مجھے حیض سے پہلے کھانے کے لئے کیوں چاہتے ہو، اور کس طرح آپ کی بھوک پر کنٹرول حاصل کرنے کے لئے؟

ماہواری عورت کے جسم پر ایک عظیم اثر و رسوخ ہے. میں اس کے مختلف مراحل کے مزاج، جنسی خواہش میں نہ صرف تبدیلیاں، بلکہ وزن میں، کے ساتھ ساتھ بھوک سے دیکھا جا سکتا ہے. یقینا ہر عورت کو کبھی کبھی ایک خوراک ایک تصویر ہے، اور دوسرے اوقات میں جو اعلی کیلوری کھانے کے غیر ضروری حصے خلاف مزاحمت کرنے کے لئے ناممکن ہے پر عمل کریں کہ دیکھا. شاید یہ حیض سے پہلے کیوں کھانے کے لئے چاہتے ہیں کو سمجھنے اور ایک غذا شروع کرنے کے قابل ہے؟

حیض سے پہلے اچھی بھوک کے لئے اہم وجوہات

جسم کے تمام نظام کے کام کاج ہارمونز تعین کرتا ہے. کے آغاز سے قبل اہم دنوں میں نمایاں طور پروجیسٹران کی سطح بڑھاتا ہے. اس کے اثر و رسوخ کے تحت جوش بڑھانے کی پیداوار، گیسٹرک جوس کی پیداوار کو اتیجیت کرتا ہے جس کو متحرک. اس کے نتیجے کے طور پر، عمل سائیکل کے پہلے مرحلے کے مقابلے میں بہت تیز ہے. کھایا کھانا جلدی مسلسل ملتا تاکہ بھوک کا احساس کافی جسمانی ہے، پیٹ میں چھوڑ دیتا ہے. یہی تو میں کیوں حیض سے پہلے کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے بارے میں سوال کا پہلا جواب ہے. مت بھولو کہ ہر ماہ لڑکی کے جسم ممکنہ حمل کی تیاریاں ہیں. اور قطع نظر کہ آیا جنم ہو گا کے صرف حیض سے قبل غذائی اجزاء اور چربی کی دکانوں کی جمع میں ایک ضرورت ہے. یہ کے ایک اور ضمنی اثر ہے پروجیسٹران کے اعلی سطح.

حیض سے پہلے کی میٹھی کرنے کے لئے تیار؟

کئی کی مہم خواتین سے پہلے اہم دن ہیں مسلسل کے لالچ کو کھا ایسی چیز میٹھی، مثلا چاکلیٹ یا کیک. اور اس رجحان ہارمونز الزام عائد کرنا بھی ہے. بات یہ ہے کہ میں یہ ہے کہ خون میں شکر کی سطح کو انسولین سے ملاقات جو خواتین جنسی ہارمون کی ایک چھوٹی سی تعداد کے لئے کافی کی پیداوار ہے. کم حیض یسٹروجن کی سطح سے پہلے آخری دنوں میں. اس کے مطابق کم اور خون میں شوگر اور جسم اس کے بیرونی وصول مادہ میں اضافہ کرنے کی کوشش کرتا ہے. اس کے علاوہ، یسٹروجن قدرتی پینکلرس اور خوشی کے ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے. بہت سے مٹھائی، خاص طور پر چاکلیٹ، endorphins کی اور serotonin کی پیداوار کی حوصلہ افزائی. یہی تو میں حیض سے پہلے کھانے کے لئے چاہتے ہیں کی ایک اور وجہ ہے.

کس طرح PMS کے دوران آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے؟

موڈ کو اٹھانے کا ایک متبادل ذریعہ تلاش کرنے کے لئے - اہم دن پہلے مٹھائی ترک کرنے میں جاننے کے لئے سب سے آسان طریقہ. مثبت جذبات قدرتی طور endorphins کی پیداوار کو متحرک. وقت خرچ کرنے کے لئے، اچھا لوگوں سے مواصلت دلچسپ، اور چاکلیٹ اب ضرورت نہیں ہے. لیکن کی کمی خوشی کے ہارمون، یہ صرف وجہ ہے کہ میں حیض سے پہلے کھانے کے لئے چاہتے ہیں یہی وجہ نہیں ہے. کھانے کی اشیاء کو ہضم کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے منتخب کہ، اپنی غذا دیکھنے. اس کے علاوہ، چربی اور جنک فوڈ کی ان کی انٹیک محدود پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کو ترجیح دینے کی کوشش کریں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، حیض سے پہلے میں نے تمام عورتوں کرنا چاہتے ہیں تولیدی عمر کے، اور یہ بالکل عام ہے. مناسب طریقے سے ایسا کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے سب سے اہم بات یہ ہے، دوسری صورت میں اہم دنوں کے بعد توازن کی ریڈنگ، آپ سنجیدگی سے پریشان ہو سکتا ہے.