تمباکو نوشی ہے اور کھیل کے ہم آہنگ ہیں؟

تمباکو نوشی اور کھیل - جہاں تک وہ ہم آہنگ ہیں کے طور پر؟ یہ سوال بیکار نہیں ہے: WHO کے مطابق، سرکاری طور پر روس میں رجسٹرڈ تمباکو نوشی آبادی کا 37٪. ایک ہی وقت میں، لاکھوں لوگوں کو ان کی صحت کے بارے میں سوچنا شروع کر دیا اور کھیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے.

کورس کے، ایک شخص نوش ان کی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کا فیصلہ کیا تو اس کی زندگی میں کچھ نہ کچھ اس کے مطابق نہیں ہے، اور یہ زندگی کے طریقہ تبدیل کرنے کا وقت ہے. لیکن پھر بھی پیشہ ور کھلاڑیوں تمباکو نوشی. امریکی باسکٹ بال کھلاڑی Maykl Dzhordan کی، مثال کے طور پر، یا عالمی باکسنگ چیمپئن ARTURO Gatti، ایک کینیڈین کے لئے.

میں اکٹھا کر سکتا ہوں؟

اب بھی تمباکو نوشی کر سکتا اور کھیلوں کی سرگرمیوں کو مکمل طور پر ہم آہنگ ہیں؟ تاریخ کرنے کے لئے، اس مسئلے پر ایک واضح رائے موجود نہیں ہے. کچھ لوگ کہ کھیلوں اور سگریٹ بالکل مطابقت نہیں لگتا ہے. دوسروں کا خیال ہے کہ تمباکو اور برا ہوگا باقاعدہ ورزش کچھ بھی نہیں کے ایک اعتدال پسند کھپت - ورزش سگرٹ نوش کی صحت کی حمایت کریں گے اور سگریٹ کے استعمال کے منفی اثرات سے بچانے کے لئے قابل ہو جائے گا.

کے تمام "پیشہ" اور "نقصانات" پر نظر ڈالیں، اور اس کے فیصلہ کرنے دیں. لہذا تمباکو نوشی ہے اور کھیل کے ہم آہنگ ہیں؟

مفید تمباکو نوشی؟

نہیں اتنی دیر پہلے یہ واضح نمایاں طور پر تمباکو نوشی کہ بن گیا، 70٪ کے اندر اندر، پارکنسن کی بیماری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. تقریبا ایک ہی نتائج الزائمر کی بیماری اور شجوفرینیا کے سلسلے میں حاصل کئے گئے. اور سگریٹ شخص ایک سگرٹ نوش ہے صرف اس وقت جب ممکنہ مریض کی حفاظت کرتا ہے. آپ کو چھوڑ، تو بیمار ہونے کے اس وقت نسبتا تیزی فیصد امکانات غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے انڈیکس کے قریب ہے.

تمباکو نوشی کرنے پوتتا تقریبا کبھی نہیں ہو گا. یہ جسم میں نیکوٹین مخصوص پروٹین کی پیداوار روکتا اور پوتتا روکتا ہے اس حقیقت کی وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کرنے والوں تقریبا کبھی نہیں مںہاسی (کشور مںہاسی). ان کے ظہور کی اصل وجہ اب تک سائنسدانوں نے واضح نہیں کیا گیا ہے، لیکن تمباکو نوشی اور کمی کے درمیان رابطے کو بہت واضح طور پر پتہ لگایا.

تفریح! کورس کے، یہ لوگ تمباکو نوشی کیوں بنیادی وجہ ہے. تمباکو نوشی کے عمل سے واضح خوشی لاتا ہے - ہونٹ شکل اور روشنی فلٹر کی roughness محسوس، ناک تمباکو کے دھوئیں کے مزیدار بو محسوس ہوتا ہے. وہ پھیپھڑوں گرم گرمی برتا ہے. سگریٹ منفرد ڈپریشن اور کشیدگی، XXI صدی میں زندگی کا ایک حقیقی لعنت ہے جس کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے.

کھیل پر تمباکو نوشی کے اثرات

نیکوٹین کا واضح انکار کے حامی ان کے دلائل کی قیادت:

• myocardial infarction کے ساتھ مریضوں کی 88٪.
• laryngeal کینسر کے مریضوں کے 100٪.
• تپ دق کے مریضوں کی 95٪.
• دائمی برونکائیٹس کے ساتھ مریضوں کی 80٪.
• پھیپھڑوں کے کینسر کے مریضوں میں سے 96٪.

یہ تمام لوگ تمباکو نوشی کرنے ہیں.

اس کے علاوہ، تمباکو رال میں، جزوی طور پر سے گزر رہا سگرٹ نوش کے پھیپھڑوں، ہر سال تقریبا 1 کلو کی رقم میں اس میں جمع کر رہے ہیں. erectile dysfunction کے اور ماہواری - یہ ہمیں سگریٹ دھواں لاتا ہے کی ایک مکمل فہرست نہیں ہے.

آپ کی صحت سے متعلق بھی دکھ کی بات ہے کہ اسی طرح کے نتائج سے قطع نظر اس شخص کو ایک پیک ایک دن یا سگریٹ کے ایک جوڑے نوش چاہے کے حاصل کیا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ ایک سگریٹ ایک دن سگرٹ نوش کے استعمال کے ساتھ اور کسی شخص کو خطرے کے گروپ میں شامل کرنے پر غور کر رہا ہے. Malokuryaschie (لیکن اب بھی سگریٹ نوشی!) لوگ صرف سگریٹ میں موجود مضر مادہ کے استعمال سے جسم اپنانے کے لئے وقت نہیں ہے. لہذا، اس کے نتائج بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں جس میں کوئی زیادہ روشنی کی. تو ہے کہ تمباکو نوشی کے منفی اسپورٹ متاثر کرتا ہے.

غیر فعال تمباکو نوشی

ایک شخص تمباکو نوشی نہیں کرتا یہاں تک کہ اگر اس نے تمباکو کے دھوئیں کے منفی اثرات سے مشروط ہو سکتا ہے، صرف ایک ہی کمرے میں تمباکو نوشی کرنے والوں کے ساتھ ہونے کی وجہ سے. دیواروں پر کمرے اور چھت کی مکمل وینٹیلیشن بعد semivolatile نامیاتی مرکبات (SVOCs)، جن میں سے سب سے زیادہ مشہور نیکوٹین ہے کے ایک اعلی حراستی ہے. میری ساری زندگی وقت کے بارے میں 85-90٪ میں ایک عام آدمی کے گھر کے اندر خرچ کیا جاتا ہے. باہر، کوئی گلی سے بہتر. SVOCs کاروں اور فٹ پاتھ پر، درختوں کی چھال پر، عمارتوں، پیش دہلیزوں کی چھتوں کی دیواروں پر جمع. اس ماحول کو شدید نقصان کا سبب بنتا ہے.

تمباکو نوشی اور کھیل کنارہ

غیر فعال تمباکو نوشی نہ صرف باسی تمباکو کا دھواں سانس لینا پڑے ہیں کی ناراضگی لاتا ہے. مطالعہ کیا گیا ہے، جس کے نتیجے میں یہ پتہ چلا ہے، وہ کبھی نہیں، لوگوں کو تمباکو نوشی کی مسلسل کی کسی اور تمباکو کے دھوئیں inhaling کے اس کے ساتھ کا سامنا نہیں کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے مقابلے میں 90 فیصد زیادہ کی طرف سے دل کی بیماری کے خطرے میں ہیں. امریکہ میں کئے گئے تحقیق کے مطابق، تقریبا 50،000 اموات غیر فعال تمباکو نوشی کی ایک براہ راست نتیجہ کے طور پر واقع ہوئی ہے. یہ حاصل کی امیونو سنڈروم (ایڈز) سے رجسٹرڈ ہونے والی اموات کی تعداد کے برابر ہے، اور اس ملک میں ہلاکت میں پولیس کو اطلاع تعداد کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے. کس طرح تمباکو نوشی کے کھیل پر اثر انداز ہوتا؟

تو، شاید، ہم اس سگریٹ نوشی ابھی بھی نقصان دہ ہے، اور خاص طور پر کھیلوں میں ہے یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. اس عمل میں کچھ مفید جزو ہیں یہاں تک کہ اگر ضرر رساں تمباکو نوشی. لیکن یہ یقینی طور پر دوسری صورت میں ہم تمباکو نوشی نہ کرتے، مزہ ہے. اس کے باوجود کھلاڑیوں یا صرف آپ کی زندگی میں جسمانی سرگرمی کا خیر مقدم کرتے ہیں کہ لوگوں کو تمباکو نوشی کی عکاسی چونکہ؟ کھیلوں ہمیں لاتا ہے کیا دیکھو.

جسمانی سرگرمی اور کھیل نقصان دہ ہیں؟

اس کھیل کے بعد تمباکو نوشی، چاہے کے لئے مفید ہے؟ ہم سب کو شاید اب بھی اسکول میں، پہلی میراتھن کی کہانی یاد: یونانی Fiddipid ایتھنز میراتھن سے 42 کلومیٹر کے فاصلے بھاگ گیا، اور اہم معلومات گزر، مارکیٹ چوک پر مر گیا. Dzheyms fiks کی، جنہوں نے مشہور bestseller کی لکھی اور جو "تمام نسل کے بارے میں" دنیا بھر کے شائقین اور ساتھیوں کے سینکڑوں، 52 سال کی عمر میں ایک سیر کے لئے مر گیا تھا. ہر سال، نوجوان اور ذہین کھلاڑیوں کی موت ریکارڈ کی گئی. بھاری فیس اور ان کی حوصلہ افزائی کرنے کی مقبولیت ان کے پیشے میں نئی بلندیوں تک پہنچنے کے لئے انسانی صلاحیتوں کی حد پر کام کرنے کے. اولمپک چیمپئن کی اوسط عمر، تمام زندگی خود کو کھیل کے لئے، 70-80 سال کی اوسط کے ساتھ وقف. ورشن کے کینسر، بدقسمتی سے، پیشہ ورانہ سائیکل سواروں کے درمیان سب سے زیادہ عام بیماری. اور شاکاہاریوں کے کھیل کو صرف انتہائی جسمانی سرگرمی ان کے جسم میں وٹامن B12 کی شدید کمی کا سبب بنے گی، جیسا contraindicated ہے. لیکن کیوں؟ کیونکہ، تمام اعتدال میں اچھا ہے شاید کہ. اعلی جسمانی سرگرمی میں "اپنے آپ کو تباہ" کے ایک پروگرام میں شامل ہیں اور جم میں یا ایک ٹریڈمل پر باہر کام کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے "لباس".

جسمانی سرگرمی اور کھیل مفید ہیں؟

تمباکو نوشی کے خلاف کھیل، اور آپ تمباکو نوشی، خود کے لئے کھیل کھیلنے کے لئے موقع کا تعین کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے، سب سے پہلے، طبی توجہ حاصل ہو. ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کی مشق کرنے کے لئے اور کس طرح وہ شدید ہو سکتا ہے اجازت دینے کے لئے کہ آیا. اور صرف یہ ہے کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے اس بات کو یقینی بنانے، اس کی تربیت شروع کرنے کے لئے ضروری ہے.

جی ہاں، جسمانی سرگرمی ہے - یہ خوبصورتی، کے toned جسم، کامل صحت ہے. مسلسل کھیل کے کھیلوں میں، پٹھوں کے نظام کو بہتر بناتا musculoskeletal نظام کے مدافعتی نظام اور معمول کے آپریشن کو مستحکم. پھیپھڑوں کی ترقی، قلبی نظام کی تقریب کو بہتر بناتا ہے، ہڈیاں مضبوط ہو.

جدید انسان جسمانی سرگرمی اور کھیل کے لئے ایک بہترین مشغلہ ہے.

کس طرح تمباکو نوشی کی ورزش کے دوران جسم پر اثر انداز ہوتا؟

تمباکو نوشی ہے اور کھیل کے ہم آہنگ ہیں؟ نتائج بہت سنگین ہو سکتا ہے. مزید اکثر کھلاڑیوں جن کھیلوں بوجھ انتہائی سانس کے لئے ضرورت سے منسلک نہیں ہے تمباکو نوشی نہیں کے مقابلے میں. مثال کے طور پر، جسم کی عمارت سازوں. ہم سب کو یاد مشہور لاجواب "آئرن Arnie کی" سگار کے ساتھ جدا نہیں ہے. اس کے علاوہ، جب تک جسم جوان اور مضبوط ہے، سگریٹ نوشی کے مخصوص نتائج اور محسوس نہیں کیا جا سکتا. لیکن!

سانس کے نظام

کسی بھی کھیل میں شامل ہونے پر چلاتا ہے، بنیادی طور پر نظام تنفس اور قلبی نظام. اور سگرٹ نوش کے پھیپھڑے resins کے ساتھ بھرا ہوا. جی ہاں، کے بارے میں 1 کی شرح سے ایک سگرٹ نوش کے پھیپھڑوں میں جمع کر رہے ہیں جس میں ایک ہی ہیں ایک سال کلو. کیونکہ ورزش کی کارکردگی کے پہلے منٹ سے سانس اور کھانسی میں shortness ظاہر ہو سکتا ہے. چھوٹے (حقیقت کی وجہ سے ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں پھیپھڑوں کی صلاحیت کم ہے کے لئے) آکسیجن کی مقدار خون میں داخل ہونے، اس کے مکمل اعتراف کے ساتھ مشقوں کو انجام دینے کا موقع نہیں دیتا. دوران وارم اپ یا دوڑنا اس کے دائیں طرف میں درد ظاہر ہو سکتے ہیں، اور اس سے پتہ چلتا ہے جگر چیاپچی عمل میں ملوث کیا جاتا ہے کہ، اس طرح کے بوجھ کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں. یہ فضلہ مادہ کی قدرتی گیس کے تبادلے اور اخراج بری طرح متاثر برداشت کم. مزید برآں، سگریٹ نوشی پھیپھڑوں کے ٹشو کی لچک کم ہے جب، عام بافتوں داغ کی طرف سے تبدیل کر رہے ہیں.

قلبی نظام

سب سے زیادہ قلبی نظام کا شکار. سگرٹ نوش ہیں میں تقریبا ہمیشہ کارڈیک پٹھوں تیز تال میں چلتی ہے، معمول سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوا ہے اور برتن دیواروں پتلا کر رہے ہیں. ان منفی عوامل بھی بروئے پر لاگو جب، دل مکمل صلاحیت میں کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اور یہ دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مدد نہیں کرتا امکان اس کی تیزی لباس اور بیہوش کی طرف جاتا ہے. سب سے زیادہ انتہائی صورت میں، دل کو اس طرح کا رویہ myocardial infarction کے ہو سکتے ہیں. تمباکو نوشی خون کی وریدوں اور دماغ، کے ساتھ ساتھ دوسروں کے constricts.

خون کی وریدوں اور ہائی بلڈ پریشر کے تنگ کھیل کے بوجھ میں ایک سٹروک کا باعث بن سکتی. سگریٹ نوشی کے دوران خون کی وریدوں constrict، اور تھوڑی دیر کے لئے اس حالت میں رہے. اس کے برعکس کھیلوں بوجھ میں، خون کی وریدوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے سخت توسیع کی ضرورت ہوتی ہے. کیا ہوتا ہے؟ حادثات کی وریدوں بے مثال دباؤ کا سامنا. جسم کی تیزی لباس کو اس طرح کی مسلسل دائمی شیک لیڈ. اور یہ تمباکو نوشی کے کھلاڑی میں جم یا ٹریڈمل پر جانے کیوں، میں واپس کے نتائج ہو جاتا ہے کہ باہر کر دیتا ہے. یہ تمباکو نوشی اور کھیل کو اکٹھا کرنے کے لئے ضروری ہے یا نہیں؟

سی این ایس

نکوٹین مرکزی اعصابی نظام کی نالی کے لئے جاتا ہے. کھیلوں میں ملوث ایک شخص، جو کرے گا، فطرت درد اور تکلیف برداشت کرنے کے لئے، ایک کی حفاظت کے مارجن ہے کرنا ضروری ہے. جو اکثر شدید زخمی کرنے کی طرف جاتا سگریٹ اور ورزش میں کمی موٹر کوآرڈینیشن کا مجموعہ، کے ساتھ.

پٹھوں اور ہڈیوں

معروف حقیقت: کیونکہ مبتلا نوشی کرنے والوں میں دائمی vasospasm اور اعضاء اور ؤتکوں کو خون کی فراہمی کے. اس سلسلے، غذائی اجزاء کی فراہمی اور جذب، بہت سست ہے. یہ حقیقت بھی ہلکے کھیلوں کی چوٹ، عام مثال کے طور پر ھیںچ، زیادہ دیر ایک تمباکو نوشی نہ کرنے سے زیادہ کی وصولی کے لئے لے جا سکتے ہیں کہ ہو سکتا ہے. پٹھوں حاصل کرنے والے بھی کم کھانا، بدتر بڑھنے اور ترقی. مزید برآں، تمباکو نوشی کرنے والوں کے خون کے پتہ پروٹین چیر ینجائم. سگریٹ نوشی بالکل جس کا بنیادی مقصد مثال bodybuilders کے لئے ایک خوبصورت ایتھلیٹک شخصیت کو تخلیق کرنا ہے لوگوں کے لئے contraindicated ہے کیونکہ.

تمباکو نوشی اور کھیل غیر موزوں ہیں. سگریٹ نوشی کے بغیر بھی ایک سادہ ورزش کہیں کم خطرناک مشق اور نکوٹین کا مجموعہ سے زیادہ ہے. لیکن کیا اب بھی جو اب بھی لت کی طاقت کے تحت ان لوگوں کا کیا ہوگا؟

ان لوگوں کے لئے کچھ تجاویز ابھی تک ایک سگریٹ کے ساتھ جدا نہیں کیا ہے جو، لیکن فعال طور پر ٹرینوں

ہم ورزش سے پہلے گھنٹے کی کم از کم ایک جوڑے کے لئے سگریٹ نوشی سے اجتناب کرنے کے لئے خود کو قائل کرنا ضروری ہے. یہ تمباکو نوشی کرنے والوں کی اتنی عام، برتن اینٹھن کو مکمل کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ حقیقت مشق کے دوران دل اور خون کی وریدوں کو اب کوئی "اضافی بوجھ" میں کام کریں گے کی قیادت کریں گے. میں نے چند گھنٹوں حاصل نہیں ہے؟ کم از کم ایک گھنٹے. تم نہیں، تو یہ بہتر دل اور خون کی وریدوں باہر پہننے کے لئے مقابلے میں جم جانے کے لئے نہیں ہے کر سکتے ہیں.

یہ آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ، ان کی فورسز کی سب سے بہترین کرنے کی تربیت دینے کے لئے ضروری ہے. یہ سادہ مشورہ واقعی بہت اہم ہے: روشنی آہستہ آہستہ تمباکو نوشی کے خاتمے کی مصنوعات کی پاک قرار دیا جائے گا. یہ عمل آپ کی صحت پر بالکل منفی اثر "نظام، اوور لوڈنگ" سے بچنے کے لئے مدد کرتا ہے.

تربیت کے بعد فوری طور پر سگریٹ نوشی سے باز رہیں. بہتر چند گھنٹے. کیوں؟ ، dilated کر خون کی وریدوں دل، سختی اور جلدی پیٹتا پٹھوں کو آکسیجن ڈرائیو کریں گے: جواب ایک ہی ہے. پھیپھڑوں کو خون میں آکسیجن پمپنگ، مکمل صلاحیت میں کام کر رہے ہیں. اس مقام پر دھواں، نتیجہ بہت منفی بہت زیادہ دکھ کی بات صرف ایک پرسکون ریاست میں تمباکو نوشی سے زیادہ ہو جائے گا. کتنا وقت لگے گا؟ یہ انفرادی طور پر. لیکن کم از کم تین گھنٹے یہ بہتر ہے تمباکو نوشی نہ کریں.

ایک ہفتے میں دو یا تین بار ورزش کریں. کم نہیں، لیکن کوئی کچھ. آہستہ آہستہ، سگریٹ نوشی کی عادت اترنے شروع ہو جائیں گے کے طور پر، آپ کو بوجھ میں اضافہ کر سکتے ہیں.

ٹھیک ہے، اب آپ کو معلوم جسمانی سرگرمی میں مصروف بھی ایک سگرٹ نوش اہم اور ضروری ہے. ہماری صحت کے لئے ذمہ داری خود پر بنیادی طور پر ٹکی ہوئی ہے! بیک وقت سگریٹ نوشی اور کھیلوں کی سرگرمیوں پر منفی جو متاثر کرے گا.