن پی پی، کے ساتھ خلیات گیلا. یہ دودھ، پنیر اور ڈیری کی مصنوعات. اس کے علاوہ، یہ وٹامن ای، نوجوانوں کے نام نہاد وٹامن پر مشتمل ہے. یہ کاسمیٹک مخالف عمر ایجنٹوں کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

جسمانی ورزش

اور، کورس کے فوائد کے بارے میں مت بھولنا کبھی نہیں مشق. فائن جلد اپ سر کرنے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی. مسئلہ پیٹ پر جلد کے ساتھ ہے تو پریس کے لئے مشقیں ضرورت ہو گی. یہ تھکن سوئنگ پریس کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. آپ صرف مختلف سمتوں میں گہری ٹورسو لے سکتے ہیں.

ٹورسو دائرے بھر میں پٹھوں کو مضبوط اور جلد ھیںچو گا. آپ بھی ڑلانوں بنانے اور بیٹھے پوزیشن میں کر سکتے ہیں. پاؤں اور ہاتھوں پر جلد ھیںچو کرنے کے لئے اچھی ورزش "کینچی" ہیں. وہ بھی ان علاقوں میں مختلف عضلات گروپوں کو شامل کرنے کے لئے مختلف سمتوں میں کیا کیا جا سکتا ہے. ڈبل ٹھوڑی کی تشکیل میں سر اور گردن کی گہری سرکلر گردش فٹ. squats کے، چلنے اور پورے جسم کو سر آکسیجن، جس پٹھوں کے لئے بہت مفید ہے، اور حقیقت میں وہ جلد کو مضبوط کے ساتھ یہ گیلا کرنے کے لیے چھوٹی سی مدد ٹہلنا.

چہرے مشقیں

موجود ہیں ، چہرے کے لئے مشقیں یہ sagging اور sagging کے کے نشانات تو. سب سے زیادہ مؤثر - ایک مساج ہے. لیکن کافی نہیں لفظ کا معمول معنی میں. چہرے کے تاثرات کے ساتھ مساج. تم میں سب سے زیادہ خوفناک اور ناقابل تصور چہروں کی تعمیر کر سکتے ہیں، چہرے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور جلد سخت گا. چہرے کے تاثرات کے منہ اور آنکھوں کے علاقے میں مضبوط کیا جائے چاہئے. انتہائی ٹمٹمانے، پتلیوں میں، اور زیادہ سے زیادہ آنکھ کھلنے. منہ اسی کی نقل و حرکت کر سکتے ہیں. اور تم منہ پنسل کی طرف لے جا سکتے ہیں اور فعال طور پر مختلف سمتوں میں اس کے ہونٹوں کو منتقل. تو گالوں کے منہ اور ناک کے ارد گرد کے پٹھوں کو تربیت کرے گا. جلد ہموار ہے، اور اس طرح زیادہ نوجوان بن جاتے ہیں. ٹھیک ہے، براہ راست چہرے کا مساج بھی باہر تھپکی دینا، کیا کیا جا سکتا سطح پر ہاتھ پھیرتے. اس عمل کو کم کرنے کے لئے، وٹامن سی اور ای میں کریم کا اچھا استعمال، امیر بنانے