صحت کی حیثیت کا ایک اہم اشارے کے طور پر دباؤ آدمی

انسانی دباؤ - یہ بلڈ پریشر، جس سے دل کام کی سرگرمیوں کی وجہ سے ہیں اشارے. جب دباو ماپنے دل کے پٹھوں کے سنکچن، اور کم کا وقت اس وقت ہوتی ہے جس سسٹولک سطح، - - اکاؤنٹ میں لے جایا جاتا ہے اوپری نام نہاد diastolic نرمی کے وقت پیدا ہونے والے.

عام طور پر، بلڈ پریشر اشارے 120/80 نشانات کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، بہت سے ڈاکٹروں کو اس بات پر متفق ہے کہ بلڈ پریشر کی شرح بہترین ہے. بہر حال، مثالی انسانی دباؤ - 110/70، مالکان جن میں سے صرف صحت مند لوگوں کو ہو سکتا ہے. کورس کے، اس کے اشارے تعاقب کیا جائے چاہئے - ان کی صحت کو مضبوط بنانے اور کئی سالوں کے لئے اس نتیجے کو بچانے کے لئے کوشش کرنے کے لئے.

یہ عام طور پر اس عمر، جسم کے وزن کے ساتھ، عام طور پر بڑھ جاتی ہے قبول کر لیا ہے، اور اس کے ساتھ بلڈ پریشر میں اضافہ بھی عمر معمول ہے. تاہم، جرمن ڈاکٹروں کو اس طرح ایک عجیب لوگ بیمار طرز زندگی کی قیادت اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو اس تصور ناقابل قبول غور کرنے کے یاد رکھیں کہ. کرائے گئے طبی مطالعے کی بنیاد پر، وہ یہ کہ مناسب غذائیت جسمانی تربیت کے ساتھ صحت کو فروغ دینے، اور کوئی بری عادت آدمی دباؤ بڑھاپے تک معمول کی سطح پر ہو سکتا ہے کا دعوی ہے.

لیکن اگر تمام دباؤ عام نہیں ہے؟ اسٹروک دل کی بیماری کے خطرے entails ہے اور یہاں تک کہ جس بلند فشار خون، - کیا ہائی بلڈ پریشر سے بچنے کے لئے کرنا ہے. سب سے پہلے آپ کے طرز زندگی آپ کو تبدیل کرنے اور صحت کی سمت میں چند اقدامات لے جانا چاہتے ہیں کہ کچھ بھی ہو سکتا ہے پر نظر ثانی. ہائی بلڈ پریشر سے پہلے آج پرانی نسل کی ایک بیماری سمجھا جاتا تھا تو اسے "چھوٹی" ہے. نوجوان لوگ، تقریبا 25 سال کی عمر تک پہنچنے، اس بیماری سے شکار کرنے کے لئے شروع. تاہم، قابل ہو سکتا ہے اس سے نمٹنے کے لئے صرف اس کی وجوہات کو ختم مرض کو تسلیم کرنے کے لئے.

• ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں.
• آپ نمک کی مقدار کم کریں.
• ایک کم از کم کرنے کے لئے الکوحل کے مشروبات کی آپ کی کھپت کو کم.
• آپ تمباکو نوشی، تو اس کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں.
• جسمانی سرگرمی میں اضافہ.

ایک بیماری ہے جس میں ایک شخص پریشر (hypotension) کم کیا، لیکن خطرناک نتائج سبب نہ بنے، ابھی تک تو کوئی نقصان نہیں پہنچاتی نہیں. سیٹلائٹ کم دباؤ کی ہیں تھکاوٹ، سر درد، معدے کی نالی کی خرابی کی شکایت. دن کی موڈ - یہاں ایک لفظ میں، کام اور تفریح کے لئے سخت dosing کے وقت مدد کرسکتے ہیں. اچھا غذائیت اور نیند کے لئے کافی وقت - کم از کم آٹھ گھنٹے.

لیکن ہم انسانی دباؤ ایک مستحکم کارکردگی کا ہونا ضروری ہے کہ توقع نہیں کرنی چاہئے.

بلڈ پریشر کے عدم استحکام - انسانی جسم کے عام فیجیولاجی.

مثال کے طور پر کی طرف سے جسمانی تبشرم کے دباؤ میں اضافہ ہوا ہے، کبھی کبھی ہائی بلڈ پریشر کا سبب موسمی حالات میں اچانک تبدیلی ہو سکتی ہے. یہ جسم کے ایک فطری ردعمل ہے - یہ adapts ہے. مختصر مدت اور چھوٹے کی طرح اضافہ ہوا ہے.

اس کے علاوہ "چھلانگ" بلڈ پریشر جیسے اعصابی تناؤ اور ذہنی کشیدگی کے عوامل کو متحرک کر سکتے ہیں. کافی اور مضبوط چائے، شراب - یہ اعصابی نظام محرک پر عمل ہے کہ ایک ہی اثر کے ایجنٹوں کی ہے.

اس طرح، شخص کی بلڈ پریشر جیسے قلبی نظام اور پوری حیاتیات کی صحت کا ایک اہم اشارے ہے. یہ اعداد و شمار خود پر قابو کے لئے بہت سستی ہے.

Tonometer - دباو ماپنے کے ایک آلہ ہے، اب کسی بھی فارمیسی سے خریدا جا سکتا ہے. سب کے بعد، یہاں تک کہ اچھی صحت میں، یہ ضروری دباؤ کی پیمائش کرنے، اس لیے ان کے گھر کٹ کے لئے اس کی خریداری کے لئے کمی نہ ہو رہا ہے.