کھیل کی خبریں - بری عادت کا متبادل: dopamine کی کردار

کیوں حالیہ برسوں میں تیزی سے مقبول ہو صحت مند طرز زندگی؟ فٹنس کلب، صحت کھانا، اور جسم کی جیورنبل مضبوط بنانے کا مقصد مختلف طریقہ کار، صرف ایک فیشن رجحان نہیں بن گئے ہیں. کیا تو ایک طرف، کھیل - بری عادت کے لئے ایک متبادل ہے، اور دوسرے پر - ایک اہم ضرورت ان عادات سے بچنے کے لئے کس طرح؟ حقیقت کا پتہ کرنے کے لئے، آپ سب سے پہلے سمجھنے کی ضرورت ہے.

سب سے بہتر ہو کرنے کی ضرورت

انسانی زندگی کے بہت سے پہلوؤں یا شعبوں پر مشتمل ہے. یہ خاندان اور پیشہ ورانہ شعبے، صحت، اسی طرح ذاتی مفادات کے علاقے، مشاغل. یہ ایک بالغ کے ہر طرف سے اس پر نیچے بارش کر رہے ہیں کہ مسائل اور چیلنجوں کے بہاؤ کے ساتھ نمٹنے کے کرنے کے قابل ہے، ہمیشہ نہیں ہے. سوسائٹی اس کے اراکین کی ضروریات ہوتا ہے. اور ان علاقوں میں سے ہر ایک میں ایک شخص کا ہونا ضروری ہے تو نہ ایک ماڈل، اس کے بعد، کم از کم، بہترین میں سے ایک. زندگی میں، یہ بھی ایک کھیل کے طور پر، اس طرح ایک دائرے میں موجود ہو سکتا ہے. متبادل بری عادت جسمانی سرگرمی شامل کرنا ضروری ہے، اس سوال کا الگ الگ سمجھا جانا چاہئے.

انسان اور معاشرے کے مطالبات

کیا اس رویہ میں ظاہر کیا جاتا ہے؟ بالکل، یہ مطلب نہیں ہے کہ ہر قدم پر ایک نے بہترین وکیل یا مینیجر بننے کے لئے نعرے بلا کے ساتھ نعروں کو دیکھتا ہے. یہ خاموشی اپنے معاشرے کے لئے انتظار کر رہے. لوگ اکثر طویل نہ صرف بورنگ بلکہ ان کے لئے دردناک رہا ہے جس کی ملازمت پر مہینوں اور سالوں خرچ کرتے ہیں. مگر انہوں نے اس کو نہیں چھوڑ سکتا. سب کے بعد، انہوں نے ایک آدمی کو محبوب رشتہ داروں یا دوستوں کے بارے میں کیا کہیں گے وہ باہر تلاش جب کہ وہ محکمہ کے سربراہ کی ادائیگی کی اشاعت کو ترک کرنے کا فیصلہ کیا؟

لیکن لوگوں کو معاشرے کے اس رویہ ایک ٹریس چھوڑ کے بغیر منتقل نہیں کرتا. ویسے، کھیل ان کی زندگی میں موجود ہے اگر. اس کیس میں بری عادت کو ایک متبادل صحیح طریقے سے منتخب کیا جا سکتا ہے. تاہم، دباؤ بہت مضبوط ہو جاتا ہے اور لوگ اب ان کی شائستہ اخلاقی قوت ارد گرد توقعات کے تمام اس بیمیل برداشت سے لا تعلق ہو سکتا ہے تو وہ صرف پر لٹکا کر سکتے ہیں. شراب پینے، سگریٹ نوشی، آرام دہ اور پرسکون جنسی، جوا - یہ سب ہر عمر کے نمائندوں کو سمجھ سکتے ہیں. بالکل، یہاں ایک عظیم کردار موجودگی یا عزم کی کمی کی طرف سے کھیلا جاتا ہے. تاہم، یہ انسانی دماغ میں ایک ہی وقت میں کیا ہو رہا ہے مزید تفصیل سے غور کرنے کے لئے ضروری ہے.

خوشی کے نظام میں خرابی

اگر کسی شخص کی زندگی کا زیادہ سے زیادہ مزہ نہیں ملتا جب، ناکامیوں یعنی ترقی اور neurotransmitters کی نقل و حمل سے متعلقہ شعبوں میں، دماغ میں پائے جاتے ہیں. کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے اسپورٹ کہ - بری عادت کا متبادل. ایک شخص تمباکو نوشی یا شراب نوشی سے خوشی ہو جاتا ہے، اس کا دماغ neurotransmitter کے بلایا ڈوپامائن اخراج میں کیا چل رہا. اور dopamine یہ رقوم، دماغ کی معمول کی حالت میں پیدا کرتا ہے جس سے کہیں زیادہ کی تعداد.

بالکل، مذاق ہمیشہ کے لئے آخری نہیں کر سکتے. جلد یا بعد میں ایک آدمی کو حقیقت میں واپس آتا ہے، لیکن اس کا دماغ پہلے سے ہی اہم ناکامی وصول کیا جاتا ہے. اس خوشی کے ہارمون کی اتنی بڑی تعداد کو پیدا نہیں کر سکتے ہیں. ساپیکش اور جسمانی سطح پر ایک شخص درد کا تجربہ.

خواب اور حقیقت

بری عادت کے متبادل کے، تصاویر اور انجمنوں انسانوں میں متعلقہ نظر - وہ کھیل کود کا کہنا ہے کہ جب. مثلا، dumbbell کی، یا رنر لفٹیں جو ایک کھلاڑی، فاتحانہ فاصلے، یا ایک خوبصورت شخصیت کے ساتھ لڑکی اور اس کے ہاتھ میں سنتری کا رس کا ایک گلاس پر قابو پانے.

ہم کے بارے میں بات کرتے ہیں تو فرد کی ہراس، اب کوئی باہر ایک کھیل کے طور پر ایسی بات کا سوال کی نہیں ہے. متبادل بری عادت، ایک خوش خاندان کی تصاویر اور انتہائی ادا پیشوں - یہ سب ایسے لوگوں کے لئے صرف فنتاسی اپراپی ہے.

صورتحال کی مزید اتیجنا برائیوں چل بسا دیا ہے

ان کی وجہ سے اندر جگہ لے کہ عمل کرنے truest معنوں میں دو بالکل مختلف طرز زندگی ہے. اسمرتتا انسانی ڈوپامائن نظام کو زخمی کرنے کے طمع کی مخالفت کرنے کے لئے. اس طرح، یہ روزمرہ کی چیزوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے رہتا ہے اور ہمیشہ زیادہ سے زیادہ "اعلی" کے لئے تلاش کر رہا ہے. بری عادت کا متبادل - پھر ایک شیطانی دائرے، اور وہ تقریبا سب اس کھیل کے بھول جاتا ہے. اس کے ذہن میں سب سے زیادہ اداس میں مستقبل کے ڈرائنگ. بس، شراب کے استعمال کو آگے بڑھانے کے لئے اس کی حوصلہ افزائی، جنگلات کی زندگی پر پیسہ خرچ کر کے جنسی شراکت داروں کو تبدیل کرنے سے زیادہ اور اس سے زیادہ ہے.

روک تھام اور کھیل

ابتدائی طور پر تمام زندگی دائروں کی اس تباہی کو روکنے کے کرنے کے لئے، آپ اپنے آپ کو اور آپ کی اپنی ترجیحات کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. یہ یاد کرنا ضروری ہے کہ کھیل کے کوئی حادثہ نہیں ہے - بری عادت کا متبادل. مختلف بہانے کمپوز جسمانی سرگرمی میں مشغول نہیں، صرف صورت حال خراب ہو جائے گی. کیوں؟ دماغ ورزش کرنے کے عمل میں اس کے لئے مائشٹھیت ڈوپامائن پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ایک آدمی خوشی کا احساس ہو جاتا ہے، اور اس کے لیے انہوں نے ایک خوفناک قیمت، برائیوں کی ضرورت ہوتی ہے جس کے ادا کرنے کی ضرورت نہیں تھی.

بری عادت کا متبادل - آپ مسلسل خود کو کہ کھیل کے یاد دلانے ضروری ہے. ڈرائنگ، فرج یا پر چسپاں کیا، ترغیب فلموں اور ویڈیوز - یہ سب ایک اہم کردار ادا کرے گا، اور صحیح وقت پر ایک سیر کے لئے باہر جانے کی ضرورت کی یاد دلانے کے لئے.

اعتماد کے ماخذ اور ایک بہتر زندگی

کھیل کی خبریں صحیح فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی، اس سے اعتماد کا بہت زیادہ سطح میں مصروف ہیں جو ان لوگوں کے لئے. ایک آدمی جو دوسروں فراغت کے کام پر کام کرنے کے اصرار پر، یہ ہے کہ وہ کھیلوں میں مصروف ہے تو، شاید یہ اس کی ترجیحات کی وضاحت کے لئے آسان ہو جائے گا کہ غور کرنا چاہیے کے معاملے پر آرہے ہیں. اور پہلا قدم کے عقیدہ ہو جائے گا "خبریں - بری عادت کو ایک متبادل" شاعری، موسیقی، سفر، ان کے اپنے کاروبار کو کھولنے - آخر میں، اس کی زندگی بہت زیادہ متنوع بن جائے گا. یہ وہ ورزش سے موصول ہوئی ہے جس dopamine کی، کی وجہ سے ہو جائے گا.