کیوں ہمیشہ سونا چاہتا ہوں اور سستی ظاہر ہوا؟ ممکنہ وجوہات

کیوں ہمیشہ سونا چاہتا ہوں اور سستی بھی شام میں گھر میں آمد و رفت میں، کام کی جگہ میں ہمارے ساتھ، اور؟ کبھی کبھی مجھے اتنا کچھ اور تو تھوڑا حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کیونکہ یہ مسئلہ، ہر جدید شخص کے لئے ایک مسئلہ ہے. اس حالت کو دیکھ کر، ہم کیا وجہ ہے نہیں سمجھ سکتے. کئی ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ کوئی تعجب نہیں ہے. لیکن، پہلی چیزیں.

دن کی روشنی کی مصنوعی توسیع

اگر کسی شخص کو کیوں نہیں سمجھ سکتے تو ہمیشہ سونا چاہتا ہوں، اور اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کوئی طاقت نہیں ہے، آپ کو آپ کے اپنے طرز زندگی میں ایک مشکل نظر رکھنا چاہئے. خاص طور پر 21st صدی میں، لوگوں کو ان کے دن کے اوقات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے قابل تھے. مصنوعی روشنی اور موبائل آلات کے ڈسپلے سکرین سے تابکاری معذور نیند تال کی طرف جاتا ہے کہ آنکھ کے ریٹنا پر اثر انداز. لہذا، اگر آپ نہیں جانتے تو مسلسل کیوں سونے کے لئے چاہتا ہے، وجوہات سطح پر جھوٹ بول سکتے ہیں. آپ کو صرف رات کو آرام نہیں کرتے آپ کی نیند بالکل مکمل نہیں ہے کے طور پر. سونے کے کمرے، لیپ ٹاپ، گولیاں اور موبائل فونز سے ہٹا دیں. سونے کا وقت سے پہلے ایک گھنٹے میں کم از کم الیکٹرانک آلات استعمال نہ کرنے کی عادت کی تشکیل. یہ ممکن نہیں ہے تو، کم از کم، طویل آدھی رات کے بعد بستر پر جانا نہیں ہے.

نیند کی دائمی کمی

کچھ لوگ تو اس دنیا میں ہر چیز پر قادر ہے کہ وہ اضافی کام اور رات کے وقت بہت کم نیند لے سکتے ہیں. اس صورت میں، سبب دائمی نیند کی محرومی کی بھی سطح پر واقع ہے. کیوں ہمیشہ دن کے دوران سونا چاہتا ہوں کے سوال پوچھ شخص، اپنی رات کی نیند کے کل وقت پر ایک نظر ڈالیں، تو یہ اس کی حالت کی وجہ کا سراغ لگانے میں اتنا مشکل نہیں ہے. ہمارا جسم بہت پتلی ہے، لیکن ایک ہی وقت میں بالکل مشین تیل. حیاتیاتی گھڑی، جو کہ روزانہ کی سائیکل کے لئے ذمہ دار ہیں دماغ میں کام کرتا ہے.

اور اگر روزانہ کی بنیاد پر رات نیند میں دیا جاتا ہے، sleepiness کے کیفین اور توانائی کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے کہ ابتدائی طور سے پانچ گھنٹے کے لئے چھوڑ دو. تاہم، بہت جلد جسم خود ایک اونگھ حالت میں، وہ کسی نہ کسی طرح باقی کی کمی کے لئے معاوضہ کرنا ہوگا کیونکہ جاتا ہے. ہم پہلے ہی جواز کے طور پر سونا چاہتا ہوں کیوں ہمیشہ کچھ وجوہات کے ساتھ نمٹا ہے. اس معاملے میں علاج ضروری نہیں ہے. بس اپنے جسم سے زیادتی روکیں. ایک انیوجت دن اتارو اور دل سے آرام. اور بھی بہتر - روزانہ رات کی نیند کے لئے ایک اضافی گھنٹہ اور ایک نصف کو شامل کرنے کے لئے.

کھانے کا اثر

کچھ لوگ پرچر اور دل سے رات کے کھانے کے عادی رہے ہیں، پہلی، دوسری، رس پر کھانے کے کمرے اور بوجھ میں سینکا ہوا سامان کی ایک قسم میں لے. اور پھر وہاں کے ساتھیوں بھرے گوبھی گھر کا علاج کیا گیا. اس صورت میں، یہ حیرت کی بات نہیں، ہمیشہ سونا چاہتا ہوں یہی وجہ ہے. وجوہات واضح طور پر پرورش اعلی کیلوری خوراک ہو سکتا ہے. جیسے ہی آپ کھانے لے کے طور پر، آپ کو فوری طور پر نیند آ شروع.

حقیقت یہ ہے کہ کھانے کی کارروائی کرنے سے نظام ہضم اب بہتر خون کی فراہمی کی ضرورت ہے. خون کے بہاؤ دوبارہ تقسیم اور معدے کی نالی کے لئے ہوتے ہیں، اس طرح دماغ سے محروم. کھانے کے عمل انہضام، وہاں بڑھا ہے جبکہ معیشت کے موڈ میں کام کرنے پر مجبور ہے، ایک مخصوص مدت کے لئے دماغ میں کیوں عصبی خلیات ہے. ایک تجربہ اور کھانے کے وقت صرف سوپ کے ساتھ اگلی بار مواد منظم. شاید معمول نیند اور نہیں آئے.

موسم سرما

بالکل، لوگ موسم سرما کے دوران طویل اشتاء میں جھوٹ جو ریچھ، کی طرح ہونا ضروری نہیں ہوتی. تاہم، موسم سرما sleepiness کے کے اسباب بنیادی طور پر موسم کے موسمی خصوصیات میں جھوٹ بولتے ہیں. کیوں ہمیشہ سونا چاہتا ہوں اور سستی دنوں کے ابر آلود موسم سرما کے دوران ہمارے ساتھ؟ سچ تو یہ ہے، سرد موسم سرما میں ہوا ختم ہو اور معمول کے کام کاج کے لئے جسم کی طرف سے کی ضرورت کے مقابلے میں بہت کم آکسیجن پر مشتمل ہے. اس مدت کے دوران، دن کے اوقات، اور کسی نہ کسی طرح ہچکچاتے ہوئے آسمان سے سورج peeps کے کم. فلیٹ ہوائی مکمل صلاحیت مرکزی حرارتی نظام میں شامل خشک وجہ بن جاتا ہے. یہ خاص طور پر رات کے وقت، آپ کو باقاعدہ وینٹیلیشن کی ضرورت کیوں ہے.

موسم سرما میں خوراک بھی، اس کی اپنی خصوصیات ہیں. ہم سبزی کھانا گوشت اور پیسٹری متبادل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، موسم گرما میں زیادہ سے زیادہ موسمی پھل اور سبزیاں بسم نہیں ہے. خاص طور پر اس رجحان میں متعلقہ جسم اضافی کیلوریز کی ضرورت ہے تاکہ جب ٹھنڈ کے اہم ادوار ہے. تاہم، غذا اور تازہ پھل اور سبزیوں کی ناکافی مقدار میں ایک مخصوص عدم توازن کے beriberi سبب بن سکتا ہے. موسم سرما کی عدالت، اور تم نے یہ اندازہ لگایا ہے تو کیوں ہمیشہ سونا چاہتا ہوں، اور ان علامات سے نمٹنے کے لئے کوئی طاقت، multivitamins کی کا ایک کورس لینے کے لئے کوشش کریں. اس وقت آکسیجن کی اہمیت ہے کہ بھول، تو باہر زیادہ وقت خرچ کرنے کے لئے کوشش نہ کریں. جسم جو آکسیجن اور اہم غذائی اجزاء کھو دیتا ہے محسوس ہوتا ہے، تو یہ تحول، مسلسل تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے جس کو سست کرنے شروع ہوتا ہے. اور، ہم نے پہلے سے ہی جانتے ہیں، آکسیجن اور وٹامن کی کمی دماغ کی سرگرمیوں میں کمی کی وجہ سے نیند میں اضافہ کی طرف جاتا ہے، اور.

کیوں ہمیشہ سونے اور سستی کرنا چاہتے ہیں؟ بارش کے اثرات

ہمارے ملک میں موسم سرما غالب جب، ایک کافی طویل وقفہ نہیں ہے اس حقیقت کے علاوہ، سال کے تمام دوسرے اوقات میں اکثر شدید بارشوں کے ساتھ ہیں. ہم پہلے ہی جانتے ہیں، سرگرمی اور wakefulness روشن روشنی اور سورج میں شراکت. تاہم، نہ صرف روشن روشنی کی غیر موجودگی میں اضافہ غنودگی سے منسوب کیا جا سکتا ہے. برسات کے موسم میں، وایمنڈلیی دباؤ تیزی سے کم، کے ساتھ ساتھ ہوا بڑے پیمانے پر میں آکسیجن کی کمی کر حراستی ہے. اور ہم کیا "آکسیجن کی کمی کی وجہ" ہے جو پہلے ہی آگاہ ہیں.

دوا

ہم اضافہ sleepiness کے ساتھ منسلک وجوہات کی شناخت کے لئے جاری رکھیں. تم ایک الرجی سے مخالف بے چینی ادویات، antidepressants کے یا ایجنٹوں لے رہے ہیں؟ ہمیشہ سونا چاہتا ہوں کہ کیوں پھر حیران نہ ہوں. منشیات کیا منسوخ نہیں کیا جا سکتا تو کیا ہوگا؟ بدقسمتی سے، کے ممکنہ ضمنی اثرات ہدایات میں مشروع. آپ صرف علاج کے دوران ختم کرنے کے لئے انتظار کرنا پڑے. آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ موجودہ مسئلے پر بات چیت کر سکتے ہیں اور بھی کم غنودگی کا سبب بنتا ہے کہ اسی طرح کی ایک دوا کو منشیات تبدیل کرنے کی کوشش کریں.

حمل کے دوران ہارمون کی تبدیلیاں

غالب اکثریت خواتین، حاملہ ماؤں، شدید غنودگی کا شدید مسئلہ، پہلی سہ ماہی کے خاص طور پر خصوصیت سے پہلے. کیوں ہمیشہ حمل کے دوران سونا چاہتا ہوں؟ چلو اس کا سامنا. خواتین اپنے دل کے تحت ایک بچے کی پرورش کہ مسلسل کے بارے میں شکایت سستی، تھکاوٹ اور بے چینی. پہلی سہ ماہی میں جسم ہارمون کی شفٹوں کے لئے استعمال کیا اور کام کے نئے لی پر دوبارہ تعمیر کیا جاتا ہے. خواتین خبطی پروجیسٹران ہارمون کی مالیت کے سر میں. اس تبدیلی سے بچیں، یہ ممکن نہیں ہے کہ یہ ہارمون ایک کامیاب حمل میں مدد ہے. لہذا، مسلسل sleepiness کے بس کے طور پر جلد ہی جسم کو مکمل طور پر دوبارہ تعمیر کیا جاتا ہے کے طور پر، نابود ہوجائے گا کی عادت ہو جانا چاہئے.

حاملہ عورت کے اندرونی وسائل کی بھاری لاگت کے بارے میں مت بھولنا. جسم کے اعضاء کی تنظیم نو کرنے کے لئے اپنی تمام افواج کو، کے ساتھ ساتھ ترقی پذیر برانن کی معمول کی زندگی کو یقینی بنانے کے بھیجتا ہے. ایک نئی ریاست، کشیدگی، نئے جذبات، توقعات، خدشات استعمال ہو رہی ہے، اور تجربات کے تمام جذباتی پس منظر کا اثر و رسوخ اور مستقبل کی ماں کی تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ عورت ہمیشہ سونا چاہتا ہوں کیوں. اور دوپہر کے وسط تک اس کی حالت ہی کچھ نہیں کے ساتھ موازنہ کیا جا سکتا ہے. لہذا، سگرنستا کے دوران ایک واضح موڈ پر قائم رہنے اور نیند آرام ایک یا دو گھنٹے لینے کے لئے بہتر ہے. جسم کہنے کے لئے آپ کا شکریہ اس بات کا یقین ہے.

تحریک بیماری کے اثر و رسوخ

کیا آپ کو مسلسل پبلک ٹرانسپورٹ میں نیند محسوس کرتا ہوں کہ، آپ کو ایک دن پہلے ایک اچھی رات کی نیند بھی اگر محسوس کریں تو یہ بھی حیرت کی بات نہیں ہے. سائنسدانوں کا کہنا ہے جسے ہم بچپن میں دیا گیا کے reflexes کی غلطی ہے. ہم سو گیا اور یہ حیرت انگیز عادت تیار کیا ہے تاکہ والدین کو مسلسل ہماری لرز جاتے ہیں. ماہرین نفسیات کے مطابق، اس عادت کو بھی بالغ میں غائب ہو نہیں ہے، اور ہم گاڑی، ٹرین یا بس میں طویل دورے کے دوران بہت نیند محسوس کرتے ہیں.

کشیدگی کو مسلسل نمائش

مت بھولنا نیند نفسیاتی کشیدگی کے اثرات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، آپ کو معلوم تو نہیں سونا چاہتا ہوں کیوں ہمیشہ، اور ایک کمزوری تھی، لیکن ایک ہی وقت میں، کبھی بڑھتی ہوئی دباؤ اور دل کی دھڑکن کی خرابی کی شکایت کے ساتھ، منفی جذبات کے زیر اثر رہتے ہیں، متعلقہ سفارشات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. شاید، آپ صرف بلڈ پریشر، یا دوا کو معمول پر لانے کے ایجنٹوں کو تفویض کرنے کی ضرورت ہے. یہ کبھی کبھی نیند لوگ غلطی سے ان کے اپنے اختیار پر مورد الزام ٹھہرایا، کیونکہ یہ سخت کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. لیکن کشن کو مسلسل خواہش غائب شخص کو جسمانی اور جذباتی طور پر صحت مند ہے تو، اور.

کام میں دلچسپی کی کمی

آپ نے محسوس لوگ اکثر ایک وقت میں جمائی کس طرح وہ ناقابل برداشت بورنگ ہیں جب ہے؟ ہماری دلچسپی کی وجہ یہ نہیں ہے کہ سب، ہم آسانی سے سونے کی کوشش کرتے ہیں کر سکتے ہیں. لیکن کام uninteresting ہے، تو پھر صرف کہیں نہیں جانا ہے. ہر وقت سونا چاہتا ہوں گے. فراغت شخص پر ترقی اور مہارت کو بہتر بنانے کے لئے حوصلہ افزائی محسوس نہیں کرتا. اس کے علاوہ، اس کی زندگی میں کوئی چمک دیکھ کر، لوگوں کو اکثر شام میں امن گلاس کے نچلے حصے میں، حاصل کرنے کی کوشش اس طرح کی کشیدگی اور عدم اطمینان کا سراغ لگانا. یہ ایک بہت عام غلط فہمی ہے. شراب سے بہتر، آپ دوستوں کے ساتھ ملاقات اور اچھی موسیقی سننے، شعبہ ہائے، کھیلوں پر خوش کر سکتے ہیں. اس صورت میں، اگر سود وجود کو کھو جاتا ہے، یہ مشکل ڈاکٹر کی سفارشات پر خود کو محدود کرنا ہے. کیا ہو رہا ہے کے طرز زندگی کا ایک مکمل ہال اور میں گہرائی سے تجزیہ نہیں کی ضرورت ہے.

کیوں ہمیشہ سونا چاہتا ہوں، اور سستی ظاہر ہوا؟ pathological کی نوعیت کی وجوہات

اصل میں، بہت pathological کی بیماری ہے. وٹامن کی کمی، خون کی کمی، اندرا، ہارمون کی تبدیلیاں اور بھی ڈپریشن سنگین بیماریوں کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ جانا. کے معاملے میں آپ دائمی sleepiness کے نوٹس اور اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے تمام واقف طریقوں کی کوشش کی، لیکن یہ اب بھی غائب ایک مکمل امتحان کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ نہیں کرتا. ہم میں سے بہت شاذ و نادر ہی تشخیص کرنے کے لئے لے، اور سنگین بیماریوں کی موجودگی ایک banal تھکاوٹ پر مورد الزام ٹھہرایا. سنگین اخترتیاشتھان نمایاں طور پر جسم کے اندرونی وسائل خالی کرنا. کینسر، سے autoimmune گھاووں، الرجک عمل، اعصابی بیماریوں - اس کی تمام تعلیم یافتہ ماہرین کی نگرانی میں ایک جدید، اعلی معیار کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے.

مسلسل آپریشن کی کمی

انیدوست موڈ، جسم میں اندرونی توازن کی خلاف ورزی کرنے کا وقت لیڈ وقت پر سوتے ہیں. کیونکہ جسم کبھی نہیں کتنی دیر تک یہ ایک طرف رکھ دیا جائے گا جانتا ہے یہ کوئی تعجب نہیں ہے. اس طرح کی رکاوٹوں، خاص طور پر تخلیقی پیشوں کے لوگ گنہگار، ذمہ داریوں کے ساتھ بھی لادن کے کام کی ایک مفت شیڈول، کے ساتھ ساتھ لوگوں کو، ہے. مذاق کہ workaholics اسے کس طرح اس دن صرف 24 گھنٹے کیلئے بے حد افسوس ہے کہنا. غیر مستقل ساتھ گھومنے شیڈول باقی پیش کرنے کی ضرورت ہے اور لوگوں شفٹوں میں کام کر رہے. یہ سب کچھ اس کے جسم کے لئے غلط ہے، اور آپ کو آپ کی اپنی صحت کے بارے میں پرواہ ہے، یہ ضروری ہے کسی بھی صورت میں دن کے حکم کے ذریعے لگتا ہے.

کس طرح اضافہ ہوا غنودگی کو متاثر کرنے کی؟

ہم باقاعدگی خواہش سونے کے لئے پیدا کر سکتا ہے کہ وجوہات میں سے ایک بہت کچھ مل گیا. آپ کو ہمیشہ سونے اور سستی کرنا چاہتے ہیں کیوں سوال پرواہ کرتا ہے جو ایک شخص ہیں، اب کیا کرنا ہے ہم دکھائیں گے. آپ کاز کو ہٹانے سے پہلے، آپ اس کے ذریعہ تعین کرنے کی ضرورت ہے. لیکن سب کچھ کا فائدہ ہمارے قارئین لے سکتے ہیں کہ کچھ عام ہدایات موجود ہیں.

لہذا، کاروبار کے لئے نیچے! شروع کر دیا، قائم نیند شیڈول واضح اور بیڈروم کی طرف سے تمام غیر ضروری آلات کو دور حاصل کرنے کے لئے. تم نیند موڈ، اور وقت کی ایک کافی رقم کو معمول پر کرنا ضروری ہے. سمجھیں بعد میں کسی وقت کام کو آگے بڑھانے، دن کے دوران ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے آپ کی خواہش میں، منفی پہلو مضمر ہے. آپ کو صرف آپ کے اپنے پیداوری، دن کے دوران سستی سامنا نیند کی مسلسل کمی کو کم. اس کے علاوہ، جلد یا بعد میں جسم مرضی باغی، اور اس حالت زیادہ سنگین کچھ ہو جائے گا. سخت شیڈول ایک رات کی نیند کی پوزیشن 8 گھنٹے بنانے کے لئے منظم نہیں کیا تو، آپ کو مختصر 20 منٹ naps کے معاوضہ ادا کرنے کا استعمال کر سکتے ہیں. مناسب متوازن غذا اور دماغ کو باقاعدہ کھانا کھلانے آکسیجن، اس وجہ سے، زیادہ باہر ہونے کا امکان کے بارے میں مت بھولنا.

باقی گھروں اور sanatoriums خوش میں vacationers کے خصوصی بہتر آکسیجن کاک کی مدد سے آکسیجن کے ساتھ جسم گیلا. آپ کو خاص طور پر اب شہر میں اس طرح کی ایک کاک کی خریداری ایک مسئلہ نہیں ہے کہ ان کے تجربے سے سیکھ سکتے ہیں. آگاہ توڑ کرنے "کیوں ہمیشہ سونے اور سستی کرنا چاہتے ہیں"، کی نشاندہی کی وجوہات، اقدامات: اب آپ اس موضوع پر سب کچھ سیکھا ہے. ہمارے مشورہ پر عمل کرنا مت بھولنا، اور آپ کو غنودگی پر قابو پانے نہیں کر سکتے تو، مدد کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

اختتام

دن کے وقت خوشی کی صبح 10 منٹ کی انچارج "اکسانے" کر سکتے ہیں. یروبک اور سانس لینے کی مشقیں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے جو ایک بہترین اور آسان ورزش کٹ، اٹھاو. دن کے دوران، ایک موبائل طرز زندگی کی قیادت کرنے کی کوشش کریں. آپ کو ایک گتہین کام ہے، تو خرچ نصف آپ کے کھانے کے وقفے قریبی محلوں کے ذریعے چلتا ہے. اس صورت میں، مثالی طور پر اچھی طرح سے پیدل یا سائیکل کی طرف سے کام کرنے کے لئے حاصل کریں.

تاہم، یہ ممکن نہیں ہے تو، اپنے فارغ وقت میں سیر. جسمانی غیرفعالیت - جدید دانشور کی لعنت. اس سے متاثرہ تمام اندرونی اعضاء، دماغ سمیت تاکہ خون کی گردش، سست اتیجیت کرتا ہے. پارک میں اختتام ہفتہ کے لئے دوستوں کے ایک گروپ کے ساتھ باہر ہو جاؤ اور موبائل گیمنگ کھیلوں میں مصروف. اس سے آپ کے موڈ کو بہتر بنانے گا اور جسم کو انمول فوائد فراہم کرے گا.