ہمام کا دورہ کرنے کے لئے کس طرح: جنرل تجاویز اور ترکیبیں

کس طرح ہمام کا دورہ کرنے کے لئے؟ یہ جو اس ترکی غسل قسموں کا دورہ کرنے جا رہے ہیں سب کے لئے تشویش کا اب ہے جس میں ایک مسئلہ ہے. روسی غسل کے مقابلے میں حیاتیات کے لئے زیادہ سومی ماحول نہیں پیدا کر رہے ہیں. یا تو اچانک درجہ حرارت میں تبدیلیوں کے لئے کچھ تضادات ہے لہذا، ہمام میں آرام دہ بھی اپرشکشیت شخص محسوس کرے گا.

روسی غسل hamam کی طرف سے فرق

اس ادارے کی مکمل فائدے کا تجربہ کرنے کے لئے، یہ ہمام پر جانے کے لئے کس طرح جاننا ضروری ہے. یہ پیشگی روسی اور ترکی غسل کے فوائد کا اندازہ کرنے کے باہر تلاش کیا اچھا ہے اور ان میں سے ہر ایک کی صحت کے لئے فائدہ ہے اہم ہے.

یہ فوری طور پر غسل کے ان دو قسموں کے درمیان اختلافات صرف آنکھ کے ساتھ دیکھا جا سکتا ہے ہونا چاہئے. ہمیشہ سنگ مرمر - ایک روسی بھاپ غسل ہمیشہ لکڑی، ترکی غسل میں ختم ہو. مشرق میں، یہ، مہمانوں کے آرام دہ رہائش کے لئے سب سے زیادہ مناسب حالات پیدا ان کے آرام کا خیال رکھنا کرنے کا فیصلہ کیا. لیکن یہ فرق وہاں ختم نہیں ہوتی.

سومی ضوابط

اس مضمون سے باہر، مناسب طریقے سے روس میں ہمام پر جانے کے لئے جانیں کہ کس طرح آپ کر سکتے ہیں. ایک اہم خصوصیت جسم پر ہمام بھاپ کے اثر میں زیادہ نرم ہے. ہمام میں ہوا کا درجہ حرارت 40-50 ڈگری سینٹی گریڈ سے حدود. روسی غسل میں جبکہ عام طور پر یہ 75 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے.

ہمام اعلی نمی میں ایک ہی وقت میں. یہ 100 فیصد تک پہنچ گئی. اور اس وقت ہوا ضروری تیل کے ساتھ سیر کر رہا ہے. حقیقت میں غسل درجہ حرارت روسی میں سے کم ہے، بھاپ کے کمرے کا دورہ کی وجہ سے بھی انتہائی حالات اور شدید گرمی برداشت نہیں کر سکتے ہیں وہ لوگ جو ہیں. زیادہ آرام دہ ہمام میں رہیں. وریدوں آہستہ آہستہ dilate کے طور پریشر کے ساتھ مسائل حاصل کرنے کا کوئی خطرہ نہیں عملی طور پر نہیں ہے. روسی غسل میں، سب کچھ بالکل برعکس ہوتا ہے.

اس سے ہمام میں لازمی آسان اور آرام دہ بستر ہو جاتا ہے. اس طرح کی ایک عظیم چھٹی جسمانی طاقت کی بحالی، لیکن اندرونی امن کو نہ صرف حصہ ہے. ہمام کا دورہ کرنے کا طریقہ کے قوانین میں سے ایک - چائے پینے کے لئے یقینی بنائیں. یہ خاص اپچاراتمک خصوصیات ہے.

ترکی غسل استعمال کریں

تو اتنی مفید hamam کی کیا ہے؟ سب سے پہلے، جلد sebaceous پلگ پسینہ گرنتیوں معمول پر واپس آتا ہے سے جاری کئے جاتے ہیں. جسم میں کو بہتر بنانے گردش، اور وریدوں لچکدار بن جاتے ہیں. اس کے نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کو مکمل طور پر ٹاکسن، ٹاکسن اور آلودگی سے صاف کر دیا جاتا ہے. اشتعال انگیز عمل آشکار تو، وہ جوڑوں میں ختم. یہ گاؤٹ کے ساتھ ہمام کا دورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. ترکی غسل جسم سے تیزی اختتام ایسڈ کو فروغ دیتی ہے، یہ درد سنن کو مدد ملتی ہے.

ہمام، ضروری تیل اور خوشبودار چائے کی بدولت، صاف ائیرویز ایک lingering کھانسی کا علاج، بلغم گزر جاتا ہے. صحت مند ظہور تحول کو تیز، جلد حاصل کر لی گئی. غسل کے دورے کے بعد جسم کے حفاظتی افعال میں اضافہ. شعبی، کل آرام کا احساس فراہم کرنے، یہاں تک کہ ڈپریشن سے بچانے کے خوف اور سنگین خیالات سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

کون ہمام کی سفارش؟

ترکی غسل میں ہر وہ شخص جو ہمام پر جانے کے لئے کہ کس طرح سیکھا ہے چل سکتا. خاص طور پر مفید یہ اکثر فلو، زکام میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لئے ہو جائے گا، ایک کمزور مدافعتی نظام ہے.

آپ گاؤٹ یا جوڑوں کے درد میں مبتلا ہیں، غسل علاج ایک بار اور سب کے لئے کی مدد کے جوڑوں کے ساتھ مسائل کو حل، stiffness اور درد کے بارے میں بھول جاؤ. اسی degenerative ڈسک بیماری میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لیے لاگو ہوتا ہے.

آپ کو مسلسل کشیدگی محسوس کرتے ہیں تو، اکثر کشیدگی لے، hamam کی بیرونی عوامل کے منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد کرے گا. تمام عمومی صحت اور جسم کے نقصان دہ مادہ اور ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بھی یہ مفید ہے. صرف چند مستثنیات موجود ہیں.

contraindicated ہے hamam کی کرنے کے لئے؟

ترکی غسل contraindicated کر رہے ہیں جو لوگوں کی کئی اقسام ہیں. یہ کینسر کے مریضوں، varicose رگوں، شدید دمہ، مرگی اور دوروں میں مبتلا لوگوں کے، کے ساتھ ساتھ تائرواڈ گلٹی اور گردے کی بیماریوں کی کچھ اقسام شامل ہیں.

آپ قلبی نظام کے ساتھ مسائل ہیں، تو ایک ترکی غسل میں بھاپ کے کمرے چل سکتے ہیں، لیکن دیر تک نہیں رہے. اہم بات یہ ہے کہ ایک تیز درجہ حرارت کی کمی کو روکنے کے لئے ہے. چونکہ دل کی بیماری، برفانی تالاب میں کود بھاپ کے بعد فوری طور پر ممنوع ہے اچانک supercool کرنے کے لئے.

کس طرح ایک ترکی غسل میں غسل کرنے کے لئے؟

آپ ہمام پر جانے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ یہ تین کمروں پر مشتمل ہوتا ہے. سب سے پہلے - ایک ڈریسنگ روم. یہاں - چائے اور آسان مواصلات کے لئے میزیں. ہمام dzhamekan کہا جاتا ہے. وہاں سے آپ soguluk میں ملتا ہے. اس کے بعد درجہ حرارت کے پاس پہلے سے زیادہ (تقریبا 35 ڈگری) ہے. Soguluk، حرارت کرنے کے لئے استعمال جسم کو آرام کرنے شروع کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

آخر میں، گزشتہ کمرے - hararet. اس درجہ حرارت 50 ڈگری تک پہنچ سکتے ہیں. soguluke میں کوئی زیادہ سے زیادہ 20 منٹ کے حامل ہیں، گرم ہربل چائے پیتے ہیں، سب سے پہلے برتن کے لئے انتظار کرنے کا مشورہ دیا.

پہلے سے ایک lounger سنگ مرمر پر hararete میں تجربہ کار ترکی غسل تبچر آپ کو ایک آرام مساج دے گا. اس صورت میں، یہ خاص کچا دستانے استعمال کرتا ہے. اس کے بعد یہ چھیل کرنے کا وقت ہے. جلد اچھی طرح خصوصی برش سے صاف کیا جاتا ہے.

جسم کے اختتام پر سبزیوں سے بننے والا تیل پر مشتمل خصوصی ساخت soaped. اس کے بعد آپ سوئمنگ پول یا Jacuzzi کے میں کودو کر سکتے ہیں.

آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ...

وزن میں کمی کے لئے، بہت سے ماہرین حمام کا دورہ کرنے کے لئے مشورہ. اکثریت خیال یہ بہترین مناسب روسی غسل ہے کہ آپ کو مرض کے سب سے زیادہ چیاپچی عمل کی ایکٹیویشن کو حاصل کرے گا ختم ہو جائے گی جو میں کے طور پر کی طرف جھکاو کے ساتھ، کمر میں اضافی سینٹی سے چھٹکارا حاصل.

یہ معلوم کرنے کے لئے اور کس طرح مناسب طریقے سے وزن میں کمی کے لئے ہمام پر جانے کے لئے اہم ہے. یہاں، کورس کے، ایک روسی غسل میں کے طور پر گرم نہیں. لیکن ٹاکسن کے خاتمے اور pores کھولنے کے لئے سب سے زیادہ سازگار ماحول. یہ ترکی حمام cellulite سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں.

مناسب طریقے سے وزن میں کمی کے لئے ہمام پر جانے کے لئے کس طرح جاننے کے آپ کو اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا. بے شک، ترکی غسل میں، آپ کو یقینی طور پر، چھیلنے مساج، لفاف اور دیگر خوشگوار اور مفید طریقہ کار کر دے گا. وہ جلد ایک خوبصورت اور ہموار ظہور دے.

چھٹی پر شعبی

روسی سیاحوں اکثر ریزورٹس میں ایک ترکی غسل کی خدمات کا استعمال. اور ہمام کے لئے حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری نہیں ترکی کے پاس جانے کے لئے ہے. ہمام خدمات تمام سیاحوں نے مشرقی ممالک میں پیش کی گئی ہیں.

مثال کے طور پر تیونس میں عام hammams. ایک افریقی مسلمان ملک ہے، حالیہ برسوں میں جس تیزی سے روسی سیاحوں کو اپنی طرف متوجہ کر رہا ہے ایئر لائن کے بعد مصر کے ساتھ تعاون کرنے سے انکار کر دیا، اور تھوڑی دیر کے لئے - اور ترکی کے ساتھ. ترکی غسل میں تیونس میں حاصل ایک مسئلہ نہیں ہے. یہ تیونس میں ہمام پر جانے کے لئے کس طرح جاننا ضروری ہے.

Hammams اکثر حق کی ویب سائٹ پر واقع ہیں. مسلمانوں کا طریقہ کار ترکی غسل مقدس سمجھا جاتا ہے. ان کے لئے یہ روح اور جسم کی طہارت کی ایک قسم ہے. تیونسی ہمام ایک اہم خصوصیت ہے. مرد اور عورت نے ان کو الگ الگ ملاحظہ کریں. دوپہر سے غروب آفتاب تک - انسانیت کی مضبوط نصف کے نمائندوں دوپہر، اور عورتوں تک طلوع فجر سے ہمام میں ہو سکتا ہے.

بہت سے مقامی لوگوں کہ بھاپ یقین نہ صرف وہ جسم کو غسل، بلکہ، اپنے آپ سے خلوت کرنے کے لئے ایک حقیقی خوشی حاصل کرنے کے لئے، ترتیب میں خیالات لانے کا ایک منفرد موقع کروں.

کیوں ایک ورزش کے بعد ہمام کے لئے جانا؟

حالیہ برسوں میں بڑے کھیلوں کے کلبوں یا دیکھ بھال کے مراکز میں تیزی سے مقبول جگہ hammams بننے. بہت سے اس کی حکمت پر شک ہے. یہ کتنا موثر پتہ کرنے کی کوشش کریں.

حقیقت یہ ہے کہ کلاسیکی hamam کی ڈیزائن جسم سخت ورزش کے بعد وصولی کو زیادہ سے زیادہ مدد ملتی ہے. آپ کو ایک ورزش کے بعد ہمام پر جانے کے لئے طریقہ سیکھنے تو، آپ کو تیزی سے وصولی کے لئے قابل ہو جائے گا. چال، گرم بھاپ کے ساتھ سرد پتھر کی سطح کی ایک زیادہ سے زیادہ مجموعہ حاصل کرنے یعنی کہ ترکی غسل ممکن ہے. یہ بھی ایک کافی اعلی درجہ حرارت لے جانے کے لئے آسان بناتا ہے. روسی غسل یا بھاپ غسل، ان کی بہت زیادہ کے ساتھ یہی وجہ ہے کہ درجہ حرارت کے حالات، دل پر ایک بہت زیادہ بوجھ دے سکتے ہیں. اس اثر کی وجہ سے بھی ایک شخص کی صحت کے ساتھ اس طرح کے مسائل کا تجربہ کبھی نہیں کیا ہے جو میں منفی ہو سکتا ہے.

آپ کا مطالعہ تو، فٹنس کلب میں ہمام پر جانے کے لئے کس طرح، آپ کو تیزی سے شدید ورزش سے نمٹنے کے لئے قابل ہو جائے گا، جوڑوں اور پٹھوں میں ستا درد سے چھٹکارا حاصل. ہمام میں اس کا اثر حاصل کرنے کے لئے کافی ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی سے زیادہ نہیں منعقد کرنے کا.

تمام عمر کے لئے حمام

ایک اور اہم نقطہ: ہمام، آپ کسی بھی عمر میں ملاحظہ کر سکتے ہیں، عام بھاپ غسل آپ کو سختی سے contraindicated ہے یہاں تک کہ اگر. اس ترکی غسل، اعلی نمی، کے ساتھ ساتھ جسم کے لئے زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت میں. ان عوامل میں امن اور آرام کی زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ہمام پٹھوں کو آرام، درد دور ہو جاتا ہے، اور کشیدگی کو ہٹا دیا جاتا ہے.

تم صرف اس کے ساتھ ساتھ جم میں ہمام پر جانے پیروی کرتے ہیں، آپ کو چند کلو سے محروم کرنے کی قیمت پر صرف کی ضمانت دی کر رہے ہیں،، سردی سے چھٹکارا حاصل، قلبی نظام کو مستحکم نیند بہتر بنانے کے.

جم یا دیکھ بھال کے مرکز میں ایک ترکی غسل کا تعمیراتی خاص علم کی ضرورت ہے. boors مطلوبہ اثر لایا کرنے کے لئے، آپ کو تفصیل اور تفصیل پر توجہ کرنے، عمارت ٹیکنالوجیز نہ توڑو کہ صرف اعلی معیار کے مواد کا استعمال کرنا ضروری ہے. سب کے بعد، اس کی صحت اور لوگوں کی حفاظت پر انحصار کرے گا. لہذا، اس طرح کے ایک واقعہ صرف پیشہ ور افراد پر بھروسہ کرنا چاہئے.

پول میں ہمام

ترکی غسل زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے، یہ ایک سوئمنگ پول کے ساتھ یہ جمع کرنے کے لئے بہترین ہے. سب کے بعد، طریقہ کار کے اختتام پر، چھیلنے کے لئے، صابن مساج مندرجہ ذیل ہے. یہ اتفاق سے، ترکی غسل کے سب سے زیادہ آننددایک مراحل میں سے ایک. ایک تجربہ کار اٹینڈنٹ ایک چھوٹے میش بیگ میں، خوشبودار صابن کا ایک ٹکڑا ڈال کرنے کے لئے فوری طور پر جھاگ حاصل کی ضرورت ہے، اسے ہلا. اس جھاگ وزیٹر میں پاؤں پر سر گے. مساج اس کے بعد ہی شروع ہو جائے گا.

رولز ٹھیک سے تالاب میں hamam کی دورہ کرنے کا طریقہ، جو کہ صابن مساج کے بعد اس کے کمرے کے درجہ حرارت پر پانی کے ساتھ پول میں جانے کے لئے ضروری ہے کا کہنا ہے. پہلے سے اس ٹینک آپ کو آخر میں آپ razgoryachat کو زیادہ سے زیادہ ہے کہ برگ ریزی اور مساج کے بعد ہوش میں آو.

چنانچہ ایک سوئمنگ پول کے ساتھ ہمام پر جانے کے لئے کہ کس طرح انسانی صحت کے لئے نہ جیسے ہی پانی، خوشبودار ایک کپ چائے کے باہر کے طور بھولنے کے لئے اہم ہے. یہ ترتیب میں آپ کے خیالات کی قیادت کریں گے اعصاب کو پرسکون. یاد رکھیں کہ عام طور پر ترکی غسل کے بعد آپ کو ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ سیال پینا چاہئے. راستہ، ضروری نہیں کہ چائے طرف سے. اگر آپ - یہ مشروبات کی ایک بڑی پرستار، تو یہ معدنی پانی کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا. شراب بہترین گریز کیا ہے. شراب اگر آپ کو کوئی حمام، روسی اور فینیش دونوں کے دیکھنے کے وقت بالکل پینے کے لئے بہترین نہیں ہے.

چائے کے بعد آپ کو ایک اور مساج کے لئے انتظار کرنا پڑے گا. اس وقت، ضروری تیل استعمال کرتے ہوئے. یاد رکھیں کہ آپ ہمام کا دورہ کرنے کے لئے شروع تو، آپ کو نہ صرف صحت مند، بلکہ ایک مضبوط، اپنے آپ کو اس بات کی ضمانت اتھلیٹک جسم. اس کے علاوہ، وریدوں آنے کی ترتیب میں، اعصاب کو پرسکون اور زندگی اور کام کے مسائل کو حل کرنے کے لئے، آپ کو زیادہ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے کرنے کے قابل ہو جائے گا.