مشق کے دوران واپس لئے بیلٹ. ویٹ لفٹنگ کے لئے بیلٹ

مضبوط خواہش، تقریبا تمام مرد ہونے کے ناطے. ایسا کرنے کے لئے، وہ کھیل کھیلنے کے. فنون، اور دوسروں کو - - کچھ فٹ بال، دوسروں کو ترجیح دیتے ویٹ لفٹنگ.

لیکن بدقسمتی سے ہمارے جسم کو ہمیشہ مثبت انداز میں لوڈ کرنے کے لئے آپ کو غلط طریقے سے ورزش خاص طور پر اگر جواب نہیں ہے.

واپس مسائل، ریڑھ کی ہڈی پر ایک بڑے بوجھ کے قیام کے سلسلے میں بنائے گئے ہیں جس میں، میں فکر مند ہیں نہ ایتھلیٹس، بلکہ عام لوگ ہیں. اسے واپس کشیدہ زمین کو آرام کرنے میں مدد ہے کہ ٹولز کا اتنا مقبول قسم ہے یہی وجہ ہے کہ ہے.

ایسی ہی ایک آلے کی روک تھام کا ایک ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے، لیکن یہ بھی مشق کے دوران ریڑھ کی ہڈی کی مدد کی پیٹھ کے لئے ایک خصوصی بیلٹ ہے. آپ کو ورزش کرتے ہیں، مشق کے دوران کھلاڑی کی طرف سے سامنا کرنا پڑا، یہ ناپسندیدہ چوٹوں سے بچنے کے لئے میں مدد کرتا ہے جس کی پیٹھ کی حفاظت کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے. بیلٹ واپس کی حمایت اور حفاظت کے بے گھر ہونے کے vertebrae کے، کے ساتھ ساتھ lumbar علاقے میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے.

اس مضمون میں ہم، اتھلیٹک سامان کی درست ماڈل منتخب کرنے کے لئے کس طرح بات چیت کی قیمت باہر کی طرف اشارہ ہے اور ایک خریدنے کے لئے سب سے اچھی جگہ ہے جہاں آپ کو بتائے گا واپس لئے بیلٹ.

آپ کو ورزش کرتے ہیں تو یہ جگہ نہیں کرے گا

وزن بیلٹ ، ریڑھ کی ہڈی پر اضافہ ہوا جسمانی بوجھ کے ساتھ منسلک چوٹوں کی روک تھام واپس کم کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں ایک مؤثر کھیلوں کا سامان، اور مجموعی طور پر واپس آ گیا ہے.

تاہم، کھلاڑیوں کی مصنوعات مہیا نہ ساری مشق کا استعمال. بالکل، مشق کے دوران واپس لئے بیلٹ ناگزیر ہے، لیکن یہ پٹھوں atrophy کا سبب بن سکتا ہے. یہ حقیقت ہے کہ وہ ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کے ایک حصے پر لے جاتا ہے کہ وجہ سے ہے.

اس طرف کا اثر صرف ان صورتوں تربیت بھر کھلاڑی خود کو اس کھیل آلات مستثنی نہیں ہے جہاں میں ہے اگرچہ.

کی کہانی

تاریخ میں جو بھاری مشق کے دوران پیٹھ پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے سب سے پہلے سمیٹ جسم سخت بیلٹ ایجاد کا کوئی ذکر نہیں ہے.

تاریخ کرنے کے لئے، اس کے استعمال کی حقیقت کا پہلا ذکر 1905 ء میں جاری کی گئی ہے جس میں کتاب Dzhona Vebstera، میں ہے. یہ دو لڑکیوں رکھتا ہے جو واقع تصویر کھلاڑی ہے. پیٹ پر دیکھا جا سکتا ہے اس کے آلات.

پھر میں عالمی چیمپئن شپ میں 1937 میں ویٹ لفٹنگ پہلی بار کے لئے ایک بیلٹ امریکی کا استعمال کیا. اس کے بعد سے، زیادہ سے زیادہ کھلاڑیوں مشق کے دوران واپس لئے بیلٹ کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے ان کی صحت کی حفاظت کے لئے شروع کر دیا.

آج کافی اچھا کھیلوں کے سامان کی فروخت سے تیار کیا جاتا ہے کے بعد سے، آپ کو کھیلوں کے زون کے لئے اختیارات کی ایک قسم پیش کرتے ہیں جو فروشوں کے سینکڑوں حاصل کر سکتے ہیں. اگلا، پہلی جگہ میں توجہ دے قابل ہیں کہ پیرامیٹرز پر غور کریں.

بیلٹ کی چوڑائی

آپ کو ایک کھیل کی دکان پر گئے تھے تو، آپ زون کی ایک رینج دیکھا ہے چاہئے. سب سے پہلے یہ ویٹ کے لئے ایک بیلٹ ہونا چاہئے جس کی چوڑائی، کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے.

سب سے زیادہ مقبول ریڑھ علاقے میں کافی وسیع ہیں کہ پٹے ہیں. وجہ ان کے بہتر تحفظ کی پشت کے ساتھ رابطہ کے زیادہ سے زیادہ علاقے کے لئے.

بیلٹ کے سامنے حصہ کسی حد تک طویل ہو سکتا ہے. یہ آرام دہ آگے جھکاؤ کے ساتھ منسلک ورزش کرنے کی اجازت دے گا. سستی کے اختیارات - مکمل لمبائی کے ساتھ ساتھ اسی کی چوڑائی کے تنگ بیلٹ.

مواد

مواد بیلٹ ویٹ کے لئے بنایا گیا ہے جس سے ایک ثانوی کردار ادا کرتا ہے، اور بھی نمایاں طور پر حتمی مصنوعات کی قیمت پر اثر انداز. تاریخ کرنے کے لئے، سب سے زیادہ مقبول چمڑے یا مصنوعی مواد سے بنا بیلٹ ہیں.

طاقت بیلٹ ایک وقفہ، جس میں قدرتی مواد برابر نہیں ہے پر موازنہ کیا جاتا ہے. دیگر اجزاء سے بیلٹ جلد پر snugly فٹ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے پٹھوں کارسیٹ کی طاقت وہ ایک مناسب طریقے سے منتخب لیدر کی ایک بیلٹ سے کم اضافہ کریں گے.

لیکن مصنوعی بیلٹ آزادانہ طور پر منتقل اور سانس لینے کے لئے اجازت دیتا ہے. ایک ہی وقت میں وہ ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کی ایک مہذب رقم لینے کے قابل ہیں. یہ ایک فرد کی بات ہے - لہذا، مواد کے انتخاب کے بیلٹ، کیونکہ بنیادی طور پر کھلاڑی کی ذاتی ترجیحات پر انحصار کرتا ہے.

سائز

روایتی بیلٹ کی طرح، اتھلیٹک مختلف سائز میں تیار. اس پیرامیٹر کو صرف مؤثر طریقے سے ممکن چوٹ سے آپ کی حفاظت نہیں کر سکتے ہیں بہت بڑے یا چھوٹے بیلٹ کے طور پر، بہت اہم ہے.

مختلف کمر کے لئے موزوں ہیں کہ 5 سٹینڈرڈ سائز ہیں:

1. S - 62-80 سینٹی میٹر.

2. M - 72-90 سینٹی میٹر.

3. L - 82-100 سینٹی میٹر.

4. XL - 92-110 سینٹی میٹر.

5. XXL - 102-120 سینٹی میٹر.

اس مسئلے کے نقطہ نظر کو سنجیدگی سے کافی ہونا چاہئے، ایک فٹنگ 15-20 منٹ خرچ کرنے سے خوفزدہ نہیں کیا جا رہا.

آپ کو ایک حاملہ عورت کی پشت برقرار رکھنے کے لئے ایک کارسیٹ کی ضرورت ہے، جہتی میش مکمل طور پر مختلف ہو جائے گا.

واپس لئے بیلٹ پر اوسط قیمتوں

کھیلوں کا سامان اور مزید اشیاء کی وجہ سے تیار مصنوعات کے طور پر اضافہ کی ضروریات کے لئے، مہنگا ہمیشہ رہے ہیں. اسی طرح، چیزوں اور بیلٹ کے ساتھ.

ایک کمپنی کا انتخاب کرتے وقت آپ پر بھروسہ کیا مینوفیکچررز جعلی اور شادی کے بغیر قابل اعتماد مصنوعات کی پیداوار ہے کہ کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے. اس طرح ایک کمپنی کی ایک مثال پاگل زیادہ سے زیادہ، جو طویل عرصے روسی مارکیٹ میں خود کو قائم کیا ہو سکتا ہے.

مکمل چمڑے مقبول ماڈل US $ 29 لاگت آئے گی. پیسے کے لئے آپ کو واپس کی حمایت کے لئے ایک اچھا آلات حاصل کریں. بیلٹ 100٪ قدرتی چمڑے سے بنا ہے، اور زیادہ سے زیادہ پیچھے کی چوڑائی 11 سینٹی میٹر ہے.

فرنٹ انگوٹی فارم موجود خط D، جس میں اضافی بوجھ 8 کلو چپٹنا کر سکتے ہیں کے لئے ہے. وزن کے ساتھ بار پر پل اپ کارکردگی کا مظاہرہ جب مثال کے طور پر، یہ آسان ہے.

چمڑے ماڈل آپ دلچسپی رکھتے ہیں نہیں ہے تو، آپ کو 100٪ نایلان سے بنا ایک بیلٹ دیکھ سکتے ہیں. اسی ڈویلپر سے ماڈل انتہائی MFB بلایا اور تقریبا 23 ڈالر خرچ ہوتے ہیں.

اس اوتار آسانی ویلکرو کے ذریعے باندھ رہا ہے، اور بیلٹ کے پیچھے حصہ کی زیادہ سے زیادہ چوڑائی 15 سینٹی میٹر ہے. نایلان اتھلیٹ آسانی سے محسوس کرنے اور اس طرح ایک کافی بڑی بوجھ کے ساتھ کام کر سکتے ہیں کے ساتھ. اس کے علاوہ EW، AF، AS بیلٹ استعمال کیا ٹیکنالوجی میں.

آپ کو ایک ریڑھ کی چوٹ ہے، تو اسے واپس لوڈ کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. اس صورت میں، تربیت واپس شفا یابی کے لئے ایک خاص کارسیٹ پہننے کے لئے بہتر ہے. یہ آلات کی قیمت کے معیار پر منحصر ہے $ 10 کے لئے $ 20 سے حدود. بنیادی طور پر انگوستر مصنوعی مواد سے بنا رہے ہیں اور آپ کو فارمیسی میں ان کو خرید سکتے ہیں.