ینٹیآکسیڈینٹ - یہ کیا ہے؟

آج، جن میں سے ایک بہت ینٹیآکسیڈینٹ کے بارے میں سنا جا سکتا ہے. کیا اس کا مطلب ہے اور کیا یہ کھاتا؟ لاطینی لفظ سے ترجمہ شدہ کھڑا ہے: «مخالف» - truest معنوں میں ھٹی، یعنی - - "oxys"، خلاف "ینٹیآکسیڈینٹ" ... کیا ہے وہاں کو فائدہ صحت کے لئے؟

تکسیدی - کسی بھی مادہ کے لئے ایک تباہ کن عمل ہے. آزاد ذراتی - یہ آکسیجن پرجاتیوں کی کارروائی کے تحت جگہ لیتا ہے. پتیوں، مورچا، بیماری اور بڑھاپے سڑ - یہ سب اوااڈیٹاوی رد عمل کا نتیجہ ہے. نہ صرف بیرونی ماحول، بلکہ انسانی جسم خود مسلسل ان synthesizes کرنے کے لئے - فی دن دو سو ارب انو تک. لیکن فطرت میں سب کچھ قدرتی، اس وجہ سے، یہ ینٹیآکسیڈینٹ کی تباہی کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد کرتا رہا ہے. یہ کیا ہے - تمام مسائل کے لئے ایک علاج؟ نہیں، لیکن یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لئے، بیماری کی روک تھام کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے.

ینٹ کی اقسام

1. قدرتی

بعض کھانے کی اشیاء میں ملا قدرتی ینٹ - یہ بیر، پھل، گری دار میوے، سبزیاں، وہ قدرتی وٹامن ای اور سی، carotenoids کے، سیلینیم پر مشتمل کے طور پر. سب سے زیادہ ینٹیآکسیڈینٹ خصوصیات پھلوں اور سرخ اورینج، نیلے اور سیاہ رنگ کے پودوں ہیں. ان رہنماؤں میں شامل ہیں: دببیدار پھلیاں، منقی، raspberries کے، cranberries کے، prunes کے، اخروٹ، سیب، چیری، blueberries کے، گاجر، لہسن، نامیاتی کافی اور سرخ شراب.

2. مصنوعی

مصنوعی - کا مطلب مصنوعی، یعنی، منشیات، کھانے additives (E 300-399) ... قدرتی کے برعکس، وہ، انسانی جسم کے لئے فوائد نہیں لاتے مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. ان کا بنیادی کام - مصنوعات کی شیلف زندگی بڑھانے کے لئے آکسیکرن کی مصنوعات کی شرح کو سست کرنے کے لئے. لہذا، نیم بہہ نہ کرو سٹور سے ریکارڈ شدہ کھانے کی.

ایک ینٹیآکسیڈینٹ خوفزدہ ہے؟

سائنسدانوں نے طویل ینٹیآکسیڈینٹ مطالعہ کیا ہے. یہ سائنسی ثبوت نہیں ہے ٹوٹ مادہ کے لئے آسان ہے. اسے، سگریٹ نوشی، ضرورت سے زیادہ دباغت، شراب، رہائش آلودہ علاقوں میں خاص طور پر نقصان دہ ہے، تازہ ہوا، بیماری ریاست، پچاس سال سے زیادہ عمر کے لئے کی نمائش کی کمی. اس کی قیادت کے لیے ان کی بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے کہ ایک صحت مند طرز زندگی. صورت حال ناقابل اصلاح ہے تو اسے ممکنہ طور پر بھی میں ینٹ کے ایک اعلی خوراک، خوراک میں فارم (ایک ڈاکٹر کی طرف سے) لینے کے لئے ضروری ہے.

داخلے کے قواعد ینٹ

یاد رکھیں کہ آپ کی ضرورت ہے کہ:

• سرخ شراب کا ایک گلاس - تازہ رنگا رنگ پھل، سبزیاں، گری دار میوے، کبھی کبھار: باقاعدگی سے آپ کی غذا کو کھانے کی اشیاء کی ایک قسم کا اضافہ.
• ان کا غلط استعمال نہ کرو، مستقل مکین ہیں استعمال کے ینٹیآکسیڈینٹ استعمال نہیں کرتے. یہ جلد کے لئے بہت اچھا ہے جو نئے سفرتی کا احساس، کوئی براہ راست ثبوت نہیں ہے. ہم صرف یہ سوزش کم کر دیتا بالائے بنفشی تابکاری سے حفاظت کرتا ہے کہ معلوم ہے. ایک حد سے زیادہ رقم proksidant میں اسکے تبدیل کیا جاتا ہے، نقصان دہ ہے.
• کہ مصنوعی وٹامن جو ایک ہی ہے، - صرف قدرتی ینٹ کے ساتھ ساتھ مصنوعی قبول کریں. قدرتی سب سے زیادہ فیشن مصنوعی کمپاؤنڈ سے جسم کی حفاظت کے لئے ہمیشہ بہتر ہوتا ہے.

لہذا، ایک ینٹیآکسیڈینٹ - آپ کے جسم کی حفاظت کے لئے بہترین سستی طریقہ ہے. انسانوں اور جانوروں میں مختلف pathologies کے اہم مجرموں - حالیہ جائزوں کہ آزاد ذراتی دکھایا گیا ہے. مثال، کولیسٹرول تختی، ڈی این اے کو نقصان، آزاد ذراتی کے ساتھ براہ راست منسلک کینسر کے لیے.