میں کھیل کھیلنے کے کر سکتے ہیں جب پیدائش کے بعد اور کس طرح شروع کرنے کے لئے

بہت اکثر، حاملہ ماؤں یہ ممکن ہے جب کے سوال کے بارے میں فکر مند کھیل کھیلنے کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد. بالکل، خوش قسمت ہے کہ حق کے بعد بچے کی ظاہری شکل کو پھر پتلی اور toned بن رہے ہیں. تاہم، خواتین کی اکثریت کے ایک مختلف قسم کے تعلق رکھتا ہے. مقدار میں کمی، لیکن پھانسی پیٹ، بولڈ رانوں یا ہتھیار، رہتا ہے یا وزن کے پرانے کپڑوں کو آنسوؤں سے دیکھا جا سکتا ہے کہ اس طرح ہے. مناسب خوراک، کورس کے، ایک چھوٹی سی صورتحال موافقت، لیکن سخت اقدامات کے بغیر نہیں کر سکتے.

آپ بچے کی پیدائش کے بعد کھیل کھیلنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں جب اب کے خاندان کے ایک بچے کی ہے کہ، میری ماں کو فوری طور پر مسئلہ کے بارے میں نہیں سوچا. سب سے پہلے، میں نے صرف ابتدائی سونا چاہتا ہوں. لیکن جلد ہی ظاہر ہو اور دوسری خواہشات، اور اب آپ کو اپنے روز مرہ کے معمول پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے. کے طور پر بچے کی طرف سے کی ضرورت ہر وقت تقسیم کیا ہے، اور ماں کی تربیت، بچے سوتا ہے جب ان مختصر گھنٹوں میں upihivat سمیت تمام آپ کی ذاتی فائلوں، ہے.

روایتی کھیلوں، ہمیشہ کی طرح اور عام ان کی سمجھ میں چلا جائے گا. بچے نینی یا دادی نظر نہیں آتی تو بالکل، جم اور جاگنگ کے بارے میں بھول جا سکتا ہے. لیکن عام طور پر ماں کی گود میں اب بھی بچے، ایک فعال طرز زندگی اور کھیلوں کی سرگرمیوں کو اب اس کو خوش کرنے کے لئے اس کو تبدیل کرنا پڑے گا تا کہ. ایک اعداد و شمار عام طور پر کارروائی کی ضرورت ہے. کولہوں پر حمل کے دوران، کندھوں میں بچے کو کھانا کھلانا کرنے کی چربی ضروری ذخیرہ تا کہ کاش، فطرت خود عورتیں پیدا کیں نفلی مدت. بعد دودھ فیڈ کو ماں رہتا ہے، یہ نمایاں طور پر وزن کم کر سکتے ہیں. لیکن اس سب کے ساتھ ہمیشہ اور نہیں نہیں ہے. لہذا کسی بھی طرح کے بغیر کیا سبق نہیں کر سکتے.

لہذا اگر آپ کو جنم دینے کے بعد باہر کام کر سکتے ہیں جب؟ عام طور پر یہ خواتین کی شرط پر ہے اور یہ ایک ہی جنم گئے تھے کہ کس طرح پر منحصر ہے. سب کچھ ٹھیک ہے، تو یہ بنیادی طور پر سانس لینے میں، آپ تیسرے دن پیدائش کے بعد، سننے، کورس کے، آپ کے جسم اور کیا جا رہا ہے کر سکتے ہیں، ورزش کرنے کے لئے آسان ہے. آپ آہستہ آہستہ معمول کی سہولیات کے لئے خود کو عادی سکتے ہیں، لیکن یہ آہستہ آہستہ کیا جائے چاہئے، آہستہ آہستہ اور احتیاط سے. فعال تربیت بالکل کوئی ممانعت ڈاکٹر نہیں ہے تو، ترسیل کے بعد تین ماہ کے شروع کرنے کی اجازت ہے. اور تم جنم دینے کے بعد کھیلوں کے ایسا کر سکتے ہیں جب؟ ایک ہی وقت کے بارے میں. قدرتی طور پر، یہ سب سے پہلے میں مشکل ہو جائے گا، لیکن آہستہ آہستہ جسم کے فرمانبردار اور مضبوط ہو جائے گا.

پیدائش پیچیدہ تھا، تو یہ بچے کی پیدائش کے بعد کھیلوں کے لئے میں جانے کے لئے جب فیصلہ کرنے کی اپنی ذمہ داری پر اس سے پہلے کہ آپ کے مرض کے ماہر سے مشورہ کرنے سے بہتر ہے. دوسری صورت میں، آپ کو ایک کافی سنگین چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ٹھیک ہے، کتنی دیر تک سیجیرین کے بعد کھیل کھیلنے کے کر سکتے ہیں؟ ایک ماہ بعد میں سانس لینے کی مشقیں، روشنی اور بے جا بوجھ کے بغیر ایسا کرنے کے لئے شروع ہونے تک:، صرف ھیںچ puffing اور پیٹ ھیںچ، آسان دیوار سے دور گھماؤ. تمام مشقوں نرمی، سکون اور توازن پر توجہ مرکوز کی جانی چاہئے. ایک بار پھر، بوجھ آہستہ آہستہ اضافہ ہوا ہے، لیکن بہت ہی مناسب اور سے dosed. ڈاکٹر اعتراض نہیں ہے تو، پھر چھ ماہ میں آپ کو فعال تربیت شروع کر سکتے ہیں.

لہذا اگر آپ کو جنم دینے کے بعد کھیل کھیلنے کے کر سکتے ہیں جب کے سوال، ایک بہت سادہ سا جواب ہے: ترسیل کی قسم پر منحصر ہے اور کر سکتے ہیں یا تقریبا فوری طور پر یا صرف ایک ماہ بعد کی تربیت (ترجیحا ایک ڈاکٹر سے مشورہ کے بعد) ہونے کی وجہ سے ماؤں.