احاطے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ: تجاویز ماہر نفسیات

نفسیات - سائنس رہسیپورن اور پراسرار. اور شاید، یہ اور اس کے بڑے پیمانے پر مقبولیت کا باعث بنا. حالیہ برسوں میں، تقریبا ہر کسی کو خود نفسیات کے میدان میں ایک عظیم ماہر سوچتا ہے، لیکن یہ سائنس کے بنیادی اصولوں میں سے سادگی کے باوجود، یہ اب بھی ایک معمہ بنی ہوئی ہے. لہذا، ہم خاص طور پر کے احاطے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے سوال پر کوئی مشورہ سے ہوشیار ہونا چاہئے.

بے یقینی کا احساس نہیں ہے کیوں

نفسیاتی احاطے اور ان کے اسباب اب بھی گستاو سے Yung اور Zigmund Freyd طور منوشلیشن معروف کلاسیکی تعلیم حاصل کر رہے ہیں. نفسیاتی انقلاب میں پیش کیا رنگ بے ہوش نمائندگی کا ایک سیٹ کے طور پر اس تصور کے پہلے تعریف کارل گستاو جنگ. ایک سادہ زبان تو، پیچیدہ ہے - یہ اپنے بارے میں اس شخص کا ایک منفی تصویر ہے. اس figuratively بات جس نے اسے آزادی سے آگے جانے والوں میں شامل ہونے کی منتقل اور کو روکتا ہے اس کی ٹانگ، سے منسلک، وزنی وزن، ہے.

سوچ کے احاطے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ، ایک وہ، انفرادی منفرد اور منفرد کی اندرونی دنیا کی عکاسی کرتا ہے کہ سب سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے. لیکن ہم اسی پرجاتیوں سے ملتے جلتے حالات میں اگاتے ہیں، اور تعلق رکھتے ہیں کے طور پر، ہم نے سب لوگوں کے لئے یونیورسل کچھ اختیارات، کا ذکر کر سکتے ہیں. مثال، ایک منصفانہ عام کے جرم کا احساس، اسی طرح مخالف جنس کے ساتھ بات چیت میں مشکل، اور. ایک وجہ کے لئے وہاں ان منفی جذبات میں سے زیادہ تر. انہوں نے کی وجہ سے ایک احساس کمتری. کس طرح اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

احاطے کو ٹھکانے لگانے کا طریقہ کار

ایک اصول کے طور پر، نفسیاتی احاطے منفی ہیں، لیکن عام طور پر، ان کی موجودگی انسانی نفسیاتی کی افادیت کی طرف اشارہ کرتا. وہ خود کے احساس کو توڑ دیا ہے کیونکہ بیمار نفسیات کے ساتھ لوگ، بے یقینی کا مکمل طور پر خالی ہے. وہ ان کے بارے میں پرواہ نہیں ہے دوسروں کو بتائیں گے اور وہ احاطے میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں نہیں سوچتے. لیکن بعض صورتوں میں، مخالف نافذ اور بے یقینی فرد کی ترقی کی طرف جاتا ہے. کئی کامیاب لوگ آج بننے کے لئے جدوجہد میں ان کے راستے شروع کر دیا ہے، یا کم از کم بہتر نظر آتے ہیں.

کے عمل میں ابتدائی قدم کے احاطے سے چھٹکارا حاصل

ماہر نفسیات کا دعوی ہے کہ ایک مسئلہ کے شخص کی بیداری - یہ احاطے میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی طرف پہلا قدم ہے. اور یہ وجہ نہیں کہ وہ شائع کیوں قائم کرنے یکساں طور پر اہم ہے. سب سے زیادہ خطرناک وہ لوگ احاطے inexplicably میں آدمی پریشان ہے کہ ہیں. یہ ہے کہ آپ سب سے پہلے اس بات کا تعین کرنا ضروری ہے یہ ایک دردناک شرط کہاں سے آیا ہے.

احاطے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح

انسان نے کس وجہ سے بے یقینی کا احساس تھا کے لئے کا تعین کرتا ہے ایک بار، اس کو پورا کرنے اور اپنے آپ کو شکست ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو سمجھنے کے لئے احاطے کے بغیر لوگوں، اصولی طور پر، موجود نہیں ہے کہ ضرورت ہے. یہاں تک کہ سب سے زیادہ کامیاب، خود کفیل اور بظاہر کامل شخص کسی چیز کا ڈر ہے، اور کچھ شک میں. لہذا، ہم یہ ایک اخترتیاشتھان نہیں ہے، جیسا کہ کمپلیکسز ظہور یا کچھ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے سوچنے کی ضرورت ہے.

اس کے علاوہ، انسان کا ڈر مضحکہ خیز اور مضحکہ خیز صرف شکوک و شبہات کو تقویت دیکھنے کے لئے. اصولی طور پر، ایک عجیب صورت حال میں ہم میں سے ہر ایک ہے، اگرچہ، یہ مہلک نہیں ہے. اور تم باہر والوں پر ہنستے ہیں تو، یہ اکثر اپنے absurdities، اور ان کی حدود کے بارے میں بات نہیں کرتا.

آئینے کے ساتھ ورزش

احاطے سے چھٹکارا حاصل ایک سادہ ورزش کی مدد کرے گا. اس غیر یقینی صورتحال اور پیچیدہ لیکن خوشگوار کال یہ مشکل سے نمٹنے میں بہت مؤثر ہے. لیکن یہ صرف جب تک آپ تکلیف کے ساتھ نمٹنے نہیں ہے کے طور پر ہے. اس کے جوہر بہت آسان ہے - آپ کو آئینے میں اپنے آپ کو دیکھو اور، اچھی اچھی باتیں اپنے آپ کو کہنے کے لئے ہر روز تقریبا 10-15 منٹ کی ضرورت ہے. کے جملہ کہنا ہے کہ: "میں نے اپنے آپ سے محبت کرتا ہوں" یا "میں نے اپنے آپ کو پسند ہے."

ایک طرف، اور کیا برا ہے؟ لیکن حقیقت میں، احساس کمتری کے احساس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو سختی کے complexed. اور نہ صرف ان کے ظہور، بلکہ اندرونی مواد کے بارے میں. اور یہاں یہ آپ مطمئن ہیں کہ اس کا اپنا عکس کو دیکھنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی محبت خود کے الفاظ بولتے لئے ضروری ہے. شاید پہلا قدم، آپ کو بھی رونا چاہتا ہوں گے. اس صورت میں، یہ، ان کے جذبات کو کنٹرول انہیں باہر vyplesnite اور اس مشق خود قبولیت اور بخشش کو مکمل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

آپ کو ایک مکمل زندگی بسر روکنے کے کہ احاطے میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچنے کے لئے طویل ضرورت نہیں ہے. اس فیصلہ کن کارروائی کرنے کی آگے بڑھنے کے لئے ضروری ہے. سے ایک احساس نظریہ نہیں ہے، ہم پریکٹس پر منتقل کرنے کی جرات ہونا ضروری ہے. آپ اپنے آپ میں یقین کرنا ضروری ہے، کہ میں آپ کی محبت اور احترام کے قابل ہیں، اور آپ کو مطلوبہ اثر حاصل صرف اس صورت میں.