پیدائش کے وقت اور لیبر کے دوران سانس لینے کے لئے طریقہ سیکھنے چاہئے

آپ کو تلاش ہے تو یہ مشکل زیادہ 8 ماہ کے مقابلے میں تھوڑا ہاتھوں پیٹ اور کوائف عمر ہک کرنے کے لئے، ہم آپ کی ترسیل کے کمرے میں ایک پاؤں کھڑے ہیں کہ اعتماد کے ساتھ کہہ سکتے ہیں، اور پیدائش کے وقت اور لیبر کے دوران سانس لینے کے لئے جانیں کہ کس طرح، آپ کو دیر ہو چکی ہے. یہ سچ منتخب کی رفتار اور سانس کی گہرائی نہ صرف پیدائش نہر کے ذریعے وقت اور بچے کی منظوری کے معیار کو ایک نوجوان ماں ہٹانے کے لئے، لیکن یہ بھی اثر انداز کے قابل ہیں ہیں. مثال کے طور پر، ایک گہری سانس لے اور آکسیجن میں امیر ہوا سانس چھوڑتے hypoxia کو (آکسیجن بھوک) دماغ کے بچے کے دماغ کے امکانات کو کم کرے گا.

منصوبہ بندی اور حمل کے محتاط نقطہ نظر، توجہ اور خود ترسیل کے بغیر نہیں چھوڑتے. ہم کیونکہ پیدائش کے وقت اور لیبر کے دوران سانس لینے کے لئے کس طرح کے علم کی، مشقوں سانس لینے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے، آپ کے بچے کے مستقبل بہبود اور آپ سمیت پر انحصار کر سکتا ہے.

سانس لینے کی اقسام

1. چھاتی (F)، یا نام نہاد "نسائی" سانس. سانس thorax پر، سانس چھوڑنا سطح کی توسیع کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے. یہ کس طرح کی سانس لینے عورت ہے
2. پیٹ - "مرد" سانس. اس سے سانس کے ساتھ ہوا پیٹ گہا میں داخل ہوتا ہے کہ لگتا ہے، اور آپ کو جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر اپنے پیٹ کے پٹھوں کو آرام سانس چھوڑتے ہیں.

ان اعداد و شمار میں کارروائی کی، سانس لینے میں سے کسی کے طریقہ کار آپ کو ایک چھوٹی سی لگے گا مشقیں.

کچھ صورتوں میں، سانس لینے کی طرح: پیدائش کے وقت اور لیبر کے دوران

اس مشق کے شدید سنکچن کے درمیان جتنا ممکن آرام کرنے میں مدد ملتی ہے. زیادہ کثرت سے ایک گہری آرام کی سانس کی پیدائش سے پہلے عمل کیا جائے گا، زیادہ آپ کے عمل کے دوران ایک دباؤ کی صورت حال میں کام کرے گا. ایک گہری سانس میں کم از کم 4 سیکنڈ کی لمبائی ہونا چاہئے، اور سانس چھوڑتے - 6، تمام آکسیجن ماں، وہ بچے کے ساتھ شریک ہے جس سے پھیپھڑوں بھرنے میں شراکت. اس مشق، 5 منٹ سے زیادہ وقت تک نہیں جانا چاہئے دماغی آکسیجن سیچوریشن کی وجہ کے طور پر چکر ہو سکتا ہے مشق. چند ورزش کے بعد، کہ جس طرح آپ بچے کی پیدائش کے دوران سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن کے لئے نظر آئے گا کیونکہ، کرنسی تبدیل کرنے کی کوشش کریں. احتیاط یہ طریقہ تلاوت کی جاتی ہے، آپ کو مشقت کے دوران سانس لینے کے لئے کس طرح کبھی بھول جاؤ.

تیز رفتار تنفس سطح ( "کتا نما")

یہ پچھلے طریقہ کار شکتہین ہے تو ایسی صورت میں مدد ملتی ہے. مختصر طالبدق سانس فوری طور پر ایک ہیج ہاگ کی طرح گھرگھراہٹ، ایک شدید سانس کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے. ایک دوسری 1-2 ہونا چاہئے کے لئے جوڑوں کی تعداد ایک سانس لیتے ہیں.

"آواز میں" ایک سانس چھوڑنا ساتھ گہرے سانس لینے

ان پر عملدرآمد کے اس ٹیکنالوجی کے ایک گہری آرام کی سانس کی طرح ہے. بنیادی فرق سینے سے exhaled سے ہوا کے ساتھ ساتھ ایک ہلکا پھلکا، "fuuuuhhh" کی طرح کچھ نکالا جب آواز "پڑھنا"، میں مضمر ہے. اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو "گاتا ہے" کی طرح لڑو. مختلف exhalations ساتھ گہری سانس سنکچن کے درمیان فورسز بھرنے کے لئے متبادل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

سانس جب کوششوں، یا "سیر"

تاکہ ایک ڈاکٹر یا دایہ کی طرف سے درخواست کی جب اس کی تربیت، صرف لمحے میں ہے کا استعمال کریں. اور اس سے پہلے جو مشقت کے دوران سانس لینے کے لئے ضروری ہے! یہاں کی کوششوں کے لئے بنیاد ہے، جس کے ارد گرد سانس لینے کے پورے نظام بنایا گیا ہے ہے. تمام بھی ایک گہری سانس، پھر سے شروع ہوتی ہے سانس کا انعقاد، صرف جس کے دوران آپ کو دھکا کر سکتے ہیں. اس طویل سست سانس چھوڑنا کے ساتھ ختم ہوتا ہے. مندرجہ بالا قوانین سب کے ساتھ تعمیل ان کے حق میں جنگ کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ مدد کرنے اور ترسیل کے عمل کو تیز کرے گا.

ان طریقوں ہمیں پیدائش کے وقت اور لیبر کے دوران سانس لینے کے لئے کہ کس طرح سمجھنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں، لیکن زیادہ تر کام آپ پر آتا ہے. ان کے جذبات کو سننا، ڈاکٹروں کے مشورے پر عمل کرنے کی بھول نہیں ہے.