بحران ہڈیوں کیوں؟ مسئلہ رہنے والے لوگوں کے لئے نہ صرف ہے

ہم میں سے ہر کم از کم ایک بار ان کی زندگی میں اس رجحان کے ساتھ سامنا کرنا پڑا. Overstayers طویل ایک جگہ میں،، اٹھو خود بڑھاتے اور اچانک ہڈی کی ایک الگ بحران سن. اصل میں، تم سے پوچھنا نہیں ہے "ہڈیوں crunching کے کیوں" اور "جوڑوں کی کمی ہے جس سے." اس بار میں نے کہا جانا چاہئے اس رجحان کے ساتھ ساتھ ایک صحت مند شخص میں ہو سکتا ہے، اور کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے. یہ آواز کسی بھی تکلیف یا درد کے ساتھ supplemented نہیں ہیں تو، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ورزش لینے، اور مسلسل صحیح غذا کے ساتھ آگے بڑھ رہے ہیں، آپ کو یہ سب کے بارے میں بھول کر سکتے ہیں.

ویسکتا میں، ہڈیوں کی کمی کو زیادہ کثرت سے سنا جاتا ہے. ڈاکٹروں عمر سے متعلق تبدیلیوں کے طور پر، اس رجحان کی وضاحت کر سکتے ہیں. ایک بار پھر، جمناسٹک کرنے اور ایک ہی جگہ میں بیٹھ کر نہیں، اس طرح کی آوازیں ختم کیا جا سکتا ہے. بحران ہڈیوں کیوں؟ کے عمل میں زیادہ دیکھتے ہیں. انسان کے جسم میں دو یا زائد ہڈیاں مشترکہ بنانے کے لئے. articular کارٹلیج - یہ ایک ہموار ساتھ احاطہ کرتا ہے، رگڑ کے مواد کو روکتا ہے. کیپسول، مشترکہ ہے جس میں کافی رگڑ کم کر دیتا ہے جس کی وجہ سے synovial کی سیال ہے. کسی بھی وجہ سے ایک کی کمی، بڑھاپے کے اکثر علامت ہے تو، ایک شخص ہڈیوں crunching کے.

لیکن یہ سب وجوہات نہیں ہے. کیوں ابھی تک ہڈیوں crunching کے؟ نوجوان خواتین اس مسئلہ بہت عام ہے. اس نام نہاد hypermobility کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. جسم انہیں بہت عام، زیادہ تفصیلات کے قابل کولیجن نہیں ہے پیدا کرتا ہے. یہ جینیاتی خصوصیت بہت ؤتکوں، خاص طور پر ہڈیوں اور جوڑوں ترمیم. وہ بہت موبائل ہیں اور شروع crackle کرنے کے لئے. کرنچ arthrosis، جوڑوں کی سوزش کے عمل اور جمع گیسوں کے بعد، سطح کچا ہوتا ہے اس وقت ہوتی ہے. لیکن یہ سب نہیں ہے. بحران ہڈیوں کیوں؟ تحریک کا شاید یہ کمی. یہ کمپیوٹر ٹیکنالوجی کی ہماری عمر کے لئے ایک عام صورت حال ہے. انسان تقریبا پوزیشن تبدیل کرنے کے بغیر سارا دن بیٹھ کر. کی بورڈ پر ہاتھ، نظر مانیٹر کرنے کی ہدایت کی ہے. ان لمحات صرف پٹھوں میں ملوث ہاتھوں کی، جس میں مسلسل حرکت میں ہیں. واپس پٹھوں ہر وقت بہت پریشان ہے. اس شام کو ہم بدحواسی گردن، گھٹنوں اور کمر کی ہڈیوں کے crunched کہ باہر کر دیتا ہے.

بدقسمتی سے، ہم اکثر ہماری ہڈیوں اور جوڑوں مل کر ایک دوسرے سے متعلق ہیں کہ، منتقل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے کہ ایک متحرک عضو نمائندگی کرتے ہیں کہ میں بھول جاؤ. کیا کرنا ہے؟ سب سے پہلے، آپ کو اتنی مفید جمناسٹکس ہونے کے لئے اپنے آپ کو تربیت دینے کی ضرورت ہے. گھنٹے کے ایک جوڑے میں کم از کم ایک بار کمپیوٹر سے حاصل کرنے کا طریقہ سیکھیں. چند سادہ اقدامات اور آپ کو فارم میں واپس آ گئے ہیں. اپنے سر اوپر اور نیچے، بائیں سے دائیں منتقل کریں. گردن اور کندھوں سانی. بہت مفید چند منٹ بار پر پھانسی. مثالی حل ایک تقسیم کا چارٹ جس میں تین بار ایک ہفتے کھیلوں کی سرگرمیوں کے چند گھنٹوں دیا جائے گا ہو جائے گا. یہ بحران سے سب سے چھٹکارا مل جائے گا. دوسری صورت میں، اعلی درجے کی عمر کے آغاز کے ساتھ مسائل زیادہ سنگین ہو سکتا ہے.

اوسٹیو ارتھرائٹس چھوٹے crunching کے ساتھ شروع ہوتی ہے. سنگین حالات میں، شاید سوجن kneecaps اور بہت درد کی ایک بہت چل رہا ہے. ایک مربوط حکمت عملی اور اس بیماری کی ترقی کے امکان کو روکنے کے. پول کا استعمال کرنے کے لئے بہت مفید ہے. پانی میں، ہڈیوں اور جوڑوں کو منتقل، لیکن بھاری استعمال نہیں ملتا ہے. یہ سانپ اور مکھی کے زہر کی بنیاد پر مرہم کا استعمال کرنے کے لئے مفید ہے. بہت زیادہ وزن ہونے کے ناطے، صورتحال سنگین اگر ایسا ہے تو ایک مسئلہ ان سے کیا سب سے زیادہ فوری اسباب کا ہونا ضروری ہے کہ نہیں ہے. صاف پانی کی کافی مقدار پینے اور ان میں کیلشیم کی ایک اعلی مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانے. یہ دہی پنیر، دودھ، انجیر، خوبانی اور تاریخوں.

مندرجہ ذیل مقبول طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے. ، عام انڈے کے گولے لو احتیاط ایک بہت ہی ٹھیک پاؤڈر جب تک اسے رگڑنا. تھوڑا کیلشیم بغیر جسم کو جذب نہیں ہے، کسی بھی کھانے کی گریڈ ایسڈ میں شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. ملائیں اور ایک چھوٹی چمچ کے لئے ہر دن کے کھانے کے. اس تل کے چند چمچ کے لئے ہر دن کے کھانے کے لئے مفید ہے. بحران دردناک احساس کے ہمراہ ہیں، تو فوری طور پر طبی مشورہ حاصل.