B2 (وٹامن): خصوصیات اور کردار کے جسم میں. فوڈز وٹامن B2 پر مشتمل ہے کہ

"زندگی" اور "پروٹین" لاطینی لفظ "وٹامن" سے ترجمہ شدہ طور پر ترجمہ کیا. جیسا کہ وہ دریافت کر رہے ہیں ایک خط وٹامن کو تفویض. ان میں سے کچھ کے نام نہ صرف حروف، بلکہ زبانی ہے. مثلا، B2 - ربوفلیون، وٹامن A - ریٹینال، B12 - cyanocobalamin. ان عناصر چھوٹے مقدار میں ہمارے لئے ضروری ہیں، اور ان کی کھپت روزانہ ہونا چاہئے کہ اس حقیقت کے باوجود. کچھ صورتوں میں، ان کے لئے ضرورت ہے، مثال کے حمل کے دوران، بعض امراض میں، اضافہ جسمانی یا ذہنی دباؤ کے ساتھ اضافہ ہوا ہے.

جسم میں طریقوں موصولہ وٹامن

• مارکیٹنگ exogenous. اس صورت میں، وٹامن باہر سے ہمارے جسم میں آتے ہیں - کھانے کے ساتھ، یا حیاتیاتی خصوصیات کے ساتھ. سب سے بہترین آپشن ہے، کورس کے، قدرتی مصنوعات ہو. سب سے پہلے، وہ بہتر آدمی کی طرف سے جذب کر رہے ہیں. دوم، باہر ایک دوسرے کے اثر کو مضبوط، وٹامن کے مختلف گروپوں کا ایک مجموعہ فراہم کی جاتی ہے.
• میں endogenous، یا اندرونی. وٹامن گٹ میں بیکٹیریا کی ترکیب میں کام کرتے ہیں. وجہ عمل انہضام کی نالی کی بیماریوں کے لئے چھوٹے حجم کی پیداوار، ممکن ناکامی، کے ساتھ ساتھ اینٹی بایوٹک کا ایک نتیجہ کے طور پر بڑی آنت سے وٹامن کی ناکافی جذب - اس راستہ کی کمزوریوں.

کھانے سے وٹامن کی کمی کی وجوہات

• خراب معیار کی مصنوعات. سب کے بعد، رہائش گاہ کی جگہ اور ماحول بدل گیا ہے، اور نتیجے میں فصلوں کو تمام ضروری غذائی اجزاء کی مکمل لطف اندوزی نہیں ملتا ہے. آلودگی پھیلانے مادہ کے طور پر مزید پہلے سے ہی معمولی ذخائر خالی کرنا. انسانی غذا تیزی سے غریب ہوتا جا رہا ہے. نتیجہ ایک مینو بنانے کے لئے تو کے طور پر مکمل طور پر اس کے لئے ضروری مادہ کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے.
• وٹامن گرمی کے علاج کی مصنوعات دوران کھو جاتا ہے.
• خرابی کی شکایت کھانے افعال جسم ضروری مادے جذب کرنے کی اجازت نہیں دیتے.
• وٹامن کی ناکافی یا اسنتلیت انٹیک.
• seasonality کے عنصر: خزاں جسم دکانوں وٹامن اور ان کے خسارے کا موسم بہار میں پایا جاتا ہے. وٹامن کی انٹیک باقاعدہ ہونا چاہئے. کہ آپ کو ایک ملٹی وٹامن لینے شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے یاد رکھیں کہ.

ربوفلیون: تفصیل

وٹامن B2، وٹامن یا ترقی، انسانی جسم کے خلیات، پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، ٹشو سانس کی تحول کے معمول کے کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے. ربوفلیون - پانی گھلنشیل مادہ. وٹامن اے کے ساتھ مجموعہ میں یہ چپچپا کی سالمیت کو یقینی بنانے کے لئے کی اجازت دیتا. اس کے علاوہ، اس عنصر کھانے سے وٹامن B6 اور لوہے کی جذب میں ملوث ہے، یہ آنکھ تھکاوٹ دور کرنے موتیابند کی روک تھام میں مدد ملتی ہے. اس کی ساخت میں وٹامن B2 میں ہونے فارمولیشنوں، غیر تسلی بخش زخموں، خون کی کمی، ذیابیطس، آنکھوں کی بیماریوں، آنتوں pathologies کے، جگر سروسس شفا یابی، جلد کے امراض کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے.

وٹامن B2 کی مرکزی تقریب

• جسم کی طرف سے لوہے ادگرہن کی شرکت؛
• سمیت، اور یٹیپی کی ترکیب میں تمام چیاپچی عمل میں شرکت؛
• ہیموگلوبن کی ترکیب؛
• وژن کے اعضاء کی معمول کے کام کاج کو برقرار رکھنے؛
• تائرواڈ گلٹی کی معمول کے کام کاج کو یقینی بنانے؛
• جلد، ناخن، بال کا ایک صحت مند حالت کو برقرار رکھنے.

کیا ربوفلیون مشتمل

وٹامن B2 مثلا دودھ، اناج، جڑی بوٹیاں، جگر، گردوں، سبزیاں، خمیر، بادام، مشروم کھانے کی چیزوں کا ایک حصہ ہے. نہ یہ انسانی جسم میں جمع تو ہر روز یہ فراہمی دوبارہ بھر جانا چاہئے. اس وٹامن کے لئے اوسط یومیہ ضرورت 1.3 مگرا کی اوسط ہے. حاملہ میں اس کے معیاری 1.6 ملی گرام کا اضافہ کیا جاتا ہے. یہ یاد کرنا ضروری ہے روشنی کھانے کی چیزوں میں وٹامن B2 کو خارج کر دیتا ہے. کھانا پکانے اور کھانے کی ذخیرہ کرنے جب یہ سمجھا جانا چاہئے. جراثیم سے پاک دودھ ہیٹ ٹریٹمنٹ مکمل طور پر دودھ میں موجود ربوفلیون تباہ کر سکتے ہیں کے طور پر، ابالنے کے لئے ضروری ہے.

کیوں کے جسم میں ربوفلیون کی کمی نہیں ہے

جسم میں وٹامن B2 کی کمی کی اہم وجہ ہیں: اسنتلیت غذا، خوراک فراہم کی، نا مناسب ذخیرہ کرنے والے یا کھانا پکانے کھانے کی اشیاء امیر ربوفلیون میں اس وٹامن کی کمی ہے. ایک اور وجہ یہ آنت میں مالابسورپشن، بڑھتی جسمانی سرگرمی، یا، جیسے، حمل کے ساتھ اس وٹامن کے لئے ترقی کی ضروریات ہو سکتی ہے. دائمی اسہال، جگر کی بیماری، شراب نوشی بھی وٹامن B2 کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

B2 کمی علامات

ربوفلیون کمی کا مظہر روغنی جلد کی سوزش (کچا scaly جلد، خاص طور پر چہرے پر)، کونیی منہ کی سوزش، منہ کے کونے کونے میں درار کی طرف سے خصوصیات کیا جا سکتا ہے. اعصاب کے امراض، پٹھوں کی کمزوری، پیروں میں درد موجود ہیں. ایک اصول کے طور پر، پیچیدگیوں کے بغیر وٹامن B2 کی کمی نایاب ہے. اکثر یہ جیوراساینک پیرامیٹرز میں عوارض اور تبدیلیوں کھانے کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. اس وٹامن کے انتہائی منفی کمی کے بچے کے جسم پر اثر انداز. اس طرح، ربوفلیون کمی کے بچوں کو ان کے ساتھیوں کے پیچھے ہیں، ان کی یاد داشت خراب ہو رہی ہے اور فرائض سے غفلت برتنے، تباہی ہے. وٹامن B2 کا شبہ کمی کے لئے خون کے ٹیسٹ تفویض کیا جاتا ہے.

کیپسول میں وٹامن

ربوفلیون کی کمی کے لئے بنانے کے لئے اکثر مشروع ہیں ampoules میں وٹامن B2. 1.5 ماہ - شرح وصول 1 ہے. B2 اس کی کارکردگی میں اضافہ، وٹامن B6 کے ساتھ اچھی طرح سے blends. یہ بھی مفید زنک تھراپی کے ساتھ ربوفلیون کا مجموعہ ہے. جس کی وجہ سے یہ مجموعہ، زنک کی digestibility کو بہتر بنانے گا اس ٹریس عنصر زیادہ bioavailable ہے. ربوفلیون وٹامن سی اور B1 کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے.

حاملہ خواتین کے لئے ضرورت

وٹامن B1، B2 عام لوگوں کے مقابلے میں بہت زیادہ حد تک حاملہ خواتین درکار ہے. "دلچسپ" کی پوزیشن میں عورتوں میں thiamine لئے روز مرہ ضرورت 10-20 فی دن مگرا ہے. وٹامن لینے کی طرف سے، یہ وینکتتا، یوٹیرن جڑتا کے ابتدائی علامات روکتا قلبی اور اعصابی نظام کو اتیجیت کرتا ہے، بھوک بہتر بناتا ہے. ان عناصر کی کمی ہضم کے امراض پیدا ہو پر، پٹھوں میں کمزوری ہے، دل میں درد، جنین کی ترقی اور ترقی کے ایک رکاوٹ نہیں ہے. وٹامن B2 بھی ہے نپل کریکنگ روکتا ہے.

وٹامن بی

وٹامن بی کی ساری پیچیدہ ایک صحت مند اعصابی نظام فراہم کرتے ہیں اور توانائی کے تحول کے لئے ذمہ دار ہے. اس کے علاوہ، ان عناصر کے بہت سے میں مدافعتی نظام کے کام کاج اور سیل کی ترقی کی کارکردگی پر منحصر ہے. جدید انسان کشیدگی، دائمی بیماریوں کے لیے ذہنی اور جذباتی کشیدگی، نمائش کا سامنا، وٹامن بی بڑی مقدار میں ضرورت ہے. وٹامن B1، B2، B6 brewer خمیر میں پایا جاتا ہے. Pyridoxine امینو ایسڈ کے عمل انہضام کے لئے جسم کی ضرورت ہے، میں شامل ہے پروٹین، تحول چربی، کاربوہائیڈریٹ. وٹامن B2، B6، B12 گوشت جگر کی کھپت کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا. عام hematopoiesis کو کے لئے ضروری Cyanocobalamin، اس طرح خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے اور محفوظ کرنے کی کو بہتر بنانے، جگر چربی تحول کو معمول پر لانے فراہم کرتا ہے.

وٹامن B1، B2، B12 ستنداریوں میں کسی بھی حیاتیات کے عام کام کاج کے لئے بنیاد ہے. ان مواد کا خسارہ کے ساتھ ایک اصول کے طور پر خود کو ابتدائی طور پر معمولی علامات لوگ عام طور پر توجہ نہیں دیتے کہ اظہار. تاہم بعد میں وہ ناقابل واپسی تبدیلیوں کی قیادت. اس طرح، جسم میں کیلشیم، فاسفورس، زنک اور میگنیشیم کے مواد گھٹ جاتا ہے. یہ، کے نتیجے میں، دانت، جسمانی تھکن، بھوک میں کمی کی تباہی کا اظہار کیا، اور اس کے نتیجہ میں، کشودا، دھندلاپن وژن کے طور پر.

وٹامن B6، B2، B1، B12 پانی گھلنشیل ہے، تو وہ کھانے کے ساتھ روزانہ بسم کرنے کی ضرورت. ربوفلیون بھی فارمیسی میں کیپسول میں خریدا جا سکتا ہے. لیکن اس وٹامن کی کمی ایک طویل وقت کے لئے منایا جاتا ہے صرف اس صورت میں، اور صرف اس صورت میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیا جانا چاہئے. کمپلیکس وٹامن بی کا اثر بہت زیادہ موثر الگ الگ ہر عنصر زیادہ ہے. اسنتلیت غذا وٹامن کی ایک بڑی تعداد کی کمی کی زیادہ تر کی طرف جاتا ہے، تو یہ ان کے بہت پیچیدہ لینے کے لئے ضروری ہے.

وٹامن کی اہمیت

یہ مادہ ہیٹ ٹریٹمنٹ کی طرف سے تباہ کر رہے ہیں. وٹامن B2 کی روشنی کے لئے حساس ہے اور پانی گھلنشیل ہے. کھانا ناممکن ہے سے ان اضافی معدنیات حاصل کریں. ضرورت سے زیادہ جسم فضلہ سے ماخوذ. وٹامن بی، روزانہ کی بنیاد پر ہمارے جسم میں گر وہ جمع کرنے کی صلاحیت نہیں ہے کے طور پر کرنا چاہئے. یہ مادہ شراب، کیفین، نیکوٹین، tannins کے، شوگر چینی لڑکے کی طرف سے تباہ کر رہے ہیں. اس کے علاوہ وہ اینٹی بایوٹک کی کھپت کے ساتھ excreted کیا جا سکتا ہے. ایک ڈاکٹر کے علاج کے دوران اس طرح کے خطرے سے بچنے کے لئے، ampoules میں وٹامن B2 مقرر کر سکتا ہے. کشیدگی کے دوران تحول کی شرح، وٹامن اضافہ کے لئے جسم کی ضرورت کو بڑھاتا ہے، تو اس طرح کے معاملات میں. gastritis اور پیپٹیک السر بیماری وٹامن microflora کو حیاتیات کی ترکیب میں ایک رکاوٹ ہے.

خوراک اور وٹامن

وٹامن B2 جانوروں کی اصل کی خوراک میں امیر ہے: دودھ اور دودھ کی مصنوعات، دہی، آئس کریم، گوشت، پولٹری، انڈے، مچھلی، پنیر، جگر، خمیر. اس کے علاوہ، اس ٹریس عنصر جسم گری دار میوے، غنی کر سکتے ہیں سارا اناج بریڈ، بروکولی، پالک، avocado کے - اناج، مشروم، سبز سبزیاں. روزانہ ربوفلیون معیارات علاج غیر فرائیڈ پائن گری دار میوے کے لئے کافی آدھا چائے کا چمچ جائے گا. آپ کی باری ہے تو، آپ کو روزانہ کی خوراک buckwheat کے، چاول اور دلیا میں جسم میں وٹامن B2 کی کمی کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے. پھلوں کے پرستار کہ ربوفلیون کے سب سے زیادہ خوبانی میں پایا آگاہ ہونا چاہئے.