خوبصورت جلد کے لیے بہترین کھانے کی اشیاء

آپ خوبصورتی ایک گولی استعمال ہو سکتا ہے مل جائے تو؟ ایسا لگتا ہے کہ ہر دن ہم وٹامن، مشروبات، پاؤڈر یا جادو اثر سے وعدہ کرتا ہوں کہ کریم کا سامنا کر رہے ہیں، لیکن ایک کافی کی قیمت کے لئے.

اجزاء اور additives واقعی نتائج کیا ہیں؟ جلد گولیاں کے استعمال کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے؟ یہاں آپ کے سوالات کے جوابات ہیں!

وٹامن سی

یہ مادہ، آپ کی جلد کی صحت کے لئے ضروری ہے. یہ ایک سے زیادہ نوع کے سیرم اور لوشن، مخالف عمر کا ایک اہم جزو ہے. وٹامن جسم سے قائم کولیجن کو استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، اس کے علاوہ میں، یہ سیل کی تجدید کی رفتار ہے کہ ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ ہے. یہ آپ کی خوبصورتی کو قائم رکھنے میں مدد ملے گی یا نہیں؟ اسٹڈیز ایسا ہے کہ دکھاتے ہیں. اعلی اس وٹامن کی انٹیک، کم جلد سوھاپن اور جھرریاں کا شکار ہے. بہت سے دیگر جانوروں کے برعکس، انسانوں وٹامن سی پیدا نہیں کر سکتے، یہ scurvy کے بچنے کے لئے کھانے کے ساتھ اسے بسم کرنے کے لئے ضروری ہے. اکثر تکلیف دہ ملاح سے پہلے scurvy کے: یہ رگیں کی تباہی کی طرف جاتا ہے اور مسوڑوں کی حالت بگڑ جاتی ہے. بیماری یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتی. وٹامن سی کے دائیں رقم حاصل مشکل نہیں ہے، آپ کو زیادہ پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، اور آپ کو ایک وٹامن پیچیدہ لگ سکتا ہے.

وٹامن ای

وٹامن سی زیادہ مؤثر طریقے سے ہم وٹامن E. کے ساتھ یہ جمع ہے تو یہ عام طور پر بیج، گری دار میوے اور تیل میں پایا جاتا ہے کام کرتا ہے. یہ آزاد کنوں نقصان اور قبل از وقت عمر سے خلیات کی حفاظت، ایک ینٹیآکسیڈینٹ کے طور پر جسم میں کام کرتا ہے. ہر کسی کو نہیں اس طرح ایک مادہ کے استعمال مفید ہے کہ اس بات پر یقین ہے، لیکن آپ کو بیرونی طور پر اس پر مبنی اوزار درخواست دے سکتے ہیں. اس صورت میں، یہ جلد کے سرطان کے خلاف ٹھیک جھرریاں اور یہاں تک کہ لڑائی کام کرتا ہے - تو اثر سے لطف اندوز کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو جائے!

وٹامن اے

یہ مادہ بھی ریٹینال کے طور پر جانا جاتا ہے. ریٹینال استثنی کے خلیات کی ترقی اور آپریشن کے لئے صحت مند تصور کے لیے انتہائی اہم ہے. یہ شاذ و نادر ہی قلت ہوتا ہے، یہ عام طور پر شاکاہاریوں کے ساتھ ہوتا ہے. بہر حال، جسم گاجر اور دیگر سبزیوں میں موجود کیروٹین کی ریٹینال خود پیدا کرنے کے قابل ہے. جلد صحت کے لئے یہ یہ topically مادہ لاگو کرنے کے لئے بہت مفید ہے. اس وقت، ریٹینال بہترین اجزاء کی جلد کی دیکھ بھال میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. نتیجہ بہت تیز ہے، لیکن پائے جاتے ہیں اور جلن سکتے ہیں، لہذا یہ فعال مادہ کی کم مواد کے ساتھ کریم کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. ریٹینال کے مسلسل استعمال جھرریاں، عمر سپاٹس اور دیگر مسائل پر فتح کا باعث بن سکتی. صبر، اور چند ہفتوں کے بعد آپ کو آپ کی جلد کو صرف تبدیل کر دیا ہے کہ دیکھیں گے.

Triphala

آپ آیور ویدک کا شوق نہیں ہیں، تو آپ کو شاید ہی کبھی اس آلے کے بارے میں سنا. یہ کیا ہے؟ Triphala - تین بھارتی پلانٹس سے پیدا ایک آزمودہ ہربل ادویات. یہ آلہ روایتی طور پر جلد اور اس کے پھر سے جوان ہونے کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، Triphala جلد پر موٹاپا، یلرجی، جگر، آنکھوں کی بیماریوں اور سوزش کے علاج کے لیے ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. Triphala کولیجن کی پیداوار کو اتیجیت کرتا ہے کہ ایک کاسمیٹک مصنوعات کے طور پر کام کرتا ہے.

ومیگا 3

ومیگا 3 - ایک فیٹی ایسڈ، جس میں سب سے زیادہ کثرت سے سمندری غذا میں پایا جاتا ہے، لیکن یہ بھی گری دار میوے، بیج، سبزیاں اور تیل میں ہوتا ہے. یہ طویل عرصے سے صحت کے لئے اس کی حیرت انگیز خصوصیات کے لئے مشہور کیا گیا ہے - اس طرح ایسڈ،، آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ڈپریشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، autoimmune بیماریوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے عمر کے ساتھ سنجشتھاناتمک کمی کے خلاف حفاظت کرتا ہے اور ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت کو فروغ دیتی ہے. کے علاوہ، اس کے مواد کو ایک صحت مند، دیپتمان جلد کے ساتھ آپ کو فراہم کرے گا. تم ومیگا 3 اور ومیگا 6 کے درمیان توازن کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے. صرف دو یا تین سرونگ ایک ہفتے -، کم پرسنسکرت کھانے کی اشیاء کھانے فیٹی جنگلی مچھلی کھانے کے لئے کی کوشش کریں. آپ کو ایک وٹامن پیچیدہ ترجیح دیتے ہیں، تو یہ بھی اچھا ہے.

linolenic ایسڈ

فیٹی ایسڈ اومیگا 6، غذا میں موجود ہونا چاہئے جس میں اس طرح. مادہ بھنگ تیل، spirulina کے، اور دیگر مصنوعات میں پایا جاتا ہے. اس گٹھیا، autoimmune عوارض، پییمایس کے ساتھ میں مدد ملتی ہے کہ ایک مؤثر سوزش ایجنٹ ہے. اس کے علاوہ، اس مادہ صحت مند جلد، بال اور ناخن کے لئے کی ضرورت ہے. یاد رکھیں، باقاعدگی سے اس آلے کو استعمال کرتے ہیں - صرف مستقل مزاجی آپ کو ایک مستحکم اثر ضمانت دیتا ہے. آپ کی جلد کے زیادہ گھنے، زیادہ لچکدار ہونا اور زیادہ نمی ہو جائے گا.

فرن کے نچوڑ

کیا آپ جانتے ہیں بالائے بنفشی روشنی کے لئے کی نمائش کے مطابق عمر کی علامات کے صد اسی کی طرف جاتا ہے؟ یہ ایک وسیع کنارا کے ساتھ ایک ٹوپی پہننے اور باقاعدگی سنسکرین کا استعمال کرنا چاہئے. فرن کا ایک اقتباس - لیکن ایک اور حفاظتی ایجنٹ ہے. یہ پتہ چلا ہے بالائے بنفشی روشنی کے لئے جلد کی حفاظتی خصوصیات میں اضافہ کرنے کے قابل ایک مادہ ہے. یہ لوگوں کی نمائش ہے جس نے سورج کو ددورا کا سبب بنتا کرنے کے لئے خاص طور پر اہم ہے. فرن اقتباس کارروائیوں ایک ہلکے سنسکرین کے طور پر، یہ ہے کہ، اگر آپ اب بھی حفاظتی لباس پہننا اور کریم لاگو کرنے کے لئے ضرورت ہو گی.

بایڈٹن

بایڈٹن - وٹامن بی بایڈٹن کی ایک پیچیدہ کا حصہ بال، جلد اور ناخن کی خوبصورتی کے لئے ایک منفرد ذریعہ سمجھا جاتا ہے جس میں ایک پانی گھلنشیل وٹامن ہے. کوئی تعجب نہیں کہ وہ کی جلد کئی گاڑیوں میں پایا جاتا ہے. یہ اتنا قیمتی ہے؟ جواب مبہم ہے. بایڈٹن کی کمی بالوں کے جھڑنے، کمزور ناخن کا سبب بن سکتا ہے، لیکن مادہ، بہت سے کھانے کی چیزوں میں پایا کیونکہ ایک چھوٹی سی رقم کے جسم میں اس کی اپنی پیداوار ہے اس کے علاوہ اس حالت، نایاب ہے. اس وٹامن سے زیادہ excreted ہیں، تو یہ بہت محفوظ لینے - کوئی زیادہ مقدار کو صرف، تاہم، نتائج آپ بایڈٹن کی کمی نہیں پڑا ہے تو اس کی توقع نہیں ہے نہیں کر سکتے.

کولیجن

کولیجن - ایک پروٹین ہے کہ انسانوں میں سب سے زیادہ. اس سے ہڈیاں، اور ligaments، دانت، پٹھوں اور جلد کی عمارت کے بلاکس ہیں. ہم بعض معدنیات، وٹامن سی اور پروٹین کی کافی مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو ہمارا حیاتیات، کولیجن کی پیداوار. جب ایک شخص کی عمر، کولیجن بد سے بدتر کرنے کے لئے پیش کیا جاتا ہے. جلد اس کی لچک کھو دیتا ہے. جانوروں کی پروٹین، خاص طور پر ہڈیوں شوربے اور جلیٹن، کولیجن کی مکمل تاریخ. لیکن یہ خوبصورتی کی مدد کرتا ہے تو کیا ہوگا؟ کیا کولیجن گولیاں اور پاؤڈر کے بارے میں؟ کولیجن ناقدین اس مادہ پیٹ میں عملدرآمد کیا جاتا ہے کہ کہیں. یہ جسم کتنا جذب کر سکتے کہنا مشکل ہے. شاید، ان فنڈز جو متاثر نہیں کرتے. hydrolysis کے کولیجن اور جلیٹن - اس فارم ہے جس میں کولیجن بہتر جذب کیا جاتا ہے.

یہ سب آپ کے لئے کیا مطلب ہے؟

آپ کو شاید پہلے فوری طور پر آپ کو زیادہ خوبصورت بنا دے گی کہ کسی بھی غذائی سپلیمنٹس باہر کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں. آپ کو اس پر فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کے مسئلے پر غور کریں اور آپ کے لئے اچھے ہوتے ہیں جس سپلیمنٹس کا تعین کرنا چاہئے. معیار کی ایک بالکل تم پر اعتماد کر سکتے ہیں کے لئے بہت نظر آتے کلیدی اہمیت کا حامل ہے. سستے وٹامن ہمیشہ مؤثر نہیں ہیں. آپ کی جڑی بوٹیوں کے لئے فنڈز خریدنے جب، ان کے مواد سے اعلی تھا، اور مصنوعات کی خود تصدیق کی گئی ہے کہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں.

کسی بھی صورت میں، آپ کے درمیان وٹامن اور ادویات کے منفی رد عمل نہیں تھا کو دیگر ادویات لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آپ کو آپ کی دیکھ بھال حکومت وٹامن سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے جب شروع کرتے ہیں، یہ صبر کرنا کتنا اہم ہے یاد ہے. اگر آپ کو ایک باقاعدہ بنیاد پر وٹامن لے رہے ہیں تو، آپ کو دو یا تین ماہ میں نتیجہ دیکھ سکتے ہیں. یہ کوششیں ضرور رنگ لائے ہیں!