میں ہیموگلوبن میں اضافہ کرنا کس طرح ہے؟

تقریبا میری زندگی میں ہر شخص نے کبھی کے تصور کے ساتھ سامنا کرنا پڑا ہے "کم ہیموگلوبن." یہ اصطلاح ؤتکوں کو آکسیجن لے جانے کے لئے ذمہ دار ہے جو خون کی کمی یا انیمیا، یعنی کم ہیموگلوبن پروٹین، سے مراد ہے. یہ پروٹین خون کے سرخ خلیات میں پایا جاتا ہے. ایک بالغ میں اپنی معمول کی رقم کے 160 کو 120 کے درمیان G / L ہونا چاہئے. ہیموگلوبن کی مقدار گرتا ہے تو، پھر اس کے جس طرح کے طور پر تھکاوٹ، چکر آنا، خشک جلد، paleness علامات کی طرف سے خصوصیات ہے لوہے کی کمی خون کی کمی، کے لئے آتا ہے. تو تم اپنے اعضاء معمول کے کام کاج کے لئے کافی آکسیجن حاصل نہیں ہے، اور فوری طور پر اس مسئلے سے نمٹنے ضروری ہے اور ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے طریقے کو سمجھنے کے لئے.

بالکل، سب سے آسان ہے، وہ سب سے زیادہ بنیاد پرست طریقہ ہے - صحت. اس سرجری، طویل مدتی بیماری اور دیگر کمزور حالات کے بعد سب سے زیادہ کثرت سے استعمال کیا جاتا ہے. ڈاکٹر، لیتی ہیموگلوبن میں اضافہ، کے لئے کے مقابلے اور مطلوبہ لوہے پر مشتمل تیاری کے ساتھ ایک ڈرپ لگانے. یہ خوراک سے تجاوز اور اس کی کمی سے بھی بدتر جسم میں اضافی آئرن، حاصل کرنے کے لئے بہت آسان ہے کیونکہ اس طریقہ کار، ہلکا انیمیا کے لئے ضرورت نہیں ہے.

کس طرح ہیموگلوبن میں اضافہ کرنا اس طرح کے معاملات میں؟ ایسا لگتا ہے کہ کھانے کے لئے ہے نرم اسباب کو تبدیل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. سب سے پہلے گوشت، کورس کے، ہے. ترتیب میں خون کی کمی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، کھانے کے گوشت زیادہ سرخ - بیف اور ویل. یہ مختلف قسم کے لوہے، آسانی سے پچ ہے جس میں سب سے زیادہ امیر ہیں. اس کے علاوہ، کے ساتھ ساتھ ہیموگلوبن جانوروں جگر بڑھ جاتا ہے. یہ اس وجہ سے اپنی غذا میں متعارف کرانے کے لئے بھی ضروری ہے. لیکن مچھلی، اس عنصر کی مدد نہیں کرتا کی بڑی رقم کے باوجود - مچھلی کی مصنوعات میں موجود لوہے غیر تسلی بخش جسم کو جذب کیا جاتا ہے.

ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ایک اور خوراک کی مصنوعات - شہد بالکل، ہے. اس میں fructose اس لئے حصہ پر مشتمل ہے. خاص طور پر مفید اندھیرے کے شہد رنگ، یعنی buckwheat کے، جنگل. اور تم جاننا چاہتے ہیں تو ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کا طریقہ ، زندگی جسم پر بوجھ بڑھتا ہے کے اس دور میں، کیونکہ حاملہ خواتین کے لئے یاد ہے کہ میں سب سے زیادہ وفادار اسسٹنٹ - گرینیڈ. یہ پھل لوہے کے مواد میں ایک رہنما سمجھا جاتا ہے، اور اس کے رس (صرف ایک گلاس) اس عنصر کا روزانہ معمول پر کرنے میں مدد ملتی ہے.

یہاں تک کہ ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے مقابلے میں؟ خون کی کمی کے ساتھ میدان جنگ میں ضروری اناج اور فلیان ہیں. سب سے زیادہ عام قسم کا اناج - ایک عالمگیر علاج. کوئی کم ایک حق اور چھولا، سیم اور دال لانے. بھول جاؤ اور نہیں لوہے کا بہتر انجذاب کے لئے ان تمام مصنوعات سبزیوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جائے. ہیموگلوبن میں اضافہ کے لئے بہت مفید خشک کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، ایک دن میں ایک سیب کھائیں. یہ لوہے سے مالا مال ہے اور جسم کی طرف سے اس کے تیزی سے جذب کو فروغ دیتا ہے. - یہ ہے کہ، ایک روز ایک سیب کھائیں اور ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہیں ہے «ایک سیب ایک دن دور ایک ڈاکٹر رکھنے«: کوئی تعجب برطانوی محاورہ ہے جس میں کہا ہے.

ایک آخری ٹپ: کاسٹ لوہے cookware میں کھانا پکانا. سائنسدانوں نے ثابت کر دیا دھاتی کے مرتبانوں میں کھانا پکانے میں صرف کی سطح کو محفوظ نہیں کر سکتے کہ کیا ہے مصنوعات میں لوہا، یہ کئی بار میں اضافہ کرنے بلکہ.