کس طرح اندھیرے کے خوف پر قابو پانے؟

چسپاں، سرد ہارر چھا اندھیرے کا خوف پیدا کرتا ہے کہ ایک دل ... بہت واقف احساس پکڑے. سے کیا اور ایک احساس ہے، اور سب سے اہم بات، جب ممکن ہو اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

بچوں کے خدشات

نوجوان میں اندھیرے کا خوف - اکثر ایک طویل عرصے سے ہے بچوں کے خوف. وہ انتہائی عدم تحفظ کے ادوار کے دوران، ایک ابتدائی عمر میں ہو. اس نے بلند آواز پیدا کر سکتے ہیں، اور ایک سیاہ کمرے میں، اور پردے، اور بستر کے creaking stirring کے. شاید، ایسی تاریکی نہیں سمجھتی سے ہوتا ہے، خوفناک. اور جو لوگ دشمن کیا ہے جانتا ہے اور وہ چھپا دیا جہاں ... اور یہ حقیقت ہے کہ یہ بہت خوفناک، نظر نہیں آرہی ہے کہ بچے کے تخیل اسیم ہے کیونکہ.

اصل میں، اندھیرے میں کچھ نہ کچھ مخصوص ڈراتا ہے تو - ایک بھیڑیا، سے babai یا کوئی اور، اس کو ہینڈل کرنے میں آسان ہے جس میں بہت آسان صورت حال ہے. لیکن اگر آپ ایسا نہیں سمجھنے وجہ سے دہشت گردی، بلکہ چلتا ہے کہ ایک بچہ ہے ڈر کی حیرت. انہوں نے کہا کہ کم از کم سے کم کوریج کی ضرورت ہے، لیکن ان کے خوف کے ساتھ اکیلے نہیں ہو گا، دوسری صورت میں یہ کوئی نجات نہیں ہے کہ لگتا ہے کے لئے شروع ہوتا ہے، خطرے ہر جگہ ہے. اس طرح کے معاملات میں، بچہ، ایک بہت روتا کمرے میں والدین تاخیر، یا اس کے پاس آنے کی کوشش کر.

مدد کرنے کے لئے کس طرح

تمام والدین کی پہلی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اندھیرے کا خوف - ایک بار بار رجحان، جس میں بہت سے کے لئے اس طرح گزر چکے ہیں کا مطلب ہے کہ. بالکل، ہر بچہ منفرد، تاہم، علاج کا ایک طریقہ کم یا زیادہ آفاقی ہے.

دیگر بیماریوں کے ساتھ کے طور پر، جو موجودہ بیماری سے علاج کرنے کو روکنے کے لئے آسان ہے. کئی طریقوں سے بچاؤ کے لئے اور خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے موجود ہیں.

سب سے زیادہ عام علاج - خوف نمائندگی کرتے ہیں. نتیجے میں تصویر کو تباہ کر دیا جائے ضروری ہے:، پتی کچلنے ایک بچے کی موجودگی میں جو جلانے کے لئے. فاڑ کرنا، کاٹ ٹانگوں خوفناک tentacles کے، سب کے سب ایک بچے کہ ان کے خوف کو ہینڈل کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے کو دیکھنے کے کر سکتے ہیں کہ سب کچھ کرنے کی.

ایک کردار اندھیرے کے خوف کی وجہ سے کہ نہیں ہے تو، آپ "اس کے اپنے ہتھیار کے ساتھ." اس کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک پریوں کی کہانی یا اس کے بارے میں ایک کہانی ایک بنیاد کے طور پر لینا چاہیے اور ھلنایک آسانی سے دوسرے حروف سے نمٹا اور اسے منایا تاکہ تبدیل کرنے کے لئے.

کھلونے میں سے ایک ان کے "گارڈ" ہو جائے گا، تو اس بچے واضح ہو جائے گا. ٹیڈی بیر، نہ بند کر دیا گیا کے بعد سب کی آنکھیں رات کے سب سے زیادہ خوفناک راکشسوں بچے سے دور کا پیچھا کریں گے. اس صورت حال میں اہم بات یہ بچہ خود اپنے "انگرکشک" کا انتخاب کیا ہے کہ کیونکہ آپ کے بچے کے راکشسوں کے ساتھ بہتر نمٹنے کے لئے بالکل وہی جانور کس قسم میں نہیں جانتے ہیں.

یہ ایک کالی کمرے میں چھپا چھپی کھیلنے، یا چھپانے کے لئے مفید ہے - ایک ایسی صورتحال میں، بچوں کو تھوڑا سا مزید آپ عام کا خوف گا کے مقابلے میں جا سکتے ہیں. جدوجہد کے دوران ایک عظیم حل ہے اور کی معمولی علامات میں تبدیل کر دیا جائے سکتا ہے کہ ایک ٹارچ ہو جائے گا "خطرے". یہ ہے کیونکہ وہ جانتا ہے کہ کسی بھی وقت وہ "فرار" کر سکتے ہیں، خوف کے ساتھ نمٹنے کے لئے بچے کی مدد کرے گا، اور یہ اندھیرے میں تھوڑی دیر رہنے کے لئے اس کی ہمت دیتا ہے.

کی روک تھام

کے بارے میں سوچنے کے لئے نہیں زیادہ بالغ کرنے کے لئے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ اندھیرے کی وجہ سے، آپ کو بچپن میں اس کی موجودگی کو روکنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. کل بچایا نہیں کیا جائے گا، لیکن پھر بھی آپ کو چاہئے اہم وجوہات خارج:

• احتیاط سے یہ حقیقت ایک بچے ٹی وی پر دیکھتا ہے اس کے بارے میں. چاڈ کی سمجھداری کی ڈگری کی بنیاد پر، آپ کو دے یا ایک فلم میں کچھ کارٹون یا مناظر تک رسائی سے انکار کرنے کی ضرورت ہے.
• آپ نئے کارٹون دیکھنے کے لئے نہیں، نیا کہانیاں پڑھ نہیں ہے، شام میں سرگرم کھیل کھیلنے کی ضرورت نہیں ہے.
• بچوں میں لیکن رات اندھیرے میں وہ خوفناک راکشسوں نہیں لگتا تھا کہ صاف کھلونے ہونا چاہئے.
• کوئی صورت میں، دوسرے لوگوں کے خوف، بزدلی پر ہنسنا نہیں کر سکتے کیونکہ مذاق ایک بچے ان کے مسائل کو چھپانے کے لئے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس کے نتیجے میں خوف، فرار پہلے سے ہی بہت مشکل ہے جس سے بڑھا کی طرف جاتا ہے.

اندھیرے ثقافت

سائنسدانوں، فلسفیوں، عام کی توجہ، طویل اندھیرے متوجہ کیا ہے. تاریکی، اندھیرا، کالے وہ برائی سمیت کچھ بھی، احاطہ مل سکتا ہے کہ میں دلچسپ ہیں.

مغربی شاعروں ڈپریشن، خطرہ، اداسی کی تاریکی کے ساتھ منسلک. سب سے زیادہ مذاہب کچھ برا کے سلسلے میں تاریکی کا ذکر ہے. مثال کے طور پر، بائبل اندھیرے ایک قول مصری سزائے موت ہے. اس کے علاوہ، اس جگہ کو "روتے اور دانت پیسنا" ہے.

قرآن میں، اندھیرے سب گنہگار منتظر ہے. اس طرح، مذہب کی پچ اندھیرے کے لئے - حتمی، گنہگاروں کے لیے انتظار کر رہے ہیں، جہنم کے ینالاگ کی ایک قسم ہے اور برائی سے بھرا.

خوف

طب میں اندھیرے کا خوف niktofobiey بلایا. یہ سب سے زیادہ عام طور پر بچوں میں دیکھا جاتا ہے، لیکن اندھیرے کی ایک عمر خوف کے لئے غیر معمولی بات نہیں بالغوں میں موجود ہے. ماہر نفسیات طرح کے طویل مدتی اسبی مسائل ایک خوف میں ترقی کر سکتے ہیں کا کہنا ہے کہ.

مشاہدے کے نتیجے میں جو بالغوں اندھیرے سے خوفزدہ ہو سکتا ہے اگرچہ، وہ اب بھی اس احساس سے لڑنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں کہ واضح ہو جاتا ہے. تاہم، انہوں نے، شام میں اور رات کے وقت گھر سے باہر نہ جانا روشنی اور اندھیرے کے خوف کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا دیگر چالوں کے بغیر ٹرانزیشن کا استعمال نہیں کرتے ایک کم از کم رات روشنی کے علاوہ میں شامل کرنے کی کوشش کریں. بالغوں میں، یہ احتیاط سے چھپا رہا ہے.

تاہم، شاذ و نادر صورتوں niktofobiya ایک ذہنی خرابی کی شکایت میں ترقی کر سکتا ہے، جس کے علاج کے ماہر کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے. کبھی کبھی طریقوں ہسپتال میں مریض کے کمرے کی ضرورت ہوتی ہے.

کی وجوہات

معلوم کرنے کے لئے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح اندھیرے کے، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے جو ہوا جس سے. اس بیماری کی وجوہات صدیوں سے مختلف ممالک سے سائنسدانوں کی طرف سے تعلیم حاصل کر رہے ہیں. ان جائزوں کے نتائج کی سب سے واضح وجوہات کی فہرست تھا، لیکن یہ تاریخ کا امکان نہیں ہے کہ یہ مکمل ہو گیا ہے.

1. جینیاتی predisposition. سائنسدانوں کہ کسی بھی خوف وراثت میں جا سکتے ہیں. Niktofobiya کوئی رعایت نہیں ہے - یہ جینیاتی سطح پر اکثر ہے، یہ اولاد کو منتقل ہوتا ہے.
2. حیاتیات کی محدود صلاحیت. معلومات ایک شخص نظر کے ذریعے حاصل کرتا ہے کے زیادہ تر. یہ اس طرح دماغ خطرات اور یہ کس طرح بچا جا سکتا ہے کے بارے میں سیکھتا ہے. لیکن ارد گرد اندھیرا موٹی تو اس شخص نے اسے گھیر ہیں کے بارے میں جاننے کا موقع سے محروم ہے. اور یہ بے بسی اور خوف کی وجہ ہے.
3. نامعلوم. اندھیرے میں کے طور پر آپ کو خطرے کی حد تک اندازہ نہیں کر سکتے اور یہ بے یقینی کی طرف سے عذاب ایک آدمی کو ختم کرنے کے لئے طریقے تلاش کرنے کے لئے. اور یہاں اس سے بچنے کے لئے کی خواہش ہے اور تاریکی کے ساتھ ایک اجلاس سے دور شرم کرنے کے لئے ایک شخص کی وجہ سے.
4. ماضی. ہم سب بچپن سے آتے ہیں، اور ایک ابتدائی عمر میں مختلف واقعات اس حقیقت بالغ میں اندھیرے کا خوف ہو جائے گا کہ ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر روشنی کے بغیر تاریک کمرے، ایک کمرے میں سزا کے بارے میں ڈراونی کہانیاں - آپ وجوہات ایک بچے کے طور پر خوفزدہ ہونے کے لئے کبھی نہیں جانتے؟

علاج

کوئی بیماری بالغوں میں اندھیرے کے خوف کے طور پر، نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. علاج کا سب سے آسان نہیں ہے، لیکن یہ اس کے قابل ہے. اگر آپ کو لگتا بیماری شروع کر دیا جاتا ہے کہ تو، یہ ایک ماہر سے مشورہ کرنے سے بہتر ہے. تاہم، بعض اوقات آپ کا مسئلہ اپنے آپ کو حل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں

1. تعین. قطع نظر اس کے خوف کے ان کے کاروبار کرنے. آپ روشنی کے بغیر کمرے میں داخل کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ایسا کرنا چاہئے. اندھیرے میں باہر جانے کے لئے ڈر؟ ایک کتے کو حاصل کریں اور پھر ولی nilly اس کے ساتھ شام میں چلنا پڑے گا. خوف اترنے گا، اور ایک دوست کے ساتھ باہر پھانسی اتنا خوفناک نہیں ہے.

2.Otsenka. بس کارروائی ہو گی کیا تصور. لہذا، اندھیرے میں چلنے، آپ کو جاننے کی فلیش لائٹ پر پہلی باری میں، اس کے بعد اس کے دروازے کو کھولنے کے لئے ضروری ہے کہ ضرورت، کار، وغیرہ پر چلنا

3. ایک فیصلہ بنائیں. صرف فیصلہ یہ ڈر ہونے کو روکنے کے لئے وقت آ گیا ہے کہ. یہ کیا گیا ہے ایک وقت کا خوف.

4. تجزیہ. خوف، ابتدا جہاں یہ حقیقی ہے کہ کس طرح، حقیقی خطرہ ہے کہ کس طرح احتیاط سے غور کریں. یہ آپ کو اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں کہ کس طرح کا تصور کرنے کے لئے ہے. خوف ذہنی طور پر شکست دی، یہ بہت کمزور ہو جاتا ہے.

5. ٹریننگ. ہمت بھی، اگر ضرورت "چارجنگ" کیا جاتا ہے. ان کے خوف کے امراض پر قابو پانے بتدریج ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر شام میں شروع گودھولی داخل ہونے، روشنی پر تبدیل نہیں کیا. پھر آپ آہستہ آہستہ آگے بڑھ سکتے ہیں، اور ایک سیاہ کمرے میں: بعد میں نے کل کے مقابلے میں ایک سیکنڈ کے لئے روشنی پر تبدیل، وغیرہ لمحات میں سے ایک جوڑے کے لئے ایک unlit کمرے میں جانے کے لئے برداشت

اختتام

تو کیوں تاریکی صدیوں سے انسان کی اتنی ڈرتے ہیں؟ تاکہ اس کی اداس گہرائیوں میں کیا چھپا ہے؟ شاید یہ صرف اصل ہے ، موت کا خوف زندگی کے تصور کو تباہ؟ قدیم وسطی کے sages کہا سب سے زیادہ خوفناک برائی دن کی روشنی میں کیا جاتا ہے، اور روح میں سب سے زیادہ خوفناک تاریکی ہی برا آدمی ہے. اور اس کی بجائے سیاہ کے مسلسل خوفزدہ ہونے کا، یہ چھوٹے اگرچہ، ایک مومبتی کی روشنی میں بہتر ہے.