جراحی osteochondrosis - جمناسٹکس اور علاج

اوستیوکوڈروسسس اعضاء گریوا ریڑھ کی ہڈیوں کی ایک سوزش کی بیماری ہے. پہلے ہی، یہ 35-45 سال بعد ہی پیدا ہوا. لیکن نسبتا حال ہی میں یہ بہت چھوٹا ہوا.

بیماری کی وجوہات جغرافیائی حدود، بے روزگار طرز زندگی، غیر آرام دہ حالت (کمپیوٹر مانیٹرنگ پر بیٹھ کر) ہو سکتی ہے، میٹابابولک امراض، جو غذائی اجزاء کے ساتھ خون کی فراہمی اور ٹشو کی فراہمی کو خراب کرتی ہے.

اوسٹیوکوڈروسیسس کا مرکب انٹرفیسبرک ڈسکس کی اختر ہے، ان کی دردناک تبدیلیوں، استحکام، اونچائی میں کمی. اس کے بعد، انٹرفیس بربر جوڑوں اور قریبی برتن اس عمل میں شامل ہیں.

اچانک، کبھی کبھی جلانے) گردن، سر، کندھے بلیڈ اور کندھے میں درد ، سر منتقل کرنے میں دشواری، ہاتھوں کی عدم نگہداشت، ڈپریشن اور خاتمے کی وجہ سے اعضاء کی وجہ سے اعراض ہوتا ہے. جمناسٹکس ایسی پہلی چیز ہے جو اس طرح کی علامات کے ساتھ ذہن میں آتی ہے. سب کے بعد، تقریبا ہر ایک یا جلد ہی خود کو شکل دینے کی خواہش ہوتی ہے. اس لوگوں کے لئے فٹنس اور کھیلوں میں مصروف ہیں، لیکن اگر آپ کو کئی قواعد و ضوابط نہیں ملتا، تو جو لوگ osteochondrosis گراؤنڈ ہیں، جمناسٹکس کافی کام کو پیچیدہ کر سکتے ہیں.
شدید درد میں، مشقوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. تکمیل تک پہنچنے تک جمناسٹکس اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کو روک دیا جانا چاہئے.

اس عرصے میں ایک اعضاء آستیوکوڈروسس کا علاج کرنے کے بجائے؟

یہ علاج بنیادی طور پر درد سنڈروم کو گرفتار کرنے اور ریڑھ کی ڈھانچے میں ڈسٹروفیک عمل کے آغاز کو روکنے کا مقصد ہے. طبی اقدامات جنہوں نے درد سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کرنے کا مقصد اکثر cryotherapy، reflexology یا منشیات کے استعمال میں شامل ہیں جس میں اینستیکیا، ہائی ہیمیمیا، اینٹی سوزش کا اثر ہوتا ہے.

جب درد جس کی وجہ سے اعضاء آستیوکوڈروسیسس دوبارہ پڑا، اس کے برتن کی پچھلی پوزیشن کو بحال کرنے کے لئے جمناسٹکس سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. یہ مشق کافی آسان ہیں اور مایوسی کی کوششوں کی ضرورت نہیں ہے.
1. آسانی سے کھڑے ہو جاؤ، اپنے پٹھوں کو آرام کرو اور اپنا ہاتھ کم کرو. اس کے بعد، احتیاط سے اپنے سر کو دائیں طرف بائیں طرف، بائیں طرف. 15 بار دوبارہ کریں. اگر آپ اچانک چکر یا پہلے سے ہی حالت محسوس کرتے ہیں ، تو عملدرآمد میں مداخلت کرتے ہیں، بیٹھیں اور معمول کی حالت میں واپس آنے کی کوشش کریں. پانی پائیں یا گلی میں باہر جائیں. یہ ضمنی اثر اکثر اچانک آچکاوٹ سے آتا ہے اور ظاہر ہوتا ہے کہ اگر آپ کے اعضاء آستیوچنڈورسز ہیں. جمناسٹکس - مکمل طور پر اس کی ظاہری شکلوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
2. "کچھی" کہا جاتا ہے اگلے مشق میں جراثیمی اوستیوکوڈروسس کے سبھی افراد کے ساتھ اچھی طرح سے جانا جاتا ہے. آسانی سے کھڑے ہو جاؤ، آرام کرو، اپنے سر کو جتنا جتنی جلدی ممکن ہو. پھر آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ اپنے سر کو جھکاو. آپ کا ٹھوس مضبوط طور پر سینے پر زور دیا جانا چاہئے. تکرار کی مجموعی تعداد 15 گنا ہے. جب کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہو، چن کے سینے پر زور دیا جاتا ہے تو، آہستہ آہستہ اسے سلائڈ. کم، بہتر. گردن میں کشیدگی سے مت ڈرنا - یہ عام ہے.
3. ایک اور مشق انجام دینے کے لۓ، آپ کو اپنے ہاتھوں کے ساتھ ایک کرسی پر بیٹھنا ہوگا، اس کے بعد آپ کے کندھوں کو جتنا ممکن ہو سکے. تقریبا 10 سیکنڈ تک اس پوزیشن میں رکھو، پھر آرام کرو اور گہرائی سانس لیں. یہ 15 تکراریاں کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

4. اگر یہ مشق کافی نہیں ہیں اور آپ سب کچھ ممکن کرنا چاہتے ہیں، اپنے سر کو اپنے سر کے پیچھے تالا میں ڈالیں، پھر اس کو جھٹکا لیں، اور آپ کے ہاتھوں کو ایک بہار کے طور پر کام کرنا چاہیے جو اسے اجازت نہیں دیتا. 10 سیکنڈ تک بیٹھے جانے کے بعد، بہترین پوزیشن حاصل کریں، واپس شروع کی پوزیشن پر جائیں اور دوبارہ کریں. یہ مشق ریڑھائی پر ایک اہم بوجھ دیتا ہے، لہذا اس کے انجام دینے کے لئے ایک دن سے زیادہ پانچ بار سفارش نہیں کی جاتی ہے.

یہ مشق باقاعدگی سے انجام دیں اور اوسٹیوکوڈروسس کے علاج میں کامیابی آپ کی ضمانت دی جاتی ہے.