مؤثر مشقیں مردانگی میں اضافہ کرنا

جنس - ہمارے سیارے واس ہے کہ زیادہ تر لوگوں کی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے. یہ مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے کی ضرورت ہے. لیکن مضبوط جنسی یہ مردانگی کے ایک اشارے ہے کیونکہ، خاص طور پر اہم ہے. بدقسمتی سے، ناکامی پر تمام ہو - کی شرم کی کوئی بات نہیں ہے. وجوہات بے شمار ہیں. جدید گوشئہ مجنوں روزانہ زندگی، کی رفتار بہت کشیدگی، تخوداجنک قدرتی عوامل، نا مناسب غذا وقت کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے. مضبوط جنسی بڑھانے کے لئے کس طرح کے سوال کے بارے میں فکر کرنے کی شروع ہوتی ہے یہی وجہ ہے کہ مرد کی مردانگی.

ورزش کرنے کی ایک بہت مؤثر طریقہ مردانگی میں اضافہ کرنا ہے. مختلف طریقوں سے مشکلات سے نمٹنے کے لئے ممکن. اکثر مردوں کو فوری طور پر، ادویات کا سہارا کبھی کبھی یہ ان کی طرز زندگی، غذا کو تبدیل کرنے کے لئے صرف کافی ہے، اگرچہ، جمناسٹکس ایسا کرنے کے لئے شروع. تاہم، ہم ذکر کرنا چاہئے پہلا قدم لازمی طور پر ڈاکٹر کے دورے اس بات کا یقین ہے کہ مسئلہ تمام قسم کی بیماریوں سے متعلق نہیں ہے بنانے کے لئے ہونا ضروری ہے.

تعمیرکا کام کے کمزور عموما خون سے عضو تناسل کی ناکافی بھرنے کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے. مشقیں صرف خون کی فراہمی کولہوں اور کرنے کی ہدایت کی مردانگی میں اضافہ کرنے کے جننانگوں. وہ روزانہ چارج کا حصہ بنانے کے، ایک مستقل بنیاد پر انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے بعد ہی وہ ٹھوس فوائد لے آئے گا. یہاں مثال کے طور پر چند مشقوں ہیں.

1. سب بچپن مشہور ورزش "بائیسکل"، فرش پر پڑا کیا جاتا ہے جس سے.
2. آپ کی پیٹھ پر جھوٹ، سر کے پیچھے ہاتھ، گھٹنے جھکا. بارہ سانس پیٹ تیزی سے کیا. ، بائیں اور دائیں کرنے کے لئے اس کے کولہوں آگے بڑھ coccyx رگڑ کے طور پر اگر بعد.
3. جگہ اعلی گھٹنوں کو اٹھانے میں قدم.
4. دباؤ اور کولہوں آرام کرنے کی زیادہ سے زیادہ کوشش کے ساتھ، گھٹنوں پر جھکا ٹانگوں پر کھڑا.
5. اس کے علاوہ مڑی ہوئی ٹانگوں پر باری باری منزل دور الٹے پاؤں لے. ایک ہی وقت میں جرابوں طے کیا جانا چاہیے. آپ کو ایک بہت تیز رفتار ورزش کرنے کی ضرورت ہے.
6. آپ کی پیٹھ پر جھوٹ، فرش پر دبلی پتلی پاؤں، گھٹنے جھکا. لفٹ اور لوئر شرونی.
7. اس کی پیٹھ کے کشیدہ پر جھوٹ اور scrotum کے اور کولہوں کے درمیان واقع پٹھوں کو آرام، "مردانگی کے پٹھوں" نام نہاد. یہ زیادہ سے زیادہ کوشش کے ساتھ کیا کیا جانا چاہئے. پیشاب برقرار رکھنے کے لئے اسی طرح ورزش کریں.

گزشتہ ورزش سب سے زیادہ مؤثر ہے. اس کی راہ کی طرف سے، یہ ممکن کوشش کروں اور بیٹھے لئے ہے. اس طرح کی صورت گری یہ ممکن imperceptibly ایک آسان وقت میں مشغول کرنے کے لئے اور کسی بھی جگہ، ہوتا ہے.

ان مشقوں مردانگی مسلسل استعمال کیا جانا چاہئے میں اضافہ کریں، پھر کچھ دنوں کے بعد کوئی قابل ذکر بہتری آئے گا. لیکن مسائل جنسی کے دوران فوری طور پر کیا جانے لگا ہے تو کیا کیا جائے؟ یہ ممکن کھڑا کرنے میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے؟ شہوانی، شہوت انگیز مشقیں، جس میں زیادہ پرجوش جنسی کے لئے ایک کردار کی طرح ہیں، اور شراکت داروں میں سے کسی کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے ہیں.

1. عضو تناسل کے سربراہ vulva کی اور clitoris کے رگڑ.
2. کی clitoris اور لبیا پارٹنر کے ایک رکن کو تھپتھپانے.

دونوں مشقوں بہت تیزی سے معمول پر واپس مردانگی لانے کے قابل ہیں، اور پارٹنر بھی کھڑا کرنے کے ساتھ کچھ مشکلات تھیں کہ محسوس نہیں کریں گے.

آخر میں، میں اضافہ کرنے کے لئے کہ مشقوں مردانگی سب ایک صحت مند طرز زندگی اور مناسب غذائیت کے ساتھ مل کر میں استعمال کیا جاتا ہے کہنا ضروری ہے. اس کے بعد تھے alcove امور میں ناکامی مضبوط جنسی پارٹی مل جائے گا.