کس طرح وزن نوعمر یا نقصان سے محروم کرنے؟

کس طرح ایک نوجوان ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لئے؟ یہ سوال بہت سے والدین اور نوجوانوں کو خود کی طرف سے کہا جاتا ہے. اب انٹرنیٹ پر "مفید" تجاویز کی ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں وزن کم کرنے کا طریقہ. بات یہ ہے کہ میں یہ ہے کہ بلوغت عام طور پر سخت غذا اور تھکا ورزش کی شکل میں صدمے کے مختلف طریقوں کی سفارش کی نہیں ہے - اس بڑھتی ہوئی پیکر نقصان نہیں پہنچا سکتا. لہذا، آپ کو وزن نوعمر کھو دیتے ہیں کہ کس طرح میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، یہ ضروری نہیں بگاڑ کے لئے ہے.

آج کل، لوگ بنیادی طور پر fastufudom، چپس، کھانے سوڈا، اور نوجوانوں کو کوئی رعایت نہیں ہیں. یہ سب سے بہتر طریقہ کے پورے جسم پر اثر انداز ہوتا ہے. پہریدار بھی اپنی جوانی میں پیروی کرنے کے لئے شروع ہونا چاہئے، لیکن اس سے آپ کو ان غذائی اجزاء پر مشتمل ہے کہ بشمول غذا سے تقریبا تمام کھانے کی اشیاء، شامل ہے کہ ایک سخت غذا پر بیٹھنا ہوگا مطلب یہ نہیں ہے. آپ میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ کو تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں کہ کس طرح کسی بھی طرح - کو برقرار رکھنے کی صحت: کشور، جواب ایک ہی ہے. یہ ان تمام عادات کا جائزہ لینے کے لئے ضروری ہے، اور یہ ایک ابتدائی عمر میں ان کے بچوں کو لانے کے لئے سب سے بہتر ہے. کھانے کی رقم ایک نوجوان کے استعمال کرتا ہے، ایڈجسٹ کیا جا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے معیار کو بہتر کرنے کے لئے ایک بہت قریب نظر ڈالیں.

جیسا کہ ایک اصول، اضافی وزن میں نوعمروں کیونکہ لگتا ہے کے میں پاور ناکامی کے موڈ. کھاتے میں جلدی، کے لئے حاصل کی جاچکی ہے - اس جا سکتا دیکھا بہت اکثر. بہت سے خاندان میں نیم تیار مصنوعات اور سینڈوچ عام خوراک سمجھا ہے تو کس طرح، وزن نوعمر محروم کرنے؟ یہ حقیقت نہیں ہے کیونکہ خوبصورتی یا ظہور وجوہات میں سے ہے، لیکن مکمل طور پر صحت کے لئے، نوجوانی میں اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل ہے. اس بچے کے جسم، بہت خطرناک امراض میں ان کے راستے بنانے کے وزن کے ذریعے ہے. لیکن اس کے باوجود - غذا کی پیداوار نہیں ہے، بڑھتی ہوئی حیاتیات کھانے سے تمام غذائی اجزاء حاصل کرنا چاہئے.

مناسب غذائیت - اضافی وزن کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے میں مدد ملے گی. گوشت کی اشیاء کی غذا میں شامل کرنا نہ بھولیں - وہ اس طرح ضروری پروٹین پر مشتمل ہے. میں اس کے علاوہ، ہر دن نوجوان چاہئے کھا مچھلی، دودھ کی مصنوعات، انڈے، اناج. سبزیاں اور پھل کے بارے میں مت بھولنا، وہ جسم بڑھتی ہوئی کرنے کے لئے تمام ضروری معدنیات پر مشتمل ہیں.

نوجوانی میں اتنی خطرناک غذا، اور غلط خوراک کے نتائج کیا ہیں؟ بالکل، اب تک، بھوک کے علاوہ کچھ بھی نہیں آپ پر تشدد نہیں ہوں گے. لیکن 15 سال کے بعد، زیادہ دور نظر ساتھیوں کے مقابلے میں دل کے دورے کا خطرہ بہت بڑھ گئے ہیں - دگنی، اور چھاتی کے مرض - تین. لیکن امکانات ہیں کہ آپ کے پاس گے ہیں ، دل کی ناکامی کے طور پر زیادہ کے طور پر چھ مرتبہ اتار.

بالکل، سوال کے جواب میں دلچسپی رکھتے ہیں ان لوگوں کو بھی مستقبل کے پورانیک بیماری میں یقین نہیں کر رہے ہیں "کس طرح وزن نوجوان کے پاس کھونے کے لئے" اور فاسٹ فوڈ کھانے یا غذا پر بیٹھنے کے لئے جاری رکھیں. اس صورت میں، والدین جو ان کے دھوئیں کی نعمتیں کو وضاحت کر سکتے ہیں ایک قابل ماہر، اور مناسب غذائیت کا بنیادی فائدہ تلاش کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. یا انہوں نے اپنے طور پر کیا کر سکتے ہیں اور یہ سب نوجوان خود کو واضح کرنے کے لئے.

ایک اچھا اختیار ہے - یہ کسی بھی حصے کو اپنے بچوں کو بھیجنے کے لئے ہے. 12 سال کی عمر میں، یہ سوئمنگ میں لڑکوں، اور رقص لڑکیوں دینے کے لئے ممکن ہے. ، سائیکلنگ رولر یا سکیٹنگ: اس کے علاوہ، اس کے بجائے کمپیوٹر کے مانیٹر پر ایک مستقل نشست کی، بچوں فعال طور پر باہر وقت خرچ ہونا چاہئے.

وہ ایک نیا حوصلہ افزائی ہے کے طور پر تقریبا 14 نوجوانوں کو آسان، کھیل اور مناسب غذائیت موہ لینا - ان کے ساتھیوں، خاص طور پر مخالف جنس کے ان لوگوں کی طرح. A غذا صرف 16 سال کے بعد، اور غذا کے ماہرین اور صحت کے مسائل کی غیر موجودگی کے ساتھ مشاورت کے بعد کی کوشش کر سکتے ہیں. ایک صحت مند قیادت طرز زندگی، نوعمر نہایت وہ خود مناسب غذائیت کے اصولوں پر عمل کرے گا تو اس کے خاندان کے ارکان کی مدد کریں.